Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dorośli będą chorować średnio na dwa do trzech przeziębień każdego roku, podczas gdy dzieci będą miały nawet więcej.
Oznacza to, że wszyscy doświadczamy tych nieprzyjemnych objawów: kataru, zatkanego nosa, kichania, kaszlu, bólu głowy, bólu ciała i bólu gardła. Nic dziwnego, że zwracamy się do internetu w poszukiwaniu cudownych leków.
Jednym z popularnych środków zaradczych jest noszenie mokrych skarpet do łóżka. Powiemy Ci, czy to działa, czy nie. Przedstawimy również inne środki ludowe, które mogą (ale nie muszą) wyleczyć lub złagodzić objawy przeziębienia.
Noszenie mokrych skarpet do łóżka
Chociaż żadne badania kliniczne nie potwierdzają ich twierdzeń, zwolennicy noszenia mokrych skarpet do łóżka w celu leczenia przeziębienia są przekonani, że praktyka ta jest skuteczna.
Oto ich wyjaśnienie: Kiedy stopy zaczynają się ochładzać, naczynia krwionośne w stopach kurczą się, wysyłając dobre składniki odżywcze do tkanek i narządów. Następnie, gdy stopy zaczynają się rozgrzewać, naczynia krwionośne rozszerzają się, co uwalnia toksyny w tkance.
Najbardziej zalecana technika obejmuje dwie pary skarpet: jedną parę cienkich bawełnianych i jedną parę grubych wełnianych. Oto co robisz:
- Mocz stopy w ciepłej wodzie, aż staną się różowe (5 do 10 minut).
- Macząc stopy w ciepłej wodzie, namocz bawełniane skarpetki w zimnej wodzie.
- Gdy stopy będą gotowe, osusz je, a następnie wyciśnij bawełniane skarpetki i załóż je na stopy.
- Połóż suche wełniane skarpetki na mokre bawełniane skarpetki.
- Idź do łóżka, zakryj stopy, a następnego ranka zdejmij obie pary skarpet.
Czy to działa?
Nie ma naukowych dowodów na to, że noszenie mokrych skarpet do łóżka wyleczy twoje przeziębienie. Ale są anegdotyczne dowody.
Jednym z wyjaśnień dla ludzi wierzących, że to działa, może być efekt placebo.
Badania z 2019 roku definiują efekt placebo jako „fascynujące zjawisko, które występuje, gdy pozorowana interwencja medyczna powoduje poprawę stanu pacjenta ze względu na czynniki związane z percepcją interwencji przez pacjenta”.
Efekt placebo
Czasami, jeśli ludzie myślą, że terapia zadziała, to działa - chociaż z naukowego punktu widzenia nie powinno.
Inne środki ludowe na przeziębienie
Zwykłe przeziębienie jest po prostu powszechne. Jest już od pokoleń. Ze względu na swoją historię i uniwersalność zasugerowano wiele lekarstw i wielu ludzi uważa, że są one skuteczne.
Niektóre popularne zabiegi ludowe mają nawet potencjalne wsparcie naukowe, w tym:
- Rosół. Badanie z 2000 roku sugeruje, że rosół może mieć łagodne działanie przeciwzapalne, chociaż może to być para z zupy pomagająca w otwieraniu zatorów.
- Ostrygi. Ostrygi są bogate w cynk, a badanie z 2017 roku wskazuje, że cynk może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia. Dotychczasowe badania kliniczne przyniosły różne wyniki.
- Piwo. Zwolennicy piwa jako leku na przeziębienie sugerują, że substancja chemiczna zawarta w chmielu (składnik piwa) zwana humulonem może chronić przed wirusami powodującymi zimno. Badanie z 2013 roku sugeruje, że humulon może być przydatnym produktem do zapobiegania lub leczenia infekcji syncytialnym wirusem oddechowym (RSV). RSV jest częstą przyczyną potencjalnie poważnego zapalenia dróg oddechowych u małych dzieci i niemowląt.
- Cebula i czosnek. Ponieważ zarówno cebula, jak i czosnek mają właściwości przeciwbakteryjne, zwolennicy medycyny naturalnej sugerują, że te produkty mogą zwalczać wirusy przeziębienia. Uważa się również, że siekanie cebuli, które powoduje tworzenie się i późniejsze uwalnianie synpropanetialnego gazu powodującego łzawienie, może pomóc w zatorach.
Co powoduje przeziębienie?
Najczęściej przeziębienia są wywoływane przez rinowirusy. Inne wirusy, o których wiadomo, że powodują przeziębienia, obejmują:
- ludzkie wirusy paragrypy
- RSV
- ludzki metapneumowirus
- adenowirus
- ludzkie koronawirusy
Ludzie przeziębiają się, kontaktując się z tymi przeziębieniami, zazwyczaj przez:
- przebywanie zbyt blisko osoby z przeziębieniem, gdy kicha, kaszle lub wydmuchuje nos
- dotykanie nosa, ust lub oczu po dotknięciu przedmiotu skażonego przez zimne zarazki, takiego jak klamka lub zabawka
Po kontakcie z wirusem objawy przeziębienia zwykle pojawiają się od jednego do trzech dni później. Objawy przeziębienia zwykle trwają od 7 do 10 dni. Najprawdopodobniej nie jesteś zaraźliwy po pierwszym tygodniu.
Zabiegi lecznicze na przeziębienie
Jak lekarze leczą przeziębienie? Oni tego nie robią. Nie ma lekarstwa na zwykłe przeziębienie.
Jednak lekarz może zasugerować następujące rozwiązania, które pomogą Ci poczuć się lepiej podczas oczekiwania na wystąpienie przeziębienia:
- Pij płyny.
- Uzyskać dużo odpoczynku.
- Użyj sprayów do gardła lub kropli na kaszel.
- Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe lub leki na przeziębienie.
- Płucz gardło ciepłą słoną wodą.
Nie oczekuj, że lekarz zaleci antybiotyki, ponieważ uważa się, że przeziębienie jest wywoływane przez wirusa. Antybiotyki są stosowane w infekcjach bakteryjnych i nie są skuteczne w przypadku infekcji wirusowych.
Jak uchronić się przed przeziębieniem
Aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia:
- Zachowaj dystans od każdego, kto jest przeziębiony.
- Często myj ręce mydłem i wodą.
- Unikaj dotykania twarzy (nosa, ust i oczu) nieumytymi rękami.
Na wynos
Od noszenia mokrych skarpet do łóżka po jedzenie ostryg - jest wiele rzeczy, które niektórzy mogą uważać za domowe sposoby na przeziębienie. Niektóre z nich mają nawet niewielkie wsparcie naukowe.
Środki ludowe mają również dodatkową zaletę w postaci efektu placebo. Jeśli ludzie wierzą, że lekarstwo jest skuteczne, to przekonanie może wystarczyć, aby poczuli się lepiej i szybciej pokonali przeziębienie.
Prawda jest taka, że nie ma lekarstwa na przeziębienie. Istnieją jednak sposoby, aby poczuć się bardziej komfortowo, gdy nadchodzi zimno, takie jak dużo odpoczynku i picie dużej ilości wody.
