Kiedy Dzieci śpią W Nocy?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Kochasz swojego nowego malucha na kawałki i cenisz każdy kamień milowy. Od ściskania palca po pierwszy uśmiech - Twoje dziecko każe Ci sięgać po aparat i z dumą dzielić się tymi chwilami z przyjaciółmi i rodziną.

Jedna rzecz, którą możesz nie chcieć udostępnić? Jak pozbawiony snu się czujesz. Dobra wiadomość jest taka, że niemowlęta zwykle zaczynają przesypiać całą noc w wieku około 6 miesięcy.

Oprzyj się więc pokusie, by zaszaleć z filtrami Snapchat, aby poprawić te cienie - i wiedz, że nie jesteś sam, czekając na ten piękny kamień milowy.

Uwaga o różnicach

Chociaż chcielibyśmy zaplanować nasze życie, przez około pierwszych 6 miesięcy życia dzieci mają różne pomysły. Mają sporadyczne wzorce snu, które mogą być zagadkowe, a nawet zmieniać się z tygodnia na tydzień. Oczywiście, mogą spać do 17 godzin dziennie, ale w niektórych przypadkach tylko przez 1–2 godziny. Może to być przygnębiające dla nowych rodziców.

Pamiętaj jednak, że Twój noworodek nadal ma mały żołądek. Budzą się (zwykle) przez całą noc, ponieważ są głodne. I tak jak ty, mówią, kiedy potrzebują jedzenia. (I w przeciwieństwie do ciebie nie mogą same służyć.)

Nie ma jednego, odpowiedniego dla wszystkich ram czasowych, kiedy Twoje dziecko będzie spać przez całą noc - rozczarowujące, prawda? - ale to się stanie. Podczas gdy niektóre dzieci śpią przez całą noc w wieku 6 miesięcy i może to być uważane za „normę”, inne nie przed ukończeniem 1 roku - ale tak czy inaczej, w przyszłości zarówno Ty, jak i dziecko będziecie spać spokojniej.

Każde dziecko jest inne, więc staraj się nie porównywać nawyków snu swojego dziecka z nawykami kogoś innego. (I nigdy, przenigdy nie porównuj swojego niefiltrowanego selfie ze zdjęciem ze Snapchata lub Instagrama nowego rodzica. Rodzicielstwo jest piękne, podobnie jak Ty).

Przyjrzyjmy się głębiej, czego się spodziewać.

„Spanie w nocy” - czym jest, a czym nie jest

Eksperci generalnie uważają „przespanie nocy” za spanie od 6 do 9 godzin dla dzieci i dorosłych. Ale w przypadku niemowląt sen przez całą noc może oznaczać, że dziecko nadal musi karmić piersią lub brać butelkę - pamiętaj, że małe brzuszki oznaczają częste wezwania z głodu - ale może po tym zasnąć.

Więc twoje 3-miesięczne „przespanie nocy” niekoniecznie oznacza, że śpisz nieprzerwanie. Ale oznacza to, że Twoje dziecko ma pewne zamknięcie oczu, które pomoże mu w rozwoju i wzroście.

Około dwie trzecie dzieci naprawdę śpi nieprzerwanie - przez te błogie od 6 do 9 godzin - do 6 miesiąca życia.

Wiek 0–3 miesiące: „czwarty trymestr”

Prawdopodobnie powiedziano ci, że ciąża składa się z trzech trymestrów. Więc o co chodzi z czwartym?

Czwarty trymestr lub okres noworodkowy to okres, w którym dziecko ma 0–3 miesiące. Jest znany jako czwarty trymestr, ponieważ Twoje dziecko przyzwyczaja się do czasu poza Twoim łonem - i czasami, całkiem szczerze, tęskni za tym i chce z powrotem do niego wrócić!

Niektóre noworodki mają zdezorientowane dni i noce, więc śpią w ciągu dnia i często nie śpią w nocy. Ich żołądki są malutkie, więc muszą jeść co 2-3 godziny. Twoje dziecko zwykle będzie to robić głośno i wyraźnie, ale porozmawiaj ze swoim pediatrą.

