Olejki Eteryczne Na Ciążę: Co Jest Bezpieczne, A Czego Unikać

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Poruszając się po ciąży, możesz mieć wrażenie, że wszystko, co słyszysz, to ciągły strumień zakazów. Nie jedz mięsa na drugie śniadanie, nie jedz zbyt dużo ryb z obawy przed rtęcią (ale włączaj zdrowe ryby do swojej diety), nie zbieraj kuwety. (OK, nie przeszkadza nam ten ostatni.)

Biorąc pod uwagę wszystko, czego musisz unikać, może to denerwować za każdym razem, gdy chcesz użyć dowolnego produktu.

A więc pytanie, na które patrzymy w tym artykule, brzmi: Czy musisz martwić się używaniem olejków eterycznych podczas ciąży? Przedstawiamy ważne szczegóły, które musisz znać, aby podjąć świadomą decyzję, jeśli zdecydujesz się włączyć olejki eteryczne do swojej rutyny ciążowej.

Podkreślimy najlepsze praktyki, a także opiszemy, które oleje są bezpieczne - a które z nich można stosować, zgadłeś, lista nie powinna.

Korzyści z olejków eterycznych podczas ciąży

Zacznijmy od stwierdzenia, że nie ma hurtowego zakazu stosowania olejków eterycznych podczas ciąży. Istnieją dowody na to, że niektóre olejki eteryczne mogą zapewniać korzyści terapeutyczne, które mogą zmniejszyć częste dolegliwości związane z ciążą, a także uspokoić niepokój.

Przy prawidłowym stosowaniu niektóre olejki eteryczne mogą zapewnić następujące kluczowe korzyści:

• pomagają zminimalizować nudności i rozstrój żołądka
• łagodzą obolałe mięśnie
• pomagają zmniejszyć podrażnienia i obrzęki związane z hemoroidami
• poprawić sen
• poprawić elastyczność skóry
• zmniejszyć widoczność rozstępów
• pomagają zmniejszyć niepokój podczas porodu

Bezpieczeństwo olejków eterycznych podczas ciąży

Istnieje powszechna obawa, że olejki eteryczne mogą metabolizować się do toksycznych związków, gdy są wchłaniane przez krwiobieg matki. Jednak eksperci ogólnie ustalili, że przy stosowaniu w odpowiednich dawkach nie stanowi to problemu.

Kluczem jest trzymanie się zalecanych ilości i przestrzeganie wszystkich sugerowanych wskazówek (poniżej!). Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości.

Wskazówki dotyczące stosowania olejków w ciąży

Po pierwsze, unikaj olejków eterycznych w pierwszym trymestrze ciąży. Pierwszy trymestr to najbardziej krytyczny okres w ciąży i za wszelką cenę należy unikać wszelkiego ryzyka narażenia płodu na toksyczną substancję.

Ale w drugim lub trzecim trymestrze, gdy używasz zatwierdzonych olejków eterycznych, pamiętaj o następujących protokołach bezpieczeństwa.

Nie spożywaj olejków eterycznych

Nawet jeśli nie jesteś w ciąży, olejki eteryczne nie powinny być przyjmowane doustnie, chyba że pod bezpośrednim nadzorem eksperta lub lekarza. Wiele olejków eterycznych może stanowić zagrożenie toksyczne po spożyciu - dla Ciebie i potencjalnie Twojego dziecka.

Skoncentruj się na aromaterapii

Ogólnie rzecz biorąc, większość ekspertów medycznych zgadza się, że aromaterapia jest bezpieczniejszą opcją dla kobiet w ciąży, w przeciwieństwie do zastosowań miejscowych. Oznacza to po prostu, że powinieneś używać olejków eterycznych w dyfuzorze, zamiast nakładać je na skórę.

Kluczowe jest rozcieńczenie

Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, jeśli zdecydujesz się na stosowanie olejków miejscowo, będziesz potrzebować tak zwanego oleju nośnikowego, aby zrobić to bezpiecznie. Dzieje się tak, ponieważ olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i mogą podrażniać skórę, gdy są stosowane bezpośrednio, bez rozcieńczania.

Typowe oleje nośnikowe obejmują:

• jojoba
• orzech kokosowy
• słodki migdał
• morela

Kobiety w ciąży powinny zawsze porozmawiać ze swoim lekarzem lub ekspertem homeopatycznym, zanim zaczną stosować je miejscowo.

Nie przekraczaj zaleceń dotyczących dawkowania

Chociaż nie ma żadnych badań wskazujących, że normalne stosowanie olejków eterycznych jest niebezpieczne, może to być przekroczenie zalecanych dawek - zwłaszcza jeśli używasz ich miejscowo. Ostrożnie rozcieńczyć olejki.

