Domowa kąpiel stóp to łatwy sposób na relaks i regenerację sił po długim dniu. Pozwala również skupić się na często zaniedbywanych stopach, które ciężko pracują przez cały dzień.
Te przepisy na moczenie stóp dla majsterkowiczów są na tyle proste, że można je połączyć w jednej chwili, a jednocześnie wystarczająco luksusowe, abyś poczuł się, jakbyś poddał się terapeutycznemu zabiegowi spa.
Podstawowe materiały
Aby skorzystać z poniższych pomysłów na namaczanie stóp, pamiętaj o następujących podstawach:
- Wanna. Do każdej kąpieli będziesz potrzebować wanny, dużej, płytkiej umywalki lub wanny na nogi.
- Ręcznik. Miej w pobliżu ręcznik, matę do kąpieli lub ściereczkę do suszenia.
- Czas. Moczyć przez 15 do 60 minut.
- Ciepła woda. Jeśli nie korzystasz z wanny, miej dostęp do dodatkowej ciepłej wody, aby ją odświeżyć.
- Chłodna woda. Wykończ każdą stopę spłukując zimną wodą.
Na obolałe stopy
Ta solniczka Epsom to fantastyczna opcja na dni, kiedy Twoje stopy są delikatne, niewygodne i proszą o ulgę. Wchłaniany przez skórę magnez w soli Epsom sprzyja relaksacji, łagodząc napięcie, ból i stany zapalne.
Ból stóp moczyć składniki
- 1/2 szklanki soli Epsom
- 5–20 kropli wybranego olejku eterycznego, takiego jak mięta pieprzowa, lawenda lub rozmaryn (opcjonalnie)
- 6 łyżeczek. olej nośny (opcjonalnie)
Co robić
- Rozpuść sól w wannie z gorącą wodą.
- Wymieszaj olejki eteryczne i nośnikowe.
- Dodaj mieszaninę do kąpieli.
Do złuszczania
Zmiękcz suchą, martwą skórę dzięki temu przepisowi. Sól Epsom działa jak delikatny środek złuszczający, a ponadto może pomóc w leczeniu zakażeń grzybiczych i zapobieganiu zapachowi stóp.
Składniki złuszczające do stóp
- 1–3 świeżych cytryn
- 1–3 szklanki octu (białego lub jabłkowego)
- 3 szklanki soli Epsom
Co robić
- Dodaj ocet do wanny z ciepłą wodą.
- Wlej sok z cytryny.
- Delikatnie umyj palce i stopy od wewnętrznej strony peelingów.
- Przed dodaniem soli do kąpieli rozetrzyj ją w stopach lekkimi okrężnymi ruchami.
- Po namoczeniu stóp użyj pumeksu, szczoteczki do złuszczania lub myjki, aby delikatnie usunąć nadmiar martwego naskórka.
Dla lepszego krążenia
Pobudzaj krążenie krwi, łagodź stagnację i przywróć równowagę swojemu ciału dzięki tej orzeźwiającej kąpieli do stóp.
Według badań olejki eteryczne mogą poprawić przepływ krwi, złagodzić napięcie i poprawić nastrój, a gorąca woda pomaga złagodzić stany zapalne.
Pobudzające składniki do moczenia stóp
- 1/2 szklanki mielonego lub świeżo startego imbiru
- 5–20 kropli wybranego olejku eterycznego, takiego jak cytryna, trawa cytrynowa lub szałwia muszkatołowa
- 6 łyżeczek. olej nośny
Co robić
- Dodaj imbir do miski z wrzącą wodą.
- Powoli dodaj go do wanny z wodą.
- Połącz olejki eteryczne i nośnikowe przed dodaniem ich do kąpieli.
Aby nawilżyć
Miękkie, gładkie stopy są w zasięgu ręki. Nawilżające właściwości miodu i mleczka kokosowego pozwolą Ci poczuć się słodko.
Składniki nawilżające do stóp
- 1 szklanka miodu
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżeczka. proszek cynamonowy
Co robić
- W małej misce z wrzącą wodą rozpuść miód i kokos.
- Powoli dodaj mieszaninę do pojemnika z wodą.
- Wsyp proszek cynamonowy do wody.
