Podstawy choroby Leśniowskiego-Crohna
Choroba Leśniowskiego-Crohna to zapalenie przewodu pokarmowego. Może wystąpić w dowolnym miejscu, od ust do odbytu. Objawy różnią się w zależności od osoby, ale często mogą obejmować uczucie zmęczenia i:
- biegunka
- ból brzucha
- nudności
- gorączka
- zmiany wagi
Eksperci medyczni nie wiedzą, co powoduje chorobę Leśniowskiego-Crohna, kto jest najbardziej prawdopodobny i co można zrobić, aby temu zapobiec. Dopóki nie zostanie dokonanych więcej odkryć, możesz podjąć kroki, które mogą Ci pomóc:
- zmniejszyć ryzyko zaostrzenia
- radzić sobie z objawami
- zmniejszyć prawdopodobieństwo zwiększonego dyskomfortu
Przestrzegaj kilku zasad żywieniowych
Dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna nie istnieje jeden uniwersalny plan diety dla wszystkich. Jednak przestrzeganie kilku ogólnych zasad żywieniowych może pomóc większości osób cierpiących na tę chorobę:
Unikaj kłopotliwego jedzenia
Dowiedz się, które pokarmy i napoje mogą pogorszyć objawy. Jest to szczególnie prawdziwe podczas zaostrzeń. Unikanie pokarmów, które sprawiały Ci kłopoty w przeszłości, może być pomocne w zmniejszaniu objawów w przyszłości.
Czy nie masz pewności, które pokarmy przyczyniają się do twoich objawów? Prowadź dziennik jedzenia i śledź, co jesz, jak się czujesz, i czy wyeliminowanie tego jedzenia z diety zmniejsza objawy. W ten sposób prawdopodobnie będziesz w stanie zidentyfikować kłopotliwe jedzenie. Wyeliminuj te produkty z diety. Jeśli objawy się zmniejszają, oznacza to, że znalazłeś obraźliwe jedzenie. Niektóre z najczęstszych pokarmów, które pogarszają objawy, obejmują:
- węglowodany
- mleczarnia
- żywność bogata w błonnik
- żywność o niskiej zawartości błonnika
Wielu lekarzy sugeruje stosowanie diety eliminacyjnej, w której usuwa się z diety określone rodzaje pokarmów, a następnie powoli dodaje je pojedynczo, aby dowiedzieć się, co powoduje objawy.
Ogranicz produkty mleczne
Produkty mleczne mogą pogorszyć objawy, takie jak biegunka, ból brzucha i gazy. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie tolerujesz laktozy, co oznacza, że Twój organizm nie może prawidłowo trawić cukru zawartego w mleku lub laktozy. Przyjmowanie produktu zawierającego enzym, takiego jak Lactaid, może ułatwić trawienie.
Uważaj na błonnik
Błonnik może pomóc niektórym osobom w regulacji i płynności układu pokarmowego. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz przewlekłą biegunkę. Błonnik może pomóc zwiększyć masę stolca, co zwiększa ruchliwość jelit i pomaga szybciej przejść przez jelita pokarmu. Jeśli jednak masz wąskie plamki lub ograniczenia w jelitach, pokarmy bogate w błonnik mogą nasilać ból brzucha i nasilać objawy Leśniowskiego-Crohna. Nie zwiększaj ilości błonnika ani nie rozpoczynaj diety bogatej w błonnik bez wcześniejszego omówienia z lekarzem możliwych skutków ubocznych.
Pić dużo wody
Twoje jelita potrzebują płynów do prawidłowego działania. W przypadku odwodnienia objawy mogą się nasilić. Najlepiej trzymać się z dala od alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Jeśli pijesz tego typu napoje, możesz zauważyć nasilenie objawów.
Rozważ przyjmowanie suplementów
Ponieważ choroba Crohna może utrudniać wchłanianie składników odżywczych, ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie dawki witamin i składników odżywczych. Większość lekarzy zaleca codzienne przyjmowanie multiwitaminy. Lekarz twojego dziecka może zalecić dzieciom przyjmowanie suplementów wapnia i witaminy D. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, aby upewnić się, że bierzesz to, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Naucz się radzić sobie ze stresem
Stres i niepokój mogą nasilać objawy choroby Leśniowskiego-Crohna. Stres może również wywoływać zaostrzenia. Kiedy masz zwiększony poziom stresu, normalne procesy twojego organizmu mogą nie działać prawidłowo. Obejmuje to twój przewód pokarmowy. Stres może wywołać objawy lub pogorszyć istniejące. Znalezienie zdrowego sposobu radzenia sobie z codziennym stresem, czy to poprzez ćwiczenia, jogę czy terapię, jest ważne dla zwiększenia liczby dni remisji i wolnych od objawów.
Zmiany stylu życia mogą mieć znaczenie
Zdrowy styl życia pomaga radzić sobie z objawami Leśniowskiego-Crohna. Oprócz zdrowej diety i radzenia sobie ze stresem, wykonuj odpowiednie ćwiczenia i rzuć palenie, jeśli palisz.
Na wynos
Chociaż eksperci nie wiedzą dokładnie, co powoduje chorobę Leśniowskiego-Crohna, zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami i zmniejszeniem zaostrzeń. Wprowadzenie pewnych zmian w diecie, zmniejszenie poziomu stresu i ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą Crohna.
