Właśnie zacząłeś spotykać się z kimś wspaniałym. Dobrze się dogadujecie, dobrze się bawicie i wydaje się, że wszystko idzie dobrze. Jedyny problem? Właśnie otrzymali ofertę wymarzonej pracy w innym stanie. A może spotkasz się z kimś online, kto mieszka po drugiej stronie kraju.
Mogą wydawać się przerażające lub wymagające, ale związki na odległość mogą się udać. Wymagają po prostu dodatkowej uwagi i pracy.
Oto spojrzenie na to, jak utrzymać miłość przy życiu i rozwiązać potencjalne problemy, które mogą się pojawić.
Wskazówki, jak utrzymać porządek
Relacje lokalne i na odległość wymagają wielu tych samych rzeczy. Jednak te dalekie będą wymagały nieco bardziej świadomego myślenia.
„Osoby pozostające w związkach na odległość muszą być dużo bardziej świadome i pracowite w wykonywaniu pracy, która pomaga rozwijać się związkom” - mówi Patrick Cheatham, PsyD.
Omów potrzeby komunikacyjne
Kiedy po raz pierwszy zaczynasz związek na odległość, zdecyduj, jak często chcesz rozmawiać, poza krótkimi wiadomościami tekstowymi w ciągu dnia.
Oboje możecie zgodzić się, że chcecie często rozmawiać, ale nie zgadzacie się, co to właściwie oznacza. Jeśli twoje idealne poziomy komunikacji różnią się, znalezienie kompromisu na wczesnym etapie może pomóc uniknąć późniejszej frustracji.
Okazjonalna, spontaniczna rozmowa telefoniczna „myśląca o tobie” może być miłą niespodzianką, ale planowanie dłuższych rozmów może pomóc Ci połączyć się, gdy oboje jesteście w najlepszej formie. Jeśli na przykład Twój partner jest nocnym markem i jesteś bardziej porannym człowiekiem, spróbuj zaplanować rozmowy tuż przed lub tuż po obiedzie.
Zachowaj swoją niezależność
Ten jest duży. Pamiętaj, że w swoim mieście masz własne życie. Możesz czuć, że brakuje ci części ciebie, jeśli twój partner jest daleko, ale staraj się nadążać za zwykłymi rutynami. Poza tym bycie zajętym często pomaga złagodzić uczucie samotności.
Jeśli nie widujesz swojego partnera często, możesz chcieć częściej z nim rozmawiać. Ale poczucie przywiązania do telefonu lub komputera może prowadzić do smutku, a nawet urazy, jeśli nie zawsze mogą z tobą porozmawiać. Stracisz także czas z innymi bliskimi.
Nawet jeśli Twój partner ma czas na ciągłą rozmowę przez cały dzień, nadal warto spędzić trochę czasu sam lub z przyjaciółmi i rodziną.
Jeśli to możliwe, trzymaj się terminów „spotkań”
Nie chciałbyś umawiać się z kimś, kto przez bardzo długi czas tęsknił za osobistymi randkami, prawda?
Partner, który jest zbyt daleko, aby pomóc, gdy coś pójdzie nie tak, może martwić się bardziej niż partner lokalny, gdy nie otrzyma od ciebie wiadomości w oczekiwanym czasie. Oczywiście coś się wydarzy, ale postaraj się jak najszybciej powiadomić partnera. A jeśli możesz, umów się na rozmowę o makijażu.
Zmieniaj sposoby komunikacji
Zmiana sposobu utrzymywania kontaktu może pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym. Możesz udostępniać zdjęcia i filmy za pomocą Snapchata, prowadzić czat w komunikatorze Facebook Messenger, wysyłać SMS-y od czasu do czasu i wykonywać szybki telefon w przerwie na lunch lub po przebudzeniu się rano.
Pamiętaj, że niektórzy ludzie są przytłoczeni śledzeniem wielu rozmów, więc może to nie działać dla wszystkich.
Niech Twoja komunikacja się liczy…
W związku na odległość często czujesz, że nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby porozmawiać z partnerem. Jeśli brzmi to znajomo, spróbuj skoncentrować swoją energię na jak najlepszym wykorzystaniu komunikacji.
