Jeśli jesteś jedną z wielu kobiet, które odczuwają ból miesiączkowy, prawdopodobnie znasz ból w dolnej części pleców podczas okresu. Ból w dole pleców jest częstym objawem PMS, stanu, którego większość kobiet doświadcza podczas menstruacji.
Jednak silny ból w dolnej części pleców może być objawem chorób takich jak PMDD i bolesne miesiączkowanie. Może to być również objaw poważniejszego stanu zwanego endometriozą.
Przyczyny
Istnieje kilka przyczyn silnego bólu krzyża podczas miesiączki. Wiele z tych przyczyn jest związanych ze stanami ginekologicznymi.
PMS
PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to stan, który dotyka większość osób, które miesiączkują. Objawy PMS zwykle pojawiają się na tydzień przed miesiączką i ustępują po rozpoczęciu miesiączki.
Typowe objawy PMS obejmują:
- wzdęcia
- skurcze brzucha
- obolałe piersi
- zaparcie lub biegunka
- bóle głowy
- zmiany emocjonalne lub wahania nastroju
U niektórych osób silny ból w dole pleców jest częstym objawem. Może to być związane ze zwiększonym stanem zapalnym podczas menstruacji.
W jednym z badań naukowcy odkryli, że kobiety z wyższymi markerami stanu zapalnego w okresie częściej doświadczały skurczów brzucha i bólu pleców.
PMDD
PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne) jest poważniejszym stanem niż PMS. Charakteryzuje się ciężkimi objawami PMS, które mogą zakłócać Twoje codzienne życie, w tym pracę, szkołę i relacje osobiste.
Typowe objawy PMDD obejmują:
- zmiany psychologiczne, takie jak depresja, lęk i silne wahania nastroju
- alergie, trądzik i inne stany zapalne
- objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak wymioty i biegunka
- objawy neurologiczne, takie jak zawroty głowy i kołatanie serca
Podobnie jak PMS, nasilenie stanu zapalnego może być przyczyną silnego bólu krzyża w PMDD. Jednak może to być również efekt uboczny innych objawów PMDD, takich jak:
- biegunka
- wymioty
- ciśnienie w miednicy
Bolesne miesiączkowanie
Bolesne miesiączkowanie to stan charakteryzujący się bolesnymi skurczami miesiączkowymi. W przypadku bolesnego miesiączkowania macica kurczy się bardziej niż normalnie, co prowadzi do ciężkich i czasami wyniszczających skurczów.
Objawy bolesnego miesiączkowania obejmują:
- skurcze brzucha
- ból dolnej części pleców
- ból promieniujący w dół nóg
- nudności lub wymioty
- biegunka
- bóle głowy lub zawroty głowy
Okresowe skurcze spowodowane bolesnym miesiączkowaniem mogą promieniować na całą dolną i górną część pleców.
W jednym badaniu z udziałem ponad 300 kobiet w wieku od 18 do 25 lat naukowcy odkryli, że ponad 84 procent z nich doświadczyło pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Z tych 261 uczestników 16 procent zgłosiło ból w dole pleców. Ból zgłaszano jako uczucie:
- spazmatyczny
- strzelanie
- przeszywający
- kłucie
Endometrioza
Podczas gdy niektóre bóle krzyża są normalne podczas miesiączki, silny i stały ból w dolnej części pleców może wskazywać na poważniejszy problem, taki jak endometrioza.
Endometrioza to stan charakteryzujący się przemieszczeniem tkanki macicy poza macicę. Ta tkanka najczęściej grawituje w kierunku innych obszarów miednicy. Może to spowodować:
- silny ból
- blizny
- dysfunkcja narządów
Typowe objawy endometriozy obejmują:
- przewlekły ból miednicy, szczególnie podczas i po seksie
- ból miednicy poza miesiączką
- ciężkie okresy, które mogą być dłuższe
- silny ból miesiączkowy, w tym ból w dole pleców
Ból pleców spowodowany endometriozą może być inny niż ból pleców spowodowany PMS, PMDD lub bolesnym miesiączkowaniem.
Kiedy wyściółka endometrium przenosi się w inne miejsce, może powodować głęboki ból, którego nie da się łatwo naprawić tradycyjnymi metodami, takimi jak masaż lub regulacja chiropraktyczna.
Endometrioza to poważny stan. Właściwe leczenie wymaga formalnej diagnozy.
Zabiegi
Leki, terapie uzupełniające i zabiegi chirurgiczne to najczęstsze metody leczenia silnego bólu krzyża w trakcie miesiączki.
Hormonalna kontrola urodzeń
Hormonalna antykoncepcja jest powszechnie przepisywana osobom, które mają bolesne miesiączki. Złożone metody kontroli urodzeń zawierają zarówno estrogen, jak i progesteron. Alternatywne opcje zawierają tylko progesteron.
Hormonalna antykoncepcja może zmniejszyć intensywność i bolesność miesiączki, co może przynieść ulgę w:
- PMS
- PMDD
- bolesne miesiączkowanie
- endometrioza
NLPZ
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen, to leki, które skutecznie zmniejszają ból i stan zapalny. Możesz je kupić bez recepty (OTC).
