Mleko mleczne ma wiele zalet zdrowotnych dla dorosłych. Jest bogaty w witaminy A i D, a także kwas mlekowy. Niektóre z tych składników to popularne dodatki do pielęgnacji skóry. Być może dlatego wielu entuzjastów pielęgnacji skóry zaczęło nakładać na skórę mleko.
Chociaż w Internecie są dziesiątki przepisów na majsterkowanie, które zalecają dodawanie mleka krowiego do wszystkiego, od maseczek do twarzy po płyny do mycia ciała, istnieje bardzo niewiele dowodów klinicznych, że mleko ma właściwości miejscowe dla skóry. Chociaż może się to zmienić w nadchodzących latach, jak badają naukowcy, możesz chcieć powstrzymać się od zakrywania skóry mlekiem - z wielu powodów.
Jeśli należysz do 65% osób z nadwrażliwością na laktozę w mleku, nakładanie mleka na twarz może powodować pokrzywkę lub inne reakcje.
W tym artykule przyjrzymy się różnym twierdzeniom dotyczącym tego, jak mleko może pomóc Twojej skórze.
Czy mleko może oczyścić twarz?
Mleko mleczne zawiera kwas mlekowy, który jest składnikiem alfa-hydroksykwasu (AHA) występującym w wielu nowoczesnych produktach do pielęgnacji skóry. Kwas mlekowy jest szczególnie popularny w produktach do mycia twarzy przeciwdziałających efektom starzenia. Badania pokazują, że pomaga usunąć martwe komórki naskórka i stymuluje wzrost nowych komórek.
Ale sam kwas mlekowy nie jest dobrym powodem, by używać mleka do mycia twarzy. Nie ma dowodów klinicznych, że mleko może lepiej oczyścić twarz niż delikatne mydło i woda.
Czy mleko ma zalety w masce na twarz?
Kremowa konsystencja i delikatna kwasowość mleka sprawiają, że niektórzy ludzie wierzą, że jest świetnym składnikiem maseczki na twarz. Ale nawet jeśli nie jesteś wrażliwy na nabiał, nadal może być lepiej, jeśli użyjesz jednego z fermentowanych produktów ubocznych mleka, takiego jak jogurt lub kwaśna śmietana, jako podstawowego składnika maseczek do twarzy DIY.
Jeden przegląd badań sugeruje nawet, że stosowanie sfermentowanego mleka na twarzy może być korzystne, ale naukowcy doszli do wniosku, że potrzeba więcej badań. Obecnie nie ma badań, które sugerowałyby, że mleko mleczne jest szczególnie skutecznym składnikiem maseczek na twarz.
Czy stosowanie miejscowe może rozjaśnić skórę twarzy?
W niektórych społecznościach istnieje powszechne przekonanie, że nałożenie mleka na skórę może ją rozjaśnić. Wiele zabiegów rozjaśniających skórę jest popartych tylko niepotwierdzonymi dowodami i może być szkodliwy, gdy jest stosowany przez długi czas.
Kwas mlekowy, który pochodzi z mleka, jest składnikiem wielu zabiegów rozjaśniających skórę i kremów na przebarwienia. Ale nie ma dowodów klinicznych sugerujących, że mleko lub kwas mlekowy rozjaśnia skórę.
Czy mleko może leczyć trądzik?
Stosowanie mleka w leczeniu trądziku może wydawać się dobrym pomysłem. W końcu niedobór witaminy D wiąże się z trądzikiem, a mleko wzbogacone jest pełne witaminy D i innych witamin. Mleko może również działać kojąco na bolesny trądzik.
Mleko może tymczasowo złagodzić wygląd trądziku, chociaż istnieją tylko niepotwierdzone dowody na to. Jednak spożywanie mleka mlecznego jest silnie powiązane z wysokim wskaźnikiem miejscowego trądziku. Nakładanie mleka na trądzik może na dłuższą metę zatkać pory lub podrażnić obszary podatne na trądzik. Ponieważ nie ma badań klinicznych na ten temat, po prostu nie wiemy.
