16 Korzyści Z Całowania: Jak Wpływa Na Zdrowie Psychiczne I Fizyczne

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Dlaczego powinieneś się marszczyć

Czy pocałunek zanikł w twoim związku? Czy witając znajomych, jesteś bardziej „powietrznym pocałunkiem” niż „prawdziwym pocałunkiem”? Czy wzdrygasz się, gdy widzisz, jak ciocia przychodzi z wielkim pocałunkiem na uroczystości rodzinne? Być może nadszedł czas, aby się zmarszczyć!

Okazuje się, że całowanie - nawet twoja rodzina i przyjaciele - ma mnóstwo psychicznych i fizycznych korzyści, które sprawiają, że całowanie się jest tego warte. Oto, co mówi nauka.

1. Wzmacnia twoje „hormony szczęścia”

Całowanie powoduje, że mózg uwalnia koktajl substancji chemicznych, które sprawiają, że czujesz się tak dobrze, rozpalając ośrodki przyjemności w mózgu.

Te substancje chemiczne obejmują oksytocynę, dopaminę i serotoninę, które mogą wywoływać euforię i pobudzać uczucie uczucia i więzi. Obniża również poziom kortyzolu (hormonu stresu).

2. Co pomaga ci stworzyć więź z drugą osobą

Oksytocyna jest związkiem chemicznym związanym z wiązaniem par. Pęd oksytocyny uwalnianej podczas pocałunku wywołuje uczucie uczucia i przywiązania. Całowanie partnera może poprawić satysfakcję ze związku i może być szczególnie ważne w długotrwałych związkach.

3. I ma wymierny wpływ na Twoją samoocenę

Oprócz wzmocnienia hormonów szczęścia, całowanie może obniżyć poziom kortyzolu - potencjalnie poprawiając poczucie własnej wartości.

Naukowcy w jednym z badań z 2016 roku odkryli, że uczestnicy, którzy byli niezadowoleni ze swojego wyglądu fizycznego, mieli wyższy poziom kortyzolu.

Chociaż potrzeba więcej badań, chwilowe obniżenie poziomu kortyzolu za każdym razem, gdy się całujesz, nie jest złym sposobem na zabicie czasu.

4. Łagodzi również stres

Mówiąc o kortyzolu, całowanie obniża również poziom kortyzolu i stres. Całowanie i inne czułe formy komunikacji, takie jak przytulanie i mówienie „kocham cię”, wpływają na fizjologiczne procesy związane z zarządzaniem stresem.

5. I zmniejsza niepokój

Zarządzanie stresem obejmuje to, jak dobrze radzisz sobie ze stresem i lękiem. Nie ma nic lepszego niż pocałunek i trochę uczucia, które pomogą Ci się uspokoić. Oksytocyna zmniejsza niepokój i zwiększa relaksację i dobre samopoczucie.

6. Rozszerza naczynia krwionośne, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Według Andrei Demirjiana, autora książki „Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life's Sweetest Pleasures”, pocałunek zwiększa tętno w sposób, który rozszerza naczynia krwionośne.

Kiedy naczynia krwionośne rozszerzają się, przepływ krwi zwiększa się i powoduje natychmiastowy spadek ciśnienia krwi. Oznacza to, że całowanie jest dobre dla serca, dosłownie iw przenośni!

7. Może to również pomóc złagodzić skurcze

Rozszerzone naczynia krwionośne i zwiększony przepływ krwi mogą pomóc złagodzić skurcze - zwiększyć dobroczynne chemikalia i ulżyć w skurczach miesiączkowych? Uspokajanie się, gdy jesteś w ferworze złego okresu, może być tego warte.

8. I łagodzić bóle głowy

Pocałuj „nie dziś, kochanie, boli mnie głowa” i przepraszam na pożegnanie. To rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżone ciśnienie krwi mogą również złagodzić bóle głowy. Całowanie może również pomóc w zapobieganiu bólom głowy poprzez zmniejszenie stresu, który jest znanym wyzwalaczem bólu głowy.

9. Może wzmocnić układ odpornościowy

Zmiana plwociny może zwiększyć twoją odporność, narażając cię na nowe zarazki, które wzmacniają twój układ odpornościowy. Jedno z badań z 2014 roku wykazało, że pary, które się całują, często mają tę samą mikrobiotę w ślinie i na językach.

10. I zmniejszyć reakcję alergiczną

Wykazano, że całowanie przynosi znaczną ulgę w przypadku pokrzywki i innych objawów reakcji alergicznych związanych z pyłkami i roztoczami kurzu domowego. Stres również pogarsza reakcje alergiczne, więc wpływ całowania na stres może również zmniejszyć reakcję alergiczną w ten sposób.

11. Jest to związane z poprawą całkowitego cholesterolu

Jedno z badań z 2009 roku wykazało, że pary, które zwiększyły częstotliwość romantycznych pocałunków, doświadczyły poprawy całkowitego cholesterolu w surowicy. Kontrolowanie cholesterolu obniża ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca i udaru mózgu.

12. Pomaga nawet zapobiegać próchnicy poprzez zwiększenie produkcji śliny

Całowanie pobudza gruczoły ślinowe, co zwiększa produkcję śliny. Ślina nawilża usta, pomaga w połykaniu i zapobiega przywieraniu resztek jedzenia do zębów, co może pomóc w zapobieganiu próchnicy i próchnicy.

13. To solidny barometr zapewniający zgodność fizyczną z romantycznym partnerem

Okazuje się, że klasyczny „The Shoop Shoop Song” z 1964 roku miał rację - jest w jego pocałunku! Jedno z badań z 2013 r. Wykazało, że całowanie może pomóc w ocenie przydatności potencjalnego partnera. Według ankietowanych kobiet, pierwszy pocałunek może go w zasadzie sprawić lub przerwać, jeśli chodzi o jej atrakcyjność.

14. A całowanie romantycznego partnera zwiększa Twój popęd seksualny

Romantyczne pocałunki prowadzą do podniecenia seksualnego i często są siłą napędową decyzji kobiety o seksie z kimś. Ślina zawiera również testosteron - hormon płciowy, który odgrywa rolę w podnieceniu seksualnym. Im dłużej i bardziej namiętnie całujesz, tym więcej testosteronu zostaje uwolnione.

15. Im więcej całujesz, tym mocniej napinasz i ujędrniasz mięśnie twarzy

Całowanie może obejmować od 2 do 34 mięśni twarzy. Częste całowanie i regularne używanie tych mięśni działa jak trening twarzy - i szyi, jeśli naprawdę Cię to interesuje!

Może to pomóc wzmocnić mięśnie twarzy. Wypracowanie mięśni twarzy może również zwiększyć produkcję kolagenu, co przyczynia się do jędrniejszej, młodziej wyglądającej skóry.

16. Nawet spala kalorie

Używanie tych mięśni twarzy również spala kalorie. Możesz spalić od 2 do 26 kalorii na minutę, w zależności od tego, jak namiętnie się całujesz. To może nie być najlepszy program ćwiczeń, jeśli próbujesz schudnąć, ale z pewnością pokonuje pocenie się na orbitreku!