Damy ci to prosto: ciąża może zepsuć ci głowę. I nie mówimy tylko o mgle mózgowej i zapomnieniu. Mówimy także o bólach głowy - w szczególności o atakach migreny.
Migrena to rodzaj bólu głowy, który może powodować intensywne pulsowanie, zwykle po jednej stronie głowy. Wyobraź sobie, że za twoim oczodołem żyje 3-latek i nieustannie walący w bęben. Każde uderzenie wysyła fale agonii przez twoją czaszkę. Ból może sprawić, że naturalny poród będzie wyglądał jak spacer po parku.
Cóż prawie. Może nie powinniśmy iść tak daleko - ale ataki migreny mogą być bardzo bolesne.
Migrena dotyka około 30 milionów Amerykanów, z których 75 procent to kobiety. Podczas gdy wiele kobiet (do 80 procent) stwierdza, że ich ataki migreny ustępują wraz z ciążą, inne mają problemy.
W rzeczywistości około 15 do 20 procent kobiet w ciąży doświadcza migreny. Kobiety, które mają ataki migreny z „aurą” - zdarzeniem neurologicznym, które towarzyszy migrenie lub ją rozwija i może objawiać się migotaniem świateł, falistymi liniami, utratą wzroku oraz mrowieniem lub drętwieniem - według ekspertów na ogół nie obserwuje się poprawy bólu głowy podczas ciąży.
Więc co ma zrobić przyszła mama, gdy zaatakuje migrena? Co można bezpiecznie zabrać, a co nie? Czy migrena jest kiedykolwiek na tyle niebezpieczna, że powinieneś szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach?
Większość bólów głowy podczas ciąży - w tym migreny - nie ma się czym martwić. Ale to nie znaczy, że ataki migreny nie są niesamowicie irytujące, aw niektórych przypadkach niebezpieczne dla kobiet w ciąży i ich dzieci.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o migrenie podczas ciąży, aby móc walczyć z bólem - śmiało.
Co powoduje migrenowe bóle głowy podczas ciąży?
Migrenowe bóle głowy wydają się mieć komponent genetyczny, co oznacza, że mają tendencję do występowania w rodzinach. To powiedziawszy, zwykle jest zdarzenie wyzwalające, które je uwalnia. Jednym z najczęstszych wyzwalaczy - przynajmniej u kobiet - są wahania poziomu hormonów, zwłaszcza wzrost i spadek estrogenu.
Przyszłe mamy, które mają ataki migreny, najczęściej doświadczają ich w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy poziom hormonów, w tym estrogenu, jeszcze się nie ustabilizował. (W rzeczywistości bóle głowy są oznaką wczesnej ciąży dla wielu kobiet.)
Dodatkowym czynnikiem może być zwiększenie objętości krwi, które jest częste również w pierwszym trymestrze ciąży. Gdy naczynia krwionośne w mózgu rozszerzają się, aby dostosować się do dodatkowego przepływu krwi, mogą naciskać na wrażliwe zakończenia nerwowe, powodując ból.
Inne typowe wyzwalacze migreny, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, obejmują:
- Za mało snu. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca 8–10 godzin dziennie, kiedy jesteś w ciąży. Przepraszam, Jimmy Fallon - złapiemy cię na odwrotnej stronie.
- Stres.
- Brak nawodnienia. Według American Migraine Foundation jedna trzecia osób cierpiących na migrenowe bóle głowy twierdzi, że odwodnienie jest wyzwalaczem. Kobiety w ciąży powinny codziennie wypijać 10 filiżanek (lub 2,4 litra) płynów. Staraj się pić je wcześniej w ciągu dnia, aby nocnymi wizytami w łazience nie zakłócały snu.
- Niektóre pokarmy. Należą do nich czekolada, sery dojrzewające, wina (nie należy ich pić) oraz żywność zawierająca glutaminian sodu (MSG).
- Ekspozycja na jasne, intensywne światło. Wyzwalacze związane ze światłem obejmują światło słoneczne i oświetlenie fluorescencyjne.
- Narażenie na silne zapachy. Przykłady obejmują farby, perfumy i wybuchową pieluchę Twojego malucha.
- Zmiany pogody.
Jakie są objawy ataków migreny w ciąży?
Atak migreny w ciąży będzie wyglądał jak atak migreny, gdy nie jesteś w ciąży. Masz ochotę doświadczyć:
- pulsujący ból głowy; zwykle jest jednostronny - na przykład za jednym okiem - ale może wystąpić wszędzie
- nudności
- wrażliwość na światło, zapachy, dźwięki i ruch
- wymioty
Jakie są bezpieczne metody leczenia migreny?
