Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jako pracująca mama wiedziałam, że będę odciągać pokarm oprócz karmienia piersią, kiedy urodził się mój drugi syn. Zależało mi na tym, aby pompowanie było jak najbardziej płynne.
Z moim pierwszym synem karmiłem i odciągałem pokarm przez ponad rok. Mimo że udało mi się upewnić, że zawsze dostawał mleko, którego potrzebował, czułem, że nieustannie nadrabiam zaległości w kwestii tego, co może pić. I zawsze myłem części pomp.
Za drugim razem zobowiązałam się od początku być dumną mamą odciągającą pokarm i karmiącą. Spędziłam ponad rok ciężko pracując, aby odciągnąć wystarczająco dużo mleka nie tylko dla mojego syna, ale także dla innych dzieci w mojej społeczności, które potrzebowały mleka, którego ich mamy nie były w stanie dostarczyć.
Zanim mój syn skończył rok, podarowałem ponad 45 galonów mleka i stałem się w pewnym sensie ekspertem od pompowania. Sprawdź poniższe wskazówki, których nauczyłem się podczas mojej przygody z pompowaniem!
Zainwestuj w dodatkowe części do pompy, aby skrócić czas mycia
Jeśli zamierzasz odciągać pokarm przez cały dzień, nie chcesz myć części ciała po każdej sesji. Jeśli możesz sobie pozwolić na inwestycję z góry w inny zestaw kołnierzy i rur, może to zaoszczędzić czas spędzony na szorowaniu części.
Kiedy jesteś gotowy do umycia części pompy, ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi CDC, aby zapobiec zanieczyszczeniu części pompy. Wraz z drugim zestawem części do pompy możesz kupić dedykowaną umywalkę do akcesoriów do pompy (najlepiej nie umieszczać części pompy bezpośrednio w zlewie).
Zamrozić mleko na płasko
Kiedy zacząłem odciągać pokarm, zamrażałem mleko w pozycji pionowej, gdy worek leżał. W ciągu kilku tygodni moja zamrażarka została wypełniona mnóstwem mrożonych toreb o nietypowych kształtach i zaczynało mi brakować miejsca.
Wystarczyło, że jeden worek przewrócił się w zamrażarce i zamarzł na płasko, abym zrozumiał, że mogę zaoszczędzić dużo miejsca, zamrażając każdy worek na mleko płasko na boku.
Wszystko może być biustonoszem do pompowania
Nie chcesz wydawać pieniędzy na drogi biustonosz do odciągania bez użycia rąk? A może po prostu chcesz mieć kilka opcji, gdy jeden stanik bez użycia rąk zostanie wypluty?
Podróżowałam i zapomniałam o swoim biustonoszu do pompowania, kiedy zorientowałam się, jak łatwo jest chwycić tani stanik sportowy, wyciąć dziurę na sutkach z wystarczającą ilością miejsca na kołnierz pompy i zrobić własne, zupełnie nowe ręce bezpłatny biustonosz do pompowania!
W mgnieniu oka zastosowałam również sprytną metodę wiązania włosów, aby odciągać pokarm bez użycia rąk.
Pompuj wcześnie, jeśli chcesz zbudować skrytkę
Chociaż niektórzy eksperci zalecają poczekanie z odciąganiem pokarmu do momentu ustabilizowania się podaży, ta rada zakłada, że chcesz odciągnąć tylko tyle, aby zastąpić karmienie.
Jeśli chcesz zgromadzić zapas mleka do oddania lub nakarmienia dziecka po zakończeniu karmienia, tak jak ja, dodaj sesję odciągania pokarmu po karmieniu dziecka w ciągu pierwszych kilku dni jego życia i utrzymuj ją spójnie, jak oni rosną.
Pamiętaj, że karmienie piersią to system podaży i popytu, a więcej nie zawsze jest lepsze. Dodanie zbyt wielu dodatkowych sesji odciągania może prowadzić do nadmiernej podaży, co może powodować obrzęk i utrudniać chwytanie i karmienie.
Ciepły kompres może naprawdę pomóc…
Ból? Masz zatkany kanał? Mleko po prostu nie płynie tak jak zwykle?
