Nadużywałeś niektórych artykułów spożywczych? Wędziłeś szczep, który był o wiele silniejszy niż się spodziewałeś? Może pula zajęła więcej czasu, a ty masz coś do zrobienia.
Bez obaw. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć szum i szybciej schodzić.
Podsumowaliśmy niektóre z bardziej popularnych strategii schodzenia na dół. Jeśli któryś nie działa, nie wahaj się spróbować innego. To nie są nauki ścisłe, a reakcje mogą się różnić w zależności od osoby.
Zrelaksować się
Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, gdy się przesadziłeś. Ale trochę R&R naprawdę pomoże oswoić szum. I zaufaj nam: nie umrzesz. Naprawdę.
W końcu szum ustąpi, przechodząc w uczucie relaksu lub nawet senności. Idź z tym i pozwól sobie zasnąć. Nawet szybka drzemka dobrze Ci zrobi.
Spróbuj CBD
Wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale według Leafly ludzie używają CBD, aby przeciwdziałać skutkom zbyt dużej ilości THC.
Podobnie jak THC, CBD jest rodzajem kannabinoidu występującego w konopiach. Ale w przeciwieństwie do THC, który powoduje haj, CBD oddziałuje z różnymi receptorami w mózgu. Naukowcy nie wiedzą jeszcze dokładnie, jak to zrobić, ale kilka badań na zwierzętach i ludziach wykazało korzyści płynące z CBD w przypadku różnych form lęku.
Bonus: CBD pomaga niektórym osobom zasnąć. Może się to przydać, jeśli się zazieleniasz.
Wypić coś
Nie, to nie oznacza odrzucenia kilku naparów. Trzymaj się wody i innych napojów bezalkoholowych.
Picie wody przed, w trakcie i po zażyciu jakiegokolwiek narkotyku jest zawsze dobrym podejściem. Może być szczególnie pomocna w przypadku marihuany, która powoduje suchość w ustach. Jest to również łatwa czynność, na której można się skupić.
Spróbuj czarnego pieprzu
Według internetu i Neila Younga smak lub powiew lub dwa czarne papryki pomagają zwalczyć paranoję i niepokój, które może wywołać silny haj.
Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale w rzeczywistości kryje się za tym nauka. Caryophyllene, związek w ziarnie pieprzu, jest silnym, selektywnym antagonistą CB2. Zwiększa uspokajające działanie THC, co może Cię uspokoić.
Sięgnij po cytrynę
Podobnie jak ziarno pieprzu, cytryny zawierają również związki, takie jak limonen, które działają uspokajająco.
Zjedzenie cytryny lub wyciśnięcie soku z cytryny do wody przeciwdziała niektórym psychoaktywnym efektom THC i pomoże ci zejść.
Jedz orzeszki piniowe
Według niektórych badań orzechy sosny mogą przeciwdziałać działaniu THC. Uważa się, że pinen, składnik orzeszków piniowych, działa uspokajająco i poprawia klarowność.
Co ciekawe, pinen jest również jednym z terpenów występujących w konopiach indyjskich, który nadaje dymowi z chwastów aromat przypominający sosnę.
Pomiń tę metodę, jeśli masz alergię na orzechy drzewne.
Skoncentruj się na czymś innym
Przeniesienie uwagi na coś innego niż haj może powstrzymać cię przed skupieniem się na tym, co tylko sprawia, że wydaje się to jeszcze gorsze niż jest.
Klucz do tego, aby ta wskazówka działała? Nie komplikuj. Unikaj potencjalnie niepokojących gier wideo lub horrorów.
Zmień swój kanał
Nie wiesz, gdzie skierować swoją uwagę?
Oto kilka pomysłów:
- Obejrzyj program lub film na YouTube, który z pewnością doda Ci ciepła i nastroju i jest na tyle interesujący, że przyciągnie Twoją uwagę.
- Spróbuj uważnego kolorowania.
- Przeczytaj książkę (jeśli jesteś jedną z tych osób, które potrafią czytać będąc naćpanym).
- Zrób prostą łamigłówkę, taką jak wyszukiwanie słów lub układanka.
- Znajdź proste zadanie organizacyjne, takie jak sortowanie luźnych reszty lub sortowanie książek według kolorów.
Przytul zwierzaka
Idealnie byłoby przytulić własnego zwierzaka, ponieważ przytulanie przypadkowych psów i kotów może być dziwne.
Spędzanie czasu ze zwierzętami ma wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych, w tym łagodzenie stresu i niepokoju. Spędzenie nawet kilku minut ze zwierzakiem może spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć poczucie szczęścia i relaksu.
Nie masz własnego zwierzaka? Pokaż ten jeden film o psie, który kochasz.
Weź trochę jedzenia w brzuch
Niewystarczająca ilość jedzenia przed użyciem prawie jakiegokolwiek leku jest zwykle złą wiadomością. Dostaniesz trochę jedzenia może pomóc ci poczuć się bardziej normalnie.
Niektórzy ludzie przysięgają na pokarmy bogate w tłuszcze lub węglowodany, chociaż nie ma na to dowodów. Najlepszym rozwiązaniem jest wybranie tego, co jest w pobliżu i jest łatwe.
Iść na spacer
Idź na krótki spacer, nawet jeśli trwa to tylko 10 lub 15 minut.
Lekki ruch może pomóc:
- rozpraszają cię, abyś nie skupiał się na swoim haju
- obniżyć ciśnienie krwi
- złagodzić stres i niepokój
- popraw swój nastrój
- spal trochę nadmiaru energii, jeśli czujesz się niespokojny
Rozmawiać z przyjacielem
Twój kumpel nie może obniżyć poziomu THC we krwi, ale przebywanie z nim może pomóc Ci się uspokoić. System kumpla to także dobry sposób na powstrzymanie cię od robienia czegokolwiek ryzykownego, gdy jesteś pod wpływem.
Zadzwoń do zaufanego (i trzeźwego) przyjaciela i pozwól mu trzymać się z tobą, aż poczujesz się lepiej.
Najważniejsze
Nie zawsze możesz przewidzieć, w jaki sposób konopie cię uderzą, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w marihuanie lub używasz nowej odmiany. Jeśli masz do czynienia z wyższym hajem, niż się spodziewałeś, nie panikuj - to minie.
