Przegląd
Garcinia cambogia jest we wszystkich wiadomościach. Prawdopodobnie słyszałeś twierdzenia o tym, jak ten „cudowny” owoc może pomóc Ci zrzucić kilogramy i przyspieszyć trening. Ale czy ten tropikalny owoc naprawdę jest kluczem do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego?
Jak to ma działać
Garcinia cambogia zawiera substancję zwaną kwasem hydroksycytrynowym (HCA). Wykazano, że HCA zwiększa poziom serotoniny, neuroprzekaźnika, który wpływa na nastrój, pożądanie seksualne, zachowania społeczne i apetyt.
Niski poziom serotoniny wiąże się z depresją i lękiem. Wraz ze wzrostem poziomu serotoniny poprawia się nastrój. Badania na zwierzętach laboratoryjnych pokazują, że HCA pomaga zwiększyć poziom serotoniny, ale nie widzieliśmy jeszcze, jak to przekłada się na ludzi i depresję.
Jak bezpieczny jest HCA?
Ponieważ HCA pochodzi naturalnie z owoców, jego spożycie jest technicznie bezpieczne. Ale usunięcie HCA z owoców i przetworzenie go w postać suplementu wiąże się z ryzykiem. Chociaż amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wycofuje produkty, jeśli okaże się, że są one niebezpieczne, nie reguluje suplementów. FDA zaleca szczególną ostrożność podczas dodawania jakiegokolwiek suplementu do diety. Tylko dlatego, że widzisz go na półce, nie oznacza to, że jest bezpieczny.
Czy leczy depresję?
Nie przeprowadzono żadnych znaczących badań, aby sprawdzić, czy suplementy garcinia cambogia lub HCA mogą leczyć depresję. Jednak niektóre badania wykazały, że HCA może zwiększać poziom serotoniny u zwierząt laboratoryjnych.
Chociaż niski poziom serotoniny od dawna jest powiązany z depresją, nowsze badania podają w wątpliwość ten związek przyczynowo-skutkowy.
Przy zaledwie minimalnych badaniach przeprowadzonych na zwierzętach laboratoryjnych, myślenie, że jeden nie przepisany, nieuregulowany suplement ziołowy może leczyć tak wyniszczające i poważne zaburzenie, zajmuje dużo czasu. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję, skontaktuj się z lekarzem i współpracuj, aby bezpiecznie i skutecznie ją pokonać.
Na wynos
Według National Institute of Mental Health, depresja może być spowodowana jednym lub kilkoma czynnikami. Mogą to być czynniki: genetyczne, środowiskowe, biologiczne i psychologiczne. Leczenie jest często silnie związane z przyczyną. Pierwszym krokiem do uzyskania pomocy jest wizyta u lekarza w celu ustalenia przyczyny i ustalenia, jak ją leczyć.
Jeśli chcesz po prostu wyjść z funku, pomoże Ci poprawić nastrój poprzez pewne potrawy zwiększające poziom serotoniny, ćwiczenia, zwiększoną ekspozycję na światło i po prostu znalezienie szczęśliwego miejsca. Suplementy Garcinia cambogia prawdopodobnie nie zaszkodzą, ale mogą też nie pomóc.
Z drugiej strony prawdziwa depresja wymaga leczenia, którego nie należy zastępować suplementem ziołowym. Niestety nie jest to takie proste.