Podgrzej worek ryżowy, użyj podgrzewanego koca lub polej myjkę gorącą wodą, aby stworzyć ciepły kompres, a następnie delikatnie dociśnij go do piersi przed lub w trakcie sesji odciągania. Uczyłem się tego i uczyłem się go na nowo za każdym razem, gdy miałem problemy z pielęgniarką.
… Tak samo jak elektryczna szczoteczka do zębów
Masz zatkany przewód, który nie poluzowuje się nawet przy ciepłym kompresie? Kiedyś, kiedy byłem naprawdę z bólu i zdesperowany, masowałem miejsce, w którym czułem zatykanie wibrującą rączką elektrycznej szczoteczki do zębów podczas pompowania i, jak magia, chodak zniknął!
Jeśli nie masz pod ręką elektrycznej szczoteczki do zębów, wszystko, co wibruje, załatwi sprawę. ?
Spróbuj lecytyny
Masz dość naprawiania zatkanych przewodów ciepłymi kompresami i elektrycznymi szczoteczkami do zębów? Porozmawiaj ze swoim lekarzem i konsultantem laktacyjnym o dodaniu lecytyny do codziennej rutyny witaminowej.
Zwolennicy sugerują, że codzienne stosowanie może złagodzić zatkane przewody. Jak dotąd dowody potwierdzające stosowanie są anegdotyczne - z własnego doświadczenia przeszedłem od zatkania przewodu przynajmniej raz w tygodniu do rzadziej niż raz na kilka miesięcy.
Masowanie piersi jest dziwne, ale naprawdę pomaga w przepływie mleka
Masowanie piersi może wydawać się dziwne, ale robienie tego podczas odciągania może naprawdę pomóc w przepływie mleka. Masuj w dół i na zewnątrz w kierunku sutka, a zobaczysz więcej mleka niż zwykle lub skrócenie czasu potrzebnego na opróżnienie piersi przez pompę. Aby zobaczyć to w akcji, możesz obejrzeć ten film.
Podczas sesji bez użycia rąk zwykle byłem w stanie odciągnąć od 5 do 7 uncji mleka. Jednak podczas praktycznej sesji często byłem w stanie odciągnąć co najmniej 10 uncji.
Najpierw zaspokajaj własne potrzeby
Jeśli jesteś spragniony, pij. Jeśli jesteś głodny, zjedz przekąskę. Jeśli potrzebujesz tylko minuty na przegrupowanie, poświęć chwilę. Postaraj się dodać do każdej sesji odciągania coś, co zapewni ci pozytywny moment. Niezależnie od tego, czy chodzi o podjadanie ciasteczka laktacyjnego, odkładanie książki tylko na sesje odciągania pokarmu, czy po prostu przewijanie Instagrama w poszukiwaniu rzeczy, które kochasz, upewnij się, że dbasz o własne potrzeby.
Możesz zrobić mleko, nawet jeśli jesteś przytłoczony, głodny, spragniony lub wyczerpany, ale robienie wszystkiego, co możesz, aby pozostać nawodnionym, nakarmionym, zrelaksowanym i wypoczętym, korzystnie wpływa na zaopatrzenie w mleko - i na twoje życie.
Pompuj, gdy dziecko zasypia
Jeśli karmisz również piersią, znalezienie czasu na odciąganie pokarmu przy karmieniu na żądanie może być trudne. Jeśli jednak nadal chcesz zbudować skrytkę, wybierz czas tuż po zaśnięciu dziecka (w nocy lub na długą drzemkę) i odciągaj pokarm o tej porze każdego dnia.
W wieku 4 tygodni moje dziecko spało w odcinkach od 4 do 6 godzin, więc odciągałem pokarm o 21:00, po tym, jak poszedł spać o 20:00 i nie musiałem się martwić, że obudzi się z pustą piersią.
Inną opcją jest użycie urządzenia do zbierania mleka przy każdym karmieniu, np. Firmy Haakaa lub Milkies. Działają poprzez umieszczenie ich na jednej piersi, aby zebrać mleko, które wypływa, gdy dziecko karmi się drugą piersią. To świetna opcja, aby naprawdę wykorzystać każdą kroplę.
