Dieta i biegunka
Niezależnie od tego, czy Twoja biegunka występuje tylko sporadycznie i jest spowodowana alergią lub zatruciem pokarmowym, czy też z powodu przewlekłego stanu, takiego jak zespół jelita drażliwego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, dieta i biegunka są ściśle ze sobą powiązane.
Nawet jeśli masz długotrwałe schorzenia, które wpływają na układ pokarmowy, dieta, którą jesz, może znacznie wpłynąć na twój układ trawienny.
Kiedy doświadczasz epizodu biegunki, istnieją pewne pokarmy, które możesz zjeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić na właściwe tory. Istnieją również produkty, których należy unikać.
Pokarmy do spożycia w przypadku biegunki
Kiedy masz biegunkę, pokarmy, które jesz i których unikasz, mogą mieć kluczowe znaczenie dla przyspieszenia powrotu do zdrowia. Tu właśnie pojawia się pokarm BRAT.
BRAT oznacza „banany, ryż, jabłka, tosty”. Te pokarmy są mdłe, więc nie pogorszą układu pokarmowego. Są również wiążące, aby wzmocnić stolec.
Inne pokarmy zawarte w diecie BRAT to:
- gotowane płatki zbożowe, takie jak Cream of Wheat lub Farina
- krakersy sodowe
- mus jabłkowy i sok jabłkowy
Musisz także pić dużo płynów, aby zachować nawodnienie i uzupełnić utracone płyny. Pij dużo wody i ssij chipsy z lodu. Inne płyny, które możesz wypróbować, to:
- klarowne buliony, takie jak rosół z kurczaka lub rosół wołowy, z usuniętym tłuszczem
- woda wzbogacona elektrolitami lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (staraj się unikać tych bogatych w cukier)
- rozwiązania takie jak Pedialyte
- słaba herbata bezkofeinowa
Po rozpoczęciu rekonwalescencji możesz dodać pokarmy, takie jak jajecznica.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku biegunki
Kiedy masz biegunkę lub dochodzisz do siebie po niej, jest wiele produktów, których chcesz unikać. Te pokarmy mogą pobudzić układ pokarmowy i zaostrzyć lub przedłużyć biegunkę.
Pokarmy, których należy unikać podczas wystąpienia biegunki to:
- mleko i produkty mleczne (w tym napoje białkowe na bazie mleka)
- smażone, tłuste, tłuste potrawy
- pikantne jedzenie
- żywność przetworzona, zwłaszcza ta z dodatkami
- wieprzowina i cielęcina
- sardynki
- surowe warzywa
- Rabarbar
- cebule
- kukurydza
- wszystkie owoce cytrusowe
- inne owoce, takie jak ananasy, wiśnie, jagody z pestkami, figi, porzeczki i winogrona
- alkohol
- kawa, napoje gazowane i inne napoje zawierające kofeinę lub gazowane
- sztuczne słodziki, w tym sorbitol
Zabiegi i środki zaradcze
Wiele przypadków biegunki jest krótkotrwałych i dobrze reaguje na domowe terapie, takie jak zmodyfikowana dieta, duże spożycie płynów i leki dostępne bez recepty (OTC). Leczenie OTC obejmuje leki przeciwbiegunkowe, takie jak Pepto-Bismol, które mogą pomóc zatrzymać lub spowolnić biegunkę.
W niektórych przypadkach biegunka jest wywoływana przez pasożyty lub infekcję bakteryjną i może być konieczne leczenie antybiotykami.
Przyjmowanie probiotyków tak szybko, jak to możliwe po wystąpieniu biegunki, może pomóc w zapobieganiu niepożądanym reakcjom na antybiotyki, wprowadzając zdrowe bakterie z powrotem do układu pokarmowego. Może to również pomóc w zapobieganiu przyszłym przypadkom biegunki.
Znajdź probiotyki już dziś.
Jeśli biegunka jest ciężka, może być konieczne przyjęcie do szpitala w celu podania płynów dożylnych.
Kiedy iść do lekarza
Podczas gdy wiele przypadków biegunki można leczyć w domu lekami OTC, odpoczynkiem i tymczasowo ograniczoną dietą, jeśli trwa ona wystarczająco długo, należy skonsultować się z lekarzem. Zadzwoń do lekarza, jeśli:
- Twoja biegunka trwa dłużej niż dwa dni bez poprawy
- zostaniesz odwodniony
W przypadku odwodnienia lub innych objawów może być konieczne udanie się na pogotowie w celu uzyskania szybkiego leczenia.
Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to czarne lub krwawe stolce, silny ból brzucha lub gorączka 102 ° F (39 ° C) lub wyższa. Możesz zadzwonić do lekarza i zapytać, co należy zrobić, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
Jeśli Twoje dziecko ma biegunkę, zadzwoń do jego pediatry i zapytaj, czy powinieneś zabrać je na pogotowie, jeśli:
- nie poprawia się po 24 godzinach
- nie miałam mokrej pieluchy od trzech lub więcej godzin
- mieć gorączkę 102 ° F (39 ° C) lub wyższą
- ma suchość w ustach lub języku
- płacz bez łez
- mieć skórę, która nie spłaszcza się po ściśnięciu i uwolnieniu
- mają zapadnięty brzuch, policzki lub oczy
- mają czarne lub krwawe stolce
Perspektywy
Twoja dieta może zarówno powodować, jak i leczyć biegunkę.
Kiedy masz biegunkę, dużo odpoczywaj, pij dużo wody i zacznij wprowadzać pokarmy BRAT po kilku godzinach. Po dniu lub dwóch mdłych, miękkich potraw możesz zacząć dodawać produkty, takie jak chudy mielony kurczak i jajecznica.
Przestrzeganie tej diety może pomóc Ci szybciej wyzdrowieć i poczuć się lepiej, dzięki czemu możesz jak najszybciej wrócić do jedzenia wszystkich ulubionych pokarmów.