W ciągu pierwszych kilku tygodni możliwe jest, że będziesz musiała budzić dziecko do karmienia, jeśli nie budzi się ono samodzielnie w tych odstępach czasu, zwłaszcza jeśli nie wróciło jeszcze do masy urodzeniowej.

W tych miesiącach również następuje spory rozwój, więc bezsenne noce będą procentować - z odsetkami.

Dzieci karmione piersią a dzieci karmione mieszanką

Dzieci karmione piersią mogą mieć w tym czasie nieco inne harmonogramy snu niż dzieci karmione mieszanką. Mleko matki ma tendencję do przemieszczania się przez układ pokarmowy dziecka szybciej niż mleko modyfikowane. Kiedy więc karmisz piersią, Twoje dziecko może częściej być głodne.

Będziesz prawdopodobnie musiał karmić piersią co najmniej 8 do 12 razy w ciągu 24 godzin, aż do momentu, gdy w ciągu pierwszego lub dwóch tygodni pojawi się laktacja. Wtedy dziecko może nadal potrzebować karmienia piersią co 1,5–3 godziny przez pierwsze 1–2 miesiące, ale może być w stanie spać dłużej w nocy.

Dzieci karmione mieszanką mogą potrzebować butelki co 2-3 godziny. Porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka, aby uzyskać szczegółowe instrukcje dotyczące częstotliwości karmienia. I pamiętaj - pierś czy mleko modyfikowane, karmione dziecko to najlepsze dziecko.

Średnie wartości snu dla niemowląt w wieku 0-3 miesięcy

Wiek	Całkowity sen w 24 godziny	Całkowita liczba godzin snu w ciągu dnia	Całkowita liczba godzin snu w nocy (z karmieniem przez cały czas)
Nowo narodzony	16 godzin	8	8–9
1-2 miesiące	15,5 godziny	7	8–9
3 miesiące	15 godzin	4–5	9–10

Od 3 do 6 miesięcy

Począwszy od 3 miesiąca życia, Twoje dziecko może zacząć spać dłużej. Alleluja! Jeśli interesuje Cię uzasadnienie - a nie tylko wynik końcowy (więcej snu!) - oto jest:

• Mniej nocnych karmień. Wraz ze wzrostem dziecka karmienie nocne będzie się stopniowo zmniejszać. W wieku 3 miesięcy Twoje dziecko może przejść od karmienia co 2-3 godziny do 3-4 godzin. W wieku 6 miesięcy Twoje dziecko będzie prawdopodobnie jadło co 4-5 godzin i będzie mogło spać nawet dłużej w nocy. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby uzyskać dokładne zalecenia dotyczące częstotliwości jedzenia.
• Zmniejszony odruch Moro. Odruch Moro lub przestraszenia Twojego dziecka słabnie w wieku 3–6 miesięcy. Ten odruch - choć niesamowicie uroczy - może wstrząsnąć dzieckiem, więc ma się rozumieć, że ten spadek pomaga przedłużyć sen. W tym momencie będą mieć większą kontrolę nad swoimi ruchami i odruchami.
• Uspokaja się. Zaczniesz zauważać zachowania uspokajające około 4 miesiąca życia, ale większość dzieci potrzebuje pomocy w uspokojeniu do około 6 miesiąca życia. Od samego początku możesz pomóc swojemu dziecku (ostrożnie i cicho!) Usypiając je, gdy jest senne, ale nadal nie śpi. Pomóż swojemu maluchowi odróżnić noc od dnia, kładąc je na drzemkę w ciemnym pokoju i tylko w łóżeczku.

Średnie wartości snu dla niemowląt w wieku 3-6 miesięcy

Wiek	Całkowity sen w 24 godziny	Całkowita liczba godzin snu w ciągu dnia	Całkowita liczba godzin snu w nocy
3 miesiące	15 godzin	4–5	9–10
4-5 miesięcy	14 godzin	4–5	8–9

Wiek 6-9 miesięcy

Po 6 miesiącach Twoje dziecko będzie w nocy jeszcze bardziej uspokajające.

