Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Przegląd
Kiedy masz ból gardła, pieczenie i nieprzyjemne uczucie może utrudniać picie lub jedzenie. Jakie pokarmy można dobrze jeść i pić, gdy boli cię gardło?
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co najlepiej jeść i pić, gdy cierpisz na ból gardła, oraz czego możesz chcieć uniknąć.
Jakie jedzenie i napoje powinieneś zjeść?
Pokarmy, które są miękkie i bardzo łatwe do przełknięcia, są zwykle bezpieczne do spożycia w przypadku bólu gardła. Miękka konsystencja pomoże ograniczyć podrażnienie gardła. Ciepłe potrawy i napoje mogą również pomóc ukoić gardło.
Niektóre pokarmy, które możesz chcieć zjeść, to:
- ciepły, gotowany makaron, w tym makaron i ser
- ciepłe płatki owsiane, gotowane płatki zbożowe lub grys
- desery żelatynowe
- jogurty naturalne lub jogurty z puree owocowym
- gotowane warzywa
- koktajle owocowe lub warzywne
- tłuczone ziemniaki
- zupy na bazie bulionu i śmietany
- mleko
- soki niekwasowe, takie jak sok winogronowy lub jabłkowy
- jajecznica lub jajka na twardo
- popsicles
Jedzenie i picie tych produktów pozwoli Ci pozostać odżywionym bez podrażnienia już bolącego gardła.
Jakich potraw i napojów należy unikać?
Należy unikać pokarmów, które mogą bardziej drażnić gardło lub które są trudne do przełknięcia. Te produkty mogą obejmować:
- krakersy
- chrupiący chleb
- ostre przyprawy i sosy
- napoje gazowane
- Kawa
- alkohol
- suche przekąski, takie jak chipsy ziemniaczane, precle lub popcorn
- świeże, surowe warzywa
- kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, cytryny, limonka, pomidory i grejpfruty
U niektórych osób nabiał może zagęścić lub zwiększyć produkcję śluzu. Może to skłonić Cię do częstszego odchrząkania, co może zaostrzyć ból gardła.
Jak leczyć ból gardła
Pierwszym i najbardziej opłacalnym sposobem na złagodzenie bólu gardła jest płukanie ciepłą wodą i solą. Wlej około łyżki soli do 8 uncji ciepłej wody. Wymieszaj sól w wodzie. Następnie weź kilka łyków, odchyl głowę do tyłu i przepłucz gardło. Uważaj, aby nie połykać. Zamiast tego wypluj to i powtórz.
Mogą pomóc niektóre preparaty ziołowe. Ziołowe spraye do gardła, krople lub herbaty zawierające korzeń lukrecji lub kwiat wiciokrzewu mogą przynieść ulgę. Jednak przed zastosowaniem kuracji ziołowej upewnij się, że jesteś świadomy ich potencjału:
- skutki uboczne
- alergie
- interakcje z innymi lekami
- interakcje z innymi suplementami ziołowymi
Jeśli nie masz pewności, co możesz bezpiecznie przyjąć, zapytaj lekarza. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży lub podejrzewasz, że możesz być w ciąży. Niektóre preparaty ziołowe nie są bezpieczne w czasie ciąży.
Przeczytaj więcej: Leczenie przeziębienia lub grypy w ciąży »
Możesz także skorzystać z metod dostępnych bez recepty. Pastylki na gardło, które można kupić w niektórych sklepach spożywczych i drogeriach, nie tylko łagodzą ból gardła, ale wiele z nich ma również przyjemny smak.
Acetaminofen (Tylenol) to łagodny środek przeciwbólowy, którego niektórzy ludzie używają w przypadku niewielkich bólów i bólów. Może również pomóc złagodzić ból gardła. Przed przyjęciem paracetamolu koniecznie przeczytaj wskazówki na opakowaniu i weź sugerowaną ilość, która jest dla Ciebie najlepsza.
Jeśli żadna z tych metod nie przyniesie długotrwałej lub trwałej ulgi, a ból gardła nie ustąpi, może być konieczne wypróbowanie leków na receptę. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie możesz znaleźć ulgi.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli ból gardła nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem. Większość bólu gardła występuje z powodu infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie lub grypa, lub infekcji bakteryjnych, takich jak paciorkowce gardła. Jeśli masz infekcję bakteryjną, lekarz może przepisać antybiotyk. Antybiotyki nie leczą bólu gardła spowodowanego infekcją wirusową.
Ból gardła może również wystąpić z powodu czynników środowiskowych, takich jak sezonowe alergie, wdychanie dymu papierosowego, a nawet suche powietrze. Osoby, które chrapią, mogą również odczuwać ból gardła.
Dowiedz się więcej: Alergie i ból gardła: leczenie przyczyny »
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból gardła stał się nie do zniesienia i zaczynasz czuć się gorzej lub jeśli wystąpią inne objawy, takie jak:
- trudności w połykaniu lub oddychaniu
- gorączka
- wysypka
- obrzęk gruczołów
- niewyjaśniony ból lub bóle stawów
Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli ból gardła trwa dłużej niż tydzień. Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby wykluczyć wszystko, co wymaga dalszej uwagi.
Perspektywy
Twój ból gardła prawdopodobnie ustąpi po kilku dniach, ale możesz teraz uzyskać ulgę poprzez:
- płukanie słoną wodą
- przyjmowanie acetaminofenu zgodnie z zaleceniami na etykiecie
- częstując się lodowym lodem
- dużo odpoczynku
- picie ciepłej, ziołowej herbaty
- pozostając nawodnionym
Ból gardła zwykle ustępuje w ciągu tygodnia, ale często trwa tylko kilka dni. Zazwyczaj ból gardła można leczyć w domu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- podejrzewasz, że masz infekcję bakteryjną
- ból gardła nie ustępuje
- twój ból gardła się pogarsza
