Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Od nakładania pasty do zębów po drzemkę z twarzą pełną podkładu i myśląc, że spokojny wyraz twarzy zapewni nam młodość, wszyscy zrobiliśmy z naszą skórą dobre i złe rzeczy, myśląc, że na dłuższą metę nie ma to znaczenia.
Cóż, długa perspektywa jest tutaj! Poniżej kobiety po pięćdziesiątce i starsze dzielą się swoją mądrością dotyczącą skóry i urody.
Zmyj makijaż przed snem
„Jestem z wykształcenia estetykiem. Moja rada zawsze brzmiała: nigdy nie kładź się do łóżka z nałożonym makijażem, w przeciwnym razie po przebudzeniu twoje pory zostaną zatkane, a twarz będzie wyglądać na brudną i opuchniętą. Nauczyłem się tego na własnej skórze!” - Darlene Tenes, 55
Zweryfikowano: Oczyszczenie dziennego makijażu i zanieczyszczeń może zmniejszyć podrażnienia, które mogą powodować starzenie lub podrażnienie skóry. Jedno studium przypadku z zeszłego roku wykazało, że 25 lat niewłaściwego usuwania tuszu do rzęs może prowadzić do poważnych podrażnień.
Niech zabłyśnie twoje szczęście
„Wszyscy zawsze mi mówią, że wyglądam młodo jak na swój wiek. Myślę, że to dlatego, że zawsze się uśmiecham i śmieję. Im szczęśliwszy wyglądasz, tym młodszy wyglądasz! Zmarnowałem zbyt wiele lat, nie uśmiechając się”. - Ann Wolinsky, 64 lata
Zweryfikowano: nie musisz się bać kurzych łapek! Wiadomo, że zmarszczki pokazują nasze ogólne usposobienie, a jeśli zmarszczki pojawiają się z powodu naszego uśmiechu, to trwały znak naszego szczęścia jest tym lepszy.
Twoja pielęgnacja skóry nie musi być droga
„Produkty do pielęgnacji skóry nie muszą być wyszukane ani drogie! Samodzielnie wykonuję płyny i płyny do mycia twarzy, używając olejków eterycznych i innych naturalnych produktów roślinnych. Na przykład stworzyłam mój codzienny krem nawilżający, łącząc organiczny, nierafinowany olej kokosowy i olejek lawendowy”. - Jill Lebofsky, 49
Zweryfikowano: rutynowa pielęgnacja skóry, która nie mieści się w Twoim budżecie, nie jest dla Ciebie rutyną. Podobnie każdy ma inne podejście i tolerancję na popularne składniki.
Dowody dotyczące oleju kokosowego dla skóry są mieszane, ponieważ olej kokosowy jest komedogenny - co oznacza, że może zatykać pory i powodować trądzik, zaskórniki lub zaskórniki. Zmieszany z olejkiem lawendowym może również pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i ran. Eksperymentuj ze swoją rutyną, ale zawsze pamiętaj o testach płatkowych.
Wypróbuj detoks pod pachami
„Robię detoks pod pachami przynajmniej raz w roku, aby […] powstrzymać smród. Uważam, że zwiększa to skuteczność naturalnych dezodorantów, więc nie muszę używać bardziej toksycznych dezodorantów. Kto nie chciałby, aby ich dezodorant był bardziej skuteczny?” - Lebofsky
Zweryfikowano: detoksykacja pod pachami może pomóc w usuwaniu zapachów i gromadzeniu się dezodorantów, ale jeśli szukasz pewnej odpowiedzi na temat skuteczności, w tej chwili nie ma żadnej. Uważamy jednak, że kwestia potu jest sprawą osobistą - jeśli chodzi o odczuwanie dołów, maska może być po prostu potrzebna.
