Co to jest sól Epsom?
Sól Epsom to związek magnezowo-siarczanowy pochodzący z wody destylowanej bogatej w minerały. Zwykle rozpuszcza się go w ciepłej wodzie i jest stosowany jako domowy środek na bóle stawów i mięśni oraz na choroby skóry, takie jak
- trujący Bluszcz
- oparzenie słoneczne
- ukąszenia owadów
- wyprysk
Najpopularniejszą metodą używaną z solą Epsom jest moczenie w wannie. Iowa's Central College sugeruje wykonanie kąpieli solnej Epsom poprzez rozpuszczenie 1 do 2 filiżanek (300 do 600 gramów) soli Epsom w wannie wypełnionej ciepłą wodą.
Sól Epsom i egzema
Chociaż istnieje niepotwierdzone użycie kąpieli solnych Epsom w celu złagodzenia objawów egzemy, nie zostało to jeszcze udowodnione naukowo. Przegląd badań z 2017 r. Wykazał, że miejscowe stosowanie soli Epsom wymaga większych i bardziej metodycznych badań.
Nie jest jasne, czy złagodzenie objawów pochodzi z soli Epsom, ciepłej wody, czy też kąpiel ma po prostu efekt placebo. Biorąc to pod uwagę, kąpiele - w tym kąpiele solankowe Epsom - mogą być kojące i relaksujące.
Według National Eczema Association, kąpiel w kąpieli poprzedzona natychmiastowym nawilżeniem to najlepszy sposób na uzupełnienie wilgoci w skórze.
Kąpiel łagodząca egzemę
Aby zwalczyć zaczerwienienia i suchość skóry, National Eczema Association sugeruje następujące kroki kąpieli:
- Moczyć przez 5 do 10 minut w letniej, nigdy gorącej wodzie.
- Użyj delikatnego środka czyszczącego, który nie zawiera barwników i substancji zapachowych. Unikaj mydła lub bezwodnych antybakteryjnych środków czyszczących.
- Użyj miękkiego ręcznika, aby prawie osuszyć się, pozostaw skórę lekko wilgotną.
- Jeśli masz lek miejscowy na receptę, zastosuj go po osuszeniu.
- Nawilż całe ciało w ciągu 3 minut od wyjścia z wanny. Użyj kremu nawilżającego o dużej zawartości oleju, ale bez zapachu i barwnika.
- Przed założeniem ubrania odczekaj kilka minut, aby środek nawilżający mógł się wchłonąć. Rozważ zrobienie tego tuż przed pójściem spać, aby skóra zachowała nawilżenie.
Inne kąpiele na egzemę
Chociaż za kąpielami solnymi Epsom nie ma twardej nauki, mogą one być dla Ciebie pozytywnym doświadczeniem. Inne elementy, które możesz spróbować dodać do swojej kąpieli, to:
- soda oczyszczona lub koloidalna mąka owsiana tradycyjnie łagodząca swędzenie
- olejek do kąpieli, tradycyjnie nawilżający
- wybielacz lub ocet, tradycyjnie w celu ograniczenia bakterii
- sól kuchenna lub sól morska, tradycyjnie do łagodzenia swędzenia i zaczerwienienia
Kolejnym dodatkiem do kąpieli, o którym warto pomyśleć, jest sól z Morza Martwego. Badanie z 2005 roku wykazało, że kąpiel w roztworze soli z Morza Martwego, w porównaniu ze zwykłą wodą z kranu, znacznie poprawiła funkcję bariery ochronnej skóry, poprawiło nawilżenie skóry oraz zmniejszyło szorstkość i zaczerwienienie skóry.
Na wynos
Chociaż nie jest to poparte badaniami klinicznymi, wiele osób uważa, że kąpiel w roztworze soli Epsom ma lecznicze skutki w przypadku wielu schorzeń, w tym egzemy.
Nawet jeśli to tylko efekt placebo, kąpiel solna Epsom może przynieść Ci pewną ulgę.
