Naturalne Alternatywy Adderall: Korzyści I środki Ostrożności

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Adderall to lek na receptę, który pomaga stymulować mózg. Jest najczęściej znany jako lek stosowany w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Niektóre naturalne suplementy mogą pomóc zmniejszyć objawy ADHD. Mogą również pomóc zrównoważyć stymulację i poprawić koncentrację, niezależnie od tego, czy masz ADHD, czy nie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o naturalnych alternatywach dla Adderall i ich działaniu.

Słowo ostrzeżenia

Naturalne suplementy mogą powodować działania niepożądane i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu lub zmianą dawkowania leków na receptę.

Cytykolina

Cytykolina to substancja farmaceutyczna, która jest identyczna z naturalnym prekursorem fosfolipidowej fosfatydylocholiny.

Fosfolipidy pomagają mózgowi prawidłowo funkcjonować i mogą pomóc w leczeniu uszkodzeń mózgu. W Japonii cytykolina została stworzona jako lek pomagający ludziom wyzdrowieć po udarze.

Przegląd badań z 2014 roku zauważa, że suplementy cytykoliny mogą pomóc w zaburzeniach mózgu i układu nerwowego, takich jak jaskra i niektóre rodzaje demencji. Może również pomóc zmniejszyć objawy ADHD.

W niektórych krajach cytykolina jest lekiem na receptę. W Stanach Zjednoczonych jest sprzedawany jako suplement.

Skutki uboczne przyjmowania cytykoliny nie są jeszcze znane, chociaż jest nietoksyczna i zazwyczaj dobrze tolerowana. Potrzebne są dalsze badania dotyczące jego stosowania jako alternatywy dla Adderall w przypadku ADHD.

Metionina

Metionina to aminokwas, którego organizm potrzebuje do budowania substancji chemicznych w mózgu.

Forma aktywna nazywa się S-Adenozylo-L-Metionina (SAMe). Ta forma metioniny jest stosowana jako suplement w leczeniu ADHD i objawów depresji.

4-tygodniowe badanie przeprowadzone w 1990 roku wykazało, że 75 procent osób (lub 6 z 8 dorosłych) z ADHD, którzy byli leczeni suplementami SAM-e, wykazywało poprawę objawów.

Jednak ten suplement może zwiększać lęk i epizody maniakalne u dorosłych, którzy również cierpią na chorobę afektywną dwubiegunową. Potrzebne są dalsze badania, aby znaleźć odpowiednią dawkę metioniny do leczenia ADHD jako alternatywy dla Adderall.

Dodatki mineralne

Niektóre dzieci z ADHD mogą mieć niski poziom niektórych mineralnych składników odżywczych.

Zwykle ze zbilansowanej diety można uzyskać dużo minerałów i innych składników odżywczych.

Dziecko, które jest wybredne w jedzeniu lub które może mieć schorzenie wpływające na zdolność organizmu do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych, może nie otrzymywać wystarczającej ilości odpowiednich składników odżywczych. Może to spowodować niedobór minerałów.

Badania wykazały, że niektóre suplementy mogą pomóc zmniejszyć objawy ADHD u niektórych dzieci. Może się tak zdarzyć, ponieważ niektóre minerały są potrzebne do wytwarzania substancji chemicznych w mózgu (neuroprzekaźników).

Te dodatki obejmują:

• żelazo
• magnez
• cynk

Zapytaj swojego rodzinnego pediatrę, czy suplementy mineralne są odpowiednie dla Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie ma niedoboru minerałów, przyjmowanie dodatkowych suplementów prawdopodobnie nie złagodzi objawów ADHD.

Witamina B-6 i magnez

Witamina B-6 pomaga w wytwarzaniu substancji chemicznej w mózgu zwanej serotoniną. Ta substancja chemiczna działająca na nerwy jest ważna dla nastroju i uczucia spokoju. Witamina B-6 może współpracować z minerałem magnezu, pomagając zrównoważyć substancje chemiczne w mózgu.

We wczesnych badaniach lekarze podawali suplementy witaminy B-6 i magnezu 40 dzieciom z ADHD.

Naukowcy zauważyli, że wszystkie dzieci miały mniej objawów po 8 tygodniach przyjmowania suplementów.

Poprawiła się nadpobudliwość, agresywność i koncentracja psychiczna.

Badanie wykazało, że objawy ADHD powróciły kilka tygodni po zaprzestaniu przyjmowania suplementów.

GABA

Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) to naturalna substancja chemiczna w mózgu, która pomaga uspokoić układ nerwowy. Działa na obniżenie poziomu pobudliwości i nadpobudliwości. GABA może również pomóc złagodzić niepokój i stres.

Suplementy GABA mogą pomóc dzieciom i dorosłym z ADHD, którzy mają objawy nadpobudliwości, impulsywności i agresywności.

Badanie z 2016 roku wykazało, że GABA może pomóc zmniejszyć te objawy u dzieci i dorosłych z ADHD i niektórymi chorobami psychicznymi.

