Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Czy zielona herbata pomaga na trądzik?
Wygląda na to, że prawie każdego dnia istnieje nowe „lekarstwo” na trądzik i istnieje wiele skutecznych metod leczenia na receptę i bez recepty. Ale jeśli chcesz naturalnego, niechemicznego sposobu leczenia wyprysków, zielona herbata może być właśnie tym, czego szukasz.
Naukowcy odkryli, że w przypadku niektórych osób spożycie lub miejscowe stosowanie zielonej herbaty lub ekstraktu z zielonej herbaty może pomóc złagodzić zmiany, zaczerwienienie i podrażnienie skóry, które powoduje trądzik.
Jak pomaga zielona herbata?
Zielona herbata zawiera substancje zwane katechinami. Te związki pochodzenia roślinnego lub polifenole mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i antybiotyczne. Atakują również wolne rodniki.
Zielona herbata jest szczególnie bogata w galusan epigallokatechiny (EGCG), polifenol, który według badań może poprawić stan skóry trądzikowej i tłustej.
Oprócz właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwdrobnoustrojowych EGCG obniża poziom lipidów i działa antyandrogennie, dzięki czemu skutecznie zmniejsza wydzielanie sebum (oleju) w skórze.
Androgeny to hormony, które organizm wytwarza naturalnie. Wysoki lub zmienny poziom androgenów stymuluje gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Nadmiar sebum może zatykać pory i zwiększać rozwój bakterii, powodując trądzik hormonalny. EGCG pomaga przerwać ten cykl.
Jak używać zielonej herbaty na trądzik
Jeśli jesteś gotowy, aby spróbować użyć zielonej herbaty na trądzik, masz kilka różnych opcji. Najbardziej korzystne może być podejście metodą prób i błędów. Należy pamiętać, że nie ma konkretnych zaleceń dotyczących dawkowania przy stosowaniu zielonej herbaty na skórę.
Ponadto, chociaż wiele terapii w domu ma niepotwierdzone dowody na ich poparcie, badania naukowe nie udowodniły jeszcze, że działają. Warto spróbować:
W południe możesz wypić filiżankę mrożonej zielonej herbaty lub nawilżyć twarz za pomocą spritzu do twarzy z zieloną herbatą, zapakowanego w EGCG. Oto jeden sposób na stworzenie własnego:
Produkty przygotowane komercyjnie
Niektóre kremy, balsamy i serum zawierają zieloną herbatę jako składnik. Szukaj produktów ze znaczną zawartością EGCG. Możesz również kupić EGCG w proszku i zieloną herbatę, aby wymieszać je z ulubionym delikatnym balsamem lub kremem.
Picie zielonej herbaty
Chociaż picie zielonej herbaty może być korzystne zarówno dla trądziku, jak i dla ogólnego stanu zdrowia, naukowcy nie potwierdzili jeszcze, jaka dawka jest najbardziej skuteczna.
Możesz spróbować wypić od dwóch do trzech filiżanek dziennie, na gorąco lub na zimno. Zaparz swój w domu i unikaj gotowych napojów herbacianych, jeśli to możliwe, chyba że ich etykieta wskazuje, ile faktycznie zawiera herbaty. Niektóre z tych produktów zawierają więcej cukru niż zielona herbata.
Kup zieloną herbatę online.
Suplementy
Możesz także chcieć wypróbować renomowane źródła zielonej herbaty lub suplementów EGCG, ekstraktów lub proszków, ale uważaj na swoje dawkowanie.
Spożycie 800 miligramów lub więcej katechin zielonej herbaty dziennie może niekorzystnie wpływać na wątrobę.
Najlepsze źródła zielonej herbaty
Zielona herbata pochodzi z liści krzewu herbacianego Camellia sinensis. Z tej rośliny pochodzą również czarne i białe herbaty.
Pierwotnie zielona herbata pochodziła wyłącznie z Chin, ale obecnie uprawia się ją w wielu miejscach na świecie, w tym w Indiach i na Sri Lance. Większość wysokiej jakości zielonej herbaty, którą dziś pijemy, pochodzi z Chin i Japonii.
Luźna zielona herbata jest często lepszej jakości niż herbata, którą można znaleźć w torebkach. Istnieje jednak wiele wysokiej jakości marek torebek zielonej herbaty, które możesz wypróbować. Niezależnie od tego, czy wolisz herbatę sypką, czy w torebkach, rozważ użycie certyfikowanych, ekologicznych herbat, ponieważ nie zawierają one pestycydów, chemikaliów ani dodatków.
Wybierz marki, które wskazują źródło herbaty i miejsce jej wzrostu. Dobre marki do wypróbowania to Yogi, Numi, Twinings, Bigelow i Harney & Sons.
Najważniejsze
Zielona herbata to zdrowa, naturalna substancja, która może pomóc zmniejszyć wypryski. Badania wykazały, że zarówno doustne, jak i miejscowe stosowanie zielonej herbaty jest skuteczne w leczeniu trądziku. Możesz spróbować zielonej herbaty na trądzik samodzielnie lub jako dodatek do innych produktów.