Jeden systematyczny przegląd wykazał, że NLPZ, takie jak ibuprofen i naproksen, są niezwykle skuteczne w zmniejszaniu bólu bolesnego miesiączkowania w badaniach klinicznych, nawet bardziej niż aspiryna.
KILKADZIESIĄT
TENS oznacza przezskórną elektryczną stymulację nerwów. Jest to procedura, która wykorzystuje elektrody do wyładowania elektrycznego skóry, co uwalnia naturalne endorfiny organizmu, aby zmniejszyć ból.
W jednym studium przypadku 27-letniej pacjentki zastosowano połączenie manipulacji kręgosłupa, TENS i ciepła w celu zmniejszenia bólu bolesnego miesiączkowania. Pacjent doświadczył zmniejszenia średniego i najsilniejszego bólu krzyża po trzech do czterech cyklach miesięcznego leczenia.
Akupunktura i akupresura
Akupunktura i akupresura to dwie uzupełniające się terapie, które koncentrują się na wywieraniu nacisku na różne obszary ciała w celu zmniejszenia bólu i przyspieszenia gojenia.
W jednym mniejszym badaniu naukowcy odkryli, że 12 sesji akupunktury było w stanie znacznie zmniejszyć ból miesiączkowy przez okres do 1 roku.
W innym systematycznym przeglądzie naukowcy odkryli, że akupresura skutecznie zmniejsza ból miesiączkowy w większości badań klinicznych. Potrzebne są jednak dalsze badania, ponieważ nauka jest nadal sprzeczna.
Operacja
Endometrioza może wymagać operacji usunięcia tkanki macicy, która powoduje objawy. W niektórych przypadkach lekarz może potrzebować jedynie usunąć małe fragmenty przemieszczonej tkanki macicy.
Jeśli blizny i uszkodzenia są wystarczająco rozległe, może to wymagać pełnej histerektomii.
Jeśli zdecydujesz się na histerektomię z powodu objawów endometriozy, może to obejmować usunięcie:
- macica
- Jajników
- szyjka macicy
Domowe środki zaradcze
W przypadku silnego bólu dolnej części pleców w trakcie miesiączki, który nie jest spowodowany poważniejszym stanem, domowe sposoby mogą skutecznie zmniejszyć ból. Oto kilka, które możesz wypróbować dzisiaj:
- Użyj ciepła. Przyłóż podkładkę grzewczą lub butelkę z wodą wypełnioną gorącą wodą do dolnej części pleców, aby złagodzić ból. Spróbuj rozluźnić mięśnie pleców, co również może zmniejszyć ból.
- Leki OTC. Ibuprofen, aspiryna, a nawet krem przeciwbólowy mogą pomóc złagodzić ból w dolnej części pleców. Większość kremów przeciwbólowych zawiera kapsaicynę, silny związek przeciwzapalny, który może zmniejszyć ból. Tego typu kremy można wmasować w dolną część pleców, co może również pomóc rozluźnić mięśnie.
- Wypoczynek i relaks. Jeśli masz trudności z robieniem wielu rzeczy z silnym bólem w dole pleców z okresu, poświęć kilka dni dla siebie. Relaks z dobrą książką, delikatna joga lub po prostu gorąca kąpiel może pomóc zwiększyć poziom endorfin, które naturalnie zwalczają ból.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Niektóre czynności, takie jak palenie i picie alkoholu, mogą nasilać stan zapalny. Ponadto zbyt duża ilość kofeiny i słonych lub tłustych potraw może pogorszyć objawy miesiączki.
Picie wody i spożywanie dużej ilości owoców, warzyw i innych produktów przeciwzapalnych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy PMS, takie jak ból w dole pleców.
Regularne ćwiczenia uwalniają naturalne endorfiny, które mogą złagodzić ból. Jeśli trudno ci ćwiczyć z bólem w dole pleców, spróbuj bardziej delikatnych ćwiczeń, takich jak joga lub pływanie.
Jeśli czujesz się na siłach, możesz nawet spróbować seksu z partnerem lub solo. Orgazm może złagodzić skurcze miesiączkowe, co może pomóc zmniejszyć ból w dole pleców.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli ból w dole pleców jest tak silny, że nie możesz wykonywać codziennych czynności, czas udać się do lekarza. Mogą wykonać różne testy, aby sprawdzić, czy masz endometriozę lub inny stan powodujący silny ból.
Nawet jeśli nie ma choroby podstawowej, Ty i Twój lekarz możecie omówić zarówno medyczne, jak i domowe metody leczenia w celu zmniejszenia bólu.
Najważniejsze
Ból w dole pleców podczas miesiączki jest częstym objawem stanów związanych z miesiączką, takich jak zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ból może być cięższy w przypadku niektórych chorób, takich jak PMDD, bolesne miesiączkowanie lub endometrioza.
Leczenie silnego bólu dolnej części pleców może obejmować kontrolę urodzeń, NLPZ, alternatywne terapie i zabiegi chirurgiczne.
Istnieje również wiele domowych środków, które pomagają złagodzić ból w dole pleców, w tym ciepło, odpoczynek i delikatne ćwiczenia. Jeśli jednak ból w dole pleców jest tak silny, że nie reaguje na tradycyjne opcje leczenia, czas udać się do lekarza.
