Wiemy już, że awokado jest dobre do tostów i sushi, ale czy wiesz, że jest również dobre dla twoich włosów?
Z wielu tych samych powodów owoce - tak, awokado jest technicznie owocem - są korzystne dla zdrowia i włosów.
Zapoznaj się z siedmioma ulubionymi maseczkami do włosów na bazie awokado. Dotykamy również najlepszych praktyk dotyczących używania i usuwania maseczek do włosów, a także wskazówek, jak dbać o zdrowie włosów.
Co sprawia, że awokado jest dobre dla włosów
Awokado jest niezwykle nawilżające i odżywcze, ponieważ zawiera naturalne oleje oraz wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe („dobre” tłuszcze). Chociaż te oleje mogą być korzystne dla wszystkich rodzajów włosów, są szczególnie pomocne w przypadku włosów suchych, odwodnionych.
Owoc jest również bogaty w witaminy, które odżywiają skórę głowy i pomagają włosom wyglądać zdrowo, lśniąco i nawilżająco. Być może słyszałeś, że biotyna pomaga we wzroście włosów i paznokci. Jest to szczególnie prawdziwe u osób z niedoborem biotyny, co jest rzadkie.
Awokado jest doskonałym źródłem biotyny, a dodanie tej witaminy z grupy B z powrotem do diety może pomóc włosom rosnąć zdrowiej.
Badanie z 2015 roku wykazało, że minerały zawarte w oleju z awokado, w tym potas i magnez, mogą uszczelniać komórki naskórka, dzięki czemu włosy wyglądają gładko i lśniąco oraz zapobiegają ich łamaniu.
Chociaż nie przeprowadzono wielu badań klinicznych dotyczących wpływu awokado na włosy, wykazano, że olej roślinny pomaga chronić włosy przed uszkodzeniami, a kwasy tłuszczowe zmniejszają wydzielanie sebum i poprawiają ogólną jakość włosów.
Mówiąc anegdotycznie, wiele osób zauważa, że ich włosy są bardziej jedwabiste i mocniejsze po użyciu maski z awokado.
Przepisy na domowe maski do włosów z awokado
Maski z awokado są łatwe do wykonania w domu, a wszystkie potrzebne składniki mogą być już dostępne w kuchni.
1. Awokado i olej kokosowy
Składniki
- 1 awokado
- 2–3 łyżki. olej kokosowy
Wskazówki
Aby uzyskać gładkie, lśniące włosy, użyj widelca, aby rozgnieść jedno pełne awokado w misce. Zacznij od 2 łyżek oleju kokosowego i wymieszaj razem.
Wykazano, że olej kokosowy łatwo wchłania się we włosy i chroni je przed zewnętrznymi uszkodzeniami. Możesz dodać więcej oleju kokosowego, jeśli wolisz bardziej płynną maskę. Nakładaj zaczynając od czubków włosów i kierując się aż do skóry głowy.
2. Awokado, oliwa z oliwek i sok z cytryny
Składniki
- 1 awokado
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżka. sok cytrynowy
Wskazówki
Zetrzyj awokado i wymieszaj z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Będzie wyglądać jak zupa guacamole. Nakładaj na wilgotne lub suche włosy od nasady po same końce.
Cytryna działa przeciwgrzybiczo i może pomóc w redukcji sebum i łupieżu. Ale jeśli nie zostanie odpowiednio spłukany, może tymczasowo odbarwić włosy. Zmiękczające właściwości oliwy z oliwek pomogą zmiękczyć włosy.
3. Awokado, jajko i oliwa z oliwek
Składniki
- 1/2 awokado
- 1 jajko
- 1 łyżeczka. Oliwa z oliwek
Wskazówki
Zmiksuj składniki widelcem lub łyżką. Ubijanie działa w mgnieniu oka.
Możesz dostosować proporcje tej maski w zależności od długości i grubości twoich włosów. Oprócz nawilżających właściwości awokado i oliwy z oliwek, jajko jest bogate w białko, które pomaga wzmocnić włosy i chroni przed rozdwajaniem się końcówek i uszkodzeniami cieplnymi.
4. Aloes i awokado
Składniki
- 1 dojrzałe awokado
- 2 łyżki stołowe. żelu Aloe Vera
- 1 łyżeczka. oleju kokosowego
Wskazówki
Wymieszaj lub zmiksuj trzy składniki razem, dodając więcej oleju kokosowego, jeśli masz bardzo długie lub grube włosy.
Aloes ma właściwości przeciwzapalne, które koją skórę głowy, a zawartość witamin w aloesie i awokado odżywi włosy.
5. Banan i awokado
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 1/2 awokado
Wskazówki
Rozetrzyj lub zmiksuj składniki razem i nałóż na wilgotne włosy od nasady po same końce. Banan ma wysoką zawartość krzemionki, dzięki czemu wygładza włosy i dodaje im blasku.
6. Jogurt, miód, oliwa z oliwek i awokado
Składniki
- 1 szklanka jogurtu (wybierz zwykły jogurt grecki)
- 1/2 dojrzałego awokado
- 2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek
- 1 łyżka. kochanie
Wskazówki
Zmiksuj lub wymieszaj składniki, aż utworzy się gładka pasta.
Nakładaj na wilgotne włosy. Miód może wydawać się lepki, ale jest środkiem utrzymującym wilgoć, co oznacza, że wyciąga wilgoć z powietrza i blokuje włosy, zapewniając dodatkowe nawilżenie.
Badanie z 2017 roku wykazało, że probiotyki w jogurcie mogą pomóc zmniejszyć łupież.
