Kurkuma Na Dnę: Skuteczność I Jak Ją Stosować W Zapaleniu Stawów

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Dna to rodzaj zapalenia stawów. Dzieje się tak, gdy organizm wytwarza nadmiar kwasu moczowego, normalnego produktu przemiany materii.

Około dwie trzecie kwasu moczowego we krwi jest w naturalny sposób wytwarzane przez organizm. Reszta powstaje, gdy organizm rozkłada substancje zwane purynami, które znajdują się w wielu produktach spożywczych. Żywność o wysokiej zawartości puryn obejmuje owoce morza, czerwone mięso i alkohol.

Normalnie nerki pozbywają się kwasu moczowego. Ale jeśli nie mogą go odpowiednio wypłukać, kwas moczowy gromadzi się i tworzy kryształy w stawach. Te kryształy kwasu moczowego, zwane moczanem sodu, mogą prowadzić do ataków dny moczanowej.

Dna powoduje silny ból stawów. Zwykle dotyczy jednego stawu na raz, chociaż zwykle dotyka dużego palca. Możesz również doświadczyć:

• sztywność
• obrzęk
• ciepło
• zaczerwienienie

Domowe zabiegi obejmują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), sok wiśniowy i nawodnienie.

Kurkuma, jasnożółta przyprawa, to kolejny domowy środek na dnę. Istnieją dowody naukowe, że zawiera związki, które mogą łagodzić zapalenie dny.

W tym artykule dowiemy się, jak stosować kurkumę w leczeniu dny, a także jej skuteczność i skutki uboczne.

Czy kurkuma jest dobra na dnę?

Kurkuma pochodzi z rośliny Curcuma longa, należącej do rodziny imbiru. Od tysięcy lat jest tradycyjnie stosowany w leczeniu stanów zapalnych, takich jak dna.

Przyjrzyjmy się właściwościom leczniczym kurkumy i temu, jak każda z nich może pomóc.

Właściwości przeciwzapalne

Kurkumina to najbardziej aktywna substancja chemiczna w kurkumie. Odpowiada za silne właściwości przeciwzapalne kurkumy.

Według badań przeprowadzonych na zwierzętach w 2019 roku w Arthritis Research & Therapy, kurkumina może tłumić białko zwane czynnikiem jądrowym-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B odgrywa główną rolę w stanach zapalnych, w tym w dnie moczanowej.

W eksperymencie naukowcy wstrzyknęli myszom kurkuminę. Po godzinie wstrzyknęli kwas moczowy w jedną łapę. Pod koniec badania naukowcy odkryli, że kurkumina blokuje NF-kappa B i stany zapalne spowodowane nadmiarem kwasu moczowego.

Badanie przeprowadzone na ludziach z 2013 r. Opublikowane w Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases również wykazało przeciwzapalne działanie kurkuminy. Osoby z dną poczuły ulgę po zażyciu Flexofytolu, oczyszczonego ekstraktu z kurkuminy. Naukowcy przypisali te korzyści zdolności kurkuminy do blokowania NF-kappa B.

Podczas gdy naukowcy wciąż uczą się, jak kurkumina wpływa na dnę, badania te sugerują, że kurkuma może pomóc złagodzić stan zapalny dny.

Przeciwbólowy

Tłumiąc stan zapalny, kurkumina może pomóc w bólu stawów związanym z zapaleniem stawów. Efekt ten zaobserwowano w badaniu z 2018 r.w BMC Complementary and Alternative Medicine, w którym osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów przyjmowały ekstrakt z kurkuminy przez trzy miesiące.

Uczestnicy doświadczyli zmniejszenia bólu stawów, a także poprawy sprawności fizycznej i porannej sztywności.

Chociaż uczestnicy badania mieli chorobę zwyrodnieniową stawów, korzyści te mogą również pomóc w innych typach zapalenia stawów, takich jak dna. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć związek między bólem wywołanym kurkumą a dną moczanową.

Właściwości przeciwutleniające

Wolne rodniki to cząsteczki powodujące uszkodzenie komórek. Z drugiej strony przeciwutleniacze chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Jeśli w organizmie występuje brak równowagi wolnych rodników i przeciwutleniaczy, pojawia się stres oksydacyjny.

Stres oksydacyjny przyczynia się do stanu zapalnego. Ale według artykułu z 2017 roku w Journal of Food Quality kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem. Jego właściwości przeciwutleniające pochodzą z flawonoidów, kwasu askorbinowego i polifenoli, w tym kurkuminy.

Oznacza to, że kurkuma może pomóc kontrolować stan zapalny dny poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego.

Jak używać kurkumy w leczeniu dny moczanowej

Istnieje kilka sposobów stosowania kurkumy na dnę. Być może będziesz musiał eksperymentować z różnymi metodami, aby znaleźć najlepszą dla siebie.