Oleje, które są bezpieczne

Olejek lawendowy

Ze wszystkich olejków eterycznych lawenda jest jedną z najlepiej zbadanych i najbardziej promowanych opcji, która jest również szeroko dostępna dla kobiet w ciąży. Badania, w tym ten z 2016 roku, wykazały, że prawidłowo stosowana lawenda jest doskonałym zabiegiem aromaterapeutycznym, sprzyjającym relaksowi, zwłaszcza podczas porodu i porodu - stresującej chwili.

Przegląd badań z 2018 roku nawet śmiało wykazał, że lawenda zmniejsza ból porodowy.

Zabierz ze sobą do szpitala przenośny dyfuzor i dodaj kilka kropel czystego olejku lawendowego, aby wprowadzić relaksujący nastrój. Unikaj jednak wdychania pary bezpośrednio z dyfuzora, ponieważ może to podrażnić błony śluzowe nosa.

Możesz również poprosić partnera porodowego, aby podczas porodu masował Cię rozcieńczonym olejkiem lawendowym.

Olejek różany

Olejek różany to kolejna świetna opcja zmniejszająca niepokój, zachęcająca do spokoju i pomagająca uzyskać upragnione 40 mrugnięć w nocy. Podobnie jak lawenda, olejek różany może pomóc złagodzić niepokój podczas porodu.

Ponieważ większość ludzi lubi zapach róż, może to być świetna opcja, jeśli nie jesteś fanem zapachu lawendy. Ten olejek jest dobry do zastosowań w aromaterapii i powinien być dodawany do dyfuzora.

Olej miętowy

Jest to kwestia kontrowersyjna, ponieważ wielu ekspertów - w tym osoby zajmujące się aromaterapią i homeopatami - całkowicie unika stosowania olejku miętowego u kobiet w ciąży.

Istnieją jednak wstępne dowody sugerujące, że stosowany wyłącznie do aromaterapii olejek miętowy może być świetnym sposobem na zmniejszenie nudności u kobiet w ciąży.

Olejek rumiankowy

Większość ludzi wie, że filiżanka rumianku może być bardzo uspokajająca. Ale rumianek to także olejek eteryczny.

Okazuje się, że istnieją dwa rodzaje rumianku, z których każdy służy innemu celowi.

Według badania z 2014 roku rumianek rzymski jest świetną opcją aromaterapii, która pomaga zachęcać do relaksu i eliminować silne ataki migreny. Ale rumianek niemiecki można stosować miejscowo wraz z olejem nośnikowym po porodzie, aby naprawić elastyczność skóry i zmniejszyć widoczność rozstępów.

Związane z: 12 olejków eterycznych, które pomagają leczyć lub zapobiegać rozstępom

Olejek cytrynowy

Olejek cytrynowy to kolejna świetna opcja, jeśli masz nudności i wymioty podczas ciąży. Badanie przeprowadzone w 2014 roku na kobietach w ciąży wykazało, że olejek cytrynowy stosowany konsekwentnie w aromaterapii zmniejsza częstotliwość nudności i wymiotów.

Olejek geraniowy

Nie brakuje opcji aromaterapii przeciwlękowej podczas porodu. Jeśli olejek lawendowy i różany nie lubisz, olejek geraniowy jest kolejną opcją kwiatową o udowodnionym klinicznym doświadczeniu w zmniejszaniu lęku na pierwszym etapie porodu.

Inne oleje

Dodatkowe olejki eteryczne, które mają właściwości terapeutyczne i są bezpieczne dla ciąży (po pierwszym trymestrze) to:

• gorzki migdał
• argan
• paczula
• granat
• imbir
• kardamon
• Koper włoski
• cyprys
• niezbędny mirt
• kadzidło

Oleje, których należy unikać w czasie ciąży

Lista olejków, których należy unikać, jest znacznie większa niż tych, które są bezpieczne w czasie ciąży. Ale ogólnie rzecz biorąc, wynika to z braku wystarczających testów i badań, aby udowodnić, że są bezpieczne do stosowania podczas ciąży, nawet jeśli są przyjmowane zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, problem wielu z tych olejków eterycznych polega na tym, że jeśli kobieta w ciąży przyjmuje więcej niż zalecana ilość, istnieje ryzyko toksyczności.

• anyż
• szałwia
• bazylia
• piołun
• żałować
• bylica
• masa dębowa
• estragon
• brzozowy
• hizop
• kamfora
• Pietruszka
• pennyroyal
• wrotycz pospolity
• tuja
• wintergreen

Na wynos

Olejki eteryczne mogą być sprytną opcją łagodzenia niektórych typowych objawów ciąży - takich jak nudności - bez konieczności stosowania leków. Są także świetnym sposobem na naturalne zmniejszenie lęku podczas porodu, gdy są stosowane jako część strategii aromaterapii.

Zawsze należy używać olejków w zalecanych ilościach i współpracować z certyfikowanym aromaterapeutą lub lekarzem przed rozpoczęciem schematu terapeutycznego opartego na olejkach eterycznych, gdy jesteś w ciąży.