Mięśnie dna miednicy, zwane również kroczem, podtrzymują macicę, pęcherz i jelita. Te mięśnie rozciągają się w okolicy miednicy, poniżej innych mięśni, które umożliwiają ludziom chodzenie w pozycji wyprostowanej.
Mięśnie dna miednicy zapewniają podparcie w kształcie miski, przypominające kołyskę dla tych ważnych narządów, które są ściśle dopasowane do obszaru kości miednicy. W trakcie porodu mięśnie te owijają się wokół głowy dziecka, prowadząc je przez kanał rodny.
Następujące mięśnie są głównymi komponentami dna miednicy:
- Dźwigacz odbytu: ten mięsień jest dominującym mięśniem dna miednicy i działa razem z odbytnicą, pomagając w wypróżnianiu. Jest to również główny mięsień, który pomaga matce „pchać” podczas porodu.
- Mięsień poprzeczny krocza: ten mięsień rozciąga się bocznie przez pochwę.
- Mięsień opuszkowo-jamisty: ten mięsień okrąża pochwę - szczególnie opuszkę przedsionkową - i łączy się z zewnętrznym mięśniem zwieracza odbytu, który następnie łączy się z kością ogonową. Pomaga w wznoszeniu łechtaczki i kurczy podczas orgazmu.
- Mięsień Ischiocavernosus: ten mięsień utrzymuje napięcie pochwy i pomaga napinać mięśnie odbytu.
Mięśnie dna miednicy są stosunkowo cienkie i stale używane, dlatego ważne jest, aby utrzymywać je w zdrowiu, aby zapobiec poważnym problemom.
Problemy z tymi mięśniami mogą prowadzić do nietrzymania moczu i innych problemów z pęcherzem i odbytem. Najczęstszym sposobem leczenia tych przypadków są ćwiczenia Kegla lub regularne skurcze mięśni dna miednicy.
Kobietom w ciąży i kobietom, które niedawno rodziły, często mówi się, aby wykonywały ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia te mogą pomóc kobietom w ciąży, utrzymując mocne i elastyczne mięśnie, aby ułatwić poród. W przypadku kobiet po porodzie wzmocnienie dna miednicy może pomóc w problemach z nietrzymaniem moczu i pomóc uniknąć przyszłych problemów, takich jak wypadnięcie pęcherza, odbytnicy lub macicy. Opadnięcie oznacza, że narząd wysunął się ze swojego właściwego miejsca.
Niektóre kobiety wykonują również ćwiczenia Kegla, aby zwiększyć wrażliwość podczas aktywności seksualnej i pomóc w problemach z osiągnięciem orgazmu.