Uwaga dla nowych rodziców: Jeśli Twoje dziecko jest nadal w fazie noworodkowej, możesz tęsknić za bardziej niezależnym etapem, który za chwilę opiszemy. Ale co dziwne, obiecujemy, że kiedy dojdziesz do tego punktu, będziesz wspominać o swoim noworodku i marzyć, by czas zwolnił. Nasza rada? Ciesz się każdym cennym etapem.

W tych miesiącach możesz trzymać się bardziej ustalonego harmonogramu drzemek i snu. Twój maluch może przejść od 3–4 drzemek dziennie do zaledwie kilku dziennie. I… werble, proszę… w tym czasie mogą spać do 10–11 godzin na dobę.

Po 6 miesiącach możesz zachęcić dziecko, aby nauczyło się nowych technik samodzielnego uspokojenia. Spróbuj sprawdzić, czy płaczą, aby upewnić się, że nie jest za gorąco ani za zimno, ale nie podnoś ich z łóżeczka, jeśli nic się nie dzieje. Nadal możesz głaskać ich czoło lub delikatnie mówić do nich, aby wiedzieli, że tam jesteś.

Lęk separacyjny

Około 6 miesiąca życia Twoje dziecko może również po raz pierwszy odczuwać lęk separacyjny. Nawet dzieci, które wcześniej dobrze spały, mogą w takim przypadku „cofnąć się”.

Mogą krzyczeć lub odmawiać zasypiania bez ciebie w pokoju, a ty możesz ulec pokusie, aby się poddać - albo dlatego, że jest to niesamowicie słodkie, że jest potrzebne, albo dlatego, że chcesz, aby płacz ustał.

Lęk przed separacją jest całkowicie normalną częścią rozwoju. Jeśli martwisz się tym, porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc swojemu ukochanemu dziecku zasnąć ponownie (abyś mógł wymknąć się do innego pokoju na napad z Netflixem).

Jeśli Twoje dziecko nie nauczyło się jeszcze zasypiać bez karmienia lub trzymania, może to być trudny czas na rozpoczęcie tego procesu.

Średnie wartości snu dla niemowląt w wieku 6-9 miesięcy

Wiek	Całkowity sen w 24 godziny	Całkowita liczba godzin snu w ciągu dnia	Całkowita liczba godzin snu w nocy
6-7 miesięcy	14 godzin	3-4	10
8–9 miesięcy	14 godzin	3	11

Wiek 9–12 miesięcy

W tym momencie powinieneś mieć ustaloną rutynę spania. Drzemki powinny być w ciągu dnia, kiedy jest jasno. W nocy możesz kąpać dziecko, poczytać książkę i odłożyć je na noc. A może wolisz całkowicie inną rutynę! Najważniejsze jest to, że konsekwentna rutyna pomoże im wiedzieć, że pora spać.

Po 9 miesiącach Twoje dziecko powinno spać dłużej. Ale nadal mogą odczuwać lęk separacyjny, co utrudnia opuszczenie pokoju po umieszczeniu ich w łóżeczku.

Wiemy, że jest to trudne, ale staraj się, aby wizyty w łóżeczku przed snem były krótsze z czasem. Idź sprawdzić, co u dziecka i upewnij się, że wszystko w porządku. Zaśpiewaj im kołysankę lub potrzyj ich plecy. Na ogół nie będą musiały karmić ani być odbierane.

Jak zawsze porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli obawiasz się, czy w tym momencie dziecko może przesypiać noc.

Średnie wartości snu dla niemowląt w wieku 9–12 miesięcy

Wiek	Całkowity sen w 24 godziny	Całkowita liczba godzin snu w ciągu dnia	Całkowita liczba godzin snu w nocy
9–12 miesięcy	14 godzin	3	11

Wskazówki i porady dotyczące lepszego snu - dla całej rodziny

Pamiętaj, że w pierwszym tygodniu lub dwóch noworodki muszą karmić się co kilka godzin, więc spanie przez dłuższy czas może nie być bezpieczne, nawet w nocy.

Porady dotyczące snu

Umieść dziecko w łóżeczku, gdy jest senne, ale nie śpi. Naucz się czytać wskazówki dziecka jak książkę. Mogą ziewać lub przecierać oczy, gdy są senne, tak jak Ty! Kładzenie ich na plecach w łóżeczku, kiedy dają ci te wskazówki, pomoże im łatwiej zasnąć. Ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest próba zmuszenia szczęśliwego, bawiącego się maluszka do pójścia spać, więc miej wyciszające rutyny w tylnej kieszeni.

