Ciała są wyjątkowe, a niektóre mogą po prostu działać trochę cieplej niż inne.
Ćwiczenia są tego doskonałym przykładem. Niektórzy ludzie są sucho po zajęciach rowerowych, a inni przemoczeni po schodach. Ważne jest, aby pamiętać, że te osobiste różnice nie mają wiele wspólnego z Twoją formą.
Mimo to uczucie gorąca niż zwykle bez wyraźnej przyczyny może czasami oznaczać coś innego w grze.
Najczęstsze przyczyny
1. Stres lub niepokój
Niezwykłe uczucie gorąca i spocenia może być oznaką niepokoju lub dużego stresu.
Twój współczulny układ nerwowy odgrywa rolę zarówno w tym, jak bardzo się pocisz, jak i jak fizycznie reagujesz na stres emocjonalny. Jeśli na przykład odczuwasz umiarkowany do ciężkiego niepokój społeczny, możesz być zaznajomiony z tymi fizycznymi reakcjami walki lub ucieczki, gdy napotykasz duży tłum.
Możesz zauważyć szybkie tętno i oddech, podwyższoną temperaturę ciała i pocenie się. Są to wszystkie reakcje fizyczne, które przygotowują Cię do szybkiego poruszania się - niezależnie od tego, czy jest to pokonanie drapieżnika, czy współpracownika, którego nie możesz znieść.
Emocjonalne objawy lęku obejmują panikę, strach i zmartwienie, które mogą być trudne do opanowania.
Inne fizyczne objawy stresu i niepokoju to:
- zawstydzony
- wilgotne ręce
- drżenie
- bóle głowy
- jąkanie
Dowiedz się więcej o radzeniu sobie z lękiem.
2. Tarczyca
Twoja tarczyca to gruczoł w kształcie motyla na szyi, który wytwarza hormony tarczycy, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie.
Nadczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca jest nadczynna. Może to powodować różne zmiany fizyczne. Najbardziej zauważalna będzie niewyjaśniona utrata masy ciała i szybkie lub nieregularne tętno.
Nadczynność tarczycy powoduje przyspieszenie metabolizmu, co może również skutkować uczuciem nietypowego gorąca i nadmiernej potliwości.
Inne objawy nadczynności tarczycy to:
- palpitacje serca
- zwiększony apetyt
- nerwowość lub niepokój
- lekkie drżenie rąk
- zmęczenie
- zmiany we włosach
- problemy ze snem
Jeśli masz objawy nadczynności tarczycy, skontaktuj się z lekarzem, aby przeprowadził badanie czynności tarczycy.
3. Skutki uboczne leków
Niektóre leki na receptę i dostępne bez recepty (OTC) mogą powodować nadmierne ciepło i pocenie się, w tym:
- suplementy cynku i inne leki zawierające cynk
- niektóre leki przeciwdepresyjne, w tym dezypramina (Norpramin) i nortryptylina (Pamelor)
- leki hormonalne
- antybiotyki
- przeciwbólowe
- leki na serce i ciśnienie krwi
Należy pamiętać, że niektóre leki zwykle powodują gorączkę lub nadmierne pocenie się tylko u bardzo niewielkiego odsetka osób, więc zweryfikowanie, czy inny lek, który zażywasz, może być winny, może być trudne.
Aby mieć pewność, zapytaj swojego lekarza, czy jakiekolwiek przyjmowane leki mogą być przyczyną problemu.
4. Jedzenie i picie
Jasne, to ma sens, żeby twoje ciało rozgrzewało się, kiedy pijesz gorącą zupę, ale co z lodową margaritą?
Typowe potrawy i napoje, które mogą podnieść temperaturę ciała, obejmują:
- pikantne jedzenie
- kofeina
- alkohol
Wszystko to może wprawić Twoje ciało w nadbieg, podnosząc tętno i sprawiając, że jesteś zarumieniony, gorący i spocony.
Pikantne potrawy zwykle zawierają również ostrą paprykę, która zawiera kapsaicynę, naturalną substancję chemiczną, która podnosi temperaturę ciała i powoduje pocenie się i łzawienie.
