Płacz, kiedy jest smutny? Całkiem powszechne. Prawdopodobnie robiłeś to sam raz lub dwa. Być może w którymś momencie płakałeś z wściekłości lub frustracji - lub byłeś świadkiem czyjegoś gniewnego płaczu.
Ale jest inny rodzaj płaczu, z którym możesz mieć doświadczenie: szczęśliwy płacz.
Prawdopodobnie widziałeś to w wielu filmach i programach telewizyjnych, ale jeśli kiedykolwiek poczułeś radość lub sukces, możesz płakać własnymi łzami radości.
Łzy radości mogą być nieco zagmatwane, zwłaszcza jeśli płacz kojarzy się z niechcianymi emocjami. Ale są całkowicie normalne.
Łzy szczęścia nie są specyficzne dla wieku ani płci, więc teoretycznie mogą się zdarzyć niemal każdemu, kto doświadcza emocji.
Ale dlaczego tak się dzieje? Nikt nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale badania naukowe oferują kilka potencjalnych wyjaśnień.
Płacz pomaga regulować skrajne emocje
Większość ludzi uważa smutek, złość i frustrację za negatywne. Ludzie na ogół chcą być szczęśliwi i prawdopodobnie trudno byłoby znaleźć kogoś, kto postrzega szczęście jako negatywne. Więc co daje łzom szczęścia?
Cóż, szczęście ma jedno podobieństwo do innych emocji: pozytywne lub negatywne, wszystkie mogą być dość intensywne.
Według badań z 2015 roku szczęśliwe łzy pojawiają się, gdy doświadczasz emocji tak intensywnych, że stają się one niemożliwe do opanowania. Kiedy te emocje zaczną cię przytłaczać, możesz płakać lub krzyczeć (być może oba), aby pomóc je uwolnić.
Na przykład, po rozerwaniu listu akceptującego z college'u, mógłbyś krzyczeć (tak głośno, że twoja rodzina myślała, że poważnie się zraniłeś), a potem wybuchnąć płaczem.
Dymorficzna ekspresja
Szczęśliwe łzy są doskonałym przykładem dymorficznej ekspresji. Tutaj dimorficzny oznacza „dwie formy”. Te wyrażenia pochodzą z tego samego miejsca, ale pojawiają się na różne sposoby.
Oto kolejny przykład: Czy kiedykolwiek widziałeś coś tak uroczego, na przykład zwierzę lub dziecko, że miałeś ochotę go złapać i ścisnąć? Jest nawet zdanie, które być może słyszałeś, być może od osoby dorosłej do małego dziecka: „Mógłbym cię po prostu zjeść!”
Oczywiście nie chcesz skrzywdzić tego zwierzaka lub dziecka, ściskając je. A (większość?) Dorośli chcą po prostu przytulać i przytulać dzieci, a nie je jeść. Tak więc ten nieco agresywny wyraz emocji może wydawać się nieco dziwny, ale ma proste wyjaśnienie: uczucia są tak intensywne, że po prostu nie wiesz, jak sobie z nimi radzić.
Znalezienie równowagi
Trudności w zarządzaniu emocjami mogą czasami mieć negatywne konsekwencje. Niektóre osoby, które regularnie mają trudności z regulacją emocji, mogą mieć wahania nastroju lub przypadkowe wybuchy.
W pewnym sensie te szczęśliwe łzy chronią cię, przywracając równowagę skrajnym uczuciom, które w przeciwnym razie mogłyby mieć wpływ na twoje zdrowie emocjonalne. Innymi słowy, płacz może się przydać, gdy czujesz się tak pokonany, że nie wiesz, jak zacząć się uspokajać.
Łzy pomagają ci komunikować się z innymi
Kiedy płaczesz z jakiegokolwiek powodu, wysyłasz wiadomość do każdego, kto może Cię zobaczyć (czy tego chcesz, czy nie). Płacz pozwala innym poznać, że Twoje emocje Cię przytłoczyły, co z kolei może sygnalizować, że potrzebujesz wsparcia lub pocieszenia.
„Jasne”, możesz pomyśleć, „kto nie chce być pocieszany, gdy czuje się smutny lub zestresowany?”
Ale kiedy jesteś całkowicie szczęśliwy, możesz również potrzebować wsparcia. Dokładniej, badania z 2009 roku sugerują, że chcesz tworzyć więzi z innymi w zakresie tych ekstremalnych emocji, których doświadczasz, od szczęścia po radość, a nawet miłość.