Przepis na detoks pod pachami Lebofsky'ego
„Do detoksu pod pachami łączę 1 łyżkę glinki bentonitowej, 1 łyżkę stołową octu jabłkowego, 5 kropli olejku z cytryny lub drzewa herbacianego i 1 do 2 łyżeczek wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję. Następnie uderzam go w czyste pachy i zostawiam na 5 do 20 minut”
Umyj twarz we właściwy sposób
„Nigdy nie myj twarzy kostką zwykłego mydła! Wysuszy twoją skórę. Na przykład przed prysznicem używam tylko delikatniejszego, pieniącego się środka do mycia twarzy, który następnie spłukuję pod prysznicem”. - Patricia Cole, 76
Zweryfikowane: Kiedy mydła nie są przeznaczone do twarzy, mogą zepsuć równowagę pH i wysuszyć. Istnieje wiele innych sposobów mycia twarzy, od olejków do mycia twarzy po szczoteczki soniczne. Zapoznaj się z 15 zaleceniami i zakazami mycia twarzy.
Użyj serum witaminy C
„Najbardziej oczywistą radą jest unikanie słońca tak bardzo, jak to możliwe, ale odkryłem, że istnieje jeden produkt, który minimalizuje skutki uszkodzeń słonecznych: serum z witaminą C. Moim ulubionym produktem jest serum Skinceuticals CE Ferulic, na które nakładam codziennie kilka kropli. Właściwie mam 60 lat i nikt mi nie wierzy, kiedy im o tym mówię!” - Silvia Tobler, 60 lat
Sprawdzone: Witamina C to jeden z najlepszych składników nawilżających, rozjaśniających i ujędrniających skórę. W połączeniu z witaminą E i kwasem ferulowym - które pomagają ustabilizować produkt - to wygrana dla Twojej najzdrowszej skóry.
Osłoń ręce przed słońcem
„Żałuję, że nie pomyślałem o moich dłoniach i wszystkich możliwych ekspozycjach na słońce i uszkodzeniach, które mogą się zdarzyć podczas jazdy! Byłbym bardziej sumienny z kremem przeciwsłonecznym na rękach lub prowadząc w rękawiczkach”. - Margina Dennis, 51 lat
Zweryfikowane: Płatki uszu, szyja, klatka piersiowa i powieki to inne obszary, o których wiele osób zapomina o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych.
Eksperymentuj z produktami CBD
„Te produkty mogą być trochę droższe, ale mogą przynosić korzyści terapeutyczne, nawilżając, redukując drobne zmarszczki [i redukując podrażnienia skóry i stany zapalne, w tym trądzik skóry dojrzałej]. Dwa produkty, które szczególnie uwielbiam to balsamy CBD Clean Coconut i krem nawilżający No Borders Natural. Warto spróbować." - Aliza Sherman, 53 lata
Weryfikacja: CBD to wschodzący pretendent w dziedzinie urody, ze swoimi właściwościami nawilżającymi i przeciwzapalnymi - chociaż powinieneś sprawdzić, czy jest dostępny w Twojej okolicy. Szczególnie pomocne może być to dla osób z suchą skórą. Ale jest daleki od najlepszych i nie powinien zastępować sprawdzonych i prawdziwych składników, takich jak retinol.
Slather na SPF
„Moja najważniejsza rada to trzymać się z dala od słońca lub, kiedy jesteś na słońcu, nosić dobry krem przeciwsłoneczny. Mam 55 lat i plamy słoneczne po ekspozycji na słońce. Wielu moich przyjaciół i ja mamy nadmierne lub wczesne zmarszczki od słońca. Zwykliśmy leżeć na słońcu oblani oliwką dla dzieci! Wolałabym zamiast skupiać się na tym, jak bardzo się opaliłam, używałam kremu z filtrem przez cały rok.” - Maria Leonard Olsen, 55
Weryfikacja: promienie UV są głównym czynnikiem przyczyniającym się do fotostarzenia i uszkodzeń skóry. Codzienna ochrona przed słońcem to prosty sposób na zapobieganie niespodziewanym zmianom skórnym, takim jak zmarszczki, przebarwienia, plamy, uszkodzenia i pieczenie.
