Przegląd
Zmęczenie to ciągły stan zmęczenia, nawet jeśli śpisz zazwyczaj. Ten objaw rozwija się w czasie i powoduje spadek poziomu energii fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Bardziej prawdopodobne jest również, że poczujesz brak motywacji do uczestniczenia lub wykonywania czynności, które zwykle lubisz.
Inne oznaki zmęczenia obejmują uczucie:
- fizycznie słabszy niż zwykle
- zmęczony pomimo odpoczynku
- tak jakbyś miał mniejszą wytrzymałość lub wytrzymałość niż normalnie
- psychicznie zmęczony i kapryśny
Utrata apetytu oznacza, że nie masz takiej ochoty na jedzenie jak kiedyś. Objawy zmniejszonego apetytu obejmują brak chęci jedzenia, niezamierzoną utratę wagi i brak uczucia głodu. Myśl o jedzeniu jedzenia może wywoływać mdłości, tak jakbyś mógł wymiotować po jedzeniu. Długotrwała utrata apetytu jest również nazywana anoreksją, która może mieć podłoże medyczne lub psychologiczne.
Może to być znak ostrzegawczy twojego ciała, gdy razem odczuwasz zmęczenie i utratę apetytu. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie warunki mogą powodować te objawy.
Co powoduje zmęczenie i utratę apetytu?
Zmęczenie i utrata apetytu to objawy wielu schorzeń. Stan może być tak powszechny, jak grypa lub być oznaką czegoś poważniejszego, jak rak. Często utrata apetytu może powodować zmęczenie, zwłaszcza jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości kalorii lub składników odżywczych. Przewlekły lub długotrwały ból może również zakłócać apetyt i powodować zmęczenie.
Niektóre stany, które mogą powodować ciągły ból, obejmują:
- fibromialgia
- migreny
- uszkodzenie nerwów
- zespół tachykardii ortostatycznej posturalnej (POTS)
- ból po operacji
Inne przyczyny zmęczenia i utraty apetytu to:
- zespół chronicznego zmęczenia
- ciąża
- grypa i przeziębienie
- depresja poporodowa
- nagłe upały
- zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
- zespół odstawienia alkoholu
Leki
Możesz także czuć się bardziej zmęczony niż zwykle, gdy organizm walczy z infekcją. Niektóre leki mają skutki uboczne, takie jak nudności i senność. Te działania niepożądane mogą zmniejszać apetyt i powodować zmęczenie.
Leki, o których wiadomo, że powodują te objawy, obejmują:
- tabletki nasenne
- antybiotyki
- leki na ciśnienie krwi
- diuretyki
- sterydy anaboliczne
- kodeina
- morfina
Psychologiczny
Te zaburzenia mogą wpływać na apetyt i poziom energii:
- naprężenie
- smutek
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- anoreksja
- bulimia
- niepokój
- depresja
Zmęczenie i utrata apetytu u dzieci
Powinieneś zabrać dziecko do lekarza, jeśli czuje się zmęczone i ma zmniejszony apetyt. Objawy te mogą rozwijać się szybciej u dzieci niż u dorosłych. Potencjalne przyczyny to:
- depresja lub lęk
- ostre zapalenie wyrostka robaczkowego
- rak
- niedokrwistość
- toczeń
- zaparcie
- robaki jelitowe
Inne przyczyny to:
- spowolnione tempo wzrostu
- niedawno przyjmował antybiotyki
- niewystarczająca ilość odpoczynku
- brak zbilansowanej diety
Food Fix: Pokarmy na zmęczenie
Zmęczenie i utrata apetytu u osób starszych
Zmęczenie i zmniejszony apetyt u osób starszych są częstymi zjawiskami. Niektóre badania sugerują, że wiek jest czynnikiem ryzyka zmęczenia.
