Typowe wyzwalacze POChP
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to stan, który ogranicza przepływ powietrza do i z płuc. Objawy obejmują:
- duszność
- kaszel
- świszczący oddech
- zmęczenie
Niektóre działania lub substancje mogą powodować pogorszenie lub zaostrzenie objawów POChP. Aby zarządzać POChP, ważne jest, aby unikać lub ograniczać narażenie na znane czynniki wyzwalające.
Wyzwalacz POChP: Pogoda
Temperatura i pogoda mogą powodować pogorszenie objawów POChP. Zaognienie może wywołać zimne, suche lub gorące powietrze.
Według badań ekstremalne temperatury, poniżej zera i powyżej 90 ° F (32 ° C), są szczególnie niebezpieczne.
Dodaj inne czynniki, takie jak wiatr i wilgotność, a ryzyko zaostrzenia POChP wzrasta.
Zarządzanie zimną pogodą
W chłodne i wietrzne dni należy zakrywać nos i usta na zewnątrz. Maska malarska lub szalik działa dobrze lub możesz po prostu złączyć obie dłonie i trzymać je na nosie i ustach.
W pomieszczeniach najlepiej wilgotność powietrza powinna wynosić 40 procent. Możesz utrzymać ten procent za pomocą nawilżacza.
Zarządzanie upałami
Według National Emphysema Foundation w wyjątkowo gorące i wilgotne dni nie ma lepszego sposobu na uniknięcie zaostrzenia POChP niż pozostanie w pomieszczeniu z włączonym klimatyzatorem.
W rzeczywistości jest to jedyny sposób na zmniejszenie ryzyka. Wiele osób, które chorują na POChP w średnim lub późnym stadium, przeniesie się nawet do części kraju, gdzie temperatury są bardziej umiarkowane.
Wyzwalacz POChP: Zanieczyszczenie powietrza
Niezależnie od tego, czy na zewnątrz, czy w pomieszczeniu, zanieczyszczenie powietrza może podrażniać płuca i powodować nagłe zaostrzenie objawów POChP.
Na zewnątrz wszystkie te alergeny oznaczają kłopoty:
- kurz
- pyłek
- smog
Inne typowe alergeny zewnętrzne to:
- zapachy z zakładów przemysłowych lub budowy dróg
- dym z pożarów na zewnątrz
W pomieszczeniach Fundacja POChP zaleca uważanie na następujące alergeny:
- kurz
- pyłek
- sierść zwierząt domowych
- chemikalia ze środków czyszczących, farb lub tekstyliów
- dym z kominków lub gotowania
- pleśń
- perfumy
Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza na zewnątrz
Osoby z POChP mogą chronić się przed zanieczyszczeniami zewnętrznymi, podobnie jak w zimnym powietrzu. Maska malarska jest zalecana, jeśli musisz być na zewnątrz.
Jeśli musisz być na zewnątrz, ogranicz ćwiczenia lub aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zaostrzenia jest pozostanie w pomieszczeniu, zwłaszcza gdy poziom smogu jest szczególnie wysoki.
Niektóre ograniczone dane sugerują, że wysoki poziom ozonu w powietrzu może prowadzić do zaostrzeń POChP.
Generalnie poziom ozonu jest najwyższy od maja do września i zwykle jest wyższy po południu niż rano.
Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach
Oczyszczacz powietrza może pomóc w usunięciu z powietrza wielu szkodliwych substancji drażniących. Aby uzyskać bardziej naturalną opcję, kilka roślin może pomóc w oczyszczaniu powietrza. Regularne i dokładne czyszczenie domu, zwłaszcza odkurzanie i odkurzanie, również może pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu POChP.
Najlepiej jednak, jeśli sprzątanie zajmie się ktoś inny niż osoba z POChP. Substancje chemiczne zawarte w środkach czyszczących mogą wywoływać objawy, podobnie jak kurz wzbijany w trakcie czyszczenia.
Możesz użyć naturalnych środków czyszczących, które nie mają aż tylu szkodliwych substancji drażniących. Dodatkowo sam wysiłek może spowodować zaostrzenie.
Wyzwalacz POChP: infekcje
Infekcje, które atakują płuca i drogi oddechowe, są niebezpieczne dla osoby z POChP. Typowe robaki powodujące przeziębienia i grypę mogą zaostrzać objawy POChP, takie jak:
- kaszel
- świszczący oddech
- duszność
- zmęczenie
Jeśli nie są odpowiednio leczone, mogą również prowadzić do zapalenia płuc, które może zagrażać życiu.
Unikanie infekcji
Najłatwiejszym sposobem zmniejszenia ryzyka infekcji jest częste i dokładne mycie rąk. I upewnić się, że jesteś na bieżąco z zalecanymi szczepieniami, zwłaszcza na grypę i zapalenie płuc.
Cleveland Clinic zaleca również:
- pozostań nawodniony
- praktykuj dobrą higienę
- utrzymuj swój dom w czystości
- unikaj zatłoczonych miejsc i osób chorych, aby zmniejszyć ryzyko infekcji
W przypadku przeziębienia lub grypy ważne jest, aby leczyć je jak najszybciej.
Wyzwalacz POChP: dym papierosowy
Zagrożenia związane z paleniem zostały szeroko zbadane i udokumentowane. Zagrożenia dla osoby z POChP są liczne.
Dym papierosowy zawiera smołę i wiele toksycznych chemikaliów, które podrażniają płuca. Palenie uszkadza również rzęski, maleńkie włoski odpowiedzialne za oczyszczanie dróg oddechowych.
Czynniki te mogą zwiększać ryzyko infekcji i zaostrzenia objawów.
Unikanie dymu papierosowego
Nikt nie powinien palić, ale dotyczy to szczególnie osób z POChP. Jeśli masz POChP, powinieneś natychmiast rzucić palenie.
Jeśli już rzuciłeś palenie, powinieneś zrobić wszystko, co możliwe, aby pozostać wolnym od dymu i unikać biernego palenia.
Dostępnych jest wiele opcji zaprzestania palenia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które z nich są dla Ciebie bezpieczne.
Więcej zasobów dotyczących POChP
Zarządzanie lub unikanie czynników wyzwalających to najlepszy pierwszy krok do złagodzenia objawów POChP. Ale czasami to nie wystarczy.
Oto kilka zasobów pomocnych w leczeniu POChP:
- Leki i leki na POChP
- Alternatywne metody leczenia POChP
- Lekarze leczący POChP