Zrób swoje włosy profesjonalnie
„Kiedy byłem młodszy, leżałem na słońcu z włosami pokrytymi Sun-In i sokiem z cytryny. Ale to tylko wysuszy twoje włosy i spowoduje pękanie! Żałuję, że nie poszedłem wcześniej do profesjonalnego fryzjera, aby pokolorować włosy”. - Patty Bell, 58
Zweryfikowano: niezależnie od tego, czy samodzielnie wykonujesz tęczowe włosy, czy chcesz ukryć małe szarości, warto skonsultować się z profesjonalistą. Zabiegi na włosy mogą się różnić w zależności od tekstury, grubości i ogólnego stanu włosów, niezależnie od tego, czy zostały poddane działaniu środków chemicznych, czy nie. Rozmowa z profesjonalistą o odpowiednim leczeniu może na dłuższą metę zaoszczędzić pieniądze.
Pomiń papierosy
„Nie pal. Zawsze. Porzucić! To bardzo szkodzi twojej skórze i zębom”. - Dzwon
Sprawdzone: substancje zawarte w papierosach powodują wysuszenie skóry, co prowadzi do przedwczesnego starzenia. Może też powodować żółte zabarwienie zębów, co może sprawić, że będziesz wyglądać starzej.
Jedz więcej i jedz na surowo
„Żałuję, że nie wiedziałem, jaki wpływ dieta będzie miała na moje przyszłe zdrowie i starzenie się. Zawsze powtarzam: „Gdybym wiedział, mając 20 lat, czego się nauczyłem w wieku 40 lat, wyglądałbym, jakbym miał dzisiaj 10 lat”. Żałuję, że wkrótce nie zacząłem jeść więcej surowej żywności. Naprawdę myślę, że dodanie większej ilości surowej żywności do mojej diety dało mi przewagę, więcej energii i zmniejszyło ogólny stan zapalny. Poza tym pomaga mi utrzymać prawidłową wagę”. - Carol Alt, 58
Zweryfikowano: Surowa dieta koncentruje się na owocach i warzywach, co według nauki pomaga w utrzymaniu zdrowia serca, utrzymaniu masy ciała i trawieniu. Nigdy nie boli jeść więcej surowych warzyw i całych produktów, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ale nie idź za daleko w jednym kierunku. Surowa dieta wegańska zwiększa ryzyko braku równowagi żywieniowej.
Wypróbuj rutynową pielęgnację czystej skóry
„Jestem przeżył raka piersi, a także 11 września th wdowa. Przeżyłem w życiu traumę, ale żyję zdrowo i spokojnie i zawsze słyszę, jak młodo wyglądam na swój wiek. Myślę, że powodem jest to, że używam produktów do pielęgnacji skóry z czystymi składnikami, które pomagają dodać blasku i klarowności mojej cerze”. - Meryl Marshall, 60 lat
Zweryfikowano: czyste piękno to modne hasło, które krąży w branży, ale co to oznacza? Zasadniczo sprowadza się to do bycia „nietoksycznym” i często „całkowicie naturalnym”. Dla wielu to bezpieczny wskaźnik, że produkt nie podrażni skóry. Jednak te warunki nie są regulowane przez FDA, dlatego ważne jest, aby przeprowadzić badania przed dodaniem produktu do koszyka.
Pij więcej wody
„Staram się codziennie wypijać galon wody. Napina moją skórę i dodaje mi energii”. - Tracee Gluhaich 53
Weryfikacja: Picie wystarczającej ilości wody to jeden z najlepszych sposobów na optymalne działanie organizmu. Może pomóc złagodzić zaparcia i szybciej wydostać się z organizmu, zapobiegać odwodnieniu skóry, aby zachować blask i nie tylko.
