Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Tak, tam można mieć blizny
Eksperci szacują, że około 75 procent właścicieli sromu uważa, że seks w pewnym momencie ich życia jest bolesny.
Nazywany przez personel medyczny „dyspareunia”, istnieje w zasadzie miliard różnych powodów, dla których może się to zdarzyć.
Jednym z nich są blizny pochwy lub sromu.
Co to właściwie jest?
„Tkanka blizn to sposób, w jaki organizm leczy to, co zostało uszkodzone lub zranione - to mechanizm gojenia organizmu” - mówi Heather Jeffcoat, lekarz fizjoterapeuty specjalizujący się w dysfunkcjach seksualnych, bólu i nietrzymaniu moczu oraz autorka książki „Seks bez bólu: Przewodnik po życiu seksualnym, na które zasługujesz”.
Blizny pochwy pojawiają się, gdy w pochwie rozwinęła się tkanka bliznowata w wyniku urazu, uszkodzenia lub rozdarcia - jak podczas porodu pochwy.
Możliwe są również blizny po zewnętrznej stronie pochwy (sromu).
Jak to rozpoznać (jeśli jeszcze nie możesz)
Jeśli kiedykolwiek upadłeś na rowerze lub przeciął palec przecinając awokado, wiesz, że to prawda: Tkanka, którą ciało kładzie, aby wyleczyć ranę, nie jest dokładnie tym samym typem tkanki, która była wcześniej.
Jest sztywniejszy, grubszy i zwykle odrętwiały lub znacznie bardziej wrażliwy niż otaczająca tkanka (lub skóra).
Cóż, niespodzianka, niespodzianka: dotyczy to również tkanki bliznowatej w kanale pochwy lub na sromie.
Tak więc, chociaż istnieją różne rodzaje blizn, prawdopodobnie będziesz w stanie zobaczyć blizny na łechtaczce, wargach sromowych lub kroczu i wokół otworu pochwy, patrząc w dół lub trzymając lusterko między nogami.
„Możesz też to poczuć” - mówi Kiana Reeves, ekspert ds. Seksu somatycznego oraz edukatorka seksualna i społeczna w Foria Awaken, firmie tworzącej produkty zmniejszające ból i zwiększające przyjemność podczas seksu.
„Jeśli dotykając siebie, czujesz, że gładka, elastyczna tkanka ustępuje miejsca bardziej szorstkiej, mocniejszej i mniej elastycznej tkance, prawdopodobnie powstają blizny” - mówi.
Jakie są objawy blizn pochwy?
Jeśli nie widzisz ani nie czujesz blizn, skąd będziesz wiedzieć, że tam są?
Blizny pochwy i sromu zwykle powodują ból i tkliwość:
- z użyciem tamponu
- podczas penetracji palcem, penisem lub wibratorem
- siedząc
- podczas korzystania z łazienki
- podczas intensywnych ćwiczeń
Co może powodować blizny pochwy i sromu?
Wszystko, co powoduje uraz - to jest łzawienie, mikrourazy, nakłucia lub pęknięcia - w tym obszarze może prowadzić do blizn pochwy.
Oto kilka najczęstszych przyczyn.
Poród pochwowy
Kanał pochwy jest zaprojektowany tak, aby rozciągał się podczas porodu, aby dziecko mogło przez nie przebić. To całkiem fajne.
Ale czasami kanał pochwy nie rozciąga się wystarczająco, aby umożliwić poród.
W takich przypadkach mogą się zdarzyć dwie rzeczy:
- Obszar między pochwą a odbytem (krocze) rozdziela się, aby umożliwić dziecku wyjście.
- Lekarz wykona nacięcie nacięcia krocza.
Według Jeffcoata lekarze zazwyczaj wybierają drugą opcję, aby zmniejszyć ryzyko przedarcia pochwy prosto do odbytu, czyli położniczego urazu zwieracza odbytu (OASIS).
„Urazy OASIS mogą prowadzić do problemów, takich jak nietrzymanie stolca, ból i utrata kontroli jelit” - mówi Jeffcoat.
