Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Olejki eteryczne to silnie skoncentrowane płyny otrzymywane z liści, łodyg, kwiatów, kory, korzeni lub innych elementów rośliny. Aromaterapia często obejmuje olejki eteryczne, które mogą oferować korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie stresu i poprawa krążenia poprzez bodźce sensoryczne (zapach).
Olejki eteryczne mogą nawet pomóc w leczeniu niektórych schorzeń, takich jak bóle głowy lub migrena. Różne oleje oferują różne korzyści. Zapewniają również korzyści bez długiej listy skutków ubocznych, które mogą towarzyszyć lekom na ból głowy i migrenę na receptę.
Niektóre olejki eteryczne mogą zmniejszyć stres, co może złagodzić napięciowe bóle głowy lub złagodzić ból.
Przed użyciem olejki eteryczne należy rozcieńczyć w oleju nośnym, takim jak olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba. Dodaj pięć kropli olejku eterycznego do 1 uncji oleju przewoźnika. Olejków eterycznych nie wolno nigdy nakładać bezpośrednio na skórę ani spożywać.
Kupuj online olej kokosowy, oliwę z oliwek, olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba.
1. Olejek miętowy
Olejek miętowy jest jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych w leczeniu bólów głowy i ataków migreny. Zawiera mentol, który może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
Uważa się, że miejscowe stosowanie rozcieńczonego olejku z mięty pieprzowej może pomóc złagodzić ból związany zarówno z napięciowymi bólami głowy, jak i atakami migreny.
Jak tego użyć
Rozcieńczyć miętę innym olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy i nałożyć na skronie.
Kup online olejek miętowy.
2. Olejek rozmarynowy
Olejek rozmarynowy ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe (uśmierzające ból). Jest stosowany w medycynie ludowej od setek lat w celu zmniejszenia stresu, złagodzenia bólu i poprawy krążenia, co może pomóc w bólach głowy.
Badanie z 2013 roku wykazało nawet, że olej rozmarynowy stosowany razem z innymi lekami pomagał przy objawach odstawienia. Pomogło również zmniejszyć bezsenność i rozluźnić mięśnie, co może pomóc w bólach głowy.
Jak tego użyć
Aby użyć olejku rozmarynowego, możesz wmasować dotknięty obszar kilkoma kroplami oleju rozmarynowego zmieszanego z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy. Uważa się również, że zapach olejku rozmarynowego - jak wdychanie zapachu ze skóry lub gorącej kąpieli - może przynieść ulgę w bólu.
Kup online olejek rozmarynowy.
3. Olejek lawendowy
Olejek eteryczny z lawendy jest powszechnie stosowany w celu odprężenia i relaksu. Istnieją również mocne dowody na to, że lawenda może pomóc w leczeniu bólów głowy i migreny.
Wdychanie zapachu olejku lawendowego może pomóc w ostrym leczeniu ataków migreny. Jedno z badań z 2013 roku wykazało, że ludzie zgłaszali znaczną redukcję bólu już po 15 minutach wdychania olejku lawendowego.
Jak tego użyć
Możesz nanieść rozcieńczony olejek lawendowy na skórę, użyć dyfuzora olejku lub dodać rozcieńczony olejek do ciepłej kąpieli, aby uzyskać jego korzyści.
Kup online olejek lawendowy.
4. Olejek rumiankowy
Olejek eteryczny z rumianku rozluźnia ciało i koi mięśnie, dlatego może być bardzo pomocny w leczeniu napięciowych bólów głowy. Może również pomóc w leczeniu lęku i bezsenności, które są częstymi przyczynami bólów głowy.
Kobiety w ciąży nie powinny stosować olejku eterycznego z rumianku, ponieważ niesie to ryzyko poronienia.
Jak tego użyć
Możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego z rumianku rozcieńczonego w olejku nośnym do kąpieli lub gorącej wody i wdychać parę.
Kup online olejek rumiankowy.
5. Eukaliptus
Jeśli bóle głowy są spowodowane problemami z zatokami, olejki eteryczne z eukaliptusa mogą stać się Twoim nowym najlepszym przyjacielem. Ten olej otworzy kanały nosowe, oczyści zatoki i pomoże złagodzić napięcie zatok, które powoduje bóle głowy.
Jedno z badań z 1994 roku wykazało również, że połączenie olejku miętowego, olejku eukaliptusowego i etanolu zapewnia relaksujące działanie zarówno mięśniom, jak i umysłowi, co może pomóc złagodzić bóle głowy.
Jak tego użyć
Możesz nanieść kroplę olejku eukaliptusowego na olej nośnikowy i nałożyć go na klatkę piersiową, aby pomóc oczyścić zatoki lub dodać kilka kropli do gorącej wody i wdychać parę.
Kupuj online olejek eukaliptusowy.
Ryzyko i komplikacje
Olejki eteryczne są ogólnie uważane za bezpieczne, a wiele z nich ma znacznie mniej skutków ubocznych w porównaniu z większością tradycyjnych leków na migrenę i ból głowy - w tym zarówno dostępnych bez recepty, jak i na receptę.
Największym ryzykiem związanym z olejkami eterycznymi jest ryzyko reakcji alergicznej lub podrażnienia. Nakładanie olejków na skórę może powodować podrażnienia, w tym pieczenie lub pieczenie, zaczerwienienie lub wysypkę.
Przed nałożeniem na skórę należy rozcieńczyć wszystkie olejki eteryczne, w tym olejki z mięty pieprzowej i eukaliptusa, stosując olej nośnikowy.
Aby zapobiec rozległym podrażnieniom, wykonaj test płatkowy: nanieś kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego na małe miejsce na skórze przed nałożeniem dużej ilości. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, powinno być bezpieczne w użyciu.
Niewiele jest olejków eterycznych zalecanych dla niemowląt poniżej 1 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Szczególnie niebezpieczne mogą być oleje lawendowe i rozmarynowe.
Olejki eteryczne mogą również powodować komplikacje, jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia, takie jak astma lub problemy z sercem. Zapytaj swojego lekarza przed użyciem olejków eterycznych, aby upewnić się, że nie pogorszą one żadnych istniejących problemów zdrowotnych.
Należy pamiętać, że olejki eteryczne nie są monitorowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod względem czystości, jakości ani bezpieczeństwa. Kupując olejki eteryczne, kup od renomowanej firmy.
Na wynos
Olejki eteryczne mogą przynosić liczne korzyści lecznicze, gdy są stosowane prawidłowo, a także mogą pomóc złagodzić bóle głowy i ataki migreny. Jeśli chodzi o olejki eteryczne, pamiętaj, że niewiele można zrobić - wystarczy jedna do trzech kropli.
Jeśli bóle głowy lub ataki migreny są uporczywe i przeszkadzają Ci w życiu, umów się na wizytę u lekarza. W przypadku silnych lub częstych bólów głowy lub ataków migreny olejki eteryczne mogą najlepiej działać jako uzupełnienie leków na receptę.