Gdy myślisz o rzeczach, którymi chcesz się podzielić w ciągu dnia, zanotuj je, aby później je zapamiętać. Jeśli masz coś na myśli, porozmawiaj o tym, zamiast pozwolić, by przeminęło.
… Ale nie zaniedbuj przyziemności
Odległość może sprawić, że nie poczujesz się fizycznie blisko swojego partnera. Jednak brak drobnych szczegółów może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej od siebie emocjonalnie.
Twój instynkt może skłonić Cię do skupienia się na głębokich lub znaczących tematach, aby móc sprawić, że rozmowy, które prowadzisz, będą się liczyły. Ale rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia w ogólnym planie, mogą również wpływać na twój wizerunek partnera i dalsze więzi emocjonalne.
Nie zaniedbuj intymności
Utrzymanie intymności seksualnej jest kluczowym wyzwaniem w wielu związkach na odległość. Jeśli ty i twój partner lubicie regularny seks, możesz zmagać się z brakiem intymnego kontaktu w odstępie tygodni (lub miesięcy).
Ale nadal możesz się intymnie łączyć, nawet na odległość.
Intymność z daleka
Aby wszystko było interesujące, spróbuj:
- wymiana seksownych zdjęć (po prostu upewnij się, że aplikacja do przesyłania wiadomości jest bezpieczna)
- rozmawiać o seksie i rzeczach, których chciałbyś spróbować
- seks przez telefon
- wzajemna masturbacja podczas czatu wideo
- wysyłanie erotycznych e-maili, listów lub tekstów
Pamiętaj tylko, że nie każdy czuje się komfortowo z cyfrową intymnością, więc zawsze omawiaj indywidualne granice dotyczące zdjęć, seksu przez telefon lub korzystania z kamery internetowej.
Na początku czujesz się niezręcznie lub nieśmiało, ale nie wahaj się przywołać tych uczuć. Dzielenie się niezręcznymi chwilami może w rzeczywistości pomóc w budowaniu większej intymności.
Udostępniaj fizyczne przypomnienia o sobie
Rzeczy Twojej ukochanej osoby mogą mieć dla Ciebie duże znaczenie.
Pomyśl o ich szczoteczce do zębów w łazience, ulubionym dżemie w lodówce, a nawet zapachu szamponu na poduszkach łóżka. Wszystko to może pomóc Ci zapamiętać obecność partnera, nawet gdy jest on oddalony o setki mil.
Podczas następnej wizyty te rzeczy będą czekać. W międzyczasie mogą pomóc wam obojgu poczuć, że czas do następnej wizyty nie jest tak długi, jak się wydaje.
Spędzajcie razem czas, jeśli to możliwe
Czas, pieniądze i zaangażowanie w pracę mogą utrudniać częste odwiedzanie partnera tak, jak chcesz.
Rozważ zaawansowane planowanie, aby uzyskać dobrą ofertę na bilety lotnicze lub przyjrzyj się alternatywnym opcjom transportu, takim jak pociągi lub wspólne przejazdy.
Możesz nawet spróbować coś zmienić, spotykając się na półmetku, aby zmniejszyć ciężar.
Działania do wypróbowania
Przechodząc przez sklep spożywczy, widzisz parę debatującą nad różnymi masłami orzechowymi. Czujesz ukłucie zazdrości, że wykonują razem to przyziemne zadanie.
Ale odległość fizyczna nie oznacza, że nie można robić rzeczy razem, zwłaszcza przy użyciu nowoczesnych technologii. Musisz tylko być trochę kreatywny.
Obejrzyjcie razem film
Dzięki rozpowszechnianiu się strumieniowania możesz oglądać filmy lub programy telewizyjne po przeciwnych stronach świata.
Zsynchronizuj początek filmu, zaczynając dokładnie w tym samym czasie. Jeden z partnerów może również oglądać film przez kamerę internetową, podczas gdy drugi z partnerów odtwarza film, ale może to utrudnić oglądanie lub słyszenie (chociaż może to nie mieć znaczenia, jeśli oglądasz „Goodfellas” po raz setny).