W twoim jedzeniu

Wiele osób używa kurkumy, dodając ją do jedzenia i napojów.

Aby cieszyć się nim jako głównym smakiem, przygotuj curry, herbatę z kurkumą lub złociste mleko. Alternatywnie możesz dodać odrobinę kurkumy do:

• zupy
• sosy
• pieczone warzywa
• jajka
• Ryż
• koktajle

Jeśli to możliwe, jedz kurkumę z czarnym pieprzem. Według artykułu z 2017 roku kurkumina ma słabą biodostępność, ale dodanie czarnego pieprzu zwiększa jej wchłanianie.

Miejscowa kurkuma na dnę

Niektórzy ludzie leczą dnę, nakładając kurkumę na stawy. Skuteczność tej metody nie została naukowo udowodniona, ale ludzie twierdzą, że przynosi ulgę.

Zwykle obejmuje krem lub maść z kurkumą, która jest stosowana miejscowo. Takie produkty można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.

Inną opcją jest zrobienie pasty z kurkumy. Wymieszaj 1 do 2 łyżek jogurtu, surowego miodu lub oleju kokosowego z 1 łyżeczką kurkumy. Pastę nałożyć na dotknięte stawy i zmyć po 10-15 minutach.

Suplementy z kurkumą

Możesz przyjmować suplementy kurkumy w różnych formach, w tym:

• kapsułki
• ekstrakty
• żelki
• pić proszki

Często suplementy kurkumy zawierają inne składniki przeciwzapalne, takie jak imbir.

Ile kurkumy powinienem wziąć na dnę?

Do tej pory nie ma konkretnej zalecanej dawki kurkumy na dnę.

Jednak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów Arthritis Foundation sugeruje przyjmowanie kapsułek od 400 do 600 mg trzy razy dziennie. Fundacja Arthritis zaleca również przyjmowanie 500 mg dwa razy dziennie w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Dawki te dadzą ci wyobrażenie o tym, ile należy przyjmować.

W razie wątpliwości postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu suplementu. Możesz również poprosić lekarza o zalecenie.

Ryzyko i środki ostrożności

Kurkuma jest zazwyczaj bezpieczna, gdy jest spożywana lub stosowana miejscowo. Ale istnieje potencjalne ryzyko i skutki uboczne przyjmowania suplementów kurkumy.

Powinieneś unikać przyjmowania suplementów kurkumy, jeśli masz którykolwiek z następujących warunków:

• Zaburzenia krwawienia. Kurkuma może rozrzedzić krew. Unikaj tego, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
• Problemy żołądkowe. U niektórych osób kurkuma powoduje problemy żołądkowe, takie jak nudności lub biegunka. Zachowaj ostrożność, jeśli masz zaburzenia trawienia.
• Kamienie nerkowe. Unikaj kurkumy, jeśli masz skłonność do kamieni nerkowych. Jest bogaty w szczawian, który może wiązać się z minerałami i tworzyć kamienie nerkowe.
• Choroba pęcherzyka żółciowego. Kurkuma może pogorszyć problemy z woreczkiem żółciowym.
• Niedobór żelaza. W dużych dawkach kurkuma może zakłócać wchłanianie żelaza. Jeśli masz niedobór żelaza, zapytaj lekarza, czy kurkuma jest bezpieczna.
• Ciąża lub karmienie piersią. Nie przyjmuj suplementów kurkumy podczas ciąży lub karmienia piersią. Nie ma wystarczających badań, aby potwierdzić, że jest to bezpieczne.

Inne sprawdzone domowe środki na ból dny

Oprócz kurkumy inne domowe środki mogą złagodzić ból dny. Możesz też spróbować:

• picie dużej ilości wody
• oblodzenie i podniesienie stawu
• NLPZ
• sok wiśniowy
• magnez
• imbir
• nasiona selera lub selera
• owoce cytrusowe

Kiedy iść do lekarza

Stosowana regularnie kurkuma może pomóc złagodzić ból dny. Ale jeśli twój ból się pogorszy lub nie poprawi, udaj się do lekarza.

Powinieneś również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli pojawią się nowe objawy. Może to wskazywać na komplikacje lub inny stan zdrowia.

Na wynos

Jeśli masz dnę, wypróbuj kurkumę jako domowy środek. Jej najbardziej aktywna substancja chemiczna, kurkumina, ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Może to pomóc złagodzić stan zapalny i ból związane z dną.

Kurkuma spożywana z jedzeniem jest ogólnie bezpieczna. Ale może powodować problemy przy dużych dawkach. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów.

Chociaż kurkuma i inne domowe środki mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, porozmawiaj z lekarzem o kompleksowym planie leczenia dny. Mogą przepisywać leki obniżające poziom kwasu moczowego i zalecać zmiany stylu życia, aby zapobiec przyszłym atakom dny.