Nacięcie krocza może pomóc zmniejszyć to ryzyko. „Jeśli odbyt jest na godzinie 6, lekarz może wykonać cięcie na godzinie 7 lub 8, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazu OASIS”.
Ale o to chodzi: w obu przypadkach możliwe są blizny. A w przypadku urazów OASIS jest to nieuniknione.
Chirurgia pochwy i sromu
Istnieje wiele różnych rodzajów zabiegów chirurgicznych, które może wykonać właściciel sromu i które wymagają nacięć i szwów, które mogą powodować blizny.
Zawierają:
- usunięcie torbieli, guza lub mięśniaków
- usunięcie macicy
- labioplastyka
- plastyka pochwy
- rekonstrukcja pochwy w przypadku wypadnięcia dna miednicy
Jeffcoat dodaje: „Niektóre transpłciowe kobiety, które przeszły operację dna, mają mnóstwo blizn, ponieważ proces tworzenia nowej struktury anatomicznej wymaga wielu nacięć”.
Endometrioza (i operacja endometriozy)
Sama endometrioza jest tkanką bliznowatą.
„Endometrioza występuje wtedy, gdy [masz] komórki, które są jak komórki macicy poza macicą” - wyjaśnia Jeffcoat. „Jednak te komórki przypominające macicę nadal ulegają zmianom wraz z cyklem miesiączkowym i usuwają się raz w miesiącu”.
Kiedy wyściółka macicy zrzuca, wydostaje się przez pochwę w postaci miesiączki.
Ale kiedy te komórki przypominające macicę złuszczają się, nie mają dokąd pójść.
„Zamiast tego złuszczanie tworzy tkankę bliznowatą” - mówi Jeffcoat.
Czasami właściciele sromu przechodzą operację, aby usunąć blizny i zmiany chorobowe. Jednak Jeffcoat mówi, że sama operacja jest urazem dla organizmu, który może powodować jeszcze więcej blizn.
Rak
Rak sromu, rak szyjki macicy i rak narządu miednicy, które powodują operację, mogą ostatecznie doprowadzić do powstania tkanki bliznowatej.
„A jeśli otrzymujesz promieniowanie z powodu raka, to również może prowadzić do blizn” - mówi Jeffcoat.
Dermatozy porostowe
Liszajowe dermatozy to klasa chorób skóry, które mogą powodować silne swędzenie, a czasem blizny wzdłuż skóry narządów płciowych.
Uraz
„Gwałt z penetracją często powoduje trwałe łzawienie lub rozrywanie kanału pochwy” - mówi Jeffcoat.
Czy to jest powszechne?
Według Jeffcoata jest to znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać.
Pomyśl o tym w ten sposób:
- 11 procent wszystkich właścicieli sromu ma endometriozę
- 16 procent wszystkich właścicieli sromu przeżyło gwałt
- 86 procent wszystkich właścicieli sromu rodzi przynajmniej raz w życiu
Czy wszyscy mają blizny pochwowe lub sromowe? Nie.
Ale te liczby sugerują, że jest to częstszy powód dyspareunii niż większość ludzi - w tym praktykujący! - realizować.
Myślisz lub wiesz, że masz blizny pochwy?
Oto, co dalej:
Krok 1: udaj się do ginekologa
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z objawów związanych z bliznami pochwy, najpierw porozmawiaj ze specjalistą ds. Zdrowia sromu, na przykład ginekologiem - nawet jeśli zerknięcie między nogi pokazuje, że masz blizny pochwy.
Będą w stanie określić, czy niektóre lub wszystkie objawy są wynikiem podstawowej infekcji, takiej jak niezdiagnozowana choroba przenoszona drogą płciową, choroba zapalna miednicy lub infekcja dróg moczowych.
„Lekarz upewni się również, że ból nie jest spowodowany czymś w rodzaju torbieli Bartholina, które są grube, białe i wypukłe i mogą wyglądać jak blizny” - mówi Jeffcoat.
Krok 2: Znajdź terapeutę dna miednicy
„Jeśli masz blizny pochwy, potrzebujesz, potrzebujesz, musisz pracować z osobą przeszkoloną w zakresie niuansów mięśni dna miednicy i która również rozumie tkankę bliznowatą” - mówi Reeves.