Kiedy jesteś w ciąży, musisz dwa razy pomyśleć o wszystkim, co wkładasz do swojego ciała. Czy mogę wypić drugą filiżankę kawy? A co z kawałkiem Brie? Kiedy uderza Cię matka wszystkich bólów głowy - migreny - chcesz szybko prawdziwej ulgi. Ale jakie masz opcje?
Środki w domu
To powinna być Twoja pierwsza linia obrony, aby uniknąć i leczyć migrenę:
- Poznaj swoje wyzwalacze. Utrzymuj nawodnienie organizmu, śpij, jedz w regularnych odstępach czasu i unikaj pokarmów, o których wiesz, że wywołują atak migreny.
- Gorące / zimne okłady. Dowiedz się, co uśmierza ból migrenowy. Zimne opakowanie (owinięte w ręcznik) umieszczone nad głową może uśmierzyć ból; Poduszka grzewcza na szyi może złagodzić napięcie napiętych mięśni.
- Pozostań w ciemności. Jeśli masz luksus, wycofaj się do ciemnego, cichego pokoju, gdy pojawi się atak migreny. Światło i hałas mogą pogorszyć ból głowy.
Leki
Jeśli jesteś jak wiele kobiet w ciąży, możesz nienawidzić pomysłu zażywania leków. Niemniej jednak ataki migreny mogą być intensywne, a czasami jedyną rzeczą, która uśmierza ból, są leki.
Bezpieczne do zabrania
Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych (AAFP) bezpieczne leki na migrenę w ciąży to:
- Paracetamol. To jest ogólna nazwa leku w Tylenolu. Jest również sprzedawany pod wieloma innymi markami.
- Metoklopramid. Lek ten jest często stosowany w celu przyspieszenia opróżniania żołądka, ale czasami jest również przepisywany na migrenę, zwłaszcza gdy efektem ubocznym są nudności.
Prawdopodobnie bezpieczne w pewnych okolicznościach
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Należą do nich ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) i są w porządku tylko w drugim trymestrze ciąży. Wcześniej istnieje zwiększone ryzyko poronienia; później mogą wystąpić komplikacje, takie jak krwawienie.
- Tryptany. Należą do nich Imitrex i Amerge. Chociaż ich stosowanie w czasie ciąży jest nieco kontrowersyjne - nie ma wielu dobrze przeprowadzonych badań potwierdzających ich bezpieczeństwo - wielu lekarzy uważa, że korzyści z ich stosowania przeważają nad jakimkolwiek ryzykiem.
No-gos
- Aspiryna w pełnej dawce. Jeśli chcesz kopnąć to oldschoolowo i włożyć trochę aspiryny, nie rób tego. Jego stosowanie w czasie ciąży wiąże się z wieloma problemami, w tym z poronieniem i krwawieniem u Ciebie i Twojego dziecka. Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem leków złożonych, takich jak Excedrin Migraine.
- Opioidy. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), używanie opioidów podczas ciąży może prowadzić do porodu przedwczesnego, porodu martwego dziecka i niektórych wad wrodzonych. Jeśli przepisano opioid, powinien on być stosowany w ograniczonym zakresie i dokładnie monitorowany przez lekarza.
Kiedy mam się martwić?
Według badania z 2019 roku kobiety w ciąży z napadami migreny mają zwiększone ryzyko pewnych powikłań, w tym:
- wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży, które może przekształcić się w stan przedrzucawkowy
- urodzenie dziecka o niskiej masie urodzeniowej
- po cesarskim cięciu
Starsze badania pokazują, że kobiety w ciąży z migreną mają większe ryzyko udaru. Ale - weź głęboki oddech - eksperci twierdzą, że ryzyko jest nadal bardzo niskie.
To zła wiadomość - i ważne jest, aby zachować odpowiednią perspektywę. Faktem jest, że większość kobiet cierpiących na migrenowe bóle głowy przeżyje ciążę dobrze. Jeśli wiesz, na co uważać, możesz uniknąć bardzo poważnych problemów. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli:
- po raz pierwszy wystąpił ból głowy w czasie ciąży
- masz silny ból głowy
- masz wysokie ciśnienie krwi i ból głowy
- masz ból głowy, który nie ustąpi
- masz ból głowy, któremu towarzyszą zmiany widzenia, takie jak niewyraźne widzenie lub wrażliwość na światło
Na wynos
Dzięki bardziej stałemu zaopatrzeniu w hormony większość kobiet odpoczywa od ataków migreny w czasie ciąży. Jednak dla nielicznych pechowych walka z migreną trwa nadal. Jeśli jesteś jednym z nich, będziesz bardziej ograniczony w tym, co możesz wziąć i kiedy możesz to zrobić, ale opcje leczenia są dostępne.
Przygotuj z lekarzem plan postępowania w przypadku migreny na początku ciąży (a najlepiej przed), aby mieć gotowe narzędzia.
