Co to jest chorobliwa otyłość?
Otyłość olbrzymia to stan, w którym wskaźnik masy ciała (BMI) jest wyższy niż 35. BMI służy do szacowania tkanki tłuszczowej i może pomóc w określeniu, czy masa ciała jest odpowiednia dla Twojego wzrostu. BMI nie jest idealnym pomiarem, ale pomaga dać ogólne wyobrażenie o idealnych zakresach wagi dla wzrostu.
Co powoduje chorobliwą otyłość?
Kiedy jesz, Twoje ciało zużywa kalorie, które spożywasz, do działania. Nawet w spoczynku organizm potrzebuje kalorii, aby pompować serce lub trawić pokarm. Jeśli te kalorie nie są używane, organizm gromadzi je w postaci tłuszczu. Twoje ciało będzie gromadzić zapasy tłuszczu, jeśli nadal będziesz jeść więcej kalorii, niż organizm może zużyć podczas codziennych czynności i ćwiczeń. Otyłość i chorobliwa otyłość są wynikiem gromadzenia się zbyt dużej ilości tłuszczu w organizmie.
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, mogą powodować przyrost masy ciała. Stany medyczne, takie jak niedoczynność tarczycy, również mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, ale zwykle można je leczyć, aby nie prowadziły do otyłości.
Kto jest zagrożony chorobliwą otyłością?
Każdy może przybrać na wadze i stać się otyły, jeśli zje więcej kalorii, niż jest w stanie wykorzystać jego organizm.
Niektóre badania wykazały, że czynniki genetyczne mogą odgrywać rolę w sposobie przechowywania energii przez organizm. Prowadzone są dalsze badania w celu dalszego zbadania związku między genami a wagą.
Wiele czynników behawioralnych odgrywa również rolę w otyłości, w tym nawyki żywieniowe i poziom codziennej aktywności. Wiele osób rozwija swoje nawyki żywieniowe już w dzieciństwie i ma problemy z udoskonaleniem ich w celu utrzymania prawidłowej masy ciała wraz z wiekiem. Jako dorosły możesz być nieaktywny w pracy i mieć mniej czasu na ćwiczenia, planowanie posiłków i aktywność fizyczną.
Inne czynniki, takie jak stres, niepokój i brak snu, mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Osoby, które rzuciły palenie, często doświadczają przejściowego przyrostu masy ciała. Kobiety mogą również mieć problemy z utratą wagi, które przybierają w czasie ciąży lub mogą przybrać na wadze w okresie menopauzy. Czynniki te niekoniecznie prowadzą do chorobliwej otyłości, ale z pewnością mogą przyczynić się do jej wystąpienia.
Diagnozowanie chorobliwej otyłości
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta Cię o historię Twojej wagi i wysiłki związane z odchudzaniem. Zapytają Cię o Twoje nawyki żywieniowe i ćwiczenia oraz historię medyczną.
Obliczanie BMI
BMI jest obliczane poprzez podzielenie wagi w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Możesz obliczyć swoje BMI za pomocą kalkulatora dostarczonego przez Centers for Disease Control and Prevention.
Oto zakresy BMI i odpowiadające im kategorie otyłości:
- niedowaga: poniżej 18,5 proc
- normalny: 18,5 do 24,9 procent
- nadwaga: 25,0 do 29,9
- otyłość (klasa 1): 30,0 i 34,9
- chorobliwa otyłość (klasa 2): 35-39,9
Stosowanie BMI jako narzędzia diagnostycznego otyłości ma ograniczenia. Twoje BMI to tylko oszacowanie tkanki tłuszczowej. Na przykład sportowcy mogą mieć dużą wagę z powodu większej masy mięśniowej. Mogą mieścić się w zakresie BMI otyłych lub chorobliwie otyłych, ale w rzeczywistości mają niewielką ilość tkanki tłuszczowej. Z tego powodu lekarz może użyć innych testów, aby uzyskać dokładny odczyt procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Obliczanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
Można również wykonać test fałdu skórnego, aby sprawdzić procent tkanki tłuszczowej. W tym teście lekarz mierzy grubość fałdu skóry na ramieniu, brzuchu lub udzie za pomocą cyrkla. Innym sposobem badania procentowej zawartości tkanki tłuszczowej jest impedancja bioelektryczna, którą często wykonuje się za pomocą specjalnego rodzaju wagi. Wreszcie, tłuszcz w ciele można dokładniej mierzyć za pomocą specjalnego sprzętu do obliczania przemieszczenia wody lub powietrza.