Miłorząb dwuklapowy

Gingko biloba to ziołowy suplement, który jest powszechnie sprzedawany w celu poprawy pamięci i przepływu krwi u osób starszych.

Badanie z 2014 roku wykazało, że ekstrakt z miłorzębu japońskiego może pomóc złagodzić objawy ADHD u dzieci.

Dwudziestu dzieciom podawano ekstrakt zamiast leków na ADHD przez 3 do 5 tygodni. Wszystkie dzieci wykazały poprawę wyników testów i ogólnie lepszą jakość życia.

Konieczne są dalsze badania i testy dawkowania, zanim gingko biloba będzie można zastosować jako alternatywę Adderall u dzieci i dorosłych.

Pycnogenol

Pycnogenol, przeciwutleniacz, pochodzi z pestek winogron i kory sosny. Przyjmowanie tego suplementu może obniżyć stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie, co z kolei może obniżyć objawy ADHD.

Naukowcy badają obecnie rolę stresu oksydacyjnego i zapalenia w wywoływaniu objawów ADHD, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ten związek.

Badanie z 2017 roku wykazało, że suplementy pycnogenol pomogły znacznie zmniejszyć objawy nadpobudliwości u dzieci z ADHD.

Poprawiło również uwagę, koncentrację i koordynację ręka-oko w okresie 4 tygodni. Nie wiadomo jeszcze, czy dorośli z ADHD mieliby takie same wyniki.

Suplementy kombinowane

Niektóre suplementy zawierające kombinację ziół są sprzedawane jako alternatywa dla osób, które muszą przyjmować Adderall.

Jeden taki suplement składa się z mieszanki kilku ziół i suplementów, w tym:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Tojad
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrozyna

Według badania porównawczego z 2014 roku opublikowanego w Journal of Psychiatry, ten kombinowany suplement nie wpływa na sen ani apetyt. Może pomóc Ci zachować spokój i koncentrację bez niepokoju i drażliwości.

Suplementy na skupienie i koncentrację

Osoby bez ADHD mogą nadal mieć trudności ze skupieniem się lub koncentracją. Mogą czuć, że łatwo się rozpraszają.

Niektóre naturalne suplementy mogą pomóc Ci lepiej się skupić i poprawić pamięć. Obejmują one:

• Olej rybny. Olej rybny, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, pomaga chronić mózg.
• Nasiona lnu. Nasiona lnu i inne źródła wegetariańskie dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3 i innych korzystnych składników odżywczych.
• Witamina b12. Witamina B12 pomaga chronić i utrzymywać nerwy mózgowe.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba pomaga zwiększyć przepływ krwi do mózgu.
• Rozmaryn. Rozmaryn poprawia pamięć i czujność.
• Mennica. Mięta poprawia pamięć.
• Nasiona kakaowe. Nasiona kakaowca to silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić mózg.
• Nasiona sezamu: Nasiona sezamu są bogate w aminokwas tyrozynę. Są również źródłem witaminy B-6, cynku i magnezu, które dbają o zdrowie mózgu.
• Szafran: szafran poprawia pracę mózgu.

Skutki uboczne

Jeśli weźmiesz Adderall, gdy go nie potrzebujesz, może to nadmiernie pobudzić mózg. Adderall może również powodować działania niepożądane, jeśli bierzesz go w leczeniu ADHD.

Efekty uboczne obejmują:

• zawroty głowy
• suchość w ustach
• nudności i wymioty
• gorączka
• utrata apetytu
• biegunka
• utrata masy ciała
• bół głowy
• bezsenność
• wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
• nerwowość
• depresja
• psychoza

Środki ostrożności

Porozmawiaj z lekarzem przed zmianą dawkowania lub podjęciem decyzji o zaprzestaniu przyjmowania leku Adderall. Poinformuj ich o wszelkich skutkach ubocznych, jakie masz podczas przyjmowania tego leku.

Jeśli Adderall nie jest dla Ciebie odpowiedni, Twój lekarz może zalecić inne leki na receptę na ADHD, które mogą obejmować:

• deksmetylofenidat (Focalin XR)
• lisdeksamfetamina (Vyvanse)
• metylofenidat (Concerta, Ritalin)

Przed zażyciem suplementów

Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu.

Niektóre suplementy ziołowe mogą powodować działania niepożądane. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witamin i minerałów może być szkodliwe dla organizmu.

Witaminy, minerały i suplementy ziołowe nie są regulowane przez FDA w Stanach Zjednoczonych. Ponadto informacje o dawkowaniu, składzie i źródle na butelce mogą nie być całkowicie dokładne.

Kluczowe wnioski

Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie ADHD, leki na receptę mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić jakość codziennego życia. Adderall jest powszechnie przepisywany w leczeniu ADHD.

Adderall może powodować skutki uboczne i może nie być odpowiedni dla każdego. Niektóre zioła, minerały i suplementy witaminowe mogą być naturalnymi alternatywami.

Naturalne suplementy mogą również powodować skutki uboczne lub interakcje. Przed ich przyjęciem należy omówić ich stosowanie z lekarzem.