Zapewnienie bezpieczeństwa w domu jest bez wątpienia priorytetem - zwłaszcza jeśli masz dziecko. Dlatego poświęcasz czas na zabezpieczenie przed dziećmi bramek schodowych, zasłanianie gniazdek elektrycznych i podejmowanie wspólnych wysiłków, aby chemikalia były poza ich zasięgiem. Dzieci nie rozumieją niebezpieczeństwa, więc im więcej podejmiesz środków ostrożności, tym lepiej.
Podejmujesz też kroki w celu stworzenia bezpiecznego środowiska do spania. Zapewnia to nie tylko dobry sen dla każdego, ale może również zapobiegać śmiertelnym wypadkom snu i zespołowi nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Utrzymanie chłodnego, ale wygodnego pokoju dziecka to jeden ze sposobów na utrzymanie bezpiecznego środowiska snu. W rzeczywistości zaleca się, aby niemowlęta spały w temperaturze od 68 ° do 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C).
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o temperaturze pokojowej dla swojego dziecka, a także wskazówki, jak odpowiednio ubrać dziecko do snu.
Jak określić idealną temperaturę pokojową dla dziecka?
Utrzymanie bezpiecznej temperatury pokojowej dla dziecka jest ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko przegrzania, które jest związane z SIDS.
Ale nawet jeśli wiesz, jaką temperaturę utrzymywać w pokoju dziecka, może być trudno ocenić, czy rzeczywiście jest mu wygodnie. Najlepszym sposobem określenia ich poziomu komfortu jest rozważenie, jak się czujesz w pomieszczeniu.
Wiele osób dorosłych również lepiej śpi w chłodnym, ale wygodnym pokoju. Zbyt wysoka temperatura - co może wynikać z ustawienia wysokiej temperatury lub spania pod ciężkimi kocami - może powodować pocenie się w nocy. Może to być niewygodne i obudzić.
Jeśli jest to dla Ciebie niewygodne, wyobraź sobie, jak czuje się Twoje maleństwo. Jeśli więc temperatura w sypialni jest dla Ciebie odpowiednia, najprawdopodobniej będzie również komfortowa dla Twojego dziecka i odwrotnie.
Większość dorosłych i dzieci czuje się chłodno, ale komfortowo w zalecanej temperaturze 68 ° i 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C), zwłaszcza gdy jest odpowiednio ubrana.
SIDS to niewyjaśniona śmierć dziecka w wieku poniżej 1 roku. Te zgony zwykle występują podczas snu. Uważa się, że zbyt wysoka temperatura zwiększa ryzyko dziecka. Według badań przegrzanie może prowadzić do głębokiego snu, z którego trudno się wybudzić.
Oprócz utrzymywania odpowiedniej temperatury w sypialni dziecka, pamiętaj, aby nie przesadzać z ubraniem dziecka ciężkimi warstwami odzieży.
Jak utrzymywać odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka?
Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniej temperatury w pokoju dziecka jest monitorowanie termostatu. Zmniejszenie temperatury pomaga utrzymać chłód i wygodę w pomieszczeniu. Może to pomóc Twojemu dziecku lepiej i bezpieczniej spać.
Należy pamiętać, że chociaż termostat w Twoim domu kontroluje temperaturę w całym domu, temperatura w każdym pomieszczeniu może się nieznacznie różnić. Na temperaturę w pomieszczeniu może wpływać wiele czynników.
Na przykład sypialnia z wieloma oknami lub starszymi oknami może nie być w stanie utrzymać tej samej temperatury co reszta domu. A jeśli występują problemy z kanałami w pomieszczeniu, chłodne powietrze i ciepło mogą nie przepływać łatwo w tych pomieszczeniach. Ponadto słaba izolacja może zmienić temperaturę w niektórych pomieszczeniach.
Do pomiaru temperatury w pokoju dziecka dobrze jest użyć termometru pokojowego, zwłaszcza że temperatura w sypialni może być niższa lub wyższa niż temperatura w pokoju dziecka.
