Każdy jest piękny
Ciała mają różne kształty i rozmiary. To część tego, co czyni każdego z nas wyjątkowym.
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma „przeciętnego” ani „typowego” ciała.
Niektórzy z nas są bardziej kręci, inni mają węższe biodra lub szersze ramiona - wszyscy jesteśmy trochę inni.
Mimo to większość z nas może podzielić nasz kształt na kilka szerokich kategorii.
Na przykład badanie z 2004 roku wykazało, że opisy ciał kobiet były historycznie opisywane w kategoriach opartych na kształtach, takich jak trójkąt, prostokąt, romb, owal i klepsydra.
Niektóre z najpopularniejszych kategorii ogólnych obejmują:
- prostokąt
- trójkąt lub „gruszka”
- odwrócony trójkąt lub „jabłko”
- klepsydra
To tylko kilka z różnych typów sylwetki, o których możesz usłyszeć.
Więc jakie są te różne typy ciała?
Należy pamiętać, że kategoryzowanie typów ciała nie jest nauką ścisłą.
Często w jednym „typie” występuje duża różnorodność.
Może się okazać, że Twój indywidualny kształt ma cechy charakterystyczne dla kilku różnych typów ciała omówionych poniżej:
Udostępnij na Pinterest
Prostokątne, proste lub „bananowe”
Jeśli Twoje wymiary w talii są mniej więcej takie same jak w biodrach lub biustu, a Twoje ramiona i biodra mają mniej więcej taką samą szerokość, masz figurę „bananową” lub prostokątną.
Styliści prawdopodobnie wskażą Ci topy z odkrytymi ramionami, sukienki tubowe i paski w talii.
Trójkąt lub „gruszka”
Dzięki temu kształtowi ramiona i biust są węższe niż biodra.
Prawdopodobnie masz szczupłe ramiona i dość wyraźną talię. Twoja talia najprawdopodobniej sięga do bioder.
Styliści często polecają ubrania podkreślające talię.
Łyżka
Korpus łyżki jest bardzo podobny do kształtu trójkąta lub „gruszki”.
Twoje biodra są większe niż biust lub reszta ciała i mogą mieć wygląd przypominający „półkę”.
Prawdopodobnie masz zdefiniowaną talię. Możesz także nosić trochę ciężaru w ramionach i udach.
Możesz zostać poproszony o poszukanie sukienek z klasycznymi krojami „baby doll” lub innych elementów z imperialną talią.
Klepsydra
Jeśli Twoje biodra i biust są prawie tej samej wielkości, a Twoja talia jest węższa niż oba, masz kształt klepsydry.
Twoje nogi i górna część ciała są prawdopodobnie uważane za proporcjonalne.
Twoje ramiona mogą być lekko zaokrąglone i najprawdopodobniej masz zaokrąglone pośladki.
Dopasowana lub skrojona na miarę odzież była tradycyjnie projektowana z myślą o tym typie sylwetki.
Górna klepsydra
Jako górna klepsydra masz ogólny kształt klepsydry, ale wymiary twojego biustu są nieco większe niż biodra.
Krój butów lub lekko rozszerzane spodnie prawdopodobnie pasują do Ciebie, podobnie jak spódnice pełne lub o linii A i dopasowane kurtki.
Udostępnij na Pinterest
Dolna klepsydra
Jako dolna klepsydra masz ogólny kształt klepsydry, ale twoje biodra są nieco większe niż biust.
Styliści prawdopodobnie kierują Cię w stronę dopasowanych dzianin i sukienek.
Odwrócony trójkąt lub „jabłko”
Jeśli Twoje ramiona i biust są większe niż stosunkowo wąskie biodra, masz tak zwany odwrócony trójkąt lub kształt „jabłka”.
Styliści mogą polecić bluzki, które mają pewne kształty wokół talii i bardziej otwarte dekolty lub ubrania, które odsłaniają nogi.
Okrągłe lub owalne
Jeśli twój biust jest większy niż reszta ciała, twoje biodra są wąskie, a brzuch pełniejszy, masz to, co zwykle nazywa się okrągłym lub owalnym typem ciała.