Typowe przyczyny tych objawów u osób starszych to:
- choroba serca
- niedoczynność tarczycy
- reumatoidalne zapalenie stawów
- przewlekła choroba płuc lub POChP
- depresja
- rak
- zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona
- zaburzenia snu
- zmiany hormonalne
Powiązane warunki
Inne schorzenia i objawy towarzyszące zmęczeniu i utracie apetytu obejmują:
- niedokrwistość
- Choroba Addisona
- marskość lub uszkodzenie wątroby
- zastoinowa niewydolność serca
- HIV / AIDS
- gastropareza
- nietolerancja glutenu
- choroba nerek
- choroba Crohna
- reumatoidalne zapalenie stawów
- chemoterapia
Kiedy szukać pomocy medycznej
Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli odczuwasz zmęczenie i utratę apetytu, a także:
- dezorientacja
- zawroty głowy
- rozmazany obraz
- nieregularne lub przyspieszone bicie serca
- ból w klatce piersiowej
- duszność
- półomdlały
- nagła utrata masy ciała
- trudność w tolerowaniu niskich temperatur
Powinieneś również umówić się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpią te objawy po przyjęciu nowego leku, nawet po kilku dniach przyjmowania go.
Poszukaj natychmiastowej pomocy, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli o samookaleczeniu.
Jak Twój lekarz zdiagnozuje zmęczenie i utratę apetytu?
Chociaż nie ma konkretnego testu na zmęczenie i utratę apetytu, lekarz przejrzy historię choroby, przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o inne objawy. Pomoże to zawęzić potencjalne przyczyny, aby lekarz mógł zlecić odpowiednie testy.
Po zadaniu pytań dotyczących Twojego zdrowia mogą zamówić:
- badania krwi w celu wyszukania potencjalnych schorzeń, takich jak niedoczynność tarczycy, celiakia lub HIV
- badanie TK lub USG żołądka
- EKG lub test wysiłkowy w przypadku podejrzenia zajęcia serca
- test opróżniania żołądka, który może zdiagnozować opóźnione opróżnianie żołądka
Jak leczysz zmęczenie i utratę apetytu?
Twój lekarz przepisze leczenie i terapie w zależności od choroby podstawowej. Uśmierzenie bólu może pomóc złagodzić objawy. Jeśli przyczyną zmęczenia i utraty apetytu są leki, lekarz może zmienić dawkę lub zmienić lek.
Leczenie zmęczenia może obejmować naukę zwiększania energii w codziennym życiu. Może to oznaczać:
- więcej ćwiczeń
- tworzenie harmonogramu aktywności i wypoczynku
- terapia rozmowa
- nauka samoopieki
Leczenie utraty apetytu może obejmować formułowanie elastycznego harmonogramu posiłków i włączanie ulubionych potraw do posiłków. Badania pokazują również, że poprawienie smaku i zapachu żywności może zwiększyć apetyt u osób starszych. Okazało się, że dodanie sosów i przypraw spowodowało 10-procentowy wzrost spożycia kalorii.
Inne metody stosowane w leczeniu zmęczenia lub utraty apetytu obejmują:
- środki pobudzające apetyt, takie jak Marinol
- małe dawki kortykosteroidów w celu zwiększenia apetytu
- tabletki nasenne, które pomogą Ci lepiej spać w nocy
- fizjoterapia w celu powolnego zwiększania ćwiczeń
- leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, stosowane w leczeniu depresji lub lęku
- leki przeciw nudnościom, takie jak Zofran na nudności wywołane leczeniem medycznym
Poradnictwo lub uczestnictwo w grupie wsparcia może również pomóc zmniejszyć depresję i związane z lękiem przyczyny zmęczenia i utraty apetytu.
Jak mogę zapobiegać zmęczeniu i utracie apetytu lub je leczyć w domu?
Twój lekarz lub dietetyk może zaproponować sugestie dotyczące poprawy apetytu i zmniejszenia zmęczenia. Na przykład może zajść potrzeba zmiany diety, aby uwzględnić więcej wysokokalorycznych, bogatych w białko potraw i mniej słodkich lub pustych opcji kalorycznych. Przyjmowanie jedzenia w postaci płynnej, takiej jak zielone koktajle lub napoje białkowe, może być łatwiejsze dla żołądka. Jeśli masz problemy z dużymi posiłkami, możesz również spróbować jeść małe posiłki w ciągu dnia, aby zmniejszyć ilość jedzenia.
Podczas gdy zmęczeniu i utracie apetytu nie zawsze można zapobiec, prowadzenie zdrowego stylu życia może zminimalizować związane ze stylem życia przyczyny zmęczenia i utraty apetytu. Możesz czuć się mniej zmęczony i mieć więcej energii, jeśli będziesz spożywać zbilansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw i chudego mięsa, ćwiczyć regularnie i spać co najmniej siedem godzin każdej nocy.
