Kiedy dowiedziałem się, że będę się schronić w miejscu, odruchowo zacząłem zwinąć włosy w niechlujny kok i zostawić makijaż na półce. Trwało to kilka dni.
Kiedy w końcu zdałem sobie sprawę, że to nie będzie tylko tydzień lub dwa, moja perspektywa się zmieniła. Jeśli schronienie na miejscu jest nową normą, muszę zintensyfikować swoją grę.
Mogę zrobić minimum na kilka dni - może nawet kilka tygodni. Ale dłużej i czuję, że zbiera żniwo. To doprowadziło do wniosku, że dla mnie piękno naprawdę nie polega na tym, jak inni mnie postrzegają.
Kiedy codziennie celowo przechodzę przez swoją rutynę kosmetyczną, wyrażam, jak chcę zaistnieć w świecie. Prawda jest taka, że chociaż jestem w domu, jestem sam i nie mam nikogo do zobaczenia poza tymi, których „widzę” podczas wideorozmów, wciąż pojawiają się w moim świecie.
W pewnym sensie to, jak się pokazuję, jest najważniejszym czynnikiem w każdej z moich codziennych czynności. W końcu dla kogo to robię?
Moja rutyna kosmetyczna to mój sposób na poznanie świata z godnością, na jaką zasługuję. To pierwszy krok, który robię, aby wyrazić miłość do siebie i szacunek do siebie, i właśnie dlatego to robię.
Z mojego doświadczenia wynika, że prawdziwe piękno wynika z poczucia pełnego życia w sposobie, w jaki żyję. Mój ruch, osobowość, myślenie i działania wpływają na sposób, w jaki przejawia się piękno.
Tak jak prawdziwe piękno nie jest zależne od czynników zewnętrznych, takich jak aktualne mody czy opinie innych ludzi, mogę utrzymać Twoją rutynę pielęgnacyjną tylko dlatego, że sprawia mi to przyjemność. Moja rutyna piękności może wynikać z miłości własnej, a nie z przymusowych zachowań społecznych.
Kiedy rano patrzę w lustro, widzę pustą paletę do tworzenia dzieł sztuki. Widzę twarz, która chce wyrazić siebie światu, a moja rutyna piękności jest moją pierwszą okazją, aby to zrobić.
W niektóre dni robię wszystko naturalnie. Czasami robię pełny makijaż. Odpowiadam na chwilę i to stawia mnie we właściwym miejscu na rozpoczęcie dnia.
Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować
Oczywiście są to niezwykłe czasy. Obecny światowy kryzys zakłócił normalne procedury. Łatwo jest zaniedbać lub po prostu zrezygnować z mojej pielęgnacji, kiedy nie wychodzę na miasto i nie mieszam się z innymi.
Teraz, gdy jestem cały czas w domu, zmotywowanie się do rutyny wymaga trochę dodatkowego wysiłku. Ale kiedy to robię, efektem jest to, że czuję się trochę lżejszy, trochę bardziej pewny siebie i trochę bardziej optymistyczny.
Łatwo zapomnieć, że moja rutyna pielęgnacyjna nie jest tylko dla innych. Jego głównym celem jest poszerzanie własnej radości. Kiedy przeżywam kryzys i mój spokój ducha jest zakłócony, kultywowanie radości może uratować mi życie.
Kiedy wszystkie moje normalne harmonogramy utknęły w martwym punkcie, moja kwarantanna pielęgnacyjna jest szansą na samodzielne odżywienie - to dla mnie ostateczna forma samoopieki.
Dlatego wciąż idę.
Kiedy jestem chroniony w domu, oderwany od świata zewnętrznego i nie mogąc odwiedzać salonów, aby zadbać o siebie, bycie obecnym w moich własnych potrzebach kosmetycznych może w niezrównany sposób zorganizować kwarantannowy chaos.
Rutyna pielęgnacyjna to nie tylko moje ciało. To wszystko, co wpuszczam do swoich zmysłów, napełnia mnie przyjemnością.
Kiedy wącham olejki eteryczne, których używam do samodzielnego masażu lub czuję je na skórze, nawiązuję kontakt ze zmysłami. To wyrywa mnie z głowy, zmartwienia i wnika do ciała.
Ponieważ tak wiele rzeczy wymyka się spod kontroli, nienaruszona rutyna pielęgnacyjna to prezent. To coś, co mogę zrobić. To jedna rzecz, w której wciąż mam wybór.
Kiedy każdego ranka zaczynam rutynę, czuję siłę, jaką daje kierowanie własnymi działaniami i podejmowanie własnych decyzji. Skupiam swój umysł za każdym razem, gdy angażuję się w prostą samoopiekę. Odbicie tego, kim się staję w lustrze każdego ranka, to coś, co mogę wybrać.
Kiedy to robię, czuję się promiennie.
