Astma to choroba płuc, w której drogi oddechowe w płucach zwężają się i puchną. Kiedy astma jest wyzwalana, mięśnie wokół tych dróg oddechowych napinają się, powodując objawy, takie jak:
- ucisk w klatce piersiowej
- kaszel
- świszczący oddech
- problemy z oddychaniem
Nie ma lekarstwa na astmę, ale można opanować objawy. Jednym ze sposobów jest zmniejszenie narażenia na alergeny w środowisku, które mogą wywoływać astmę.
Oczyszczacz powietrza może pomóc zmniejszyć narażenie na czynniki środowiskowe.
Co to jest oczyszczacz powietrza?
Oczyszczacz powietrza to przenośny oczyszczacz powietrza. Filtruje i zatrzymuje zanieczyszczenia z powietrza w Twoim domu. Odkaża również powietrze, które przez nią przechodzi. Jednym z najpopularniejszych typów oczyszczaczy powietrza jest oczyszczacz jonizujący, który wykorzystuje pole elektryczne do zatrzymywania cząstek.
Oczyszczacz powietrza a filtr powietrza
Oczyszczacz powietrza różni się od filtra powietrza, który zatrzymuje zanieczyszczenia, przepychając powietrze przez filtr. Podczas gdy oba urządzenia wychwytują i filtrują zanieczyszczenia, tylko oczyszczacz powietrza oczyszcza powietrze.
Filtr powietrza może stanowić część systemu ogrzewania, wentylacji i klimatyzacji (HVAC) lub być przenośny.
W obu urządzeniach można zastosować kilka typów filtrów, w tym:
- zmywalny
- jednorazowy
- wysokowydajne zatrzymywanie cząstek stałych (HEPA)
- węgiel
Oczyszczacz powietrza a nawilżacz
Oczyszczacze powietrza i filtry różnią się od nawilżaczy, które dodają wilgoć do powietrza, aby zapobiec wysuszeniu. Nawilżacze nie mają żadnego wpływu na alergeny ani inne czynniki wywołujące astmę w środowisku, ale mogą ułatwić Ci oddychanie.
Jeśli używasz nawilżacza, uważaj, aby nie dodawać zbyt dużo wilgoci do powietrza, ponieważ może to spowodować pleśń lub roztocza. Oba mogą pogorszyć astmę.
Czy oczyszczacz powietrza może pomóc w astmie?
Typowe czynniki wywołujące astmę środowiskową w Twoim domu to:
- kurz
- sierść zwierząt domowych
- palić
- pleśń
- pyłek z zewnątrz
Oczyszczacz powietrza może usunąć te wyzwalacze z domu, zatrzymując je w filtrze. Działa poprzez wciąganie powietrza i wychwytywanie tych małych cząstek, a następnie uwalnianie czystego powietrza. Oczyszczacz powietrza odkaża również powietrze wokół niego.
Jednak badania wykazały mieszane lub niejednoznaczne wyniki dotyczące tego, czy oczyszczacze powietrza pomagają w objawach astmy.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Inżynierów Ogrzewnictwa, Chłodnictwa i Klimatyzacji (ASHRAE) oczyszczacze powietrza mogą być mniej skuteczne niż zwykłe filtry powietrza, ponieważ często nie zatrzymują cząstek tak dobrze, jak filtry powietrza. Jeśli alergeny nie zostaną skutecznie uwięzione, mogą zostać ponownie rozmieszczone na powierzchniach bliżej oczyszczacza.
Inne badania mają inne zdanie. Na przykład badanie z 2018 roku wykazało, że oczyszczacze powietrza są skuteczne w łagodzeniu objawów astmy, zwłaszcza u dzieci.
Według badań z 2016 r. Oczyszczacze powietrza mogą lepiej usuwać niektóre alergeny, takie jak dym, ale mniej skuteczne w redukowaniu innych alergenów, takich jak sierść zwierząt.
Ogólnie rzecz biorąc, to, jak skutecznie oczyszczacz powietrza może pomóc w leczeniu objawów astmy, zależy od:
- natężenie przepływu powietrza w oczyszczaczu
- konstrukcja filtra
- wielkość cząstek alergenu
- lokalizacja oczyszczacza w Twoim domu
Jak wybrać odpowiedni filtr
Tylko oczyszczacze powietrza, które usuwają małe cząsteczki, pomogą złagodzić objawy astmy. Jeśli to możliwe, powinien spełniać wymagania HEPA, co oznacza, że będzie filtrował bardzo małe cząsteczki. Aby uzyskać najlepsze wyniki, upewnij się, że oczyszczacz powietrza może filtrować i odkażać powietrze.
Niektóre typy filtrów powietrza mają dwa filtry: jeden do gazów i jeden do cząstek stałych. Te filtry razem pomogą Ci uzyskać najlepsze czyste powietrze.