Ciesz się filmem ze swoim partnerem, dzwoniąc lub rozmawiając wideo podczas oglądania. Zrelaksuj się i bądź sobą, tak jak gdyby twój partner był z tobą w pokoju.
Iść na spacer
Podziel się spacerem ze swoim partnerem, rozmawiając przez telefon, podczas gdy spędzasz czas na świeżym powietrzu w swojej okolicy, w ulubionym miejscu lub w zupełnie nowym miejscu. Możesz wspomnieć o wszystkich nowych lub interesujących rzeczach, które widzisz, a nawet zrobić zdjęcia.
Jeśli to możliwe, rób to również podczas spaceru. Umawianie się na wykonywanie tej samej czynności w tym samym czasie może zwiększyć poczucie więzi.
Chodzenie i czat wideo w tym samym czasie może być trochę niebezpieczne, ale znajdź ulubiony park lub inne ciche miejsce, aby odbyć krótką rozmowę wideo.
Podejmijcie razem hobby
Hobby może stanowić wyzwanie, pomóc miło spędzić czas i promować relaks. Jeśli Ty i Twój partner macie wystarczająco dużo czasu, aby wypróbować nowe hobby, zastanówcie się nad znalezieniem czegoś, co moglibyście razem zrobić.
Jeśli planujesz rozmawiać na czacie wideo lub rozmawiać w trybie głośnika w trakcie, poszukaj hobby, które możesz robić w domu.
Istnieje wiele opcji do rozważenia:
- robienie na drutach
- stolarka
- malowanie lub rysowanie
- pieczenie
- gotowanie
- joga
- nauka nowego języka
Gotujcie i jedzcie razem posiłek
Jeśli ty i twój partner lubicie gotować razem, kontynuuj tradycję, nawet gdy jesteś osobno. Spróbuj zrobić to samo danie i zobacz, czy wypadną tak samo - po prostu trzymaj telefon lub komputer z dala od jedzenia i płynów!
Zaplanuj randkę
Może nie możesz iść na randkę osobiście, ale nadal możesz stworzyć romantyczną atmosferę w domu. Włącz muzykę i wypij razem kieliszek wina (lub ulubionego drinka).
Możesz sprawić, że wieczór będzie bardziej wyjątkowy, jeśli oboje:
- ubrać się
- świeczki
- przygotuj posiłek, który wam się spodoba
Zakończ romantyczną nutą czatem wideo podczas kąpieli przy świecach i intymną rozmową. Fizyczna intymność jest ważną częścią wielu związków, a nawet jeśli nie możesz być bezpośrednio fizyczny, nadal możesz stworzyć intymność i poczucie bliskości.
Uczyńcie się nawzajem częścią spotkań rodziny i przyjaciół
Jeśli ty i twój partner zwykliście odwiedzać znajomych i rodziny na spotkaniach towarzyskich, wakacjach lub innych okazjach, nie ma powodu, dla którego nie moglibyście dalej „zapraszać” ich do udziału w czacie wideo.
Dalsze udostępnianie specjalnych wydarzeń, a nawet nieformalnych spotkań, pomaga zachować poczucie wzajemnego zaangażowania. Pomaga również w utrzymywaniu kontaktu z rodziną i przyjaciółmi, których inaczej byś nie widział.
Utrzymywanie takiego kontaktu może być szczególnie ważne, jeśli jeden z partnerów mieszka sam w nowym mieście bez bliskich osób w pobliżu. Upewnij się tylko, że reszta grupy wie, że będzie miała cyfrowego gościa.
Wspólnie wykonujcie prace domowe
Większość ludzi nie cieszy się ze swoich obowiązków. Naczynia, pranie, sprzątanie toalety - te czynności prawdopodobnie nie są Twoim ulubionym sposobem na spędzenie wieczoru, zwłaszcza jeśli musisz robić wszystko sam.
To prawdopodobnie nie zadziała ze wszystkim. Wątpliwe jest, aby któryś z was chciał patrzeć, jak inni sprzątający spływają lub szorują kuwetę. Ale spróbuj złożyć randkę do prania lub porozmawiaj podczas czyszczenia lodówki (mogą nawet przypomnieć sobie, co jest w tym Tupperware, którego boisz się otworzyć).
