Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zespół podpiętka to stan, który może rozwinąć się z powodu zmian grubości i elastyczności podpiętka. Zwykle jest to spowodowane zużyciem tkanki tłuszczowej i włókien mięśniowych, które tworzą wyściełaną poduszkę na podeszwach stóp.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o objawach, przyczynach, diagnozie i leczeniu zespołu poduszki piętowej.
Poduszki piętowe i zespół wkładek piętowych
Podpiętek to gruba warstwa tkanki znajdująca się na podeszwach stóp. Składa się z gęstych kieszeni tłuszczu otoczonych wytrzymałymi, ale elastycznymi włóknami mięśniowymi.
Kiedy chodzisz, biegasz lub skaczesz, podkładki pod pięty działają jak poduszki, rozkładając ciężar ciała, absorbując wstrząsy i chroniąc kości i stawy.
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale twoje pięty dużo znoszą. Z tego powodu z czasem trochę się zużywają.
Zbyt duże zużycie może spowodować kurczenie się wkładek piętowych lub utratę ich elastyczności. Kiedy tak się dzieje, stają się mniej zdolne do absorbowania wstrząsów. Jest to znane jako zespół poduszki piętowej.
W przypadku zespołu poduszki piętowej stanie, chodzenie i inne codzienne czynności mogą wywoływać ból, tkliwość i stan zapalny w jednej lub obu piętach.
Jakie są objawy zespołu podpiętka?
Głęboki ból w środkowej części pięty jest głównym objawem zespołu poduszki piętowej. Kiedy stoisz, chodzisz lub biegasz, możesz mieć wrażenie, że masz siniak na podeszwie stopy.
Łagodny zespół podpiętka zwykle nie jest zauważalny przez cały czas. Na przykład możesz to poczuć tylko podczas chodzenia boso, chodzenia po twardej powierzchni lub biegania. Prawdopodobnie poczujesz ból, jeśli włożysz palec w piętę stopy.
Co powoduje zespół podpiętka?
Zespół wkładki piętowej jest związany ze zużyciem i rozdarciem pięty. Wiele czynników może z czasem przyczynić się do rozwoju zespołu podpiętka. Obejmują one:
- Starzenie się. Proces starzenia może spowodować utratę elastyczności podpiętek.
- Budowa stopy i chód. Jeśli podczas chodzenia Twoja waga nie jest równomiernie rozłożona na pięcie, niektóre części poduszki na piętę mogą z czasem zużywać się szybciej.
- Nadmierna masa ciała. Noszenie dodatkowej masy ciała dodatkowo obciąża podkładkę pod piętę. W rezultacie może się szybciej zepsuć.
- Zapalenie powięzi podeszwy. Zapalenie powięzi podeszwy utrudnia pięcie wchłanianie i rozprowadzanie wpływu związanego z takimi czynnościami, jak chodzenie i bieganie. W rezultacie podkładka pod piętę może się szybciej zużywać.
- Powtarzalne czynności. Każda czynność, która wymaga wielokrotnego uderzania piętą o ziemię, jak bieganie, koszykówka lub gimnastyka, może wywołać stan zapalny prowadzący do zespołu poduszki piętowej.
- Twarde powierzchnie. Częste chodzenie po twardych powierzchniach może zwiększać ryzyko zespołu poduszki piętowej.
- Niewłaściwe obuwie. Chodzenie lub bieganie boso wymaga, aby pięty absorbowały więcej uderzeń niż w butach.
- Zanik poduszek tłuszczowych. Niektóre schorzenia, w tym cukrzyca typu 2, toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów, mogą przyczyniać się do kurczenia się podpiętka.
- Ostrogi. Ostrogi piętowe mogą zmniejszać elastyczność wkładki piętowej i przyczyniać się do bólu pięty.
Jak się to rozpoznaje?
Twój lekarz zapyta Cię o objawy i historię choroby. Zbadają również twoją stopę i kostkę. Mogą poprosić o badanie obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie lub USG, aby pomóc zdiagnozować zespół poduszki piętowej lub wykluczyć inne potencjalne przyczyny bólu pięty.
Niektóre badania obrazowe mogą pozwolić lekarzowi zbadać zarówno grubość, jak i elastyczność wkładki piętowej. Zdrowa podkładka pod piętę ma zazwyczaj około 1 do 2 centymetrów grubości.
Elastyczność pięty ocenia się, porównując grubość pięty, gdy stopa utrzymuje ciężar, z grubością pięty, gdy tak nie jest. Jeśli podkładka pod piętę jest sztywna i nie uciska odpowiednio podczas stania, może to oznaczać niską elastyczność. Może to pomóc lekarzowi w ustaleniu, czy masz zespół poduszki piętowej.
