5 Najlepszych Zespołów Oporu, Które Budują Mięśnie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Bramki sportowe nie są uniwersalne, podobnie jak zespoły oporowe.

Te na tej liście zostały wybrane ze względu na ich zdolność do zaspokojenia określonych potrzeb i wykonywania zastosowań, których szukają ludzie.

Przyjrzeliśmy się takim funkcjom, jak:

• trwałość
• użyteczność
• i cenę

Sprawdziliśmy również opinie użytkowników online i gwarancje producenta.

Opaski oporowe mogą wyglądać jak kilka stóp lateksu lub gumy. W rzeczywistości są to wyrafinowane urządzenia do ćwiczeń, które są w stanie poprawić siłę, napięcie i elastyczność mięśni. Są również niedrogie i przenośne.

Opaski oporowe mają wartość dla wielu potrzeb, od treningu do współzawodnictwa i rekonwalescencji po kontuzji po kreatywne dostosowywanie się do aktywności fizycznej.

Cennik

• $: 10 $
• $$: 11–20 USD
• $$$: 21 USD +

Najlepsza pętla oporowa

Zestaw pasków pętli Fit Simplify

W przeciwieństwie do płaskich taśm oporowych, opaski pętlowe łączą się od końca do końca. Dzięki temu nie musisz wiązać i rozwiązywać węzłów, co może przyspieszyć zużycie płaskich pasków.

Opaski Loop są świetne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Mogą zwiększyć wyniki uzyskiwane dzięki wielu ćwiczeniom, takim jak przysiady i wyciąganie mięśni najszerszych kręgosłupa, a także dodać dodatkowej mocy do budowania mięśni pilates i jogi.

Ten niezwykle wszechstronny zestaw Fit Simplify jest wykonany z naturalnego lateksu. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że podczas ćwiczeń pękła na pół opaska, wiesz już, że naturalny lateks może z czasem wysychać, powodując jego pękanie.

Jednak te opaski są wytrzymałe i są objęte dożywotnią gwarancją producenta, więc nie martw się.

Ten zestaw zawiera pięć pasków pętli oznaczonych kolorami o różnej sile od lekkiej do bardzo ciężkiej, dzięki czemu możesz pracować do maksymalnego oporu lub używać różnych sił dla różnych grup mięśni.

Jeśli nie masz doświadczenia z opaskami pętelkowymi, wydrukowana instrukcja obsługi i 41-stronicowy e-book z ćwiczeniami, które są dołączone do zakupu, będą wystarczające, aby rozpocząć.

Cena: $

Obwód: 24 cale

Kupuj Fit Uprość taśmy do ćwiczeń online.

Najlepsza opaska z uchwytami

Ćwiczenie Dynapro

Taśmy oporowe z uchwytami zapewniają bezpieczeństwo i pewny chwyt podczas ćwiczeń. Są idealne do każdego ruchu mającego na celu budowanie masy i siły mięśniowej, zastępując wolne ciężary lub maszyny.

Wiele taśm oporowych z uchwytami jest po prostu zbyt krótkich, aby wykonywać ćwiczenia nad głową. Te opaski Dynapro mają 66 cali długości i mają regulowaną długość dzięki mocowaniu do uchwytów.

Uchwyty są w pełni wyściełane, solidne i mają łatwy, prążkowany uchwyt, co czyni je dobrym wyborem dla osób z zapaleniem stawów rąk lub innymi problemami. Użytkownicy zgłaszają, że w przeciwieństwie do niektórych innych opasek z uchwytami, te nie tworzą pęcherzy na rękach.

Są sprzedawane pojedynczo według poziomu oporu lub jako zestaw. Użytkownicy zgłaszają również, że czasami kupują niewłaściwy poziom oporu i muszą wrócić po inny. Kupno zestawu eliminuje ten problem, ale sprawia, że zespoły są drogie.

Jeśli jesteś wrażliwy lub uczulony na określone chemikalia, lateks lub inne substancje, pamiętaj, że Dynapro nie odnosi się do materiałów używanych do produkcji tych opasek.

Cena: $$

Długość: 66 cali

Kup opaski Dynapro online.

Najlepsza taśma odporna na tkaniny

Taśmy z materiału Arena Strength

Dla niektórych osób opaski z tkaniny są wygodniejsze dla skóry. Mają również tendencję do mniejszego toczenia się i ślizgania, ponieważ pochłaniają pot.

Opaski z materiału Arena Strength to szerokie pętelki zaprojektowane w celu maksymalizacji treningu ud i pośladków. Zestaw zawiera trzy poziomy oporu: początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany. Do zestawu dołączony jest pokrowiec i drukowany przewodnik ćwiczeń.

Pomimo marketingu, który określa je dla kobiet, każdy może używać tych pasków.

Jeśli jesteś uczulony na lateks, pamiętaj, że wiele taśm odpornych na tkaniny, w tym ten zestaw, zawiera lateks.

Jeśli szukasz zespołów, które mogą pomieścić treningi całego ciała, może to nie być najlepszy wybór. Są jednak idealne do ćwiczeń ud i pośladków.