Styliści zwykle kierują osoby o tym typie ciała w stronę blatów, które odbijają się u góry lub mają pionowe detale.
Diament
Jeśli masz szersze biodra niż ramiona, wąski biust i pełniejszą talię, masz tak zwany diamentowy kształt ciała.
Dzięki temu typowi możesz przenosić nieco większy ciężar w udach. Możesz także mieć smukłe ramiona.
Lejące topy z odkrytymi ramionami lub dekoltem w łódkę są zwykle zalecane dla tego typu sylwetki.
Atletyczny
Jeśli twoje ciało jest muskularne, ale nie jest szczególnie kręte, możesz mieć atletyczną sylwetkę.
Twoje pomiary ramion i bioder są mniej więcej takie same.
Twoja talia jest węższa niż ramiona i biodra, ale nie jest zbyt wyraźna i wygląda bardziej prosto w górę iw dół.
Styliści często wskazują na kantar, bez ramiączek i racerback.
O co chodzi z metaforami owoców?
Używanie owoców do opisywania typów ciała od dawna było postrzegane przez niektórych jako wizualny skrót; sposób na opisanie kształtu w mniej techniczny lub naukowy sposób.
Na przykład „kształt gruszki” jest o wiele łatwiejszy do wyobrażenia niż „gynoid”, chociaż oba oznaczają to samo.
To powiedziawszy, wiele osób nie jest fanami tych metafor opartych na owocach.
Wielu uważa, że używanie tych terminów przyczynia się do uprzedmiotowienia, przekształcając swoje ciało w obiekt do oceny przez innych.
W badaniu teorii uprzedmiotowienia badacze Barbara Fredrickson i Tomi-Ann Roberts piszą:
„To spojrzenie na siebie może prowadzić do nawykowego monitorowania ciała, co z kolei może zwiększyć szanse kobiet na wstyd i niepokój, zmniejszyć szanse na szczytowe stany motywacyjne i zmniejszyć świadomość wewnętrznych stanów ciała.
Nagromadzenie takich doświadczeń może pomóc wyjaśnić szereg zagrożeń dla zdrowia psychicznego, które nieproporcjonalnie dotykają kobiety: jednobiegunową depresję, dysfunkcje seksualne i zaburzenia odżywiania”.
Więc jeśli nie lubisz być porównywany do owoców, wiedz, że nie jesteś sam.
To, jak opiszesz swoje ciało, zależy tylko od Ciebie i Ciebie. Nikt inny nie może tego za Ciebie oznaczyć.
Jak mierzyć
Może od razu rozpoznałeś swój typ ciała na tej liście kategorii, a może nie.
Jeśli potrzebujesz trochę pomocy, zawsze możesz wykonać pomiary i wykorzystać te dane, aby pomóc Ci w prowadzeniu.
Twoje pomiary mogą być również pomocne przy ogólnych zakupach ubrań, niezależnie od tego, do jakiego „rodzaju” się zaliczają.
Oto jak dokładnie wykonać pomiary:
Ramiona
Będziesz potrzebować pomocy w tym. Poproś przyjaciela lub kogoś, komu ufasz, aby zmierzył cię w poprzek pleców od krawędzi jednego ramienia do drugiego.
Popiersie
Umieść jeden koniec miarki na najpełniejszej części biustu, a następnie owiń go wokół siebie. Upewnij się, że przechodzisz pod pachami i wokół łopatek.
Talia
Zakreśl swoją naturalną talię - obszar powyżej pępka, ale poniżej klatki piersiowej - za pomocą taśmy mierniczej, tak jakby to był pasek.
Jeśli chcesz mieć łatwy sposób na upewnienie się, że mierzysz we właściwym miejscu, pochyl się lekko w bok. Prawdopodobnie zobaczysz małe zagięcie - to twoja naturalna talia.
Biodra
Przytrzymaj jeden koniec miarki z przodu jednego z bioder, a następnie owiń miarkę wokół siebie. Upewnij się, że przechodzisz przez największą część swoich pośladków.
Jakie czynniki wpływają na kształt Twojego ciała?
Niektóre elementy Twojego typu ciała zależą od budowy kości.
