Bardziej niż zwykle? Jak zabawnie
Tak, to mówi, że ZABAWA nie jest „dotyczy”.
„To całkowicie normalne, że Twoje libido się waha i zdarzają się momenty - dni, tygodnie, miesiące, lata - w których Twój popęd seksualny jest wyższy niż zwykle” - mówi dr Jill McDevitt, seksuolog rezydent w CalExotics.
Zwykle wyższy popęd seksualny nie jest powodem do zmartwień.
Jak mówi dr Jess O'Reilly, prowadząca podcast @SexWithDrJess: „Częste pragnienie seksu nie sprawia, że nagle stajesz się zboczeńcem”.
To czyni cię człowiekiem.
Czy istnieje „normalny” poziom libido?
Nie ma miernika do pomiaru libido, mówi Searah Deysach, długoletnia edukatorka seksualna i właścicielka Early to Bed. Więc naprawdę nie ma uniwersalnej podstawy dla tego, co liczy się jako normalne, mówi.
Czy możesz mieć swój własny „normalny”? Tak, mówi Deysach.
„Ale nawet to jest zakres, ponieważ jest tak wielu aktorów, którzy mogą spowodować, że Twoja osobista norma libido przesunie się trochę - lub bardzo - w lewo lub w prawo”.
Obejmują one:
- wiek
- status związku lub interakcje
- sen, dieta i ćwiczenia
- harmonogram
- nastrój i zdrowie psychiczne
- hormony, leki i zdrowie fizyczne
Skąd więc wiesz, czy rzeczywiście jest „wysoki”?
Nie możesz - nie bardzo.
Czy czujesz się bardziej szalony niż o tej porze w zeszłym roku? Czy pragnąłeś seksu bardziej niż normalnie? Czy Twój popęd seksualny jest wyższy niż Twojego partnera? Wtedy możesz powiedzieć, że Twoje libido jest wysokie.
Ale nie ma testu diagnostycznego ani quizu internetowego zatwierdzonego przez lekarza, aby sprawdzić, czy Twoje libido jest wysokie.
Co może spowodować nieoczekiwany wzrost?
Czujesz się nienasycony seksualnie? Jest kilka typowych winowajców wspinaczki.
Twój poziom stresu jest niższy
Ten jest duży. „Jeśli przeżywasz okres niskiego stresu, Twoje libido prawdopodobnie wzrośnie” - mówi McDevitt.
Mówi, że właśnie dlatego „wakacyjny seks” jest taką rzeczą.
Twoje zdrowie psychiczne jest lepsze niż kiedykolwiek
Według klinicznego doradcy seksualnego Erica M. Garrisona, autora książki „Mastering Multiple Position Sex”, wychowanie w gospodarstwie domowym lub religii, w której występują represje seksualne, może nauczyć ludzi „wyłączać” - lub przynajmniej odłączyć się od - swojego libido.
Dla tych osób udanie się do seksuologa lub specjalisty zdrowia psychicznego, aby przepracować ten wstyd, może skutkować ponownym połączeniem z ich popędami seksualnymi.
Mówi, że to może sprawić, że ludzie poczują, że ich popęd seksualny jest wyższy.
Uprawiasz dobry seks
Dzięki hormonom im więcej uprawiasz (dobrego) seksu, tym bardziej twoje ciało pragnie go.
Więc jeśli niedawno zacząłeś spać z kimś (lub nową zabawką erotyczną!), Która rządzi twoim światem, naturalne jest, że chcesz częściej uprawiać seks, mówi dr McDevitt.
Ćwiczyłeś więcej
„Niektórzy ludzie odkrywają, że chcą częściej uprawiać seks, kiedy regularnie ćwiczą” - mówi dr O'Reilly.
Można to przypisać wielu rzeczom:
- zwiększona pewność siebie
- zmniejszony stres
- lepszy sen
Zamieniłeś lub zatrzymałeś niektóre leki
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, SSRI, antykoncepcja i beta-blokery (by wymienić tylko kilka), są znane z osłabiania libido.
Wreszcie dostosowanie się do tych leków może również skutkować wyższym libido, mówi Garrison.
I tak można zrezygnować z tych leków. Przyjazne przypomnienie: * nie * odstawiaj żadnych leków bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem!
Jesteś na swoim „napalonym” miejscu w swoim cyklu menstruacyjnym
Większość kobiet w okresie menstruacji ma „napaloną” część swojego cyklu - zwykle tuż przed owulacją, w jej trakcie lub zaraz po niej.
Więc jeśli ty lub twój partner jesteście głodni kilka dni w miesiącu, to mówią hormony!
Kiedy wysokie libido jest * w rzeczywistości * problemem
„Twoje wysokie libido jest problemem, jeśli uważasz, że to problem, lub jeśli Twoje wysokie libido prowadzi Cię do działania, które koliduje z resztą życia” - mówi Garrison.
Jeśli na przykład pomijasz pracę, oszukujesz partnera, wydmuchujesz oszczędności na gadżety seksualne, aby zaspokoić swoje impulsy seksualne lub w inny sposób angażujesz się w ~ ryzykowne zachowanie ~ w wyniku swojego libido, to jest problem.
W takich przypadkach praca z lekarzem psychiatrycznym jest KONIECZNA. Pomogą ci wymyślić plan gry, aby odzyskać kontrolę.
Co jeszcze możesz zrobić, jeśli ta zmiana Cię niepokoi?
Kilka rzeczy!
Zwróć się do wewnątrz
Dr McDevitt zaleca zrobienie autorefleksji: czy Twoje libido faktycznie przeszkadza w Twoim życiu? Czy rzeczywiście przeszkadza Ci ten skok libido?
