Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Papierosy zawierają około 600 różnych składników. Po spaleniu składniki te emitują tysiące substancji chemicznych, z których niektóre są rakowe, co może powodować wiele problemów zdrowotnych.
Jeśli palisz, wiesz, że jednym z tych problemów jest nieświeży oddech.
Oto pięć sposobów na pozbycie się oddechu papierosowego.
1. Regularnie i dokładnie myj zęby
Wyroby tytoniowe są niemal gwarantowanym źródłem nieświeżego oddechu (cuchnący oddech). Ponadto papierosy mogą powodować wiele problemów ze zdrowiem jamy ustnej.
Utrzymanie higieny jamy ustnej może potencjalnie pomóc w rozwiązaniu problemu z oddychaniem. Oznacza to szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie i regularne nitkowanie zębów.
Możesz również spróbować często płukać usta płynem do płukania i spróbować skrobaczek do języka.
Na rynku dostępne są również specjalne pasty do zębów dla osób palących, choć często są one bardziej ścierne niż zwykłe pasty do zębów.
Produkty te mogą przeciwdziałać przebarwieniom zębów w wyniku palenia tytoniu, ale mogą nie być pomocne jako środek na długotrwały cuchnący oddech w porównaniu do całkowitego rzucenia palenia.
Jeśli chcesz spróbować, możesz znaleźć te specjalne pasty do zębów w Internecie.
2. Pozostań nawodniony
Ślina odgrywa kluczową rolę w ogólnej higienie jamy ustnej. Wypłukuje usta jedzeniem i innymi cząstkami, które mogą przyklejać się do zębów i dziąseł.
Z tego powodu ważne jest, aby w ciągu dnia pić dużo wody. Zmniejszy to liczbę cząstek na zębach i dziąsłach, które bakterie mogą żuć i potencjalnie powodować nieświeży oddech.
Jeśli czujesz, że częściej brakuje ci śliny, możesz mieć suchość w ustach lub kserostomię. Oprócz powodowania nieświeżego oddechu, suchość w ustach może powodować:
- ciągły ból gardła
- uczucie pieczenia w tylnej części gardła
- kłopoty z mówieniem
- trudności z połykaniem
Nieleczony brak śliny może również powodować próchnicę. Jeśli podejrzewasz, że masz suchość w ustach, udaj się do dentysty. Mogą pomóc Ci znaleźć sposoby na zatrzymanie wilgoci w jamie ustnej poprzez produkty takie jak płyny do płukania jamy ustnej.
Możesz także wypróbować dostępne bez recepty produkty na suchość w ustach, takie jak płyn do płukania ust, pasta do zębów i pastylki do ssania.
3. Lecz wszystkie choroby zębów
Choroba dziąseł może powodować odrywanie się dziąseł od zębów. Skutkuje to głębokimi kieszeniami, które mogą wypełnić bakteriami powodującymi nieprzyjemny zapach, potęgując nieświeży oddech.
Dentysta może pomóc Ci zidentyfikować, zdiagnozować i leczyć wszelkie podstawowe problemy, takie jak choroba dziąseł, które mogą powodować pogorszenie oddechu.
Objawy ostrzegawcze choroby dziąseł obejmują:
- czerwone lub opuchnięte dziąsła
- tkliwe lub krwawiące dziąsła
- bolesne przeżuwanie
- luźne zęby
- wrażliwe zęby
Choroba dziąseł zaczyna się, gdy bakterie dostają się pod dziąsła i pozostają na zębach zbyt długo, tworząc warstwy płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
Wczesna choroba dziąseł nazywana jest zapaleniem dziąseł. Regularne czyszczenie zębów, oprócz codziennego szczotkowania i nitkowania, może leczyć ten problem.
Twój dentysta może również zalecić głębokie czyszczenie poniżej linii dziąseł. W ciężkich przypadkach konieczna jest operacja, aby usunąć kamień nazębny głęboko pod dziąsłami lub pomóc w wyleczeniu kości lub dziąseł utraconych w wyniku choroby.
Jeśli masz chorobę dziąseł, rzucenie palenia może pomóc w wyleczeniu dziąseł po otrzymaniu leczenia.
4. Żuć gumę bez cukru, jeśli nie możesz szczotkować
Jeśli jesteś poza domem i nie możesz myć zębów, spróbuj żuć gumę bez cukru przez około 5 minut lub krócej. Guma może zachęcać usta do wytwarzania większej ilości śliny, co może pomóc usunąć cząsteczki jedzenia powodujące nieprzyjemny zapach z zębów.
Pamiętaj, aby wybrać gumę bez cukru. Bakterie w twoich ustach uwielbiają cukier i używają go do produkcji kwasu. Nadmiar kwasu w ustach może powodować ścieranie zębów i nieświeży oddech.
5. Rzucić palenie
Wiadomo, że palenie i ogólnie wyroby tytoniowe powodują słaby oddech. Ponadto palenie może poplamić zęby i narazić Cię na wiele problemów zdrowotnych.
Osoby, które używają tytoniu, są bardziej narażone na choroby dziąseł. Może to potencjalnie przyczynić się do nieświeżego oddechu. Palenie może również osłabić zmysł węchu. Oznacza to, że nie zawsze możesz być świadomy tego, jak twój oddech pachnie dla innych.
Rzucenie palenia może ostatecznie poprawić oddech i ogólną jakość życia.
Kluczowe wnioski
Świeży oddech zaczyna się od dobrej higieny jamy ustnej. Jednak pozostawanie nawodnionym i utrzymywanie ilości śliny w jamie ustnej może również pomóc w zwalczaniu nieświeżego oddechu.
Osoby palące częściej mają nieświeży oddech. Chociaż dostępne są produkty, które mogą potencjalnie zmniejszyć zapach w jamie ustnej, szybka droga do poprawy ogólnego stanu zdrowia - i oddechu - zupełnie się kończy.