Czy mleko nawilża skórę?
Miejscowe stosowanie mleczka mlecznego w celu nawilżenia skóry może być lepsze niż jego brak. Ale jest to kolejny obszar, w którym nie ma badań, które ostatecznie sugerowałyby, że to dobry pomysł.
Mleko nie jest emolientem, co oznacza, że nie zatrzymuje wilgoci na skórze. Stosowanie sprawdzonych klinicznie składników nawilżających, takich jak olejki eteryczne, sprawi, że skóra będzie mniej sucha.
Czy mleko pomaga w złuszczaniu?
Naturalny poziom kwasowości i zawartość kwasu mlekowego sprawiają, że mleko jest popularnym składnikiem złuszczającym. Wydaje się, że niektórym ludziom udało się zastosować mleko jako delikatny peeling do skóry.
Istnieją badania, które pokazują, że wysoko stężony kwas mlekowy pobudza obrót komórkowy, jednocześnie usuwając martwy naskórek. Nie ma jednak bezpośrednich badań klinicznych, które sugerowałyby, że stosowanie mleka do złuszczania jest lepsze niż stosowanie innych sprawdzonych składników złuszczających.
Czy mleko leczy oparzenia słoneczne lub stany zapalne skóry?
Nałożenie zimnego mleka za pomocą myjki może pomóc odprowadzić ciepło z warstw skóry po długotrwałej ekspozycji na słońce. Niektórzy przysięgają na to. Ale nie ma badań klinicznych, które potwierdzają stosowanie mleka jako leku na zapalenie lub oparzenia słoneczne. Mimo to, o ile nie masz wrażliwości na produkty mleczne, prawdopodobnie nie ma nic złego w wypróbowaniu tego środka.
Użyj stabilnego mleka w puszkach lub zimnego mleka mlecznego z lodówki, aby zrobić fajny kompres, który może złagodzić objawy. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest zawsze ochrona skóry przed słońcem za pomocą filtrów przeciwsłonecznych.
Czy surowe mleko ma jakieś korzyści zdrowotne?
Surowe mleko to mleko mleczne, które nie zostało poddane procesowi pasteryzacji. Oznacza to, że ma w sobie dodatkowe bakterie, co zmienia jego możliwości odżywcze i miejscowe. Używanie surowego mleka na twarzy prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem, jeśli masz skłonność do trądziku bakteryjnego, ponieważ surowe mleko osadza bakterie na skórze.
Nie ma dowodów klinicznych potwierdzających stosowanie surowego mleka na twarzy jako składnika oczyszczającego, złuszczającego lub rozjaśniającego.
Skutki uboczne miejscowego stosowania mleka na twarz
Używanie mleka na twarzy może mieć skutki uboczne. Co najmniej 65 procent światowej populacji ma wrażliwość na mleko mleczne. Spożywanie mleka może powodować problemy trawienne i skutki uboczne skóry, a używanie go na twarzy może powodować pokrzywkę, swędzenie, stan zapalny i zaczerwienienie.
Niektórzy ludzie mogą być również uczuleni na mleko. Ponieważ spożywanie mleka mlecznego jest silnie związane z trądzikiem, możesz unikać stosowania mleka na twarzy.
Potwierdzone właściwości zdrowotne mleka
Mleko ma udowodnione korzyści zdrowotne - jeśli je pijesz. Mleko:
- wzmacnia twoje kości
- jest bogaty w wapń
- jest doskonałym źródłem białka
- pomaga zapobiegać przybieraniu na wadze
- może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
- jest często wzbogacony witaminą D, która może poprawić nastrój
Na wynos
Nakładanie mleka na twarz prawdopodobnie nie jest najlepszym sposobem wykorzystania energii do pielęgnacji skóry. Jeśli nie masz alergii lub wrażliwości na mleko, używanie mleka na twarzy nie zaszkodzi.
