Strach przed chmurami nazywa się nefofobią. Termin ten pochodzi od dwóch greckich słów - nepho, co oznacza „chmurę” i fobia, co oznacza „strach”. Ten stan jest dość rzadki, ale dla osób, które go mają, strach przed chmurami jest bardzo realny.
Jak każda fobia, nefofobia powoduje trwałe i ekstremalne objawy fizyczne, w tym lęk, drżenie i reakcję typu walcz lub uciekaj, gdy jesteś narażony na to, czego się boisz.
Istnieją opcje leczenia dla osób, które boją się chmur, ale pierwszym krokiem jest zrozumienie, co się dzieje - i dlaczego.
Jakie są objawy nefofobii?
Objawy nefofobii mogą się różnić w zależności od przypadku. Nie każda osoba doświadczy każdego objawu. Typowe objawy tej fobii to:
- nadmierny strach i niepokój, gdy widzisz zbierające się chmury
- przytłaczające pragnienie ucieczki przed chmurami, gdy widzisz, jak się formują
- suchość w ustach lub nudności, gdy widzisz chmury lub myślisz o nich
- drżenie lub kołatanie serca, gdy jesteś narażony na chmury
Co powoduje nefofobię?
Nefofobia jest klasyfikowana jako „prosta fobia”, co oznacza, że jej wyzwalacz jest dość prosty. Genetyka i historia twojej rodziny mogą być w grę, jeśli masz tę fobię tak długo, jak pamiętasz.
Fobie związane z pogodą dotykają więcej ludzi, niż mogłoby się wydawać. W jednej małej ankiecie prawie 5 procent uczestników zgłosiło jakąś fobię związaną z pogodą. Ponad 11 procent osób biorących udział w tym samym badaniu stwierdziło, że zna kogoś, kto doświadcza objawów fobii przed surową pogodą.
Naukowcy z tego badania doszli do wniosku, że fobie związane z pogodą są często spowodowane traumatycznym doświadczeniem z trudną pogodą.
Narażenie na ekstremalnie złą pogodę związaną z chmurami - takimi jak tornada, huragany i burze tropikalne - może czasami oznaczać początek nefofobii.
Czasami ludzie szczególnie boją się chmur poruszających się w nocy, ponieważ mogą one przypominać niezidentyfikowane obiekty latające (UFO). Może to być spowodowane ogólnym strachem przed istotami obcymi lub kosmosem (astrofobia), lękiem przed ciemnością (nyktofobia) lub lękiem przed nieznanym.
Jak rozpoznaje się nefofobię?
Nie ma prostego testu laboratoryjnego, aby określić, czy masz nefofobię. Jeśli wystąpią objawy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest porozmawianie z lekarzem rodzinnym, który skieruje Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak doradca lub psychiatra.
Poprzez serię pytań podczas wywiadu diagnostycznego na siedząco, twój specjalista zdrowia psychicznego będzie w stanie określić, czy to, czego doświadczasz, jest fobią, czy nie. Po otrzymaniu oficjalnej diagnozy ten sam specjalista ds. Zdrowia psychicznego będzie pracował z Tobą w celu stworzenia planu leczenia.
Czy istnieje lekarstwo na nefofobię?
Nefofobię można leczyć za pomocą kombinacji terapii rozmową, terapii ekspozycyjnej, terapii EDMR, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i leków na receptę.
Terapia ekspozycyjna
Według Mayo Clinic terapia ekspozycyjna jest uważana za najlepszą metodę leczenia prostych fobii, takich jak strach przed chmurami.
Terapia ekspozycyjna działa w oparciu o zrozumienie, że mniej ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego zaczęła się twoja fobia, ponieważ polega ona na radzeniu sobie z mechanizmami radzenia sobie, które opracowałeś, aby uniknąć wywołania. Stopniowa, powtarzająca się ekspozycja na to, co Cię przeraża, jest kluczem do tej terapii.
W przypadku nefofobii terapia ekspozycyjna może rozpocząć się od myślenia o chmurach, przejść do oglądania zdjęć chmur w pomieszczeniach i ostatecznie doprowadzić do tego, że będziesz w stanie zobaczyć chmury na zewnątrz bez wykazywania objawów. Technologia wirtualnej rzeczywistości stała się pomocnym narzędziem w leczeniu fobii.
Lek
Czasami leki mogą pomóc w leczeniu objawów, gdy starasz się uwolnić od fobii. W tym celu można przepisać beta-blokery (które blokują działanie adrenaliny) i środki uspokajające (które wprowadzają Cię w bardziej zrelaksowany stan wokół wyzwalacza).
Należy pamiętać, że każdy lek uspokajający może uzależniać. Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym unika obecnie przepisywania środków uspokajających na fobie, ponieważ odsetek powodzeń terapii, takich jak terapia ekspozycyjna, jest wysoki u większości osób.
Najważniejsze
W większości klimatów chmury nie są czymś, czego zwykle można uniknąć. Jeśli ten stan wpływa na Twoje codzienne życie, nie ma powodu, aby zwlekać z szukaniem pomocy.
Dzięki terapii behawioralnej Twoje perspektywy są dobre i istnieje duże prawdopodobieństwo, że uda Ci się skutecznie zmniejszyć objawy nefofobii bez leków.
Aby odnieść sukces, osoby z fobiami muszą być zaangażowane w plan leczenia i gotowe do pracy nad swoim stanem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli czujesz niepokój, strach lub strach w sposób, który utrudnia Ci prowadzenie życia, jakiego pragniesz.