Wspomniani autorzy badania zwracają również uwagę, że łzy mogą sygnalizować skalę lub wagę pewnych ważnych wydarzeń, takich jak ukończenie szkoły, ślub czy powrót do domu.
Płacz mówi wszystkim dookoła: „To, co się teraz dzieje, wiele dla mnie znaczy”. W ten sposób płacz spełnia ważną funkcję społeczną, zwłaszcza gdy czujesz się zbyt wyczerpany, by napisać zdanie razem.
Płacz dosłownie sprawia, że czujesz się lepiej
Wiele osób nie lubi płakać, nawet ze szczęścia. Cieknie ci nos, głowa może cię boleć i, oczywiście, nieznajome spojrzenia są nieuniknione, gdy masz szczęście, że ogarnia cię emocje w miejscach publicznych.
Ale płacz w rzeczywistości ma wiele zalet.
Hormony szczęścia
Kiedy płaczesz, twoje ciało uwalnia endorfiny i oksytocynę. Hormony te mogą pomóc złagodzić ból, poprawić nastrój i poprawić ogólne samopoczucie.
A ponieważ łzy mogą pomóc Ci przyciągnąć pocieszenie i wsparcie ze strony innych wokół ciebie, płacz pomaga zwiększyć poczucie więzi, co może poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Płacz ze smutku i złości może pomóc złagodzić te emocje i może sprawić, że Twoja sytuacja stanie się mniej ponura.
Ale kiedy płaczesz ze szczęścia, oksytocyna, endorfiny i wsparcie społeczne mogą spotęgować to doświadczenie i sprawić, że poczujesz się jeszcze lepiej (i może trochę więcej płaczesz).
Emocjonalne uwolnienie
Warto również zauważyć, że wiele szczęśliwych chwil nie pojawia się przypadkowo. Ślub, poród, ukończenie szkoły średniej lub college'u, zatrudnienie do wymarzonej pracy - te osiągnięcia nie przychodzą łatwo. Aby osiągnąć te kamienie milowe, prawdopodobnie poświęcisz dużo czasu, cierpliwości i wysiłku.
Bez względu na to, jak satysfakcjonująca była ta praca, najprawdopodobniej wywołała pewien stres. Płacz może więc być ostatecznym katharsis lub uwolnieniem się od tego długotrwałego stresu.
Twój mózg może być również trochę zdezorientowany
Inna teoria o szczęśliwym płaczu sugeruje, że łzy te pojawiają się, ponieważ mózg ma problemy z rozróżnianiem intensywnych emocji.
Kiedy doświadczasz silnych emocji, takich jak smutek, złość lub radość, obszar w mózgu zwany ciałem migdałowatym rejestruje tę emocję i wysyła sygnał do podwzgórza, innej części mózgu.
Podwzgórze pomaga regulować emocje, sygnalizując układ nerwowy. Ale nie mówi twojemu systemowi nerwowemu dokładnie, jakich emocji doświadczyłeś, ponieważ nie wie. Po prostu wie, że emocje były tak ekstremalne, że możesz mieć problemy z radzeniem sobie z nimi.
Jedną z wielu ważnych funkcji układu nerwowego jest pomoc w reagowaniu na stres. Kiedy stajesz w obliczu zagrożenia, współczująca gałąź twojego układu nerwowego przygotowuje cię do walki lub ucieczki.
Po ustąpieniu zagrożenia przywspółczulna gałąź twojego układu nerwowego pomaga ci się uspokoić.
Kiedy twój układ nerwowy odbiera sygnał z podwzgórza mówiący „Hej, jesteśmy tu trochę przytłoczeni”, wie, że musi przyspieszyć.
Prosty sposób na zrobienie tego? Wytwarzaj łzy, które pomogą Ci wyrazić intensywne emocje, zarówno szczęśliwe, jak i smutne, i pomogą Ci się z nich wyleczyć.
Najważniejsze
Łzy to normalna ludzka reakcja na intensywne emocje. Chociaż bardziej prawdopodobne jest, że będziesz płakać w odpowiedzi na smutek, łzy radości nie są niczym niezwykłym. Okazuje się, że są całkiem pomocne.
Crystal Raypole pracowała wcześniej jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności jest zaangażowana w pomoc w zmniejszaniu piętna związanego ze zdrowiem psychicznym.
