Czym jest terapia przeglądowa życia?
W latach sześćdziesiątych XX wieku psychiatra dr Robert Butler wysunął teorię, że myślenie o swoim życiu przez starszą osobę dorosłą może mieć działanie terapeutyczne. Eksperci zdrowia psychicznego uważają pomysły dr Butlera za podstawę terapii przeglądowej życia.
Terapia przeglądu życia obejmuje dorosłych odwołujących się do swojej przeszłości w celu osiągnięcia poczucia spokoju lub wzmocnienia w życiu. Chociaż terapia przeglądowa nie jest dla wszystkich, są pewne grupy ludzi, na których może przynieść korzyści.
Ten rodzaj terapii może pomóc spojrzeć na życie z innej perspektywy, a nawet ujawnić ważne wspomnienia o przyjaciołach i bliskich.
Jakie są cechy terapii przeglądu życia?
Terapeuci koncentrują terapię przeglądową na tematach życiowych lub patrząc wstecz na określone okresy czasu. Należą do nich dzieciństwo, rodzicielstwo, bycie dziadkiem lub lata pracy.
Inne tematy obejmują:
- edukacja i szkolnictwo
- doświadczenia w starzeniu się
- zdrowie
- literatura
- kamienie milowe, takie jak małżeństwo
- najważniejsze wydarzenia historyczne
- główne punkty zwrotne
- muzyka
- cel, powód
- wartości
Często ludzie proszeni są o przyniesienie pamiątek, aby ulepszyć ich sesje terapeutyczne. Mogą to być takie rzeczy jak:
- muzyka
- zdjęcia
- litery
- drzewa genealogiczne
Chociaż termin „terapia rewizji życia” jest często używany zamiennie z terminem „terapia wspomnień”, istnieją pewne różnice:
- Terapia wspomnień często polega na opisaniu samego wspomnienia.
- Terapia przeglądu życia polega na omawianiu, czym jest dla ciebie pamięć.
Podejście oparte na terapii przeglądu życia może również pomóc w radzeniu sobie z trudnymi wspomnieniami lub nierozwiązanymi problemami, które uniemożliwiają poczucie spokoju.
Specjaliści zdrowia psychicznego mogą stosować terapię przeglądu życia dla grup lub osób. Terapia grupowa często może prowadzić do tworzenia więzi społecznych. Jest to często stosowane w przypadku mieszkańców domów opieki.
Kto może skorzystać na terapii przeglądowej życia?
Terapia przeglądu życia może mieć kilka celów:
- terapeutyczny
- edukacyjny
- informacyjny
Korzyści terapeutyczne są specyficzne dla osoby zastanawiającej się nad swoim życiem. Terapia może pomóc w radzeniu sobie z problemami związanymi z końcem życia, a także pomóc rozjaśnić głębszy sens życia.
Następujące osoby mogą szczególnie skorzystać z terapii przeglądowej życia:
- osoby z demencją lub chorobą Alzheimera
- osoby starsze cierpiące na depresję lub lęk
- tych, u których zdiagnozowano stan terminalny
- tych, którzy doświadczyli utraty ukochanej osoby
Nauczyciele często proszą swoich uczniów o przeprowadzenie przeglądu życia ze starszymi osobami dorosłymi lub bliskimi. Uczniowie mogą chcieć nagrywać, pisać lub nagrywać te sesje w celu udostępniania ich w przyszłości.
Rodziny mogą odnieść korzyści, gdy ich ukochana osoba bierze udział w terapii przeglądowej życia. Rodzina może nauczyć się rzeczy, których nigdy wcześniej nie wiedziała. Zachowanie tych wspomnień za pomocą wideo, audio lub pisania może być cennym fragmentem historii rodziny.
Są jednak osoby, którym terapia rewizyjna może nie przynieść korzyści. Należą do nich osoby, które przeszły traumatyczne doświadczenia. Stłumione lub bolesne wspomnienia można lepiej omówić za pomocą innych podejść terapeutycznych.
Jakie są korzyści z terapii przeglądowej życia?
Terapia przeglądu życia ma na celu umożliwienie starszym dorosłym i osobom borykającym się z problemami schyłku życia znalezienie nadziei, wartości i sensu swojego życia.
Terapeuci również stosują terapię przeglądu życia w leczeniu depresji u osób starszych. A lekarz może stosować terapię kontrolną życia, aby towarzyszyć innym terapiom medycznym, takim jak leki zmniejszające lęk lub depresję.
Terapia przeglądu życia może promować poprawę poczucia własnej wartości. Ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy ze znaczenia swoich osiągnięć - od wychowywania dzieci do bycia pierwszą osobą w rodzinie, która uzyskała dyplom uczelni.
Spojrzenie wstecz może pomóc wielu ludziom poczuć się dumnymi z tego, co osiągnęli.
