Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Przegląd
Olej kokosowy jest modny w naturalnych zabiegach pielęgnacyjnych i zdrowotnych. Niezliczone blogi i strony internetowe poświęcone naturalnemu zdrowiu reklamują go jako cudowny produkt, który może zrobić wszystko, od złagodzenia popękanej skóry po odwrócenie ubytków.
Jednak kiedy rozbijesz olej kokosowy na jego aktywne części, rzeczy zaczną wyglądać mniej cudownie i bardziej przypominać naukę.
Kwas laurynowy jest jedną z tych aktywnych części. Jest to długołańcuchowy kwas tłuszczowy lub lipid o średniej długości, który stanowi około połowy kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym.
Gdzie znaleźć kwas laurynowy
Kwas laurynowy to silna substancja, która czasami jest ekstrahowana z orzecha kokosowego do wykorzystania w tworzeniu monolauryny. Monolauryna to środek przeciwdrobnoustrojowy, który jest w stanie zwalczać patogeny, takie jak bakterie, wirusy i drożdże.
Ponieważ jest irytujący i nie występuje sam w naturze, nie możesz spożywać samego kwasu laurynowego. Najprawdopodobniej dostaniesz go w postaci oleju kokosowego lub ze świeżych orzechów kokosowych.
Co mówią badania
Chociaż olej kokosowy jest badany w zawrotnym tempie, wiele badań nie wskazuje, co w oleju jest odpowiedzialne za zgłaszane korzyści. Ponieważ olej kokosowy zawiera znacznie więcej niż tylko kwas laurynowy, bardzo trudno byłoby przypisać kwasowi laurynowemu wszystkie zalety oleju kokosowego.
Mimo to analiza z 2015 roku wykazała, że wiele korzyści związanych z olejem kokosowym jest bezpośrednio związanych z kwasem laurynowym. Sugerują, że kwas laurynowy może między innymi pomóc w utracie wagi i chronić przed chorobą Alzheimera. Jego wpływ na poziom cholesterolu we krwi nadal wymaga wyjaśnienia.
Badania te sugerują, że zalety kwasu laurynowego wynikają ze sposobu, w jaki organizm wykorzystuje kwas.
Większość kwasu laurynowego jest wysyłana bezpośrednio do wątroby, gdzie jest przekształcany w energię, a nie przechowywany w postaci tłuszczu. W porównaniu z innymi tłuszczami nasyconymi kwas laurynowy w najmniejszym stopniu przyczynia się do magazynowania tłuszczu.
Kwas laurynowy na łuszczycę
Blogerzy i strony internetowe poświęcone naturalnemu zdrowiu często polecają olej kokosowy jako lek na suchą skórę i choroby, takie jak łuszczyca.
Ponownie, ponieważ kwas laurynowy jest tylko częścią tego, co składa się na olej kokosowy, trudno powiedzieć, czy sam kwas tłuszczowy, czy kombinacja składników oleju kokosowego jest odpowiedzialny za te korzyści.
Olej kokosowy jest silnie nawilżający i uważany za bezpieczny w stosowaniu na skórę, dzięki czemu jest korzystny w leczeniu wyjątkowo suchej skóry.
Badanie z 2013 roku wykazało, że samo dodanie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia do istniejącego balsamu do skóry spowodowało wzrost zarówno nawilżenia, jak i elastyczności skóry.
Kwas laurynowy na trądzik
Ponieważ kwas laurynowy ma właściwości przeciwbakteryjne, stwierdzono, że skutecznie zwalcza trądzik. Bakterie Propionibacterium acnes występują naturalnie na skórze. Zarastając prowadzą do rozwoju trądziku.
Wyniki badania z 2009 roku wykazały, że kwas laurynowy może zmniejszyć stan zapalny i liczbę obecnych bakterii. Kwas laurynowy działał nawet lepiej niż nadtlenek benzoilu, powszechnie stosowany w leczeniu trądziku. Badanie z 2016 r.potwierdziło również właściwości przeciwtrądzikowe kwasu laurynowego.
Nie oznacza to, że powinieneś posmarować trądzik olejem kokosowym. Naukowcy zastosowali czysty kwas laurynowy i zasugerowali, że w przyszłości można go przekształcić w terapię antybiotykową na trądzik.
Jak tego użyć
Aby czerpać korzyści z miejscowego kwasu laurynowego i oleju kokosowego, nałóż je bezpośrednio na skórę. Chociaż nie jest to zalecane dla osób z trądzikiem, ryzyko jest minimalne, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów, takich jak nawilżenie skóry i łuszczyca.
Olej kokosowy może być również używany do gotowania. Jego słodki, orzechowy smak sprawia, że jest idealnym dodatkiem do deserów, w tym do ciastek paleo z podwójną czekoladą i chleba paleo bananowego.
Można go również używać do smażenia warzyw lub do dodania smaku puree ze słodkich ziemniaków lub karaibskiej zupy curry.
Na wynos
Nawet jeśli olej kokosowy nie jest lekarstwem na wszystko, za co inni twierdzą, że jest, nadal ma wiele zalet zdrowotnych. Kwas laurynowy może być bezpośrednio odpowiedzialny za niektóre z tych korzyści.
Pamiętaj, ile tłuszczu spożywasz w sumie, ale nie wahaj się dodać do swojej diety oleju kokosowego lub kwasu laurynowego. Stosowanie miejscowe może również zmienić rutynę pielęgnacji skóry.
Spróbuj: Kup olej kokosowy lub kwas laurynowy.