Eksperymentuj z akupunkturą
„Akupunktura ogólnie bardzo pomogła mi w pielęgnacji skóry. Zauważyłem, że tekstura i jakość mojej skóry uległy poprawie, a drobne zmarszczki zaczęły wyraźnie mięknąć. Najlepszym sposobem na wyjaśnienie tego jest to, że czuję, że moja skóra cofnęła się o 10 lat. Jest bardziej pulchny, wyraźniejszy i czuję się świeższy i bardziej rozbudzony. Zdecydowanie polecam akupunkturę twarzy. Żałuję, że nie znalazłem go, gdy tylko moja skóra zaczęła wykazywać wiek”. - Lisa A, 50
Zweryfikowano: stwierdzono, że akupunktura twarzy rozjaśnia cerę, stymuluje kolagen, zmniejsza napięcie szczęki i łagodzi ogólny wygląd. Chociaż nie ma wystarczających badań, aby w pełni stwierdzić te korzyści, nauka wygląda obiecująco.
Nie zatrzymuj się na twarzy
„Nawilż teraz szyję, abyś nie musiał bać się późniejszego przykrycia tego wszystkiego. Moim zdaniem jedną z najpiękniejszych części ciała kobiety w miarę starzenia się jest obszar „portretowy” - od górnej części biustu po brodę.
Pomyśl o obrazach renesansowych, zawsze możesz zobaczyć ten obszar. Ale gdy kobiety się starzeją, zakrywają ten obszar! Jeśli nosisz rutynową pielęgnację skóry pod szyją, będziesz mieć więcej pewności, aby kołysać się z dekoltem na ramieniu, ukochaną lub dekoltem w kształcie litery V, gdy dorośniesz.” - Andrea Pflaumer, 71
Zweryfikowano: zdrowie skóry nie kończy się na twarzy! Jak wspomniano powyżej, obszar szyi i klatki piersiowej to dwa miejsca, w których ludzie często zapominają o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych.
Jeśli chcesz, wypróbuj zabiegi niechirurgiczne
„Mocno wierzę w bycie najlepszym, jakim możemy być w obecnym wieku. Jako osoba, która przeżyła raka piersi, która przeszła pięć operacji, a także wiele rund chemioterapii i radioterapii, [wierzę], że nie muszę podejmować drastycznych kroków, aby w każdym wieku czuć się tak dobrze na zewnątrz, jak wewnątrz. Ponieważ leki na raka spowodowały, że wyschłem, po leczeniu napotkałem różnego rodzaju problemy, w tym problemy związane ze skórą.
Moja największa rada dla młodszych kobiet to zacząć myśleć o nieinwazyjnych, niechirurgicznych technologiach… prawdopodobnie na długo przed tym, zanim zaczniesz o tym normalnie myśleć. Jesteśmy tak szczęśliwi, że żyjemy w czasach, w których kobiety mają dostęp do wspaniałych opcji technologicznych!” - Meryl Kern, 62 lata
Weryfikacja: Chociaż możesz nie być gotowy na lasery lub zastrzyki, wiedza dokładnie, co obejmuje nieinwazyjne procedury - zamiast dowiadywać się o nich zbyt późno - jest kluczowym krokiem do poczucia pewności siebie w uzyskaniu idealnej skóry.
Na przykład walka z botoksem jest łatwa w wieku 20 lat, ale skóra zmienia się czasami wykładniczo w wieku 30 i 40 lat. Znajomość faktów dotyczących Botoxu może zmienić twoją perspektywę i w rezultacie zapewnić mniej wymagającą podróż. Jeśli po zapoznaniu się z faktami odkryjesz, że nadal nie chcesz botoksu, lasera lub peelingów chemicznych, zdając sobie sprawę, że nic więcej nie można zrobić, również zapewni świat ulgi i pewności siebie.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką o tematyce wellness, grającą w rugby, biegnącą w błocie, mieszającą koktajle proteinowe, przygotowującą posiłki, CrossFitting. Stała się rannym człowiekiem, spróbowała wyzwania Whole30 i zjadana, pijana, szczotkowana, szorowana i kąpana węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta poradniki, wyciska na ławce lub ćwiczy higienę. Śledź ją na Instagramie.