Przywracanie piękna
Kiedy świadomie stawiam na piękno, jest kilka sposobów, w jaki ustawiam się z odpowiednim nastawieniem.
Po pierwsze, czerpię inspirację. Daję swojemu umysłowi coś rozkosznego, na którym mogę się uspokoić, spędzając kilka minut delektując się czymś pięknym. Patrzę na piękne dzieło sztuki, słucham kojącego utworu muzycznego lub rozkoszuję się odurzającym zapachem. Wpuszczam to w swoje zmysły jako najsmaczniejsze jedzenie, pozwalając, by mnie napełniło.
Wtedy traktuję to jak randkę ze sobą. Pytam: „Jak chcę się dzisiaj ozdobić?”
Wyobrażam sobie, że każdy element garderoby, który zakładam, dodaje mi energii, mocy i opanowania. Każdy odcień, którym odkurzam powieki, przypomina kolory zachodzącego słońca. Na każdym kroku przywołuję zmysłowość.
Pozwalam, żeby było fajnie, nawet zabawnie. Kiedy już się zaangażuję, mogę codziennie kształtować swoją rutynę, aby płynnie zaspokajać moje potrzeby.
Dobrze opracowana kuracja nie tylko dodaje mi blasku i rozluźnia drobne zmarszczki, ale może łagodzić surowość ciągle zmieniających się czasów. Piękno jest własnym, niepowtarzalnym i niezbędnym lekarstwem.
Z tej perspektywy moja rutyna pielęgnacyjna nie musi być odrzucana jako pobłażanie. Mogę pielęgnować to jako fundament mojego zdrowia.
Rutyna czyni to prawdziwym
Ramy pozwalają na zwrócenie uwagi na piękno od głowy po stopy. Gdy nikt nie patrzy, możesz pogłębić swoje codzienne czynności.
Wypróbuj te wskazówki dotyczące kwarantanny, aby dodać dodatkowego piękna do swojego dnia:
- Dodaj dodatkowe nawilżenie do rąk po ciągłym myciu i odkażaniu.
- Masuj stopy olejem lub balsamem i zakładaj skarpetki do łóżka. Bonus: będziesz spać spokojniej.
- Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego do butelki z rozpylaczem i spryskaj cały dom.
- Stwórz odżywcze peelingi do ust z brązowym cukrem i oliwą z oliwek, aby uzyskać nawilżenie.
- Wymieszaj maskę do włosów DIY lub mieszankę olejków, które Ci odpowiadają. Rozczesz miksturę we włosach i zawiń ręcznikiem na 20 minut. Aby uzyskać głęboką odżywkę, pozostaw na noc i spłucz rano.
- Daj swoim paznokciom przerwę już teraz. Nałóż na noc kokos lub oliwę z oliwek zamiast lakieru.
- Nie zapomnij o swoich oczach. Jeśli, podobnie jak wielu w tej chwili, spędzasz dodatkowe godziny wpatrując się w ekran przez cały dzień, pokaż swoim podglądaczom odrobinę TLC, delikatnie wmasowując olej lub balsam do twarzy w okolice oczu.
- Odpręż się podczas samodzielnego masażu. Używaj lekkiego olejku do ciała i powolnych, zmysłowych ruchów. Kiedy dystansujemy się fizycznie, masaż jest ważną formą miłości własnej.
Kwarantanna daje nam przestrzeń
Ta przestrzeń może być okazją.
Kiedy coś zostaje zabrane, wybieram, co wypełni tę przestrzeń. Dla mnie dodatkowa dbałość o siebie to doskonały dodatek.
Moja rutyna jest dla mnie teraz ważniejsza niż wcześniej, ponieważ nie mogę już polegać na tym, co kiedyś działało.
Każdego dnia buduję swoje życie wokół wartości, które wybieram. Kiedy urodę traktuję jako podstawową wartość, staję w obronie swojego zdrowia i pewności siebie. Poza tym wprowadzam trochę piękna w trudny czas.
Pamiętaj, piękno nie jest powierzchowne. Piękno jest sposobem na rozpieszczanie życia wewnętrznego i zawsze przypomina - poddając kwarantannie lub nie - o Twojej podstawowej godności i wartości jako istoty ludzkiej.
Prawdziwe piękno jest promienne. To taki, który sprawia, że inni ludzie zatrzymują się i zwracają uwagę. Zaczyna się z głębi.
To rodzaj piękna, które pochodzi z miłości i szacunku dla siebie, a nasza rutyna piękności może być rytuałem, w którym dochodzi do głębokiej miłości własnej.
Dr Karuna Sabnani jest założycielem Karuna Naturopathic Healthcare. Pracuje wirtualnie z pacjentami na całym świecie. Jej rady pojawiły się w różnych publikacjach, w tym Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart i Allure Magazines. Możesz ją znaleźć na Instagramie i na www.karunanaturopathic.com.