Powinieneś także upewnić się, że twój oczyszczacz ma odpowiedni rozmiar do pomieszczenia, w którym chcesz oczyścić powietrze. Jeśli chcesz oczyścić duży pokój lub więcej niż jeden pokój, możesz potrzebować wielu oczyszczaczy powietrza.
Niektóre oczyszczacze powietrza wytwarzają rodzaj gazu zwany ozonem. Pamiętaj, aby unikać tych produktów. Ozon może podrażniać płuca i nasilać astmę. Ponadto ten rodzaj oczyszczacza tylko odkaża powietrze i nie usuwa z niego cząstek.
Należy pamiętać, że chociaż oczyszczacze powietrza mogą redukować cząsteczki pleśni i zapachy, nie mogą rozwiązać problemu pleśni. Jeśli masz pleśń w swoim domu, podejmij kroki, aby ją wyczyścić bezpośrednio. Możesz potrzebować kogoś innego, aby to zrobił, aby nie doprowadziło to do ataku astmy.
Co jeszcze pomaga zredukować alergeny?
Inne sposoby na zmniejszenie ilości alergenów w domu obejmują:
- Korzystanie z klimatyzatora.
- Regularne czyszczenie w wilgotnych miejscach. Może to zapobiec tworzeniu się pleśni w obszarach takich jak łazienka.
- Regularne czyszczenie w innych obszarach. Jeśli twój dom się zakurzy, załóż maskę, aby się chronić.
- Używanie pokrowców przeciwpyłowych na materacu i poduszkach.
- Regularne pranie pościeli.
- Odkurzanie przynajmniej raz w tygodniu. Użyj wysokiej jakości odkurzacza, aby uniknąć ponownego przedostania się kurzu do powietrza.
- Pozbycie się rzeczy, które mogą uwięzić kurz i inne alergeny. Obejmuje to bałagan na powierzchni. Dywany zatrzymują również wiele alergenów, więc jeśli masz astmę, rozważ drewniane podłogi.
- Zamykanie okien w okresie pylenia. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku braku klimatyzacji.
- Regularne pielęgnowanie lub kąpanie zwierząt domowych. Może to pomóc zmniejszyć łupież.
Samoopieka w przypadku astmy
Najważniejszym sposobem kontrolowania astmy jest współpraca z lekarzem w celu ustalenia planu leczenia i przestrzegania go. Twój plan leczenia prawdopodobnie będzie obejmował leki, ale może również obejmować kroki, które możesz podjąć samodzielnie, aby uniknąć wyzwalaczy astmy.
Kroki, które możesz podjąć, obejmują:
- Utrzymanie umiarkowanej wagi. Nadwaga może pogorszyć astmę i powodować inne problemy zdrowotne.
- Próbuję ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w otwarciu dróg oddechowych i nauczyć się oddychania w sposób, który nie wywoła astmy.
- Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć objawy astmy poprzez poprawę zdrowia płuc. Kluczem jest wykonanie odpowiedniego rodzaju ćwiczeń. Jeśli astma jest wywoływana przez ćwiczenia, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak bezpiecznie ćwiczyć.
- Unikanie czynników pogodowych. Zakrycie nosa i ust w zimne lub wietrzne dni może pomóc w zapobieganiu atakowi astmy lub jej pogorszeniu.
- Zarządzanie stresem. W niektórych przypadkach astmę mogą wywołać stresujące zdarzenia. Wiedza o tym, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, może pomóc w zapobieganiu atakowi astmy.
- Unikanie czynników wywołujących zgagę. Jeśli masz objawy zgagi lub choroby refluksowej przełyku (GERD), unikanie czynników wyzwalających ten stan może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniu astmy. Jeśli środki stosowane w domu nie działają, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu.
Nawet jeśli przestrzegasz planu leczenia, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub uzyskać pomoc medyczną, jeśli:
- objawy nasilają się, zwłaszcza jeśli czujesz, że leki nie działają lub częściej używasz inhalatora z szybką ulgą
- masz jakiekolwiek zmiany w swoich objawach
- masz duszność przy minimalnej aktywności
- masz atak astmy, któremu nie pomaga inhalator z szybką ulgą - w takim przypadku natychmiast skorzystaj z pomocy doraźnej
Najważniejsze
Unikanie alergenów środowiskowych, które mogą wywoływać objawy astmy, jest ważną częścią leczenia astmy.
Istnieją dowody na to, że oczyszczacze powietrza mogą pomóc pozbyć się tych alergenów. Jeśli używasz oczyszczacza powietrza w leczeniu astmy, upewnij się, że jest on w stanie wyłapać małe cząsteczki i może zarówno filtrować, jak i dezynfekować powietrze.
Regularne czyszczenie i odkurzanie, używanie klimatyzacji oraz usuwanie dywanów i przedmiotów, które mogą uwięzić alergeny, to również skuteczne sposoby na zmniejszenie czynników wyzwalających astmę.