Czemu? Ponieważ blizny pochwy mogą powodować wtórne stany, takie jak dysfunkcja dna miednicy.
Dysfunkcja dna miednicy i blizny pochwy 101
Twoje dno miednicy to muskularne nosidło, które utrzymuje wszystkie narządy miednicy - pęcherz, macicę i jelita - na miejscu.
Podobnie jak inne mięśnie ciała, dno miednicy może się kurczyć i rozluźniać. Lub przynajmniej optymalnie działającą dno miednicy.
„Kiedy ktoś ma blizny pochwy - zwłaszcza jeśli blizny powodują u niego ból - mięśnie dna miednicy pozostają w stanie skurczu jako mechanizm ochronny” - mówi Jeffcoat.
Pomyśl o tym, jak całe twoje ciało się zaciska, kiedy myślisz, że zaraz zostaniesz uderzony piłką. Cóż, twoja miednica robi to samo.
Ale ponieważ „zbliżająca się kula” (inaczej ból) nigdy nie ustaje, również zaciskanie mięśnia łonowo-guzicznego nie ustaje.
Jest to znane jako hipertoniczne dno miednicy. Może powodować objawy trzeciorzędne, takie jak:
- zaparcie
- bolesne oddawanie moczu
- ból pleców, ścięgien podkolanowych i dna miednicy
- uszczypnięte nerwy
- nagłe pragnienie wyjazdu
Krok 3: Poszukaj seksuologa
W wielu przypadkach blizny pochwy powodują, że aktywność seksualna jest bolesna lub nieprzyjemna. To może być trudny teren do poruszania się indywidualnie lub z partnerem.
Seksoterapeuta może pomóc osobiście nauczyć Cię, jak połączyć się ze swoim seksownym, zmysłowym ja, gdy dotyk genitaliów może być bolesny.
(Uwaga spoilera: może obejmować wibratory, zewnętrzną stymulację, erotykę i pornografię, a także inne strefy erogenne).
Mogą również pracować z Tobą i Twoim partnerem, aby pomóc Ci znaleźć nowe ścieżki intymności i przyjemności.
Czy możesz się tego pozbyć?
Niestety, nie ma wielu badań dotyczących blizn pochwy, więc nie ma rozstrzygających dowodów na to, że możesz - lub że nie możesz.
„Nigdy nie pozbędziesz się całkowicie tkanki bliznowatej, ale możesz ją spłaszczyć i uczynić bardziej mobilną, aby nie powodowała bólu ani ograniczeń” - mówi Jeffcoat.
OK, więc jak wygląda zabieg?
Pierwszym krokiem jest zmniejszenie bólu. Drugim krokiem jest powrót osoby w miejsce przyjemności.
Przyzwyczaj się do bardzo, bardzo lekkiego dotyku
Niektórzy właściciele sromu mają tak wrażliwe blizny, że nawet otarcie się o bieliznę lub palec dotykający blizny boli.
„Jeśli blizna jest na zewnątrz lub na wejściu do pochwy, ludzie przyzwyczaili się do smarowania blizny nasmarowaną końcówką Q” - mówi Jeffcoat.
Jeśli sobie z tym poradzą, każe im ukończyć szkołę i przyzwyczaić się do niesmarowanej końcówki Q (co oznacza większe tarcie między końcówką a blizną).
„Od tego momentu możemy zacząć wywierać większy nacisk na bliznę za pomocą niesmarowanej końcówki Q, aby zacząć odczulać tkankę” - mówi.
Jeśli blizna jest zewnętrzna, użyj masażu palcem
Gdy blizna poradzi sobie z dotykiem, celem jest uczynienie jej bardziej elastyczną i mobilną.
„Jeśli możesz dosięgnąć tkanki, chcesz ją uszczypnąć lub chwycić palcami i wmasować w nią z obu stron” - mówi Jeffcoat.
Chociaż możesz i powinieneś być w stanie to zrobić samodzielnie, mówi, że konieczne jest, aby ludzie zostali nauczeni, jak to zrobić (od fizjoterapeuty dna miednicy lub eksperta od seksu somatycznego!), Zanim sami zaczną to robić.