Inne przyczyny
5. Anhidrosis
Jeśli regularnie czujesz się przegrzany, ale wydzielasz niewielki lub żaden pot, możesz mieć stan zwany anhidrosis.
Anhidrosis to stan, w którym nie pocisz się tak bardzo, jak potrzebuje tego Twoje ciało, co może prowadzić do przegrzania.
Inne objawy anhidrosis obejmują:
- niezdolność do ochłodzenia
- skurcze mięśni
- zawroty głowy
- zaczerwienienie
Jeśli masz tendencję do odczuwania gorąca, ale nie zauważasz dużego potu, skontaktuj się z lekarzem, aby mógł ustalić, czy masz anhydrozy.
6. Fibromialgia
Miesiące letnie mogą być wyzwaniem dla osób z fibromialgią, powszechną chorobą bólową, która sieją spustoszenie w organizmie.
Osoby z tym stanem mają zwykle zwiększoną wrażliwość na temperaturę, zarówno gorącą, jak i zimną.
Jeśli masz fibromialgię, możesz również doświadczyć zwiększonej fizjologicznej odpowiedzi na temperaturę, która może obejmować nadmierne pocenie się, zaczerwienienie i obrzęk w upale. Prawdopodobnie ma to coś wspólnego ze zmianami w autonomicznym układzie nerwowym, który pomaga regulować temperaturę ciała.
Inne objawy fibromialgii obejmują:
- ból całego ciała trwający dłużej niż trzy miesiące
- zmęczenie
- kłopoty z myśleniem lub koncentracją
Brzmi znajomo? Dowiedz się więcej o uzyskaniu diagnozy fibromialgii.
7. Stwardnienie rozsiane (SM)
Jeśli masz SM, możesz być niezwykle wrażliwy na ciepło. Nawet niewielki wzrost temperatury ciała może spowodować pojawienie się lub pogorszenie objawów SM.
Gorące i wilgotne dni są szczególnie trudne, ale to pogorszenie objawów może również wystąpić po gorącej kąpieli, gorączce lub intensywnym treningu.
Objawy zwykle wracają do normy po ochłodzeniu. Rzadziej osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą doświadczać tak zwanego objawu napadowego, na przykład nagłego uderzenia gorąca.
Wypróbuj te 10 wskazówek, jak pokonać upał z SM.
8. Cukrzyca
Cukrzyca może również powodować gorączkę bardziej niż inni.
Osoby z cukrzycą typu 1 i 2 są bardziej wrażliwe na ciepło niż inne osoby. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób ze słabą kontrolą glikemii, u których pojawiają się powikłania, takie jak uszkodzenie nerwów i naczyń krwionośnych.
Osoby z cukrzycą również łatwo się odwadniają, co może pogorszyć skutki upału i podnieść poziom cukru we krwi.
Inne objawy cukrzycy to:
- zwiększone pragnienie
- zwiększone oddawanie moczu
- zmęczenie
- zawroty głowy
- słabe gojenie ran
- rozmazany obraz
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć cukrzycę, ważne jest, aby uzyskać właściwą diagnozę od lekarza, aby móc opracować plan zarządzania.
9. Wiek
Starsi dorośli odczuwają ciepło inaczej niż młodsi. Jeśli masz około 65 lat lub więcej, Twoje ciało może nie dostosowywać się do zmian temperatury tak szybko, jak kiedyś. Oznacza to, że gorąca i wilgotna pogoda może powodować większe straty niż kiedyś.
Przyczyny u kobiet
10. Menopauza
Uderzenia gorąca to najczęstszy objaw menopauzy, występujący nawet u 3 na 4 osoby. Uderzenia gorąca są najbardziej powszechne w roku poprzedzającym i rok po ostatniej miesiączce, ale mogą trwać nawet 14 lat.
Lekarze nie wiedzą, dlaczego uderzenia gorąca są tak powszechne w okresie menopauzy, ale ma to coś wspólnego ze zmianą poziomu hormonów.
