Nadszedł czas. Podjęłaś decyzję o zaprzestaniu karmienia piersią i teraz doświadczasz wszystkich uczuć.
Może nie jesteś już gotowy, aby pozbyć się osłonek na brodawki, laktatora i wkładek laktacyjnych. Być może nie jesteś osobiście gotowa do zaprzestania karmienia piersią, ale stało się oczywiste, że nie powinnaś kontynuować. Może nigdy nie karmiłaś piersią, ale po zajściu w ciążę musisz wysuszyć zapas mleka.
Bez względu na powód i jakkolwiek myślisz o tej decyzji, wiedz, że jest OK.
Bez względu na to, czy Twoje dziecko ma 3 dni, czy 3 lata, wiemy, że prawdopodobnie dużo przemyślałaś przy tej decyzji - a my jesteśmy twoimi plecami. (A może powinniśmy powiedzieć z przodu?) Mamy informacje, których potrzebujesz, aby skutecznie przerwać karmienie piersią tak komfortowo, jak to tylko możliwe.
Chociaż nie ma dokładnej formuły określającej, ile czasu zajmie wyschnięcie zapasów mleka, mamy nadzieję, że zastosowanie się do niektórych z poniższych sugestii może ułatwić ten proces.
Kilka słów na temat robienia tego szybko
Idealnie byłoby, gdybyś przestał karmić piersią na kilka tygodni lub nawet miesięcy. Pozwala to na stopniowe zmniejszanie się podaży mleka, ponieważ mleko jest usuwane rzadziej.
W zależności od wieku Twojego dziecka, ten dodatkowy czas daje Ci również możliwość wprowadzenia innych stałych i płynów oprócz mleka matki. Danie sobie czasu na powolne odstawianie karmienia piersią będzie wygodniejsze i mniej stresujące. (Powolny i stały wygrywa wyścig!)
Czasami jednak wydłużenie procesu odsadzania może nie być możliwe. Jeśli chcesz szybko przerwać karmienie piersią (lub nawet zimnego indyka), oto kilka wskazówek, które pomogą w tym procesie:
- Rozpocznij od przerwania sesji karmienia piersią, która wydaje się najmniej zainteresowana Twojemu dziecku. Wiele osób utrzymuje sesje karmienia wcześnie rano lub przed snem na koniec. O ile nie wybierasz się na zimnego indyka, nie musisz od razu rezygnować z tych sennych przytulanek!
- Noś stanik podtrzymujący, który nie uciska piersi ani nie wcina się w nie. (Tak, właśnie zaoferowaliśmy Ci pretekst do pójścia na zakupy!)
- Jeśli naprawdę potrzebujesz szybko wyczerpać zapas mleka, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości zastosowania Sudafedu, antykoncepcji lub ziół, aby spróbować zmniejszyć produkcję mleka.
- Rozważ również rozmowę z lekarzem o oferowaniu dziecku mleka modyfikowanego lub innego odpowiedniego dla wieku produktu spożywczego przed podaniem piersi w czasie sesji karmienia, aby zmniejszyć zainteresowanie karmieniem piersią.
- Oferuj dziecku tylko jedną pierś na karmienie i staraj się trzymać ustalonej rutyny karmienia, aby zminimalizować „podjadanie” podczas karmienia piersią.
- Jeśli twoje piersi stają się nabrzmiałe i bolesne, spróbuj odciągnąć je ręcznie lub użyj pompki ręcznej, aż poczujesz się bardziej komfortowo. Staraj się nie opróżniać piersi. Nie chcesz powodować wzrostu podaży!
Skutki uboczne zbyt szybkiego zatrzymywania się
Być może doświadczyłeś zmian fizycznych - oraz emocjonalnych wzlotów i upadków - wraz ze wzrostem podaży mleka. Teraz, gdy twoje ciało przestaje wytwarzać mleko, wiele z tych samych skutków ubocznych może pojawić się ponownie (lub po raz pierwszy, jeśli nie doświadczyłeś ich, gdy pojawiło się mleko).
Na przykład możesz zauważyć, że piersi są nabrzmiałe od mleka, które nie są regularnie odprowadzane. Może to spowodować zatkanie przewodów lub zapalenie sutka. Może się również okazać, że z piersi wycieka trochę nadmiaru mleka i odczuwasz ogromny smutek, niepokój, złość - a nawet szczęście.
Zastanawiasz się, jak możesz zminimalizować niektóre nieprzyjemności lub głębokie emocje? Odpowiedź, choć być może nie taka, jaką chcesz usłyszeć, prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem: możesz mieć mniej (lub mniej poważnych) skutków ubocznych, z którymi musisz sobie poradzić, jeśli przedłużysz proces odstawiania.
Dając organizmowi więcej czasu na dostosowanie i zmniejszenie produkcji mleka, obrzęk może być mniejszy - co ogólnie oznacza mniejszy obrzęk piersi i mniejszy ból piersi.
Jeśli wystąpią skutki uboczne, rozważ raczej leczenie objawów, stosując niektóre z poniższych wskazówek, raczej wcześniej niż później.