Opracuj harmonogram snu. Rutyna przed snem jest dla ciebie pomocna - ma sens, że jest również pomocna dla twojej mini-ja. Może to oznaczać kąpiel, wspólne czytanie książki, a następnie umieszczenie go w łóżeczku, gdy dają ci te senne znaki. Wczesne skonfigurowanie tych nawyków może oznaczać, że później odniesiesz większy sukces.

Praktykuj bezpieczne nawyki dotyczące snu. Aby zasnąć, zawsze kładź dziecko na plecach w łóżeczku. Usuń także wszystkie przedmioty - a właściwie zagrożenia - z ich łóżeczka lub środowiska do spania.

Stwórz idealne środowisko do snu. Nikt nie chce spać, gdy jest za gorąco lub za zimno, więc obserwuj temperaturę w pokoju dziecka. Możesz także zainwestować w zasłony zaciemniające, jeśli nadal jest jasno, gdy je kładziesz do snu. Chociaż nie wykazano w wiarygodny sposób, że pomagają one wszystkim dzieciom (a niektórzy wydają się ich nie lubić), rozważ zakup urządzenia do białego szumu lub relaksującego urządzenia dźwiękowego, aby pomóc dziecku odpocząć.

Zachowaj konsekwencję. Kiedy wszyscy w twoim domu mają inny harmonogram nocny, trzymanie się rutyny może być trudne. Staraj się być konsekwentny. Dzięki temu Twoje dziecko będzie później dobrze spało.

Wspólne obawy

Pytania i odpowiedzi z Karen Gill, MD

Wsparcie! Moje dziecko ma 6 miesięcy i nadal nie śpi przez całą noc. Czy muszę porozmawiać z ekspertem od snu?

Wiele zależy przede wszystkim od tego, jak i gdzie dziecko zasypia i czego potrzeba, aby z powrotem zasnąć po przebudzeniu. Zacznij od rozmowy z pediatrą Twojego dziecka, który pomoże Ci dowiedzieć się, dlaczego dziecko się budzi, a następnie pomoże Ci opracować plan lepszego snu.

Moje dwumiesięczne dziecko wydaje się dobrze spać, ale obawiam się, że śpią zbyt długo bez butelki w nocy. Powinienem ich obudzić?

Jeśli Twoje dziecko dobrze przybiera na wadze i nie ma żadnych dolegliwości wymagających częstszego karmienia, nie musisz budzić go w nocy, aby je karmić.

Skąd mam wiedzieć, kiedy moje dziecko jest po prostu wybredne lub naprawdę potrzebuje mnie w nocy? Czy kiedykolwiek można pozwolić im „płakać” w ich łóżeczku?

Dziecko, które karmiło się i jest senne, może nauczyć się zasypiać samodzielnie około 4 do 6 miesięcy, a nawet wcześniej. Budzenie się w nocy jest nadal normalne, ale jeśli jeszcze nie nauczyli się zasypiać samodzielnie, zwykle będą chcieli, aby ktoś ich pocieszył, gdy się obudzą, nawet jeśli nie są głodni. Badania wykazały, że dzieci w rodzinach, które stosują różne metody „treningu snu”, nie mają już w późniejszym dzieciństwie problemów z przywiązaniem, problemów emocjonalnych lub behawioralnych.

Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.

Na wynos

Pierwszy rok życia Twojego dziecka może być trudny dla pozbawionych snu rodziców. Ale dotrzesz do mety, obiecujemy.

Pamiętaj, że robisz to wszystko, aby pomóc maluchowi rosnąć i rozwijać się w zdrowy sposób - nawet jeśli tracisz trochę snu. A gdy Twoje dziecko będzie rosnąć, zacznie spać dłużej, bez obaw (dosłownie).

Jeśli martwisz się nawykami snu swojego malucha, nie wahaj się skontaktować się z pediatrą po poradę. Są szanse, że usłyszysz, że Ty i Twoje dziecko czujecie się dobrze.