Podczas gorącego błysku może wystąpić jedno z poniższych:
- nagłe uczucie gorąca, szczególnie w górnej części ciała
- zaczerwienienie twarzy i szyi
- czerwone plamy na ramionach, plecach lub klatce piersiowej
- obfite pocenie się
- zimne dreszcze po uderzeniach gorąca
Wypróbuj te środki zaradcze na gorąco.
11. Perimenopauza
Menopauza oficjalnie rozpoczyna się, gdy minęło 12 miesięcy bez miesiączki. Lata poprzedzające to okres okołomenopauzalny.
W tym okresie przejściowym poziom hormonów zmienia się bez ostrzeżenia. Kiedy poziom hormonów spada, mogą wystąpić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca.
Perimenopauza zwykle rozpoczyna się w wieku od połowy do późnej czterdziestki i trwa około czterech lat.
Inne objawy okołomenopauzalne obejmują:
- brakujące lub nieregularne okresy
- okresy dłuższe lub krótsze niż zwykle
- niezwykle lekkie lub ciężkie okresy
12. Pierwotna niewydolność jajników
Pierwotna niewydolność jajników, znana również jako przedwczesna niewydolność jajników, występuje, gdy jajniki przestają działać prawidłowo przed 40 rokiem życia.
Kiedy jajniki nie działają prawidłowo, nie produkują wystarczającej ilości estrogenu. Może to powodować przedwczesne objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca.
Inne objawy niewydolności jajników u kobiet poniżej 40 roku życia to:
- nieregularne lub spóźnione miesiączki
- suchość pochwy
- kłopoty z zajściem w ciążę
- zmniejszone pożądanie seksualne
- problemy z koncentracją
Jeśli masz objawy menopauzy i masz mniej niż 40 lat, umów się na wizytę u lekarza.
13. PMS
PMS to zbiór fizycznych i emocjonalnych objawów, które dotykają większość kobiet w dniach poprzedzających okres.
W tym okresie cyklu rozrodczego (po owulacji i przed miesiączką) poziom hormonów osiągnął najniższy punkt. Te spadki hormonalne mogą powodować wiele objawów, od skurczów i wzdęć po depresję i lęk.
Dla niektórych spadek estrogenu może prowadzić do objawu częściej związanego z menopauzą: uderzeń gorąca.
Uderzenia gorąca związane z PMS mogą pojawić się w tygodniu poprzedzającym miesiączkę. Są jak intensywna fala ciepła, zaczynająca się w brzuchu i przesuwająca się w kierunku twarzy i szyi. Możesz również odczuwać obfite pocenie, a następnie chłód.
Wypróbuj te hacki PMS dla ulgi.
14. Ciąża
Chociaż uderzenia gorąca są zwykle związane ze zmniejszonym poziomem hormonów, są również dość powszechne w czasie ciąży.
Wahania hormonalne, które występują w różnym czasie podczas ciąży i po jej zakończeniu, mogą wpływać na sposób, w jaki organizm reguluje temperaturę, co może powodować, że czujesz się ogólnie cieplej i bardziej spocona niż zwykle.
Krótkie, intensywne epizody przegrzania podczas ciąży lub po niej lepiej opisać jako uderzenia gorąca. Badania sugerują, że aż 35 procent kobiet może doświadczyć gorąca podczas ciąży.
Oto kilka innych nieoczekiwanych objawów ciąży.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli uważasz, że doświadczasz jednego z powyższych warunków, umów się na wizytę u swojego lekarza.
Jeśli zawsze byłeś kimś, kto „rozgrzewa się” lub poci bardziej niż osoby wokół Ciebie, prawdopodobnie nie ma się czym martwić.
Jeśli jednak zauważysz niedawną zmianę, na przykład uderzenia gorąca lub nocne poty, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- regularne, niewyjaśnione nocne poty
- zawroty głowy lub omdlenia
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- nieregularne lub szybkie tętno
- ból w klatce piersiowej
- silny ból
