Zaskakujące Wyzwalacze Reumatoidalnego Zapalenia Stawów: Kawa Bezkofeinowa, Pogoda I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jak wiem z doświadczenia, jest wiele różnych rzeczy, które mogą wywołać reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Bardziej powszechne czynniki wyzwalające to stres i niewystarczająca ilość snu. To również dla mnie duże wyzwalacze.

Jednak są też możliwe czynniki wyzwalające RZS, które mogą Cię zaskoczyć. Ta lista obejmuje wyzwalacze, które wpłynęły na mnie osobiście - i to mnie najbardziej zaskoczyło.

Kawa bezkofeinowa

Będę szczery, piję kawę. Potrzebuję filiżanki, aby rozpocząć dzień i zwykle najlepiej jest mnie unikać, dopóki nie wypiję kawy. Nie mogę jednak pić kawy bezkofeinowej. Kawa bezkofeinowa znacznie zwiększa mój poziom bólu.

Napoje gazowane

Przez długi czas całkowicie zrezygnowałem z picia popu. Czułem się lepiej. Ten nawyk trochę się cofnął, ale przypomina mi się, dlaczego przestałem. Picie popu, podobnie jak kawa bezkofeinowa, znacząco wpływa na poziom bólu. Dosłownie boli mnie kości, kiedy go piję.

Oprócz innych korzyści zdrowotnych wynikających z rezygnacji z napojów gazowanych, wyeliminowanie popu pomogło mi w radzeniu sobie z RZS.

Alkohol

Nie piję alkoholu, ale z czasem moja tolerancja dramatycznie się zmniejszyła. Prawie za każdym razem, gdy teraz piję, nawet jeśli to tylko jeden drink, mam wrażenie, że uderzyła mnie ciężarówka. Wydaje się, że nie ma znaczenia, ile piję, a picie wina wydaje mi się gorsze niż piwo.

Nadmiernie przetworzona żywność

Jestem wegetarianką od 15 lat i poważnie rozważałem przejście na weganizm. Ale najważniejsze jest to, że im więcej nieprzetworzonych całych produktów jem, tym lepiej się czuję. Im więcej przetworzonych śmieci jem, tym gorzej się czuję.

Pogoda

Dla mnie wyzwalaczem są ekstremalne temperatury. Kiedy jest naprawdę zimno lub bardzo gorąco, moje ciało w ogóle nie reaguje. To jeden z tych wyzwalaczy, nad którymi nie mam dużej kontroli.

Krótkie wyjazdy służbowe

Może dla niektórych jest to oczywiste - ale dla mnie było to niespodzianką.

Mam nawyk wpadania w sytuacje, o których wiem, że są bardzo prawdopodobne, że wywołują u mnie błysk. Kiedy podróżuję, muszę mieć co najmniej jeden dzień buforowy na każdym końcu podróży.

Kiedyś pojechałem na wycieczkę i nie było mnie i wróciłem za 36 godzin. Leciałem, ale nie zmieniałem stref czasowych. Ale kiedy wróciłem, byłem zniszczony przez wiele dni. Ledwo mogłem wstać z łóżka. Moje ciało sprawiło, że drogo zapłaciłem za dreszcze.

Zarządzanie wyzwalaczami

Mogłoby się wydawać, że istnieje prosta odpowiedź, aby zmniejszyć moje ryzyko zaostrzeń RA. Jeśli wiem, co wywołuje mój RZS, powinienem po prostu wyeliminować wyzwalacz i usunąć go z równania.

Niestety, w większości przypadków nie jest to tak proste, jak całkowite wyeliminowanie czegoś z diety lub życia. Tak, mogę zrezygnować z napojów gazowanych i alkoholu, jeśli naprawdę się do tego przyłożę. Ale na pewno nie mam mocy, by zmieniać lub kontrolować pogodę.

I nawet gdy wiem, że coś jest wyzwalaczem, trudno jest naprawdę przygotować się na trafienie flarą. Wiem, że prawdopodobnie nie będę czuł się dobrze po burzliwej podróży, ale nigdy nie jestem do końca przygotowany na to, co stanie się później.

Na wynos

Czy poświęciłeś trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co wyzwala zaostrzenia RZS i co możesz zrobić, aby uniknąć tych wyzwalaczy? Dla mnie śledzenie i bycie świadomym wyzwalaczy ma znaczenie. Pamiętaj, że zawsze ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek poważnych zmian w stylu życia.

U Leslie Rott zdiagnozowano toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów w 2008 r. W wieku 22 lat, podczas jej pierwszego roku studiów podyplomowych. Po zdiagnozowaniu Leslie uzyskał doktorat z socjologii na Uniwersytecie Michigan i tytuł magistra w zakresie ochrony zdrowia z Sarah Lawrence College. Jest autorką bloga Getting Closer to Myself, w którym szczerze iz humorem dzieli się swoimi doświadczeniami radzenia sobie i życia z wieloma przewlekłymi chorobami. Jest zawodowym adwokatem pacjentów mieszkającym w Michigan.