Twoje bicepsy to ciężko pracujące mięśnie górnej części ciała, które pozwalają ci zginać lub skręcać ramiona. Ścięgna łączą bicepsy ze stawem barkowym (koniec bliższy) oraz z łokciem i przedramieniem (koniec dystalny).
Ścięgna często strzępią się w wyniku zużycia, zanim się zerwą. Ale łza zwykle pojawia się nagle, bez ostrzeżenia.
Deformacja Popeye występuje najczęściej u osób powyżej 50 roku życia, ale może wystąpić w każdym wieku. W 96 procentach przypadków łza występuje w ścięgnie, które łączy się ze stawem barkowym.
Deformacja Popeye'a jest często leczona zachowawczo, ale czasami operacja może być stosowana do naprawy ścięgna.
Objawy deformacji Popeye'a
Objawy deformacji Popeye zależą od rozmiaru łzy.
Objawy mogą obejmować:
- słyszenie lub uczucie trzasku, gdy ścięgno odrywa się od kości
- nagły, ostry ból w ramieniu
- zasinienie, bolesność lub tkliwość ramienia
- osłabienie barku i łokcia
- skurcze mięśni bicepsów, gdy robisz coś forsownego
- trudności z obróceniem ręki tak, aby dłoń była skierowana w górę lub w dół
- zmęczenie podczas wykonywania powtarzalnych ruchów
- skurcze mięśni barku lub ręki
Nadal możesz używać ramienia, ponieważ istnieją dwa ścięgna, które łączą biceps z ramieniem.
Zwykle tylko długie łzy ścięgna bicepsa. Nazywa się długą głową mięśnia dwugłowego. Drugie, krótsze ścięgno, zwane krótką głową mięśnia dwugłowego, pozostaje przyczepione.
Przyczyny deformacji Popeye'a
Możliwe przyczyny deformacji Popeye to:
- nadużywanie mięśnia bicepsa
- powtarzalny ruch bicepsów
- kontuzja sportowa
- obrażenia od upadku
Czynniki ryzyka deformacji Popeye'a
Wraz z wiekiem ścięgna bicepsów mogą się zużywać i strzępić podczas użytkowania. Jest to część naturalnego procesu starzenia się i może zwiększać ryzyko zerwania ścięgna.
Inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko deformacji Popeye to:
- palenie
- stosowanie kortykosteroidów
- stosowanie sterydów anabolicznych
- tendinopatia
- reumatoidalne zapalenie stawów
- antybiotyki fluorochinionowe
- terapia statynami
Diagnozowanie deformacji Popeye'a
Przed zdiagnozowaniem deformacji Popeye, twój lekarz przeprowadzi wywiad medyczny, omówi twoje objawy i fizycznie cię zbada.
Wybrzuszenie w ramieniu będzie widoczne, jeśli w ścięgnie mięśnia dwugłowego dojdzie do całkowitego zerwania. Częściowe rozdarcie może nie powodować widocznego wybrzuszenia, ale nadal może powodować ból i inne objawy.
Twój lekarz najprawdopodobniej zleci badania obrazowe, aby określić zakres urazu. MRI może zwykle pokazać rozległość urazów tkanek miękkich.
Jeśli lekarz podejrzewa, że mogą wystąpić inne urazy barku lub łokcia, może zlecić prześwietlenie.
Leczenie deformacji Popeye'a
Leczenie deformacji Popeye'a jest zwykle zachowawcze, ponieważ ścięgno goi się samoistnie w czasie. Wybrzuszenie może z czasem zmniejszyć się.
Operacja
Twój lekarz może zalecić operację, jeśli:
- masz inne urazy barku, takie jak uraz stożka rotatorów
- jesteś młodym sportowcem
- Twój zawód wymaga pełnego użycia ręki do wykonywania powtarzalnych ruchów (na przykład stolarstwo)
- jesteś niezadowolony z wyglądu deformacji Popeye'a
- leczenie zachowawcze nie łagodzi bólu
Omów swoje opcje z lekarzem. Istnieją nowe procedury chirurgiczne, które wymagają minimalnych nacięć w celu naprawy ścięgna.
Po operacji będziesz mieć fizjoterapię, aby przywrócić funkcję ramienia.
Leczenie zachowawcze
Leczenie zachowawcze obejmuje:
lód
Początkowo należy nakładać lód na 20 minut, kilka razy dziennie. Pomoże to zminimalizować obrzęk. Owiń lód lub okład z lodu w ręcznik, zamiast umieszczać go bezpośrednio na skórze.
NLPZ
Stosuj dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, aspiryna lub naproksen, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
Odpoczynek
Zmodyfikuj swoje czynności, aby uniknąć forsownych ćwiczeń ramionami, takich jak podnoszenie ciężarów lub inne ruchy nad głową. Nie podnoś więcej niż 10 funtów dotkniętym ramieniem.
Twój lekarz może zalecić używanie procy przez chwilę.
Fizykoterapia
Twój lekarz może zalecić fizjoterapię lub terapię zajęciową dwa do trzech razy w tygodniu. Profesjonalny terapeuta może pracować z Tobą nad:
- ćwiczenia wzmacniające i rozciągające ramienia i barku
- ćwiczenia zakresu ruchu i elastyczności ramienia i barku
- terapia zajęciowa, która pomoże Ci w codziennych czynnościach zawodowych
Terapeuta poda Ci rutynowe ćwiczenia w domu.
Jaka jest perspektywa?
Perspektywa deformacji Popeye jest dobra. Przy leczeniu zachowawczym ból powinien się zmniejszyć. Z biegiem czasu wybrzuszenie może się również zmniejszyć. Czas rekonwalescencji wynosi od czterech do ośmiu tygodni.
Fizjoterapia może pomóc odzyskać elastyczność i siłę ramienia. Możesz stracić 20 procent siły podnoszenia, ale nie możesz stracić przyczepności lub wyprostu.
Jeśli masz operację, perspektywy są również dobre, ale pełne wyzdrowienie może potrwać dłużej niż powrót do zdrowia przy leczeniu zachowawczym. Całkowity powrót do zdrowia po operacji może zająć rok.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Zapobieganie deformacji Popeye'a wymaga zdrowego rozsądku w twoich działaniach. Warto skonsultować się z profesjonalnym fizjoterapeutą lub trenerem, aby upewnić się, że używasz odpowiedniej formy w każdym ćwiczeniu, sporcie lub powtarzalnej aktywności.
Wskazówki dotyczące zapobiegania deformacji Popeye'a
- Rozpocznij każdy nowy program fitness powoli i nie przesadzaj.
- Dowiedz się, jak prawidłowo podnosić, zginając kolana zamiast w pasie.
- Jeśli Twoja praca wymaga powtarzających się ruchów ramion, rób przerwy.
- Uzyskaj pomoc, jeśli musisz podnieść coś bardzo ciężkiego.
- Unikaj podnoszenia i podnoszenia nad głową z całkowicie wyciągniętą ręką.
- Jeśli poczujesz ból podczas ćwiczeń, przestań. Użyj lodu i NLPZ, aby zmniejszyć stan zapalny i ból.
- Rzuć palenie i przerwij rekreacyjne stosowanie sterydów. (Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed odstawieniem przepisanych leków).
- Jeśli ból nie ustąpi, udaj się do lekarza.