Cena: $$

Obwód: 27 cali

Kup online opaski z materiału Arena Strength.

Najlepsza opaska dla osób starszych

Zespół oporu dla seniorów z Curtis Adams

Płaskie opaski o minimalnym napięciu mogą być zwykle używane przez osoby starsze. To, co wyróżnia ten zespół oporu, to jego długość. Ma minimalny opór, a ponadto jest wystarczająco długi, aby pomieścić treningi siedzące.

Jeśli ćwiczysz na wózku inwalidzkim lub ćwiczysz jogę na krześle, ta opaska może się przydać. Jest dostarczany z instrukcją, która pomoże Ci rozpocząć.

Ta opaska stanowi uzupełnienie programu ćwiczeń na siedząco trenera Curtisa Adamsa.

Cena: $

Długość: 44 cale

Kup online opaski oporowe i uzupełniające produkty do ćwiczeń dla osób starszych.

Najlepsza opaska do treningu siłowego

WODFitters wspomagał opaski na podciąganie

Możesz używać opasek WODFitters pojedynczo lub w połączeniu ze sobą. Są również sprzedawane pojedynczo lub w pakiecie. Są dostępne w pięciu różnych, oznaczonych kolorami poziomach oporu.

Te opaski są przeznaczone do treningu crossowego i mogą być używane do ćwiczeń każdej grupy mięśni ciała.

Cena: $$$

Obwód: 44 cale

Kup online opaski oporowe WODFitters.

Jak wybrać

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z zespołami oporu, rozważ zakup zestawu, który zawiera różne poziomy oporu.

Nawet jeśli jesteś szczurem na siłowni, który ma niezliczone godziny treningu siłowego, najgrubsze i najcięższe opaski mogą nie być dla Ciebie odpowiednie. Kupując, weź pod uwagę swój poziom sprawności i cele.

Jeśli dochodzisz do siebie po kontuzji i chcesz zbudować siłę w określonym obszarze, wybierz najlżejszy opór, jaki możesz znaleźć, chyba że Twój fizjoterapeuta lub lekarz zaleci inaczej.

Pomyśl także o swoich celach fitness i obszarach ciała, które chcesz wzmocnić lub wzmocnić. Niektóre opaski są specjalnie zaprojektowane dla dolnej części ciała. Inne mogą być używane do treningów całego ciała.

Sprawdź również gwarancję producenta. Zgłaszano, że niektóre marki bardzo szybko pękają lub strzępią się.

Większość taśm oporowych jest wykonana z lateksu lub gumy. Jeśli masz nadwrażliwość lub alergię na te materiały, dokładnie sprawdź, czy kupowana opaska ich nie zawiera.

Jak używać

Jeśli używasz taśm oporowych do budowania mięśni, pamiętaj, że działają one w taki sam sposób jak wolne ciężary: generują zewnętrzny opór, przeciwko któremu pracują Twoje mięśnie.

Jednak w przeciwieństwie do wolnych ciężarów opaski wymagają ciągłego utrzymywania zewnętrznego ciśnienia, nawet między powtórzeniami.

Z tego powodu może się okazać, że musisz wykonać mniej powtórzeń z opaską niż na maszynie do ćwiczeń lub z wolnymi ciężarami.

Aby uniknąć naprawdę obolałych mięśni, daj się do nich przyzwyczaić. Zacznij powoli.

Jeśli kupowane przez Ciebie opaski są dostarczane z przewodnikiem po ćwiczeniach, filmami instruktażowymi lub instrukcją, zapoznaj się z nimi, zanim zaczniesz.

Możesz chcieć przywiązać opaskę do klamki drzwi, drążka do podciągania lub innego mebla. Jeśli tak, zawsze używaj węzła, który się nie rozpuści, i nie używaj starego paska lub zużycia.

Możesz również poszukać opasek, które są dostarczane z akcesoriami przeznaczonymi do tego celu, takimi jak mocowania drzwi.

Wskazówki bezpieczeństwa

Niemal każdy dorosły może bezpiecznie używać opasek. Dzieci bez opieki nie powinny ich używać.

Ostrożnie używaj pętelek, zwłaszcza gdy są one wokół kostek. Nie używaj ich do tańca lub podczas szybkiego aerobiku, aby uniknąć upadku i kontuzji.

Przed treningiem zawsze sprawdzaj opaski pod kątem oznak zużycia. W ten sposób nigdy nie będziesz musiał się martwić, że pękną w trakcie ruchu.

Aby przedłużyć ich życie, przechowuj je z dala od słońca.

Na wynos

Opaski oporowe mogą dodać siłę budowania mięśni do większości rodzajów treningów. Doskonale sprawdzają się również w rehabilitacji mięśni po kontuzji.

Zespoły oporu mają kilka mocnych stron, dzięki czemu są bardzo przydatne dla większości ludzi. Są też niedrogie i przenośne.

Jeśli chcesz ujędrnić, wzmocnić lub uelastycznić swoją sylwetkę, te łatwe w użyciu elementy wyposażenia to świetny wybór.