Drenaż zatok
Znasz to uczucie. Twój nos jest zatkany lub przypomina nieszczelny kran, a głowa wydaje się być w imadle. Lepiej jest mieć zamknięte oczy, ponieważ są opuchnięte i obolałe. A w gardle czujesz, jakbyś połykał paznokcie.
Problemy z zatokami mogą być niewygodne. Istnieją jednak skuteczne środki zaradcze, od rosołu po kompresy, których można użyć w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu związanego z problemami z zatokami.
1. Woda, woda wszędzie
Pij płyny i włącz nawilżacz lub parownik. Dlaczego to jest ważne? Płyny i nawilżanie pomagają rozrzedzić śluz i drenować zatoki. Ponadto nawilżają zatoki i nawilżają skórę.
Znajdź nawilżacze i waporyzatory na Amazon.com.
2. Irygacja nosa
Irygacja nosa jest bardzo skuteczna w łagodzeniu przekrwienia i podrażnienia nosa. Irygacja solą fizjologiczną oznacza po prostu delikatne przepłukanie przewodów nosowych roztworem soli. Możesz to zrobić za pomocą specjalnych butelek do wyciskania, strzykawek z bulwami lub dzbanka neti.
Garnek Neti to niedrogi aparat, który wygląda jak lampa Alladyna. Mieszanina soli fizjologicznej jest dostępna w postaci paczkowanej. Możesz również stworzyć własny, wykonując następujące kroki:
- Rozpuść 1 łyżeczkę soli morskiej lub soli do peklowania w 1 litrze wody destylowanej, sterylizowanej lub filtrowanej. Nie używaj soli kuchennej, która zwykle zawiera dodatki.
- Dodaj szczyptę sody oczyszczonej do mikstury.
Będziesz chciał przepłukać zatoki, stojąc nad zlewem lub umywalką, aby złapać płyn. Wlej, spryskaj lub wytrzyj dużą ilość roztworu do jednego nozdrza, jednocześnie odchylając głowę, tak aby wypłynął z drugiego nozdrza. Zrób to z każdym nozdrzem. Wypłukuje również bakterie i czynniki drażniące.
Pamiętaj, aby dokładnie wyczyścić pojemnik neti po każdym użyciu, ponieważ wewnątrz mogą gromadzić się bakterie. Ponadto nigdy nie używaj zwykłej wody z kranu, ponieważ może ona zawierać bakterie, które mogą zakażać zatoki. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, aby ją wcześniej zagotować.
Dowiedz się więcej: irygacja nosa i doniczki neti »
3. Steam
Para pomaga złagodzić zatory poprzez rozluźnienie śluzu. Zrób sobie zabieg parowy używając miski z gorącą wodą i dużego ręcznika. Jeśli chcesz, dodaj do wody olejki mentolowe, kamforowe lub eukaliptusowe. Możesz znaleźć wiele olejków eukaliptusowych na Amazon.com. Umieść ręcznik na głowie tak, aby opadał po bokach miski, zatrzymując parę w środku. Większość ludzi robi to, dopóki para się nie rozproszy. Para z gorącego prysznica również może działać, ale jest mniej skoncentrowanym doświadczeniem.
4. Zupa z kurczaka
To nie jest opowieść starych żon. Wiele badań potwierdza zalety rosołu w łagodzeniu zatorów. Jedno z badań z 2000 roku wykazało, że rosół zmniejsza stan zapalny związany z przekrwieniem zatok i przeziębieniem.
Więc jaki jest sekret? Naukowcy nie zidentyfikowali aktywnego składnika w rosole, ale spekulują, że para wodna w połączeniu z działaniem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym składników zupy pomaga oczyścić zatoki.
5. Ciepłe i zimne okłady
Pomocne powinno być również obracanie ciepłych i zimnych okładów na zatoki.
- Połóż się z ciepłym kompresem owiniętym w nos, policzki i czoło na trzy minuty.
- Usuń ciepły kompres i zastąp go zimnym kompresem na 30 sekund.
- Zrób to dwa do trzech razy.
Możesz powtarzać ten proces od dwóch do sześciu razy dziennie.
Przyczyny problemów z zatokami
Twoje problemy z zatokami mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym zapaleniem zatok i nieżytem nosa.
Zapalenie zatok to infekcja, która powoduje stan zapalny i obrzęk zatok. Amerykańskie Towarzystwo Chorób Zakaźnych (IDSA) twierdzi, że 90-98 procent przypadków zapalenia zatok jest powodowanych przez wirusy, których nie można leczyć antybiotykami. Infekcje zatok są jednym z głównych powodów, dla których przepisywane są antybiotyki, ale są one skuteczne tylko w leczeniu 2 do 10 procent tych infekcji.
Przewlekłe zapalenie zatok to stan zapalny, który zwykle trwa dłużej niż trzy miesiące. Polipy nosa, które są nienowotworowymi naroślami, często towarzyszą przewlekłemu zapaleniu zatok.
Jeśli masz alergiczny nieżyt nosa, Twój układ odpornościowy wyzwala uwalnianie histamin, które podrażniają błony nosowe. Prowadzi to do zatorów i kichania. Alergiczny nieżyt nosa może prowadzić do zapalenia zatok.
Kiedy iść do lekarza
Czas udać się do lekarza, jeśli wystąpią:
- objawy trwające dłużej niż 10 dni
- gorączka 102 ° F (38,9 ° C) lub wyższa
- objawy, które się nasilają, w tym wzrost gorączki lub zwiększona zielonkawa wydzielina z nosa
- zmiany widzenia
Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli masz astmę lub rozedmę płuc lub zażywasz leki osłabiające układ odpornościowy.
Perspektywy
Według Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii - Chirurgii Głowy i Szyi (AAO-HNS) około 12,5 procent Amerykanów ma co najmniej jeden atak zapalenia zatok rocznie. Ale te łatwe domowe sposoby mogą pomóc złagodzić objawy i ułatwić szybsze oddychanie.
Przewlekłe zapalenie zatok: pytania i odpowiedzi
P:
Jakie leki są dostępne, aby pomóc osobom z przewlekłym zapaleniem zatok?
ZA:
W przypadku przewlekłego zapalenia zatok należy skonsultować się z lekarzem w sprawie zalecanego leczenia. Zwykle przepisują kortykosteroid do nosa (taki jak Flonase), a także zalecają niektóre z wymienionych powyżej domowych środków (w szczególności irygację nosa solą fizjologiczną). Możliwe, że przyczyną zapalenia zatok jest uporczywa infekcja, którą można wyleczyć antybiotykami, ale może to być również spowodowane alergiami lub wirusem. W celu postawienia właściwej diagnozy konieczna będzie konsultacja z lekarzem.
Healthline Medical TeamAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