Leczenie
Nie ma lekarstwa na zespół poduszki piętowej. Zamiast tego celem leczenia jest zmniejszenie bólu i stanu zapalnego spowodowanego przez ten stan.
Twój lekarz może zasugerować jedno lub więcej z poniższych:
- Odpoczynek. Możesz uniknąć bólu pięt, pozostając z dala od stóp lub ograniczając czynności, które powodują ból pięty.
- Miseczki pięty i ortezy. Miseczki pięty to wkładki do butów zaprojektowane w celu zapewnienia wsparcia pięty i amortyzacji. Możesz również znaleźć podeszwy ortotyczne zaprojektowane tak, aby zapewnić dodatkowe wsparcie pięty lub amortyzację. Miseczki na pięty i ortezy są dostępne w Internecie oraz w większości aptek.
- Obuwie ortopedyczne. Odwiedź podiatrę lub sklep obuwniczy specjalizujący się w obuwiu ortopedycznym, aby znaleźć buty z dodatkowym wsparciem pięty.
- Lek. Dostępne bez recepty (OTC) lub na receptę leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić ból spowodowany zespołem poduszki piętowej.
- Lód. Oblodzenie pięty może złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Przyłóż okład z lodu do pięty na 15–20 minut po czynnościach wywołujących ból pięty.
Czym różni się od innych warunków piętowych?
Zespół podpiętka nie jest jedyną przyczyną bólu pięty. Istnieją inne typowe schorzenia, które mogą powodować ból lub tkliwość pięty, takie jak te opisane poniżej.
Zapalenie powięzi podeszwy
Zespół wkładki piętowej jest czasami mylony z zapaleniem powięzi podeszwy, które jest najczęściej rozpoznawanym źródłem bólu pięty.
Zapalenie powięzi podeszwowej, znane również jako powięź podeszwowa, występuje, gdy włókna tkanki łącznej, zwane powięziami, które podtrzymują łuk stopy, osłabiają się i ulegają zniszczeniu.
Zapalenie powięzi podeszwowej powoduje tępy, bolesny lub pulsujący ból pięty. Jednak ból jest zwykle bliżej podbicia i wewnętrznej części pięty niż w przypadku zespołu poduszki piętowej, który dotyczy środka pięty.
Inną kluczową cechą zapalenia powięzi podeszwy jest to, że ból nasila się, gdy wstajesz po okresie odpoczynku, na przykład z samego rana. Po kilku krokach ból zwykle ustępuje, ale długotrwałe chodzenie może spowodować jego nawrót.
Około 50 procent osób z zapaleniem powięzi podeszwy ma również ostrogi piętowe, które mogą się rozwinąć wraz z pogorszeniem się łuku. Możliwe jest również jednoczesne wystąpienie zapalenia powięzi podeszwy i zespołu podpiętka.
Złamania naprężeniowe kości piętowej
Twój kość piętowa, znana również jako kość piętowa, to duża kość z tyłu każdej stopy. Powtarzające się ruchy, które powodują obciążenie pięty, takie jak bieganie, mogą spowodować złamanie lub złamanie kości piętowej. Jest to znane jako złamanie naprężeniowe kości piętowej.
Złamania naprężeniowe kości piętowej powodują ból i obrzęk w pięcie i wokół niej, w tym z tyłu stopy tuż pod kostką.
Ból spowodowany złamaniem kości piętowej zwykle pogarsza się z czasem. Na początku możesz odczuwać ból w pięcie i wokół niej tylko podczas wykonywania pewnych czynności, takich jak chodzenie lub bieganie. Z biegiem czasu możesz odczuwać ból, nawet gdy stopa jest w spoczynku.
Inne przyczyny bólu pięt
Inne warunki mogą również wpływać na piętę. Jednak ból może być inny lub może wystąpić w innym miejscu niż ból spowodowany zespołem poduszki piętowej.
Inne potencjalne przyczyny bólu pięt obejmują:
- posiniaczona pięta
- zapalenie torebki stawowej
- Deformacja Haglunda
- uszczypnięty nerw
- neuropatia
- brodawki podeszwowe
- Choroba Severa
- zespół cieśni stępu
- tendinopatia
- guz
Najważniejsze
Podpiętek to gruba warstwa tkanki znajdująca się na podeszwach w tylnej części stóp. Zespół wkładek piętowych może się rozwinąć, jeśli te wkładki stracą swoją gęstość i elastyczność.
Zwykle pojawia się z czasem w wyniku nadmiernego zużycia, powtarzających się czynności, noszenia dodatkowego ciężaru lub nierównomiernego rozłożenia ciężaru podczas chodzenia.
Głównym objawem zespołu podpiętka jest głęboki ból lub tkliwość w środkowej części pięty, zwłaszcza podczas stania lub chodzenia. Objawy te można zwykle opanować podczas leczenia.
