Spisu treści:
Wideo: Nie Jestem Smutny, Leniwy Ani Niereligijny. Jestem Przygnębiony
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Odkąd rok temu opowiedziałem rodzinie o mojej depresji i lęku, nigdy nie zapominam, jak walczyło, by zaakceptować moją chorobę. Dorastałem w przeciętnym muzułmańskim domu w społeczności dość konserwatywnej pod względem kulturowym i religijnym. Nikt nie mówił o chorobie psychicznej. Gdybyś to zrobił, byłeś „jednym z szaleńców” i prawie wszyscy wokół ciebie unikaliby cię. Krążyły plotki, że albo byłeś niewiarygodnie niereligijny, albo robiłeś to dla uwagi, albo po prostu nie starałeś się wystarczająco mocno, aby być szczęśliwym.
Co osobiście wiem z doświadczenia: te ciocie całkowicie się myliły. Nie byłam „smutna”. Smutek to zupełnie inne uczucie niż depresja. Każdy od czasu do czasu jest smutny, na przykład gdy umiera ktoś z rodziny lub gdy nie dostajesz wymarzonej pracy. Ale depresja to zupełnie inna bestia. Depresja jest jak mgła nad tobą. To ta chmura nie pozwala ci widzieć ani myśleć poprawnie. Zawsze tam jesteś, ale nie do końca i tak pozostaje przez długi czas. Czasami jest jeszcze gorzej. Jak więc odróżnić smutek od przygnębienia? Oto kilka znaków, których należy szukać w sobie i / lub ukochanej osobie.
Zainteresowanie
Straciłeś zainteresowanie rzeczami, które lubiłeś robić wcześniej. Powiedzmy, że uwielbiałeś piec cały czas. Ale teraz, ilekroć myślisz o pieczeniu, w końcu myślisz: „Nie, nie sądzę, żebym chciał. Jaki jest sens? Ale utrata zainteresowania to coś innego niż odejście od hobby lub spróbowanie czegoś innego. Kiedy tracisz zainteresowanie w wyniku depresji, wiąże się z nią poczucie beznadziejności i apatii. Nie masz pojęcia, czy coś robisz, czy nie.
Energia
Masz spadek energii. Wolałbyś raczej leżeć w łóżku, nie wychodzić, towarzysko i nie wywierać żadnego rodzaju energii fizycznej lub psychicznej. Regularne zadania, które wcześniej wykonywałeś bez wysiłku, wydają się teraz prawie niemożliwe. Takie rzeczy, jak branie prysznica, wstawanie z łóżka lub mycie zębów, wydają się trudnymi zadaniami.
Stężenie
To wraca do depresji, która staje się jak mgła. Możesz poskładać rzeczy razem, ale nie funkcjonujesz najlepiej. Łatwiej zapominasz o rzeczach, trudniej ci się skupić i trudno jest rozpocząć - nie mówiąc już o zakończeniu - jakiegokolwiek zadania. Efekty tego możesz zobaczyć w pracy lub w szkole.
Wina
W końcu czujesz się winny z powodu tego, jak się czujesz. Zaczynasz mieć myśli, że jesteś bezwartościowy, masz myśli o beznadziejności i naprawdę wierzysz, że nikt o ciebie nie dba. A te wszystkie myśli mogą spowodować, że poczujesz się winny. Możesz czuć się winny z powodu takich myśli lub możesz czuć się ciężarem, jeśli podzielisz się z kimś swoimi uczuciami. Możesz pomyśleć, że nikogo to nie obchodzi ani nie chce słyszeć o twoich problemach, a to tworzy izolację i poczucie samotności.
Spać
Możesz spać mniej lub więcej. Czasami z powodu zmniejszonej energii możesz spać więcej i leżeć w łóżku. Możesz czuć się wyczerpany, zmęczony i obolały. Innym razem możesz spać mniej, ponieważ niepokój może nie pozwalać Ci zasnąć. Jeśli istnieje znacząca różnica w sposobie snu, może to być oznaką depresji.
Apetyt
Zwykle w depresji zmniejsza się apetyt. Osobiście wiem, że dla mnie nie miałem siły gotować, wyjść na zewnątrz i coś złapać, a nawet sięgnąć do szuflady obok mnie po batonik śniadaniowy. Poza tym mój apetyt został stłumiony. Czasami jednak u niektórych osób może wzrosnąć apetyt.
Myśl samobójcza
Uczucia lub myśli samobójcze nigdy nie są w porządku. To nigdy nie są „normalne” myśli. W depresji można pomyśleć, że każdy ma takie myśli, ale to nieprawda. W grę wchodzą apatia, smutek i izolacja. Jeśli Ty lub ktokolwiek, kogo znasz, myśli o samobójstwie lub planuje samobójstwo, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255.