Z tego powodu możesz również pomyśleć o spaniu dziecka w swoim pokoju w pierwszych miesiącach życia - ale nie w łóżku z Tobą.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego snu, aby zapobiec SIDS
Według American Academy of Pediatrics (AAP) łóżka dla dorosłych nie są bezpieczne dla niemowląt. Ale możesz umieścić łóżeczko lub gondolę w swojej sypialni, pozwalając dziecku spać w pobliżu przez pierwsze 6 do 12 miesięcy.
AAP podaje, że dzielenie sypialni z rodzicami może zmniejszyć ryzyko SIDS nawet o 50 procent. Dokładna przyczyna tego nie jest znana, ale może to mieć coś wspólnego z tym, że rodzice mogą uważnie obserwować swoje dziecko.
Ponadto hałas w tle w sypialni może uniemożliwić głęboki sen niemowląt. Głęboki sen może również przyczyniać się do SIDS.
Oprócz snu dziecka w pokoju możesz podjąć inne środki ostrożności, aby zapobiec SIDS:
- Połóż dziecko do spania na plecach.
- Usuń z łóżeczka grubą wyściółkę, pluszowe zabawki i grube koce, aby zapobiec uduszeniu.
- Podaruj dziecku smoczek na drzemki i przed snem.
- Użyj twardego materaca do łóżeczka.
- Utrzymuj dom wolny od dymu tytoniowego i ogranicz narażenie dziecka na dym.
Wytyczne AAP wskazują, że karmienie piersią wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem SIDS. Karmienie piersią nie działa dla każdego, ale jeśli możesz karmić piersią lub odciągać pokarm wyłącznie przez 6 miesięcy, może to być korzystne.
Wreszcie, AAP mówi, że regularne szczepienia dzieci mogą pomóc zmniejszyć ryzyko SIDS.
Więcej wskazówek dotyczących utrzymania idealnej temperatury
Jeśli chcesz, aby pokój Twojego dziecka był chłodny i wygodny, możesz użyć wentylatora, aby zmniejszyć ryzyko przegrzania. Skieruj wentylator w górę w kierunku sufitu zamiast bezpośrednio na dziecko.
Jeśli martwisz się, że dziecko będzie zbyt chłodne w nocy, lekko zwiększ ogrzewanie, a następnie monitoruj temperaturę w jego pokoju.
Jak ubrać dziecko do snu?
Wiedza o tym, jak ubrać dziecko do snu, może być trudna. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że to, jak się czujesz w sypialni, jest prawdopodobnie tym, jak czuje się Twoje dziecko.
Jeśli ciężka piżama i spanie pod ciężkim kocem sprawiają, że czujesz się niekomfortowo i spocona, te dodatkowe warstwy wpłyną również na Twoje dziecko.
Oznaki, że Twoje dziecko jest zbyt ciepłe, to zaczerwienienie, pocenie się lub ciężki oddech. Jeśli temperatura w Twoim domu wzrasta w nocy, sprawdź, czy dziecko jest wygodne.
Delikatnie dotknij tyłu głowy lub brzucha, aby sprawdzić, czy jest ciepło czy chłodno. Niektórzy sugerują sprawdzenie dłoni lub stóp, ale nie jest to wiarygodny sposób pomiaru temperatury ciała
Istnieje bielizna nocna zaprojektowana, aby pomóc dziecku czuć się bardziej komfortowo w nocy. Zamiast okrywać dziecko piżamą „i” kocem - co nie jest bezpieczną opcją - dziecko może czuć się komfortowo, mając tylko piżamę z nogawkami lub koc, który można nosić zimą. A latem możesz wybrać lżejszą piżamę lub założyć dziecku kombinezon ze skarpetkami.
Jeśli Twoje dziecko jest chore i ma gorączkę, może to spowodować, że będzie mu cieplej. Dlatego unikaj ciężkich piżam, dopóki nie poczują się lepiej.
Na wynos
Aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo podczas snu - i zapewnić spokojny sen całej rodzinie! - powinny być wygodne, ale fajne. Dlatego do pomiaru temperatury w pomieszczeniu używaj termometru i unikaj ciężkich, gorących piżam.
Jeśli uważasz, że pokój Twojego dziecka nie utrzymuje komfortowej temperatury, rozważ dzielenie pokoju z dzieckiem, umieszczając je w pobliskim łóżeczku lub łóżeczku, aż będzie trochę starsze.