Czego należy unikać
Jak każdy rodzaj związku, więzi na odległość nie są sytuacją dla wszystkich. To, co działa dla jednej pary, może nie przynieść wiele korzyści innej.
Mimo to jest kilka rzeczy, których prawdopodobnie powinieneś unikać w jakimkolwiek związku na odległość.
Sprawdzam twojego partnera
Relacje na odległość wymagają wzajemnego zaufania, aby utrzymać granice związku.
Oczywiście jest to prawdą w każdym rodzaju związku, ale może mieć jeszcze większe znaczenie w związku, w którym nie masz możliwości dowiedzenia się, czy twój partner rzeczywiście robi to, co mówi, że robi.
To normalne, że martwisz się, gdy zachowanie twojego partnera wydaje się niezwykłe. Może tęsknią za telefonem na dobranoc, dużo rozmawiają o nowych znajomych lub przez kilka dni wydają się mniej reagować na SMS-y.
Kiedy tak się stanie, przedstaw swoje obawy, zamiast pozwolić, aby zmartwienia kusiły cię do poproszenia o dowód, gdzie się znajdują, lub zdjęcia ich w łóżku każdej nocy.
Traktuję każdą wizytę jak wakacje
Jeśli spotykasz się ze swoim partnerem tylko sporadycznie, możesz poczuć chęć, aby każda minuta wizyty była warta zachodu.
„Możesz poczuć pokusę, by traktować to jak wakacje” - mówi Cheatham - „zwłaszcza jeśli to jedyny czas, kiedy możesz uprawiać seks”. Chociaż jest to całkowicie zrozumiałe, może to utrudnić zrozumienie, jak wygląda życie twojego partnera, gdy cię tam nie ma.
Nie zapomnij o małych rzeczach
Widząc się osobiście, staraj się uwzględnić codzienne chwile w swoim wspólnym czasie:
- wstanie, żeby zrobić śniadanie
- pomagając sobie w obowiązkach
- zasypianie przed filmem na kanapie
Ta cicha intymność może pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym niż pośpiech od aktywności do aktywności.
Zatrzymywanie uczuć i emocji dla siebie
Jeśli wolisz osobiście rozmawiać o trudnych emocjach lub uczuciach, możesz mieć trudności ze znalezieniem sposobu na podzielenie się tymi rzeczami z partnerem na odległość. Jednak unikanie poważnych dyskusji może w końcu spowodować problemy.
„Twoja zdolność i chęć rozmowy o trudnych sprawach lub uczuciach są bardzo ważne” - mówi Scott Cubberly, MSW, LCSW. „Wiele osób unika takich rzeczy, ponieważ boją się wywołać emocje lub zdenerwować”.
Ponadto brak wyrazu twarzy lub języka ciała może ułatwić błędne odczytanie słów lub zamiarów, co może zwiększyć prawdopodobieństwo nieporozumień.
Rozwiązywanie typowych problemów
Wszystkie relacje napotykają na nierówności na drodze, ale odległość fizyczna może powodować pewne wyjątkowe problemy.
Oto kilka kluczowych problemów, z którymi możesz się spotkać, oraz kilka wskazówek, które pomogą Ci się w nich poruszać.
Różne oczekiwania dotyczące relacji
Chociaż nawet najostrzejsze cele w związku mogą się zmieniać z czasem, rozmowa na początku o tym, co masz nadzieję, pochodzi z związku, nie zaszkodzi.
„Twoje oczekiwania powinny być zgodne” - mówi Shannon Batts, LMFT. „Czy robisz to dla przyjemności, bez nadziei na długoterminowe zaangażowanie? Chcesz po prostu przyjaciela czy romansu? A może masz nadzieję, że rozwiniesz dobre umiejętności w zakresie relacji i wspólne życie, nawet małżeństwo? Przeprowadź te rozmowy wcześnie”.
Zachęca również do podtrzymania dyskusji, aby upewnić się, że jesteś na tej samej stronie, na której znajduje się związek. Nie bój się powracać do początkowych oczekiwań, jeśli nie będzie już dobrze.