Reeves zaleca, aby ludzie używali do tego oleju rycynowego. „Uważa się, że olej rycynowy aktywuje limfocyty, co jest procesem pomagającym w trawieniu tkanki bliznowatej i zmniejszaniu jej grubości”. (Jednak nadal potrzebne są badania, aby potwierdzić, czy olej rycynowy pomaga w bliznowaceniu pochwy).
Jeśli blizna jest wewnętrzna, do masażu użyj rozszerzacza pochwy
Jeśli zobaczysz rozszerzacz pochwy, możesz pomyśleć, że to naprawdę chudy wibrator.
Ale rozszerzacze pochwy to nie zabawki erotyczne. Są to narzędzia medyczne, które zostały pierwotnie zaprojektowane, aby pomóc właścicielom sromu w problemach z pochwą, takich jak pochwica i hipertoniczne dna miednicy.
Mogą być również używane do masowania tkanki bliznowatej wewnątrz pochwy. „[Rozszerzacze] mogą być używane do obróbki tkanki bliznowatej w przód iw tył oraz z boku na bok, w ruchu krzyżowym” - mówi Jeffcoat.
Czy możesz używać palców? Pewnie. „Ale jest to trudne i niezręczne, więc lepiej, jeśli masz narzędzie” - mówi. Targi.
Ponownie możesz to zrobić samodzielnie, ale najpierw powinieneś nauczyć się, jak to zrobić.
Wdrażanie praktyk przeciwzapalnych
„Tkanka bliznowata to w zasadzie stan zapalny w organizmie” - mówi Reeves. „Więc chociaż wszystko, co powoduje stan zapalny, może go pogorszyć, wszystko, co działa przeciwzapalnie, może wspomagać gojenie się tkanki bliznowatej pochwy”.
Jakie praktyki przeciwzapalne zalecane przez eksperta będą zależeć od Twojego organizmu, ale mogą obejmować:
- redukcja stresu poprzez medytację i uważność
- poprawa jakości i ilości snu poprzez dobrą higienę snu
- wyeliminowanie zapalnych pokarmów i napojów, takich jak nabiał i alkohol
- zwiększanie spożycia przeciwzapalnych, bogatych w przeciwutleniacze pokarmów
- przyjmowanie suplementów, takich jak kurkumina i olej rybny
Korzystanie z ciepła
A dokładniej: ciepło.
„Podnoszenie ciepła i promowanie krążenia w tkance blizny może pomóc w jej uelastycznieniu podczas masażu” - mówi Reeves.
Zaleca:
- przykładanie podkładki grzewczej do dolnej części brzucha
- moczenie w ciepłej kąpieli
- biorąc kąpiel nasiadową
Po prostu uważaj: „Nie chcesz przegrzać tego obszaru, a następnie zajmować się oparzeniami na bliznach pochwy” - mówi Jeffcoat.
Upewnij się, że najpierw przetestujesz ciepło ręką.
Poza bólem: jak sprawić, by seks był przyjemny
„Kiedy już poradzimy sobie z bólem, możemy zacząć pracować nad przyjemnością” - mówi Jeffcoat.
Oto, jak to może wyglądać.
Wypróbuj pozycje seksualne, które dają Ci władzę
Penetracja może nie być dla ciebie w menu seksu.
Ale jeśli jest to coś, czego chcesz spróbować, Jeffcoat zaleca pozycje, które albo ograniczają głębokość penetracji, albo stawiają właściciela sromu na czele akcji.
Na przykład:
- misjonarz
- łyżka
- jazda na górze
Sprawdź Ohnut
„Jeśli blizna jest głęboko w kanale pochwy, możesz również spróbować użyć Ohnut” - mówi Jeffcoat.
„[To] to urządzenie, które właściciel penisa lub osoba nosząca dildo może ześlizgnąć się w dół, aby zmniejszyć głębokość wnikania” - wyjaśnia.
A jeśli się zastanawiasz: to nie wygląda jak pierścień na penisa. Raczej nic to nie przypomina.
Kup Ohnut online.
