Witamina E Na Trądzik: Czy Działa I Czy Jest Szkodliwa?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Witamina E to tylko jeden z przeciwutleniaczy reklamowanych jako potencjalny środek na trądzik.

Z punktu widzenia wartości odżywczych witamina E ma działanie przeciwzapalne, co oznacza, że może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w regeneracji komórek. Uważa się, że te właściwości mogą szczególnie pomóc w trądziku zapalnym, takim jak:

• guzki
• cysty
• grudki
• krosty
• blizny (od któregokolwiek z powyższych)

Teoretycznie witamina E może pomóc w leczeniu trądziku, ale należy przeprowadzić o wiele więcej badań, aby udowodnić, czy ta metoda jest równie dobra lub lepsza niż inne, bardziej standardowe metody leczenia trądziku.

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę różnice między stosowaniem witaminy E miejscowo a przyjmowaniem suplementów.

Dowiedz się więcej o tym, co mówią badania poniżej, a następnie porozmawiaj z dermatologiem, zanim wypróbujesz witaminę E na trądzik.

Badanie

Jeśli chodzi o leczenie trądziku, witamina E wydaje się działać najlepiej miejscowo. Nadal powinieneś upewnić się, że masz jej wystarczającą ilość w swojej diecie, ale przyjmowanie suplementów witaminy E nie wydaje się mieć takiego samego wpływu na trądzik.

• Jedno z badań wykazało, że miejscowa witamina E była skuteczna w leczeniu ciężkiego trądziku u dorosłych uczestników w ciągu 3 miesięcy. Jednak w tym przypadku witaminę E połączono również z cynkiem i laktoferyną. Trudno więc stwierdzić, czy to wyłącznie witamina E pomogła w leczeniu trądziku.
• Badanie złożone z 2006 roku obejmowało stosowanie obu witamin A i E. Wyniki pokazały, że to połączenie pomogło w leczeniu trądziku, ale nie jest jasne, czy głównym powodem była witamina E.
• W innym badaniu badano cynk i witaminę E, wraz z witaminą A. W tym konkretnym badaniu analizowano odpowiadające im poziomy w surowicy osób dorosłych z ciężkim trądzikiem i stwierdzono, że niektórzy uczestnicy badania mieli niedobory żywieniowe. Chociaż wsparcie żywieniowe pomogło w takich przypadkach, nie jest jasne, czy miejscowe formuły tych samych składników mogą leczyć trądzik.
• Względy dietetyczne stały się popularnym obszarem badań nad trądzikiem, takich jak wspomniane badanie. Podczas gdy niektóre badania wykazały łagodną do umiarkowanej rolę niektórych pokarmów w nasilaniu się trądziku, takich jak produkty mleczne, potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić, czy niektóre pokarmy pomagają w leczeniu trądziku.

Receptury

Miejscowa witamina E występuje zwykle w postaci olejków, serum lub kremów. Takie produkty mogą zawierać inne składniki zwalczające trądzik i redukujące przebarwienia. Należą do nich witaminy A i C.

Jeśli Twoim głównym zmartwieniem jest leczenie plam trądzikowych, możesz rozważyć użycie produktu przeciwstarzeniowego w jednej z powyższych formuł.

Aktywne wypryski trądzikowe mogą bardziej przynieść korzyści z leczenia punktowego. Możesz poszukać zabiegów punktowych zawierających witaminę E (alfa-tokoferol). Inną opcją jest połączenie czystego olejku witaminy E z lekkim olejem nośnikowym, takim jak jojoba, a następnie nałożenie go bezpośrednio na przebarwienia.

Ważne jest, aby dieta zawierała wystarczającą ilość witaminy E. Może to pomóc w ogólnym zdrowiu skóry, poprawiając cerę.

Następujące produkty są uważane za bogate w witaminę E:

• olej szafranowy
• olej słonecznikowy
• olej kukurydziany
• olej sojowy
• migdały
• ziarna słonecznika
• orzechy laskowe
• wzbogacane płatki zbożowe

Twój lekarz może zalecić suplementy witaminy E, jeśli sama dieta nie zawiera wystarczającej ilości tego składnika odżywczego.

Według National Institutes of Health (NIH), zalecana dzienna ilość witaminy E dla dorosłych wynosi 15 miligramów (mg). Kobiety karmiące piersią potrzebują nieco więcej, czyli 19 mg dziennie.

Objawy niedoboru witaminy E nie zawsze są łatwe do zidentyfikowania. Ważne jest, aby unikać suplementacji, chyba że lekarz stwierdzi, że jej potrzebujesz. Będą w stanie powiedzieć Ci, czy potrzebujesz suplementów witaminy E na podstawie badania krwi.

