W miarę jak moje dzieci się starzały, powoli zanurzaliśmy stopy w basenie, który jest niekończącą się pracą domową. W większości byłem mile zaskoczony tym, jak nasza szkoła dla dzieci radzi sobie z zadaniami domowymi. Jak dotąd nie było przytłaczającej ilości, która pozwoliłaby moim dzieciom wrócić do domu ze szkoły i odpowiednio się odprężyć i bawić.
Nasze doświadczenie nie wydaje się jednak być normą. Dwa lata temu badanie w The American Journal of Family Therapy wykazało, że większość dzieci, nawet w szkole podstawowej, otrzymuje znacznie za dużo pracy domowej.
Zgodnie z zaleceniami National Education Association dziecko powinno mieć (teoretycznie) 10 minut pracy domowej na każdą klasę. Tak więc dziecko w pierwszej klasie może liczyć na 10 minut pracy domowej, dziecko w drugiej klasie 20 minut i tak dalej.
Jednak większość dzieci w Stanach Zjednoczonych osiąga znacznie więcej. A niepokojąca prawda jest taka, że jeśli chodzi o pracę domową, zbyt wiele może szkodzić zdrowiu Twojego dziecka. Oto kilka sposobów, w jakie praca domowa może wpływać na zdrowie Twoich dzieci i rodziny.
1. Praca domowa może być związana z przyrostem masy ciała
Kiedy dzieci wracają do domu, aby natychmiast usiąść przy stole i odrobić lekcje, zgadnij, czego nie robią? Bycie aktywnym.
Jedno z badań wykazało, że niektóre dzieci, które deklarowały, że mają co najmniej 30 minut na odrabianie zadań domowych każdej nocy, również zgłaszały poziom „wysokiego stresu”. Chłopcy w tym badaniu, którzy zgłaszali wyższy poziom stresu, mieli większą nadwagę niż ci, którzy zgłaszali niższy poziom stresu. Naukowcy przypuszczają, że stres ten może powodować zmiany hormonalne, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Hormony uwalniane, gdy organizm jest zestresowany lub pozbawiony snu, przyczyniają się do przyrostu masy ciała, ponieważ organizm myśli, że jest w niebezpieczeństwie. Następnie stara się zachować swoje źródło energii, gromadząc tłuszcz. Wysoki poziom stresu związany ze zbyt dużą ilością pracy domowej, wraz z naturalnym spadkiem aktywności fizycznej, może przyczynić się do narastającej epidemii otyłości u młodzieży w naszym kraju.
2. Praca domowa może powodować problemy fizyczne
Nasze zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane, więc nie możesz mieć jednego bez drugiego. Jedno z badań na Uniwersytecie Stanforda wykazało, że nadmierna praca domowa u nastolatków (czasami ponad trzy godziny dziennie!) Była związana z problemami zdrowotnymi, wysokim poziomem stresu i zaburzeniami snu. To błędne koło.
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wyjaśnia, że nadmierna praca domowa powodująca brak snu wiąże się z wieloma przerażającymi skutkami zdrowotnymi, w tym:
- zwiększone wskaźniki nadużywania substancji
- wypadki samochodowe
- depresja
- samobójstwo
- obniżona odporność układu odpornościowego
3. Praca domowa dotyczy całej rodziny
Jak zapewne już wiesz, praca domowa dla Twojego dziecka może zestresować całą rodzinę. Badania pokazują, że im więcej zadań domowych mają dzieci, tym więcej stresu doświadczają rodzice i opiekunowie. A spirala w dół trwa. To z kolei zwykle stresuje resztę rodziny. Wiem, że kiedy próbuję ugotować obiad, spakować obiady na następny dzień i zabrać się do prania, żeby moja córka miała swój ulubiony koc do spania tej nocy, bardzo stresujące jest usiąść i skupić się na tyle, aby się zorientować matematyka w trzeciej klasie. (I tak, przyznaję, to zagmatwane, ok?)
To samo badanie wykazało również, że praca domowa może być stresująca dla rodziców, którzy (tak jak ja) mogą wątpić w swoje umiejętności pomagania dzieciom w określonych dziedzinach. Tak więc, jeśli jako dziecko zmagałeś się z matematyką, pomaganie dziecku w odrabianiu lekcji z matematyki nie będzie Twoim najwspanialszym momentem jako rodzica. To ma tylko sens. Niestety może to powodować większy stres dla Ciebie i Twojego dziecka.
Pomocne wskazówki dotyczące pracy domowej
Badania wielokrotnie pokazują, że nadmierna praca domowa nie poprawia wyników w nauce. Co więcej, ma to związek z wieloma innymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym stresem, przyrostem masy ciała i słabymi funkcjami poznawczymi. Jeśli zmagasz się ze szkołą, która obciąża Twoje dzieci dużym obciążeniem pracą domową, oto kilka pomocnych wskazówek:
- Zaangażuj się w stowarzyszenie rodziców w szkole.
- Umów się na spotkanie z dyrektorem, aby omówić obowiązujące w szkole zasady dotyczące zadań domowych.
- Jeśli nie możesz zmienić liczby prac domowych, które otrzyma Twoje dziecko, ponownie oceń swój kalendarz rodzinny, aby sprawdzić, czy jest miejsce na przeniesienie zajęć. Czy Twoje dziecko w wieku podstawowym naprawdę potrzebuje tych lekcji piłki nożnej? Czy mógłbyś przekazać jakieś inne zadania?
Najważniejsze jest to, że stawianie rodziny na pierwszym miejscu może być dobre z wielu powodów, w tym z własnego zdrowia.
Chaunie Brusie, BSN, jest zarejestrowaną pielęgniarką z doświadczeniem w zakresie porodu, opieki intensywnej i pielęgniarskiej opieki długoterminowej. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką dzieci i jest autorką książki Tiny Blue Lines.