Przechowuj worki na mleko w workach do przechowywania galonów
Nie potrzeba dużo mleka w zamrażarce, aby zacząć tracić orientację, które mleko powinno zostać użyte jako pierwsze. Złagodzić pytanie „którą torbę chwytam?” dylemat lub horror wyciągania worków, które są zbyt stare, aby dziecko mogło je zjeść, przechowując zamrożone mleko (nie zapomnij o tym!) w galonowych workach do przechowywania.
Napisz daty, w których został napompowany, trwałym markerem z przodu. Aby otrzymać punkty bonusowe, przechowuj najnowsze mleko na dnie lub z tyłu zamrażarki (tak jak w sklepie spożywczym), aby mieć łatwy dostęp do najstarszego mleka.
Po prostu sięgnij po głęboką zamrażarkę
Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca i schowek, zakup głębokiej zamrażarki na mleko jest opłacalną inwestycją. Nie tylko zwolnisz miejsce w zamrażarce na takie produkty, jak lody i mrożona pizza (mniam!), Ale mleko przechowywane w zamrażarce jest faktycznie dłużej przechowywane niż mleko przechowywane w konwencjonalnej zamrażarce. Kiedy odciągałem pokarm, poprosiłem o moją zamrażarkę na urodziny i dostałem ją.
Trzymaj w zamrażarce kubek zamrożonej wody z groszem na wierzchu
Ta sztuczka jest pomocna, gdy martwisz się o przerwy w dostawie prądu lub inne problemy wpływające na zamrożone mleko. W moim sąsiedztwie prąd wyłącza się kilka razy w roku, więc jest to naprawdę ważne!
Jeśli nastąpi przerwa w dostawie prądu, a potem okaże się, że pens nadal znajduje się na wierzchu zamarzniętej wody w kubku, wiesz, że mleko pozostało zamrożone. Jeśli jednak grosz jest teraz zamarznięty na dnie kubka, wiesz, że Twoje mleko rozmroziło się i zamarzło i należy je wyrzucić (szloch!).
Podziel swój zapas
Jeśli w Twojej okolicy występują częste przerwy w dostawie prądu i martwisz się, że zamrożone mleko pozostanie zamrożone, rozważ podzielenie zapasów, aby nie zepsuło się wszystko w przypadku awarii zasilania.
Niektóre przechowuj w zamrażarce wewnętrznej, a inne w głębokiej zamrażarce i poproś kilku lokalnych krewnych lub przyjaciół, aby trzymali w zamrażarkach galon zamrożonych torebek. Moi rodzice, siostra i przyjaciółka mieli w zamrażarce około galona mojego mleka, dopóki nie przestałem karmić mojego syna.
Podarować
Jeśli skończysz z większą ilością mleka, niż twoje dziecko może wypić, rozważ przekazanie go innemu dziecku, którego mama może nie być w stanie dostarczyć potrzebnego mu mleka. Możesz przekazać darowiznę za pośrednictwem banku mleka lub sieci peer-to-peer.
Oddane mleko może uratować życie. Jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę bezpieczeństwo. Upewnij się, że zostałeś przebadany i zatwierdzony pod kątem chorób zakaźnych, takich jak HIV, WZW B i WZW typu C. Zawsze przechowuj mleko bezpiecznie, używając czystych części i pojemników. Jeśli planujesz współpracować z bankiem mleka, zapytaj ich o wytyczne i wymagania.
Podczas mojej przygody z odciąganiem podarowałam mleko ośmiu dzieciom w mojej społeczności i nigdy nie czułam się dumna z tego, że mogę pomóc innym rodzicom!
Julia Pelly posiada tytuł magistra zdrowia publicznego i pracuje w pełnym wymiarze godzin w dziedzinie pozytywnego rozwoju młodzieży. Julia uwielbia piesze wędrówki po pracy, pływanie latem i długie, przytulne drzemki ze swoimi dwoma synami w weekendy. Julia mieszka w Północnej Karolinie z mężem i dwoma młodymi chłopcami. Więcej jej prac można znaleźć na stronie JuliaPelly.com.
