Co to jest wysokie ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi to siła nacisku krwi na wewnętrzną wyściółkę tętnic. Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje, gdy siła ta wzrasta i pozostaje wyższa niż normalnie przez pewien czas. Ten stan może uszkodzić naczynia krwionośne, serce, mózg i inne narządy. Około 1 na 3 Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi.
Obalamy mit
Nadciśnienie jest często uważane za problem zdrowotny mężczyzn, ale to mit. Mężczyźni i kobiety w wieku 40, 50 i 60 lat mają podobny poziom ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jednak po wystąpieniu menopauzy kobiety są w rzeczywistości bardziej narażone na ryzyko wystąpienia nadciśnienia niż mężczyźni. Przed 45 rokiem życia mężczyźni są nieco bardziej narażeni na nadciśnienie, ale pewne problemy zdrowotne kobiet mogą zmienić te szanse.
„Cichy zabójca”
Ciśnienie krwi może wzrosnąć bez zauważalnych objawów. Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi i nie odczuwać żadnych widocznych objawów, dopóki nie wystąpi udar lub zawał serca.
U niektórych osób bardzo wysokie ciśnienie krwi może powodować krwawienia z nosa, bóle głowy lub zawroty głowy. Ponieważ nadciśnienie może się do ciebie podkraść, szczególnie ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi.
Komplikacje
Bez odpowiedniej diagnozy możesz nie wiedzieć, że ciśnienie krwi rośnie. Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka udaru i niewydolności nerek. Uszkodzenie naczyń krwionośnych, które występuje z powodu przewlekłego wysokiego ciśnienia krwi, może również przyczyniać się do zawałów serca. Jeśli jesteś w ciąży, wysokie ciśnienie krwi może być szczególnie niebezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka.
Sprawdzanie ciśnienia krwi
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz nadciśnienie, jest sprawdzenie ciśnienia krwi. Można to zrobić w gabinecie lekarskim, w domu z ciśnieniomierzem, a nawet przy użyciu ogólnodostępnych ciśnieniomierzy, takich jak te, które można znaleźć w centrach handlowych i aptekach.
Powinieneś znać swoje zwykłe ciśnienie krwi. Jeśli zauważysz znaczny wzrost tej liczby podczas następnej kontroli ciśnienia krwi, powinieneś zasięgnąć dalszej oceny u swojego lekarza.
Lata rozrodcze
Niektóre kobiety, które przyjmują pigułki antykoncepcyjne, mogą zauważyć niewielki wzrost ciśnienia krwi. Jednak zwykle występuje to u kobiet, które wcześniej miały wysokie ciśnienie krwi, mają nadwagę lub mają nadciśnienie w rodzinie. Jeśli jesteś w ciąży, ciśnienie krwi może wzrosnąć, dlatego zaleca się regularne kontrole i monitorowanie.
Zarówno kobiety, które miały wcześniej nadciśnienie, jak i kobiety, które nigdy nie miały nadciśnienia, mogą doświadczać nadciśnienia wywołanego ciążą, które jest związane z poważniejszym stanem zwanym stanem przedrzucawkowym.
Zrozumienie stanu przedrzucawkowego
Stan przedrzucawkowy to stan, który dotyka około 5 do 8 procent kobiet w ciąży. U kobiet pojawia się zwykle po 20. tygodniu ciąży. Rzadko ten stan może wystąpić wcześniej w ciąży lub nawet po porodzie. Objawy obejmują wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, możliwe problemy z wątrobą lub nerkami, a czasami nagły przyrost masy ciała i obrzęk.
Stan przedrzucawkowy jest poważnym schorzeniem, odpowiedzialnym za około 13 procent wszystkich zgonów matek na całym świecie. Zwykle jest to jednak trudna do opanowania komplikacja. Zwykle znika w ciągu dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka. Następujące grupy kobiet są najbardziej narażone na stan przedrzucawkowy:
- nastolatki
- kobiety po czterdziestce
- kobiety, które były w ciąży mnogiej
- kobiety otyłe
- kobiety, u których w przeszłości występowało nadciśnienie lub problemy z nerkami
Zarządzanie czynnikami ryzyka
Porady ekspertów dotyczące zapobiegania nadciśnieniu są takie same dla kobiet i mężczyzn:
- Ćwicz około 30 do 45 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.
- Stosuj dietę o umiarkowanej kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.
- Bądź na bieżąco z wizytami swoich lekarzy.
Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku wystąpienia nadciśnienia. Twój lekarz poinformuje Cię o najlepszych sposobach utrzymania ciśnienia krwi w normalnym zakresie i zdrowego serca.