Problemy z zaufaniem
Natychmiastowe odpowiadanie na wiadomości lub połączenia telefoniczne może nie być realistyczne dla Ciebie (lub Twojego partnera). Ale możesz zauważyć, kiedy mówisz, że wydają się rozproszeni lub bezinteresowni. Jeśli stanie się to wzorem, możesz czuć się zmartwiony, a nawet zazdrosny, jeśli wiesz, że spędzają dużo czasu z innymi przyjaciółmi.
Zachęca do zwracania uwagi na reakcje partnera, kiedy poruszasz te obawy. „Czy wydają się otwarte i niedostrzegalne? Czy mają empatię dla twoich zmartwień?”
Jeden z partnerów wkłada więcej wysiłku w związek
Niemożliwe jest, aby jedna osoba samodzielnie utrzymywała związek. Nawet jeśli jedno z was dzieje się więcej, obie strony są odpowiedzialne za utrzymanie związku.
Jeśli to ty planujesz wszystkie wizyty, inicjujesz komunikację i wysyłasz niespodziewane paczki z opieką, po prostu poczujesz się sfrustrowany. Może również pozostawić poczucie niepewności w związku.
Jedna odpowiedź na ten problem? Lepsza komunikacja po obu stronach. Jeśli któreś z was ma mniej energii emocjonalnej z powodu obowiązków zawodowych lub stresu, porozmawiaj o tym. Szczera rozmowa o tym, co oboje możecie realistycznie wnieść, może pomóc podnieść część ciężaru i zapewnić oboje poczucie bezpieczeństwa.
Unikanie konfliktu
Większość ludzi nie lubi konfliktów, zwłaszcza w związku. Jeśli spotykasz się ze swoim partnerem lub rozmawiasz z nim rzadziej, niż byś chciał, możesz odczuwać jeszcze większą niechęć do kłótni i robienia wszystkiego, co w Twojej mocy, aby rozmowy i wizyty były spokojne.
Związki na odległość czasami wiążą się z mniejszym konfliktem. Na przykład nieporozumienia dotyczące sprawunków lub prac domowych prawdopodobnie nie pojawią się. Ale jeśli masz różnice zdań, ważne jest, aby to powiedzieć, zwłaszcza jeśli dotyczy to osobistych wartości lub rzeczy, które naprawdę mają znaczenie.
Staranie się, aby związek był doskonały i wolny od konfliktów, może ukrywać niezgodności lub uniemożliwić rozwój jako partner.
Poczucie braku zaangażowania w życie innych
Fizyczny dystans dzielący ciebie i twojego partnera może sprawiać wrażenie, jakbyś prowadził zupełnie odrębne życie, nawet jeśli oboje czujecie się mocno zaangażowani.
„Tworzenie poczucia wspólnego życia to jedyny wyjątkowy problem, który może się pojawić” - mówi Cheatham. „Naprawdę łatwo jest przyjąć za pewnik, że wiesz, co dzieje się w życiu twojego partnera, na przykład jego praca, znajomi i codzienne czynności. To może być trudne w związku na odległość.
„Nawet jeśli jesteście w różnych miastach”, dodaje, „nadal powinno być uczucie, że jesteście w umysłach i sercach innych”.
Oczekiwania finansowe
Jeśli chcesz się spotykać regularnie, być może będziesz musiał zainwestować znaczną ilość czasu i pieniędzy, aby te wizyty. Koszty te szybko się sumują, nawet jeśli na zmianę planujesz czas wolny od pracy i płacisz za przejazdy.
Cheatham zachęca osoby rozważające związek na odległość do przemyślenia tych praktycznych aspektów. „Nie sądzę, żeby te wyzwania musiały być przełomem, ale mogą wywołać urazę, jeśli są nieoczekiwane” - mówi.
Konkluzja
Odległość nie musi sygnalizować końca związku. Oczywiście, być może będziesz musiał włożyć trochę więcej wysiłku i wykazać się kreatywnością, jeśli chodzi o pozostawanie w kontakcie, ale może się okazać, że te elementy po prostu zbliżają cię do siebie.