Odstawianie od piersi w sposób minimalizujący dyskomfort - dla Was obojga
Jeśli jesteś gotowy, aby przerwać karmienie piersią i wyczerpać zapas mleka, dobrą zasadą jest zaplanowanie jednej sesji karmienia co 3 do 5 dni. Brzmi to prosto i prosto, ale porozmawiajmy o zminimalizowaniu niektórych typowych problemów związanych z tą wypróbowaną i prawdziwą metodą.
Zapobieganie zapaleniu sutka
Bez względu na to, jak długo utrzymuje się laktacja, jedyną metodą, której nie można stosować w celu zmniejszenia produkcji mleka, jest wiązanie piersi. Może to spowodować zatkanie przewodów i zapalenie sutka.
Mastitis - w zasadzie stan zapalny zwykle wywołany infekcją - może powodować silny ból. Oprócz nie krępowania piersi, weź pod uwagę następujące wskazówki, które pomogą uniknąć zapalenia gruczołu mlekowego podczas przerywania karmienia piersią.
- Nie możemy tego wystarczająco powiedzieć: daj sobie czas na powolne przerywanie sesji karmienia i odciągania pokarmu. Jedną z głównych przyczyn zapalenia sutka jest gromadzenie się mleka w tkance piersi. Powolne odchodzenie od sesji karmienia daje organizmowi więcej czasu na stopniowe zmniejszanie podaży mleka, dzięki czemu gromadzenie się mleka nie będzie tak duże.
- Pamiętaj, aby nadal dobrze dbać o tkankę piersiową. Bakterie mogą przedostać się przez wszelkie rany lub skaleczenia prowadzące do infekcji i mastitis.
- Używać tylko prawidłowo dopasowanych pomp!
Jeśli jakiekolwiek oznaki zapalenia gruczołu mlekowego - takie jak gorączka i twarde czerwone guzki - pojawią się podczas odsadzania, natychmiast powiadom lekarza, ponieważ możesz potrzebować antybiotyków lub innego leczenia.
Radzenie sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami
Nawet przy powolnym i stałym odsadzaniu, twoje hormony się zmieniają. I nie zamierzamy tego robić - nawet jeśli nie byłeś fanem karmienia piersią (co jest całkowicie w porządku, nawiasem mówiąc), może to być emocjonalnie trudne do zatrzymania, a nawet może czuć, że tracisz trochę bliskości ze swoim słodkim dzieckiem. (Nie martw się jednak - więź, jaką masz z dzieckiem, będzie się pogłębiać wraz z upływem lat.)
Kilka wskazówek, jak radzić sobie z tą kolejką górską, jeśli tak się stanie:
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku i odżywiania. Pomoże to wyregulować hormony i sprawi, że poczujesz się najlepiej!
- Znajdź grupę wsparcia lub przyjaciela, który rozumie, przez co przechodzisz.
- Spędzaj czas na swoich ulubionych zajęciach i hobby.
- Spraw, aby te endorfiny płynęły dzięki ćwiczeniom!
Używanie domowych środków na bolesne cycki
Oto kilka skutecznych sposobów leczenia bólu piersi i obrzęku w domu:
- Używaj zimnych okładów i leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, aby złagodzić ból i stan zapalny.
- Odciągaj ręcznie w razie potrzeby, aby pobrać trochę mleka z tkanki piersi i zmniejszyć ciśnienie. (Ale uważaj, aby nie opróżnić całkowicie piersi i nie spowodować większej produkcji mleka!)
- Niektóre kobiety twierdzą, że używanie zimnych liści kapusty w dobrze podtrzymującym, ale nie ciasnym biustonoszu pomaga przy obrzęku.
Pomaganie dziecku w tym procesie
Bądźmy szczerzy: odstawienie od piersi może być trudne zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Jeśli znajdziesz się z rozwścieczonym dzieckiem, weź głęboki oddech i wypróbuj następujące rozwiązania:
- Zaoferuj dziecku smoczek do ssania zamiast piersi.
- W razie potrzeby podawaj dziecku dużo płynów i pokarmów stałych. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem swojego dziecka, aby upewnić się, że wszystkie jego potrzeby żywieniowe są zaspokojone.
- Spędzaj nadal dużo czasu na przytulaniu się z dzieckiem i tworzeniu więzi!
- Jeśli Twoje dziecko kojarzy porę spania (lub inne czynności) z karmieniem piersią, rozważ przejęcie tych obowiązków przez partnera podczas odstawiania.
Na wynos
Bez względu na powody, dla których rezygnujesz z karmienia piersią, zasługujesz na to, aby być jak najbardziej wolną od bólu - fizycznie i emocjonalnie. Ważne jest, aby być miłym dla siebie i swojego ciała. Pamiętaj, że to nie koniec, a raczej początek nowego etapu z Twoim dzieckiem.
Jeśli musisz szybko przerwać karmienie piersią, porozmawiaj z lekarzem o metodach, które mogą pomóc - i uważnie obserwuj objawy. W przeciwnym razie spróbuj zrezygnować z karmienia co 3 do 5 dni i pamiętaj, że bez względu na emocjonalne wzloty i upadki tego procesu, wykonujesz wspaniałą pracę.