A może twój partner lub wychowanie negatywnie nastawione do seksu powoduje, że czujesz się obrzydliwy, zły lub winny z powodu tych popędów?
Ćwicz uważność
„Jeśli twoje wysokie pragnienie seksu jest związane z faktem, że odczuwasz złagodzenie stresu seksualnego, pomocne może być znalezienie innych sposobów na złagodzenie tego stresu, takich jak oddychanie, wizualizacja i ćwiczenia dotykowe niezwiązane z seksem” - mówi dr O'Reilly.
Nie wywieraj presji na partnera… ale porozmawiaj z nim
Jeśli twoje libido wzrosło, a twojego partnera nie, możliwe, że albo A) twój partner czuje się winny, że nie jest tak zainteresowany uprawianiem seksu, albo B) czujesz urazę, że twój partner nie chce się rozwalić.
Dlatego Garrison radzi porozmawiać o tym z partnerem. Mógłbyś powiedzieć:
- „Ostatnio naprawdę miałam ochotę nawiązać z tobą kontakt seksualny. Czy byłbyś otwarty na to, żebym pomasował swoje plecy i zobaczył, dokąd zmierza?
- „Ostatnio byłam dla ciebie taka napalona. Czy byłbyś otwarty na zaplanowanie kiedyś wieczoru randkowego?”
- „Wiem, że ostatnio sugerowałem, abyśmy uprawiali seks częściej niż zwykle. Chciałbym porozmawiać o tym, jak łączymy się fizycznie i intymnie, dzięki czemu oboje czujemy się dobrze”.
Czego się spodziewać w każdym wieku
Twój popęd seksualny nie jest ściśle powiązany z osią czasu. Ale są pewne naturalne zmiany zdrowotne i hormonalne, które zwykle występują w ciągu każdej dekady i mogą wpływać na twoje libido.
Adolescencja
„Ogólnie rzecz biorąc, u późnych nastolatków libido jest największe” - mówi dr McDevitt. Głównie z powodu hormonów.
Ale (!), Garrison mówi: „To nie znaczy, że wtedy ludzie prowadzą najbardziej satysfakcjonujące i przyjemne życie seksualne”.
W szczególności dla kobiet cispłciowych okres dojrzewania może być jednym z najmniej satysfakcjonujących seksualnie z powodu wstydu i braku informacji.
20s
Mówiąc hormonalnie, jest to czas, w którym większość ludzi chce się tym zająć.
Ale dr O'Reilly mówi, że ze względu na obraz ciała, komunikację i problemy w związkach, dla ludzi, którzy nie są w długotrwałych, kochających związkach, ta dekada może nie być super satysfakcjonującym (lub orgazmicznym!)
30s
Stres to zabójca libido. A dla wielu z powodu dzieci, pracy, obowiązków domowych i starzejących się rodziców ich 30 to okres stresu.
Aha, a skoro mowa o dzieciach… lata 30-te to najlepsza dekada dla dzieci.
W przypadku kobiet, które zajdą w ciążę, wahania hormonalne podczas ciąży i po niej mogą na razie skutkować mniejszym zainteresowaniem seksem, mówi dr O'Reilly.
40s
Dla osób wszystkich płci i seksualności poziom testosteronu spada w tej dekadzie, co może prowadzić do mniej rozbrykanych interesów.
W przypadku właścicieli sromu jest to spowodowane okresem okołomenopauzalnym, a dla osób pozbawionych penisa - naturalnym procesem starzenia.
Ale możesz być pewien, że dr O'Reilly mówi, że rzeczy, które często towarzyszą tej dekadzie, mogą prowadzić do większego zainteresowania seksem i bardziej satysfakcjonującego seksu.
Na przykład:
- dzieci wychodzące z domu
- lepsze odczucia dotyczące siebie i swojego ciała
- zwiększony komfort z partnerem
- zmniejszony stres finansowy
50s
Średni wiek osób mających penisa na Viagrę to 53 lata, co sugeruje, że wiele osób ma problemy z utrzymaniem erekcji w tej dekadzie.
A średni wiek właścicieli sromu w okresie menopauzy to 51 lat, co może prowadzić do mniejszego zainteresowania seksem i suchością pochwy.
Ale dr O'Reilly mówi, że takie rzeczy, jak środki nawilżające pochwę, lubrykanty, bardziej kreatywne rozumienie seksu (oralny! Analny! Humping! Całowanie!) Mogą sprawić, że ta dekada będzie niezwykle przyjemna i bogata w orgazm.
Lata 60. i później
Jasne, Twoje libido może być niższe niż 40 lat temu.
Ale nie ma reguły, która mówi, że twoje życie seksualne jest gorsze po sześćdziesiątce niż po dwudziestce, mówi dr McDevitt.
„Niektórzy ludzie rozwiedli się po sześćdziesiątce i zostali porwani przez ekscytującą nową miłość i odkrywają, że ich popęd seksualny jest niesamowity” - mówi.
Inni odkrywają nowe sposoby uprawiania seksu ze swoim wieloletnim partnerem, które są jeszcze przyjemniejsze.
Najważniejsze
Skok popędu seksualnego może być świetnym pretekstem, aby zejść ze sobą lub ze swoją dziewczyną i dobrze się bawić (czytaj: orgazmy)!
Czy wysokie libido może dojść do punktu, w którym przeszkadza w życiu? Tak.
Ale dopóki nie porzucasz pracy lub innych obowiązków, aby wysiąść, śmiało i ciesz się tym - bez względu na wiek.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
