Atak paniki to intensywny epizod nagłego strachu, który pojawia się, gdy nie ma widocznego zagrożenia lub niebezpieczeństwa. W niektórych przypadkach objawy ataku paniki można pomylić z zawałem serca.
Możesz doświadczyć pojedynczego ataku paniki. Lub możesz mieć wiele ataków paniki przez całe życie. Nieleczone nawracające ataki paniki - i strach przed ich doświadczeniem - mogą prowadzić do unikania innych ludzi lub miejsc publicznych. Może to oznaczać, że rozwinąłeś zespół lęku napadowego.
Jakie są objawy ataku paniki?
Ataki paniki wyzwalają współczulny układ nerwowy. Prowadzi to do reakcji „walcz lub uciekaj”, której doświadczasz w obliczu niebezpieczeństwa.
Atak paniki może wystąpić nagle i bez ostrzeżenia. Jego objawy mogą pojawiać się stopniowo i osiągać szczyt po około dziesięciu minutach. Mogą obejmować jedną lub więcej z poniższych opcji:
- ból w klatce piersiowej
- trudności z połykaniem
- trudności w oddychaniu
- duszność
- hiperwentylacja
- szybkie bicie serca
- czuć się słabo
- uderzenia gorąca
- dreszcze
- drżący
- wyzysk
- nudności
- ból brzucha
- mrowienie lub drętwienie
- poczucie, że śmierć jest nieuchronna
W niektórych przypadkach możesz rozwinąć przytłaczający strach przed doświadczeniem kolejnego ataku paniki. Może to oznaczać, że rozwinąłeś zespół lęku napadowego.
Ataki paniki nie zagrażają życiu. Ale ich objawy mogą być podobne do objawów innych zagrażających życiu chorób, takich jak zawał serca. Jeśli wystąpią objawy ataku paniki, natychmiast zgłoś się do lekarza. Ważne jest, aby wykluczyć możliwość wystąpienia zawału serca.
Co powoduje ataki paniki?
Dokładna przyczyna ataków paniki jest często nieznana. W niektórych przypadkach ataki paniki są powiązane z podstawowym stanem zdrowia psychicznego, takim jak:
- lęk napadowy
- agorafobia lub inne fobie
- zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- zespół lęku uogólnionego (GAD)
Stres może również przyczyniać się do ataków paniki.
Kto jest zagrożony atakami paniki?
Szereg czynników może zwiększyć Twoje szanse na wystąpienie ataku paniki. Obejmują one:
- posiadanie rodzinnej historii ataków paniki
- posiadanie historii wykorzystywania w dzieciństwie
- praca lub życie w sytuacji dużego stresu
- przeżycie traumatycznego wydarzenia, takiego jak poważny wypadek samochodowy
- przechodzi poważną zmianę życiową, na przykład urodzenie dziecka
- utrata ukochanej osoby
Życie z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak fobia lub PTSD, może również zwiększać ryzyko ataków paniki.
Jak diagnozuje się ataki paniki?
Aby zdiagnozować atak paniki, lekarz prawdopodobnie zapyta Cię o objawy i historię choroby. Mogą również przeprowadzić egzamin fizyczny.
Być może będą musieli przeprowadzić testy, aby wykluczyć zawał serca. Prawdopodobnie użyje elektrokardiogramu (EKG) do pomiaru funkcji elektrycznej twojego serca. Mogą również zalecić badania krwi, aby sprawdzić poziom hormonów tarczycy. Brak równowagi hormonalnej może wpływać na zdolność organizmu do regulowania rytmu serca.
Jeśli podejrzewają, że cierpisz na lęk napadowy lub inne schorzenie psychiczne, lekarz może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Możesz mieć zespół lęku napadowego, jeśli:
- doświadczają częstych ataków paniki
- rozwinie uporczywy strach przed kolejnym atakiem paniki
- zmienić styl życia lub zachowanie ze względu na strach przed kolejnym atakiem paniki
Jak leczy się ataki paniki?
Jeśli twój lekarz podejrzewa, że twoje ataki paniki są powiązane z podstawowym stanem zdrowia psychicznego, możesz zostać skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego. W zależności od twojego stanu, twój lekarz może zalecić połączenie leków, terapii i zmiany stylu życia, aby złagodzić objawy.
Leki
- Twój lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego może zalecić jeden lub więcej z następujących leków:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): Leki te obejmują fluoksetynę (Prozac), paroksetynę (Paxil i Pexeva) i sertralinę (Zoloft). Często są stosowane jako lek pierwszego rzutu w zapobieganiu napadom paniki, ponieważ powodują mniejsze skutki uboczne niż wiele innych leków.
- Benzodiazepiny: leki te obejmują alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) i lorazepam (Ativan). Działają depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy i mają łagodne działanie uspokajające. Leki te można podawać w ostrej fazie napadu paniki.
- Beta-blokery: te leki obejmują karwedilol, propranolol i tymolol. Mogą zmniejszyć objawy związane z atakiem paniki, w tym pocenie się, zawroty głowy i bicie serca.
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego norepinefryny (SNRI): Chlorowodorek wenlafaksyny (Effexor XR) jest SNRI zatwierdzonym przez FDA, stosowanym w leczeniu zaburzeń lękowych i może pomóc w zapobieganiu przyszłym atakom.
Terapia
Jeśli cierpisz na lęk napadowy lub inne schorzenia psychiczne, Twój lekarz może zalecić psychoterapię, aby pomóc w ich leczeniu. Na przykład mogą zalecić terapię poznawczo-behawioralną. Twój terapeuta spróbuje zająć się myślami, zachowaniami i reakcjami związanymi z Twoimi atakami paniki. Może to pomóc zmniejszyć twoje obawy i obawy o nie. Mogą również pomóc w „ponownym wyszkoleniu” mózgu, aby lepiej odróżniać rzeczywiste i postrzegane zagrożenia.
Uczestnictwo w grupie wsparcia może również pomóc w radzeniu sobie z zespołem lęku napadowego. Może pomóc rozwinąć pozytywne mechanizmy radzenia sobie ze strachem, lękiem i stresem.
Zmiany stylu życia
Podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia może pomóc zmniejszyć częstość ataków paniki. Na przykład dużo snu i pozostanie aktywnym fizycznie może pomóc obniżyć poziom stresu. Pomocne mogą być również techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak głębokie oddychanie lub stopniowe rozluźnienie mięśni. Ważne jest również, aby unikać lub ograniczać spożycie alkoholu, kofeiny i narkotyków.
Jakie są perspektywy ataków paniki?
Nieleczone nawracające ataki paniki mogą prowadzić do:
- czuć niepokój, myśląc o możliwości kolejnego ataku paniki
- unikaj innych ludzi lub miejsc publicznych w obawie przed atakiem paniki
- rozwija się agorafobia, intensywny strach przed przebywaniem w miejscach publicznych
Aby uniknąć tych komplikacji, ważne jest, aby szukać leczenia ataków paniki.
Jak można zapobiegać atakom paniki?
Większość ataków paniki jest nieprzewidywalna. W rezultacie zapobieganie im może być trudne.
Ale możesz podjąć pewne kroki, aby poprawić swoje ogólne samopoczucie i zmniejszyć ryzyko ataków paniki. Na przykład ważne jest, aby prowadzić ogólnie zdrowy tryb życia poprzez:
- spożywanie dobrze zbilansowanej diety
- regularne ćwiczenia
- wystarczającej ilości snu
- podejmowanie działań w celu zmniejszenia stresu
Ważne jest również, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, jeśli wystąpi atak paniki. Leczenie może pomóc uniknąć kolejnych ataków paniki w przyszłości.