7. Owsianka i awokado
Składniki
- 1/2 dojrzałego awokado
- 1/2 szklanki płatków owsianych
Wskazówki
Najpierw przygotuj płatki owsiane zgodnie z instrukcją gotowania i pozwól mu ostygnąć do temperatury pokojowej - nie chcesz poparzyć skóry głowy! Zmiksuj z awokado, aż utworzy gładką pastę. Nakładaj na włosy od nasady po same końce.
Płatki owsiane mogą pomóc złagodzić suchą i swędzącą skórę głowy.
Jak używać masek do włosów: najlepsze praktyki
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, na suche włosy nałóż maski z awokado. Maseczki do włosów z awokado są na bazie olejów, więc mokre włosy będą odpychać olej i nie wnikają tak głęboko, jak na suche włosy.
Pozostaw na 20 do 30 minut.
Jeśli chcesz, możesz zostawić maskę na włosy na noc. Jednak nie ma zbyt wielu dowodów na to, że pozostawienie maski poza punktem nasycenia jest bardziej korzystne.
Jeśli zdecydujesz się zostawić go na noc, przykryj włosy czepkiem lub połóż ręcznik na poduszce, aby uniknąć plam.
Spłucz maseczkę pod prysznicem, a następnie umyj szamponem i odżywiaj jak zwykle. Jeśli czujesz, że Twoje włosy wyglądają na tłuste nawet po umyciu szamponem, możesz rozważyć dwukrotne umycie szamponem, aby całkowicie usunąć maskę.
Środki ostrożności
Awokado jest w dużej mierze uważane za bezpieczne. Jeśli jednak wiesz, że jesteś uczulony na awokado, będziesz chciał pominąć maskę, ponieważ może to powodować niepożądane skutki uboczne.
Jeśli nigdy nie jadłeś awokado, ale chcesz użyć go w masce do włosów, najlepiej wypróbować plaster na skórę przed nałożeniem go na włosy. Wymaga to umieszczenia niewielkiej ilości awokado na przedramieniu.
Odczekaj około 30 minut, a jeśli skóra nie wykazuje oznak reakcji alergicznej - takich jak zaczerwienienie, swędzenie lub pieczenie - powinno być dobrze na skórę głowy i włosy.
Wskazówki dotyczące zdrowych włosów
Maski to nie jedyny sposób na utrzymanie zdrowych włosów. Prostym przełącznikiem jest spłukanie włosów letnią lub nawet zimną wodą.
Przed użyciem szamponu użyj ciepłej wody, aby otworzyć naskórek, co pozwoli szamponowi wniknąć w każde pasmo, aby uzyskać głębsze oczyszczenie. Spłucz chłodną wodą, aby uszczelnić łuskę i nadać włosom połysk.
Zdrowe końcówki włosów
- Użyj ciepłej wody przed szamponem, aby otworzyć naskórek.
- Po umyciu szamponem spłucz letnią lub zimną wodą, aby uszczelnić naskórek.
- Do wysuszenia włosów użyj ręcznika z mikrofibry zamiast ściereczki frotte.
- Śpij na jedwabnej poszewce.
- Ogranicz stylizację termiczną, taką jak suszenie, lokowanie i prostowanie.
- Jeśli używasz narzędzia do stylizacji termicznej, użyj sprayu chroniącego przed ciepłem.
- Jedz dobrze zbilansowaną dietę bogatą w witaminy.
Do suszenia włosów użyj ręcznika z mikrofibry. Jest delikatniejszy dla włosów niż frotte, która może osłabiać i uszkadzać włosy.
Jedwabna poszewka może również pomóc chronić włosy. Powoduje mniejsze tarcie na włosach, a tym samym puszenie się, a materiał zatrzymuje mniej brudu i oleju.
Łatwym sposobem uniknięcia uszkodzenia włosów jest ograniczenie stylizacji na gorąco, takiej jak suszenie, prostowanie i lokowanie. Jeśli potrzebujesz gorących narzędzi, możesz użyć termicznego sprayu chroniącego przed ciepłem, który pomoże zachować zdrowe i miękkie włosy.
Twoja dieta może mieć wpływ na zdrowie włosów
Włosy tak naprawdę składają się z martwych komórek, dlatego nie bolą, kiedy je przecinasz. Możesz zmienić wygląd swoich włosów, ale trudno jest zmienić ich rzeczywisty makijaż, chyba że zmienisz sposób, w jaki rosną.
Jednym ze sposobów na zmianę zdrowia włosów jest stosowanie dobrze zbilansowanej diety bogatej w witaminy. Pokarmy bogate w witaminy i przeciwutleniacze mogą pomóc w promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Niektóre z najlepszych pokarmów dla włosów to:
- warzywa, takie jak szpinak i jarmuż
- jagody, które zawierają witaminę C wspomagającą promowanie kolagenu
- orzechy
- posiew
- ostrygi i inne pokarmy bogate w cynk
- tłuste ryby, które zawierają kwasy omega-3
- awokado, które dostarcza organizmowi witaminę E i dawkę kwasów tłuszczowych
Jak pokroić awokado
Podsumowanie
Nie ma wielu badań naukowych, które wskazują na to, że maski do włosów są korzystne dla włosów. Mówiąc anegdotycznie, wiele osób twierdzi, że ich włosy wyglądają na bardziej lśniące i gładsze po użyciu maski z awokado, nawet jeśli same włosy się nie zmieniły.
Ponieważ włosy są martwą materią, niewiele można zrobić, aby trwale zmienić ich stan po wyrośnięciu ze skóry głowy. Zdrowa, wszechstronna dieta to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zmianę włosów. Jedzenie awokado jest równie dobre, jeśli nie lepsze, dla twoich włosów, niż używanie maski.
Awokado jest bogate w witaminę E, C i A oraz zawiera niezbędne minerały i bardzo mało cukru. Inną zdrową dla włosów żywnością są jagody, ryby i liściaste warzywa.