Moczenie do stóp detoksykacji
Oprócz anegdotycznych dowodów, nie ma badań potwierdzających wiele twierdzeń o oczyszczaniu stóp z moczu, nawet tych, które zawierają składniki detoksykacyjne.
Jeśli jednak masz zamiar oczyścić swoje ciało, śmiało zamocz stopę, ponieważ najprawdopodobniej nie spowoduje to szkody. Zachowaj prostotę dzięki tym naturalnym składnikom i unikaj kupowania drogich produktów, które obiecują drastyczne rezultaty.
Ponieważ metal może zmniejszyć skuteczność glinki bentonitowej, należy unikać używania go do odmierzania lub mieszania pasty.
Detoksykacyjne składniki do moczenia stóp
- 2 łyżki stołowe. glina bentonitowa
- 2 łyżki stołowe. ocet jabłkowy
- 1/2 szklanki soli Epsom
Kroki do moczenia stóp
- Wymieszaj glinkę z octem jabłkowym, aż uzyskasz lekko gęstą konsystencję.
- Dodaj więcej płynu lub gliny, aby uzyskać odpowiednią równowagę.
- Nakładaj tę pastę na stopy przez co najmniej 10 minut lub do całkowitego wyschnięcia.
- Rozpuść sól w wannie z gorącą wodą.
- Kiedy moczysz stopy, pozwól glinie naturalnie się rozpuścić i zejść z twoich stóp.
- Użyj złuszczającej szczotki, pumeksu lub myjki, aby delikatnie usunąć nadmiar.
Do relaksu i aromaterapii
Kiedy Twoim ostatecznym celem jest relaks i odprężenie, ten przepis jest tylko biletem. Według badania z 2018 roku dodanie olejków eterycznych do kąpieli może pomóc złagodzić stres i niepokój oraz wprowadzić w bardziej pozytywny stan umysłu.
Składniki aromaterapeutyczne
- 2 łyżki stołowe. olej nośny
- 5–20 kropli olejków eterycznych do wyboru
- 2 szklanki soli Epsom
- 1/4 szklanki suszonych kwiatów, takich jak róża, rumianek i lawenda
Kroki do moczenia stóp
- Wymieszaj nośnik i olejki eteryczne w dużej misce.
- Dodaj inne składniki, aby stworzyć mieszankę.
- Powoli rozpuść mieszaninę w wannie z gorącą wodą.
- Jeśli masz jakieś resztki, przechowuj je w szczelnym pojemniku do 2 tygodni.
Afterparty
Następnie zastosuj swój ulubiony krem nawilżający.
- Aby złagodzić ból, użyj delikatnego nacisku kciuka, nakładając grubą warstwę balsamu, wazeliny lub oleju.
- Noś skarpetki do łóżka, aby zatrzymać wilgoć.
- Podnieś stopy przez co najmniej 20 minut przed zaśnięciem.
Wraz z moczeniem stóp
Zapal kilka świec lub kadzidełek, zagraj w swoje ulubione melodie, ciesz się książką i ulubionym gorącym napojem lub wykonuj kilka zadań jednocześnie z kolejnym zabiegiem pielęgnacyjnym, takim jak maska na twarz, mini manicure lub masaż dłoni.
- Aby pójść o krok dalej, złuszcz stopy, aby usunąć martwy naskórek.
- Chociaż skóra wokół paznokci jest miękka, możesz również poświęcić trochę czasu na pielęgnację paznokci.
- Jeśli masz ochotę, zaangażuj całe ciało w peeling do ciała DIY.
Wskazówki bezpieczeństwa
Oto kilka uwag dotyczących bezpieczeństwa, o których należy pamiętać:
- Przed zanurzeniem stóp upewnij się, że woda ma odpowiednią temperaturę.
- Unikaj moczenia stóp, jeśli masz otwarte rany, skaleczenia lub wrzody na stopach.
- Nie używaj brzytwy ani skrobaczki do usuwania martwego naskórka.
- Używaj mniejszych ilości składników, jeśli masz bardzo suchą lub wrażliwą skórę.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Na wynos
Zanurz się w relaksującej atmosferze w zaciszu swojego domu dzięki tym samodzielnym kąpielom do stóp. To prosty i przyjemny sposób, aby usiąść, odpocząć od świata, który jest zawsze w ruchu i poświęcić sobie uwagę, na którą zasługujesz.
