Co to jest ziewanie?
Ziewanie jest w większości mimowolnym procesem otwierania ust i głębokiego wdechu, wypełniającego płuca powietrzem. To bardzo naturalna reakcja na zmęczenie. W rzeczywistości ziewanie jest zwykle wywoływane przez senność lub zmęczenie.
Niektóre ziewnięcia są krótkie, a niektóre trwają kilka sekund, zanim wydychasz z otwartymi ustami. Ziewaniu mogą towarzyszyć łzawiące oczy, rozciąganie lub słyszalne westchnienia.
Badacze nie są do końca pewni, dlaczego pojawia się ziewanie, ale typowymi wyzwalaczami są zmęczenie i nuda. Ziewanie może również wystąpić, gdy mówisz o ziewaniu lub widzisz lub słyszysz, jak ktoś ziewa.
Uważa się, że zaraźliwe ziewanie może mieć coś wspólnego z komunikacją społeczną. Ponadto badanie z 2013 roku opublikowane w International Journal of Applied and Basic Medical Research sugeruje, że ziewanie może pomóc obniżyć temperaturę mózgu.
Nadmierne ziewanie to ziewanie, które występuje częściej niż raz na minutę. Chociaż nadmierne ziewanie jest zwykle przypisywane senności lub znudzeniu, może to być objaw leżącego u podstaw problemu medycznego.
Pewne stany mogą powodować reakcję wazowagalną, co powoduje nadmierne ziewanie. Podczas reakcji wazowagalnej dochodzi do zwiększonej aktywności nerwu błędnego. Ten nerw biegnie od mózgu do gardła i do brzucha.
Gdy nerw błędny staje się bardziej aktywny, znacznie spada tętno i ciśnienie krwi. Reakcja może wskazywać na wszystko, od zaburzeń snu do poważnych chorób serca.
Przyczyny nadmiernego ziewania
Dokładna przyczyna nadmiernego ziewania nie jest znana. Może się to jednak zdarzyć w wyniku:
- senność, zmęczenie lub znużenie
- zaburzenia snu, takie jak bezdech senny lub narkolepsja
- skutki uboczne leków stosowanych w leczeniu depresji lub lęku, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- krwawienie w sercu lub wokół serca
Chociaż rzadziej, nadmierne ziewanie może również wskazywać:
- guz mózgu
- atak serca
- padaczka
- stwardnienie rozsiane
- niewydolność wątroby
- niezdolność organizmu do kontrolowania temperatury
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważyłeś nagły wzrost ziewania, zwłaszcza jeśli ziewasz często bez wyraźnego powodu. Tylko lekarz może określić, czy nadmierne ziewanie jest wynikiem problemu zdrowotnego.
Diagnozowanie nadmiernego ziewania
Aby zidentyfikować przyczynę nadmiernego ziewania, lekarz może najpierw zapytać Cię o Twoje nawyki dotyczące snu. Będą chcieli się upewnić, że masz odpowiedni spokojny sen. Może to pomóc im ustalić, czy nadmierne ziewanie jest wynikiem zmęczenia lub zaburzeń snu.
Po wykluczeniu problemów ze snem lekarz przeprowadzi testy diagnostyczne, aby znaleźć inną możliwą przyczynę nadmiernego ziewania.
Jednym z możliwych testów jest elektroencefalogram (EEG). EEG mierzy aktywność elektryczną w mózgu. Może pomóc lekarzowi zdiagnozować padaczkę i inne stany wpływające na mózg.
Twój lekarz może również zlecić badanie MRI. Ten test wykorzystuje silne magnesy i fale radiowe do tworzenia szczegółowych obrazów ciała, które mogą pomóc lekarzom w wizualizacji i ocenie struktur ciała.
Obrazy te są często używane do diagnozowania zaburzeń rdzenia kręgowego i mózgu, takich jak guzy i stwardnienie rozsiane. Skan MRI jest również korzystny do oceny funkcji serca i wykrywania problemów z sercem.
Leczenie nadmiernego ziewania
Jeśli leki powodują nadmierne ziewanie, lekarz może zalecić niższą dawkę. Pamiętaj, aby omówić to z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w lekach. Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków bez zgody lekarza.
Jeśli w wyniku zaburzeń snu występuje nadmierne ziewanie, lekarz może zalecić leki nasenne lub techniki zapewniające bardziej spokojny sen. Mogą to być:
- za pomocą urządzenia do oddychania
- ćwiczenia w celu zmniejszenia stresu
- przestrzeganie regularnego harmonogramu snu
Jeśli nadmierne ziewanie jest objawem poważnej choroby, takiej jak epilepsja lub niewydolność wątroby, należy natychmiast leczyć podstawowy problem.