Wady

Miejscowa witamina E niekoniecznie szkodzi Twojej skórze. Jednak wersje na bazie oleju i kremu mogą mieć pewne wady, zwłaszcza jeśli masz tłustą skórę.

Używanie tłustych formuł może zatykać twoje pory. Mogą one dodać zbyt dużo oleju do już aktywnych gruczołów łojowych i pogorszyć trądzik.

Istnieje również pewne ryzyko związane z nakładaniem czystego olejku witaminy E na skórę bez wcześniejszego rozcieńczania go olejem nośnikowym. Upewnij się, że przed użyciem na skórę nakładasz kilka kropli na łyżkę oleju przewoźnika. Możesz też wcześniej wykonać test płatkowy.

Istnieje wiele produktów bogatych w witaminę E, więc wiele osób otrzymuje wystarczającą ilość tego składnika odżywczego poprzez zdrową dietę. W przypadku przyjmowania suplementów witaminy E może wystąpić ryzyko przedawkowania witaminy E.

Zbyt dużo witaminy E może zwiększyć ryzyko krwawienia, szczególnie jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów, zwłaszcza jeśli bierzesz jakiekolwiek inne witaminy lub leki.

Inne zabiegi

Podczas gdy witamina E może pomóc w zmianach trądzikowych, bardziej opłacalne może być skupienie się na leczeniu trądziku, który okazał się skuteczny.

Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o następujących dostępnych bez recepty opcjach:

• alfa-hydroksykwasy, które zwiększają odnowę komórek skóry i mogą być szczególnie korzystne w przypadku blizn potrądzikowych
• nadtlenek benzoilu, który może redukować bakterie i stany zapalne w zmianach trądzikowych
• kwas salicylowy, który usuwa martwe komórki skóry, które zatykają pory
• siarka, która może zmniejszyć stan zapalny skóry i olej
• olejek z drzewa herbacianego, który może mieć działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne

Oprócz niektórych z bardziej wypróbowanych i prawdziwych metod leczenia trądziku wymienionych powyżej, istnieją inne przeciwutleniacze, które mogą działać na trądzik poza witaminą E..

Witamina A działa poprzez przyspieszenie naturalnego procesu regeneracji skóry. Wyniki te są widoczne tylko po zastosowaniu miejscowym w postaci retinoidów.

Przyjmowanie suplementów witaminy A - podobnie jak przyjmowanie suplementów witaminy E na trądzik - nie działa w ten sam sposób. Ponadto przedawkowanie suplementów witaminy A może mieć poważne konsekwencje, takie jak uszkodzenie wątroby i wady wrodzone.

Kiedy iść do lekarza

Sporadyczne wypryski trądzikowe mogą być niepokojące, ale zwykle nie są powodem do niepokoju. Możesz również zobaczyć więcej wyprysków trądzikowych, jeśli masz naturalnie tłustą skórę i podczas wahań hormonów, takich jak dojrzewanie i miesiączka.

Jednak ciężki trądzik może być bardziej problematyczny. Dzieje się tak zwłaszcza, jeśli masz pod skórą głębokie cysty i guzki w wielu ilościach i regularnie. Konieczna może być wizyta u lekarza w celu leczenia na receptę, takiego jak:

• antybiotyki
• Doustne środki antykoncepcyjne
• retinole
• silniejsze stężenia nadtlenku benzoilu

Możesz również chcieć odwiedzić dermatologa, jeśli po kilku tygodniach trądzik nie zareaguje na żadne nowe leczenie. Praktyczną zasadą jest rozpoczęcie nowego leczenia przez około 4 tygodnie. Pozwala to na co najmniej jeden pełny cykl regeneracji komórek skóry.

Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli zaczniesz zauważać jakiekolwiek skutki uboczne leczenia trądziku, w tym:

• zaczerwieniona i łuszcząca się skóra
• bardziej tłusta skóra
• zwiększone przebarwienia
• pokrzywka lub egzema

Najważniejsze

Witamina E była badana jako potencjalna metoda leczenia trądziku, ale wyniki pozostają niejednoznaczne.

Możesz rozważyć wypróbowanie preparatów do stosowania miejscowego, zwłaszcza jeśli masz suchszą lub bardziej dojrzałą skórę. Jednak te formuły mogą być zbyt ciężkie, jeśli masz tłustą skórę. W takich przypadkach możesz chcieć trzymać się innych metod leczenia trądziku.

Skontaktuj się z dermatologiem, jeśli zmiany w Twojej rutynie nie mają wpływu na trądzik po miesiącu. Nigdy też nie należy przyjmować suplementów - nawet witamin - bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.