Na wynos
Depresja nie zna rasy, religii, płci, kultury ani wyznania. Jest to brak równowagi chemicznej, jak większość chorób, ale jest on zwykle ignorowany w społeczności desi, ponieważ objawy są niewidoczne, dopóki nie jest za późno. Jest to choroba z różnymi czynnikami biopsychospołecznymi i nie należy jej ignorować ze względu na reputację lub status. Zaprzestanie leczenia z powodu choroby psychicznej z powodu dialogu typu „Ktoś może się dowiedzieć”, „Nikt nie będzie chciał się z tobą ożenić” lub „Co oni o nas pomyślą” to nie wystarczające powody. NIGDY nie ma wystarczającego powodu, aby NIE leczyć się z powodu chorób psychicznych. Są to rzeczywiste objawy z rzeczywistymi skutkami ubocznymi i mogą się nasilić, jeśli nie zostanie zastosowana terapia lub leki.
Nasza kultura stwarza ogromne piętno wokół dyskusji o chorobach psychicznych. Dzieje się tak, ponieważ te cierpienia są zwykle postrzegane jako szalone, niereligijne lub leniwe i po prostu muszą się więcej modlić lub bardziej się starać, aby być szczęśliwymi lub w ogóle o tym nie mówić. Ale prawda jest taka, że im więcej o tym rozmawiamy, tym bardziej możemy znormalizować, że depresja i lęk istnieją w naszej społeczności. Pozbądźmy się naszej kultury tabu naszych społeczności. Normalizujmy leczenie tych chorób. Kontynuujmy rozmowę o chorobie psychicznej.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Brown Girl Magazine.
Dr Rabia Toor jest niedawnym absolwentem Saba University School of Medicine. Zamiłowanie do pracy socjalnej i opieki zmotywowało ją do podjęcia studiów medycznych. Po wielu latach cierpienia w milczeniu wierzyła, że nadszedł czas, aby zabrać głos i być orędownikiem edukacji i leczenia chorób psychicznych. Jej pierwszą przygodą ze sztuką jest film dokumentalny „Veil of Silence”, film o piętnowaniu chorób psychicznych w społeczności muzułmańskiej. Ma nadzieję, że w przyszłości będzie kontynuować swoją pracę jako lekarz rodzinny specjalizujący się w opiece psychiatrycznej. Między godzinami bezmyślnej nauki i byciem adwokatem społecznym, uwielbia jeść meksykańskie jedzenie, szydełkować, bawić się z kotkiem i bezwstydnie omawiać, że jej Pinterest się nie udaje.
Zalecane:
Nie Jestem Zabawnym Rodzicem - I Jestem Z Tym Fajny
„Nie jesteś tak zabawny jak tatuś!” Można by pomyśleć, że dzieciak, którego urodziłam, okaże trochę więcej uznania dla mojego wkładu w rodzinę, ale hej, nie może jeszcze nawet wytrzeć własnego tyłka. To fajne - uczę się przyjmować swoją rolę jako „nie-zabawnego” rodzica
Jak Stwierdzić, Czy Jesteś Pozbawiony Snu Lub Przygnębiony
Depresja i zmęczenie są różne, ale czasami mogą wydawać się uderzająco podobne. Oto, jak rozpoznać oznaki i objawy - od utraty apetytu do niskiego libido - i co z tym zrobić
Mam Pochwę. Nie Jestem Kobietą. I Jestem Z Tym Całkowicie Fajny
Chociaż osoby transpłciowe mają prawo do prywatności, jak każdy inny (i prawdopodobnie nie powinieneś pytać ludzi o ich genitalia), odpowiem ci na to pytanie: Tak, mam pochwę. I nie, tak naprawdę mi to nie przeszkadza
Jestem Chory Czy Po Prostu Leniwy? I Inne Wątpliwości Dotyczące Przewlekłej Choroby
Po dziesięciu latach przewlekłej choroby pisarka Stephanie Harper zastanawia się, czy niektóre rzeczy - na przykład brak produktywności na co dzień - wynikają z choroby, czy też są częścią jej osobowości. Oto 5 wątpliwości związanych z przewlekłą chorobą, które ma i jak z nimi walczy. Może to po prostu pomóc w zwątpieniu w siebie
Dlaczego Tak Dużo śpię: Kiedy Jestem Chory, Przygnębiony, W Weekendy
Jeśli ciągniesz całonocne osoby, aby ukończyć projekt pracy, to jest całkowicie normalne - nawet zdrowe - w końcu upaść i przespać kilka nocy