Przedefiniuj, co oznacza seks
„Jest tak wiele sposobów na osiągnięcie przyjemności poza seksem z penisem w pochwie lub dildo w pochwie” - mówi Reeves.
Oznacza to, że nawet jeśli penetracja jest bolesna, nie oznacza to, że twoje życie seksualne się skończyło!
Zaleca przeformułowanie terminu „seks” na inne rodzaje przyjemnego dotyku, takie jak:
- seks oralny
- rimming
- seks ręki
- zgrzytanie i garbanie
- wzajemna masturbacja
„Jeśli zaczniemy myśleć o seksie jako o interakcji, która przynosi przyjemność obu stronom, a nie„ przechodzeniu jednej rzeczy w drugą”, otwieramy nowe rodzaje intymności seksualnej dla właścicieli sromu, dla których penetracja jest bolesna, oraz dla ich partnerów” - mówi Reeves.
Daj łechtaczce trochę miłości
Kto potrzebuje penetracji, aby doświadczyć przyjemności, gdy sama łechtaczka ma 8000 zakończeń nerwowych?
„Użyj palców, ust partnera lub zewnętrznego wibratora, aby sprawdzić, jak wrażliwa może być Twoja łechtaczka” - sugeruje Reeves.
Jeśli używasz palców, poeksperymentuj z różnymi typami pociągnięć:
- Pociągnij od góry do dołu, a następnie od dołu do góry.
- Stuknij w kaptur łechtaczki.
- Przeciągnij po przekątnej od lewej do prawej, a następnie od prawej do lewej.
- Użyj okręgów zgodnych i przeciwnych do ruchu wskazówek zegara.
A jeśli jesteś na rynku wibratora łechtaczkowego, sprawdź następujące, które można kupić online:
- Wibrator do majtek We Vibe Moxie, który pozwala partnerowi kontrolować wibracje z poziomu aplikacji
- Wibrator w kształcie dłoni Dame Pom zapewnia dudniące wibracje o niższej intensywności
- Wibrator z różdżką Le Wand Petite zapewniający intensywne wibracje
Użyj lubrykantu
Powodem, dla którego użyłeś końcówki Q z lubrykantem, jest zmniejszenie drażniącego tarcia. I to jest korzyść z używania lubrykantu podczas seksu.
„Lube nie może naprawić blizn pochwy, ale może pomóc zmniejszyć wrażliwość tych blizn na dotyk” - Jeffcoat.
Jedna rzecz, o której należy pamiętać w przypadku lubrykantu: jeśli twój partner używa prezerwatyw lateksowych, unikaj smarów olejowych. Lubrykanty na bazie oleju mogą zniszczyć prezerwatywy lateksowe.
Poznaj produkty CBD
W szczególności: lubrykant CBD lub czopki CBD.
„Wiadomo, że CBD pomaga w stanach zapalnych” - mówi Jeffcoat. „I chociaż nie ma badań, które wykazałyby, że pomaga to przy bliznach pochwy, niektórzy mówią, że sprawia, że penetracja jest przyjemniejsza”.
Zaleca GoLove CBD, czyli lubrykant na bazie wody, który jest kompatybilny z lateksem i jest dostępny online.
Jeśli ty i twój partner nie używacie barier lateksowych, możesz również wypróbować olejek pobudzający Foria Awaken, który jest również dostępny online.
Reeves zaleca również zajrzenie do czopków Foria Intimacy, które można kupić tutaj. Zostały zaprojektowane tak, aby wchodzić do kanału pochwy, aby złagodzić napięcie i promować przyjemność.
Przeglądaj anal
Jeśli masz uraz OASIS lub wtórne napięcie dna miednicy, penetracja odbytu może być tak samo bolesna jak penetracja pochwy.
Ale poza tym Reeves zaleca zbadanie zabawy analnej.
Zacznij od małego, dobrze wypielęgnowanego palca lub wtyczki do butów dla początkujących, takich jak b-vibe Snug Plug 1, dostępne online.
Najważniejsze
Blizny pochwy mogą być niesamowicie niewygodne i bolesne.
Ale pociesz się tym: jest to powszechne, istnieją sposoby, aby zmniejszyć ból i możliwa jest przyjemność z bliznami pochwy.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