Na przykład niektórzy ludzie mają bardziej zakrzywione, zaokrąglone pośladki i skrzywienie kręgosłupa.
Inni mogą mieć szersze biodra, krótsze nogi lub dłuższe torsy.
To, jak wysoki lub niski jesteś, wpłynie również na ogólny kształt twojego ciała.
Ważną rolę odgrywa również genetyka. Twoje geny określają, w jaki sposób twoje ciało gromadzi i magazynuje tłuszcz.
W wielu przypadkach tłuszcz w organizmie nie jest równomiernie rozłożony.
Niektórzy mogą stwierdzić, że zazwyczaj gromadzą tłuszcz w środkowej części, podczas gdy inni mogą najpierw obciążyć swoje uda, nogi lub ramiona.
Hormony mogą również wpływać na kształt ciała.
Na przykład stres może spowodować uwolnienie hormonu kortyzolu przez organizm. Badania sugerują, że kortyzol wywołany stresem może być związany z gromadzeniem się tłuszczu wokół najważniejszych narządów w części środkowej.
Estrogen i progesteron, uwalniane przez narządy płciowe, mogą również wpływać na sposób przechowywania tłuszczu przez organizm. Na przykład estrogen może prowadzić organizm do magazynowania tłuszczu w dolnej części brzucha.
Czy Twój kształt może się zmieniać w czasie?
Starzenie się jest jednym z głównych czynników wpływających na kształt i rozmiar w czasie.
Starsi dorośli mają ogólnie wyższy poziom tkanki tłuszczowej. Dwa czynniki przyczyniające się do tego obejmują spowolnienie metabolizmu i stopniową utratę tkanki mięśniowej.
Starzenie się może również wpływać na mobilność, powodując bardziej siedzący tryb życia. Może to prowadzić do zwiększenia masy ciała.
Starzenie się może nawet wpłynąć na Twój wzrost. Wiele osób zauważa, że po 30 roku życia stopniowo stają się krótsze. Może to wpłynąć na ogólny wygląd Twojego ciała.
Według przeglądu z 2016 r. Menopauza może również zmienić kształt ciała i rozkład tkanki tłuszczowej poprzez ponowne rozłożenie większej masy na brzuch.
Innymi słowy, to przejście hormonalne może spowodować zmianę kształtu z „gruszki” na bardziej „jabłkowy”.
Kształt ciała może się również zmienić, jeśli przybędziesz lub stracisz na wadze - ale zmiany te będą niewielkie.
Dzieje się tak dlatego, że sposób, w jaki organizm przechowuje tłuszcz i ogólna struktura kości pozostanie taka sama.
A jeśli chcesz zmienić swój kształt?
Jeśli chcesz zmienić pewne rzeczy w sobie - dla siebie i ponieważ chcesz - ćwiczenia mogą mieć znaczenie.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej i nadać sylwetce sylwetkę.
Może to pomóc w podkreśleniu pewnych cech lub zmianie ogólnego kształtu.
Na przykład regularne treningi mogą sprawić, że ramiona będą bardziej muskularne.
Podobnie jak nie możesz ćwiczyć, aby być wyższym, nie możesz powiedzieć swojemu ciału, gdzie przechowywać tłuszcz.
Badania wykazały również, że czynniki genetyczne mogą wpływać na spoczynkową przemianę materii.
Może to mieć wpływ na to, jak szybko tracisz lub przybiera na wadze - nawet jeśli zmienisz ilość ćwiczeń.
Najważniejsze
Niezależnie od tego, jaką masz sylwetkę, pamiętaj: jesteś piękna.
Nie ma czegoś takiego jak „idealny” kształt ciała, niezależnie od tego, co niektórzy mogą próbować ci powiedzieć.
Najważniejsze, żebyś był szczęśliwy i zdrowy.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy o swoje ciało - w tym o to, jak się czuje lub jak się porusza - porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania i doradzić w sprawie dalszych kroków.
Simone M. Scully jest pisarką, która uwielbia pisać o wszystkim, co dotyczy zdrowia i nauki. Znajdź Simone na jej stronie internetowej, Facebooku i Twitterze.
