Wyzwalacze POChP I Jak Ich Unikać

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Typowe wyzwalacze POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to stan, który ogranicza przepływ powietrza do i z płuc. Objawy obejmują:

duszność
kaszel
świszczący oddech
zmęczenie

Niektóre działania lub substancje mogą powodować pogorszenie lub zaostrzenie objawów POChP. Aby zarządzać POChP, ważne jest, aby unikać lub ograniczać narażenie na znane czynniki wyzwalające.

Wyzwalacz POChP: Pogoda

Temperatura i pogoda mogą powodować pogorszenie objawów POChP. Zaognienie może wywołać zimne, suche lub gorące powietrze.

Według badań ekstremalne temperatury, poniżej zera i powyżej 90 ° F (32 ° C), są szczególnie niebezpieczne.

Dodaj inne czynniki, takie jak wiatr i wilgotność, a ryzyko zaostrzenia POChP wzrasta.

Zarządzanie zimną pogodą

W chłodne i wietrzne dni należy zakrywać nos i usta na zewnątrz. Maska malarska lub szalik działa dobrze lub możesz po prostu złączyć obie dłonie i trzymać je na nosie i ustach.

W pomieszczeniach najlepiej wilgotność powietrza powinna wynosić 40 procent. Możesz utrzymać ten procent za pomocą nawilżacza.

Zarządzanie upałami

Według National Emphysema Foundation w wyjątkowo gorące i wilgotne dni nie ma lepszego sposobu na uniknięcie zaostrzenia POChP niż pozostanie w pomieszczeniu z włączonym klimatyzatorem.

W rzeczywistości jest to jedyny sposób na zmniejszenie ryzyka. Wiele osób, które chorują na POChP w średnim lub późnym stadium, przeniesie się nawet do części kraju, gdzie temperatury są bardziej umiarkowane.

Wyzwalacz POChP: Zanieczyszczenie powietrza

Niezależnie od tego, czy na zewnątrz, czy w pomieszczeniu, zanieczyszczenie powietrza może podrażniać płuca i powodować nagłe zaostrzenie objawów POChP.

Na zewnątrz wszystkie te alergeny oznaczają kłopoty:

kurz
pyłek
smog

Inne typowe alergeny zewnętrzne to:

zapachy z zakładów przemysłowych lub budowy dróg
dym z pożarów na zewnątrz

W pomieszczeniach Fundacja POChP zaleca uważanie na następujące alergeny:

kurz
pyłek
sierść zwierząt domowych
chemikalia ze środków czyszczących, farb lub tekstyliów
dym z kominków lub gotowania
pleśń
perfumy

Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza na zewnątrz

Osoby z POChP mogą chronić się przed zanieczyszczeniami zewnętrznymi, podobnie jak w zimnym powietrzu. Maska malarska jest zalecana, jeśli musisz być na zewnątrz.

Jeśli musisz być na zewnątrz, ogranicz ćwiczenia lub aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zaostrzenia jest pozostanie w pomieszczeniu, zwłaszcza gdy poziom smogu jest szczególnie wysoki.

Niektóre ograniczone dane sugerują, że wysoki poziom ozonu w powietrzu może prowadzić do zaostrzeń POChP.

Generalnie poziom ozonu jest najwyższy od maja do września i zwykle jest wyższy po południu niż rano.

Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach

Oczyszczacz powietrza może pomóc w usunięciu z powietrza wielu szkodliwych substancji drażniących. Aby uzyskać bardziej naturalną opcję, kilka roślin może pomóc w oczyszczaniu powietrza. Regularne i dokładne czyszczenie domu, zwłaszcza odkurzanie i odkurzanie, również może pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu POChP.

Najlepiej jednak, jeśli sprzątanie zajmie się ktoś inny niż osoba z POChP. Substancje chemiczne zawarte w środkach czyszczących mogą wywoływać objawy, podobnie jak kurz wzbijany w trakcie czyszczenia.

Możesz użyć naturalnych środków czyszczących, które nie mają aż tylu szkodliwych substancji drażniących. Dodatkowo sam wysiłek może spowodować zaostrzenie.

Wyzwalacz POChP: infekcje

Infekcje, które atakują płuca i drogi oddechowe, są niebezpieczne dla osoby z POChP. Typowe robaki powodujące przeziębienia i grypę mogą zaostrzać objawy POChP, takie jak:

kaszel
świszczący oddech
duszność
zmęczenie

Jeśli nie są odpowiednio leczone, mogą również prowadzić do zapalenia płuc, które może zagrażać życiu.

Unikanie infekcji

Najłatwiejszym sposobem zmniejszenia ryzyka infekcji jest częste i dokładne mycie rąk. I upewnić się, że jesteś na bieżąco z zalecanymi szczepieniami, zwłaszcza na grypę i zapalenie płuc.

Cleveland Clinic zaleca również:

pozostań nawodniony
praktykuj dobrą higienę
utrzymuj swój dom w czystości
unikaj zatłoczonych miejsc i osób chorych, aby zmniejszyć ryzyko infekcji

W przypadku przeziębienia lub grypy ważne jest, aby leczyć je jak najszybciej.

Wyzwalacz POChP: dym papierosowy

Zagrożenia związane z paleniem zostały szeroko zbadane i udokumentowane. Zagrożenia dla osoby z POChP są liczne.

Dym papierosowy zawiera smołę i wiele toksycznych chemikaliów, które podrażniają płuca. Palenie uszkadza również rzęski, maleńkie włoski odpowiedzialne za oczyszczanie dróg oddechowych.

Czynniki te mogą zwiększać ryzyko infekcji i zaostrzenia objawów.