Inne testy
Lekarz może zlecić dodatkowe badania krwi w celu wykrycia problemów hormonalnych lub innych problemów zdrowotnych, które mogą powodować przyrost masy ciała.
Powikłania chorobliwej otyłości
Otyłość jest problemem zdrowotnym. Bez odpowiedniego leczenia otyłość może prowadzić do innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:
- zapalenie kości i stawów
- choroby serca i zaburzenia lipidów we krwi
- udar mózgu
- cukrzyca typu 2
- bezdech senny (kiedy okresowo przestajesz oddychać podczas snu)
- problemy reprodukcyjne
- kamienie żółciowe
- niektóre rodzaje raka
- zespół hipowentylacji otyłości
- syndrom metabliczny
Leczenie chorobliwej otyłości
Istnieje kilka różnych opcji leczenia chorobliwej otyłości.
Dieta i ćwiczenia
Nie ma danych na temat najskuteczniejszego sposobu wywołania długotrwałej utraty wagi, ale zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są kluczem do ogólnego stanu zdrowia.
Ważne jest również nauczenie się narzędzi radzenia sobie ze stresem, których można używać zamiast przejadania się lub podjadania w stresujących chwilach.
Powinieneś współpracować z lekarzem i dietetykiem, aby ustalić realistyczne cele, które pomogą Ci powoli schudnąć poprzez dietę i ćwiczenia. Pomocne może być znalezienie wsparcia od przyjaciół, rodziny lub społeczności w celu zmiany stylu życia, która doprowadzi do długotrwałej utraty wagi.
Leki na odchudzanie
W niektórych przypadkach można przepisać leki odchudzające. Leki te mogą powodować utratę wagi, ale większość ludzi odzyskuje wagę po zaprzestaniu ich przyjmowania. Istnieje wiele suplementów ziołowych i suplementów dostępnych bez recepty, które twierdzą, że pomagają Ci schudnąć, ale wiele z nich nie zostało zweryfikowanych.
Operacja
Operacja może być również opcją leczenia otyłości, jeśli wypróbowałeś inne metody odchudzania, ale nie udało Ci się utrzymać długotrwałej utraty wagi. Często pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych chorób (np. Cukrzycy, chorób serca i bezdechu sennego), które są związane z ciężką otyłością.
Zabieg chirurgiczny może spowodować komplikacje i powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy jest to dla Ciebie opcja. Istnieją dwa popularne rodzaje operacji odchudzających:
Chirurgia opaski żołądka
Podczas tej procedury chirurg założy opaskę wokół górnej części żołądka. Ogranicza to ilość jedzenia, które możesz zjeść jednorazowo, powodując uczucie sytości po zjedzeniu niewielkich ilości jedzenia.
Chirurgia pomostowania żołądka
Ta operacja zmieni sposób, w jaki jedzenie, które spożywasz, przemieszcza się przez przewód pokarmowy, omijając część żołądka i jelito cienkie. Kiedy zjesz mniej jedzenia, poczujesz się pełny.
Zapobieganie chorobliwej otyłości
Otyłość i otyłość chorobliwa są poważnymi i potencjalnie zagrażającymi życiu stanami. Zdrowy styl życia, który obejmuje zdrową dietę i regularne ćwiczenia, jest ważny w zapobieganiu otyłości.
Dieta i ćwiczenia
Osoby chorobliwie otyłe powinny unikać „modnych” diet i zamiast tego skupiać się na zmianie zachowań żywieniowych. Zalecenia obejmują:
- dodanie do diety większej ilości owoców i warzyw
- jedzenie mniejszych posiłków
- liczyć kalorie
- jedzenie uważnie
- ograniczenie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i rafinowanych cukrów
Aktywność fizyczna jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia i jest szczególnie ważna, jeśli próbujesz schudnąć. Aby zacząć odchudzać, musisz wykonywać umiarkowane lub energiczne ćwiczenia przez ponad trzy godziny tygodniowo. Energiczna aktywność znacząco podnosi Twoje tętno. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnych programów ćwiczeń. Przykłady korzystnej aktywności fizycznej obejmują:
- bieganie lub jogging
- pływanie
- skakanka
- szybki marsz
- jazda na rowerze
Umiarkowane ćwiczenia mogą również obejmować codzienne czynności, takie jak odgarnianie śniegu lub praca w ogrodzie.
